Waa'ee "miira ja'affaa" qaama keetii beektaa? (Proprioception) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Ija cufnee illee akkamitti harkaa fi miilli keenya eessa akka jiru sirriitti beekna jettanii yaaddanii beektuu? Moo akkamitti dukkana keessa osoo homaa waliin hin bu'in deemna? Dandeettiin ajaa'ibaa har'a waa'ee isaa dubbachuuf deemnu 'Proprioception' jedhama. Akka sirna 'sensor' qaama keenya keessa jiruuti.

"Proprioception" jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, proprioception jechuun qaamni kee miira dhalootaan ejjennoo fi sochii mataa isaati. Waan ofumaan ta'u malee waan itti yaadne miti. Innis sammuu kee qaamni kee eessa akka jiruu fi qaamni kee akkamitti akka ejjennoo akka beeku kan taasisudha, yeroo ati hin ilaallellee. Madaallii keenya eeguufis barbaachisaa dha.

Amma jechi biraa kanaan walqabatu jira, innis 'kinesthesia' jedha. 'Kinesthesia' jechuun dandeettii 'proprioception' fi adeemsa biroo walitti makuun qaama keenya keessatti sochii uumuu fi dandeettiiwwan qaamaa adda addaa shaakaluudha. 'Kinesthesia' adeemsa amalaati. Kunis qaamni keenya sochii murtaa’e tokko akka beekuu fi sochii sana akkamitti akka gaariitti hojjechuu akka danda’u akka baratu gargaara.

Mee yaadi, hojiiwwan salphaan kan akka waraqaa kosii keessa darbachuu ykn spoonjiidhaan nyaachuu illee proprioception fi kinesthesia lamaanuu barbaadu. Kana qofa osoo hin taane ogummaawwan walxaxaa akka balance beam irratti backflip gochuu illee lamaan isaanii barbaadu. Dhugaa dubbachuuf, muuxannoowwan miiraa walxaxaa taʼan kun utuu hin jiraatin jireenyi keenya baayʼee adda taʼa ture.

Fakkeenyota Proprioception jireenya guyyaa guyyaa keessatti

Amma fakkeenyota tokko tokko akkaataa 'proprioception' fi 'kinesthesia' jireenya guyyaa guyyaa keessatti itti hojjetan haa ilaallu.

Wantoota ofumaan ta’an (Automatic Proprioception): .

• Mee daandii dhagaa cirrachaa, lafa wal qixa hin taane dhagaa gurguddaa qabu irra akka deemtu yaadi. Qaamni kee, miilli kee fi jilba kee dhiphina maashaalee isaanii jijjiiruun madaallii kee eeguu fi osoo hin gufatin akka deemtu si gargaara. Kun osoo isin hin hubatin ta'a.
• Yoo hidhii kee xuxxuqxe sammuu fi qaamni kee harkaa fi quba kee hidhii keetti dhiheessuu ni beeka. Harka kee ilaaluu ykn daawwitii keessatti hidhii kee ilaaluu illee si hin barbaachisu.
• Yeroo waan ulfaataa kaaftu qaamni kee humni hangamii akka isa qabachuuf barbaachisu, akkasumas madaallii qaama kee guutuu keessatti akkamitti akka eegu beeka.

Wantoota amalaafi barumsaatiin raawwataman ('Kinesthesia' - Sochii Baratame):

Yeroo tokko tokko kana 'yaadannoo maashaa' jennee waamna. Wantoonni kun xiqqoo dammaqinaan carraaqqii fi shaakala barbaadu.

• Yeroo biskileetii yaabbachuu barattu dandeettii qindoomina adda addaa (kan akka peedaalii fi isteeriingii) horachuu fi madaallii eeguu qabda.
• Piyaanistiin ogummaa qabu tokko furtuu osoo hin ilaalin quba isaanii sirritti sochoosuun sirba taphachuu dandaʼa.
• Taphattoonni kubbaa miilaa maashaalee adda ta’anii fi humna murtaa’e miila isaanii fi jilba isaanii keessatti fayyadamuudhaan kubbaa to’achuu fi rukutuu baratu.
• Bowlers akkaataa kubbaa bowling qabachuu, darbachuu fi naanneffachuu, akkasumas akkaataa pin pattern adda addaa itti kuffisan baratu.
• Jiminaastiin ogummaa qabu tokko yeroo qilleensa irratti tumbling ykn spinning godhan eessa akka jiran sirriitti waan beekuuf sirritti bu'uu danda'a.

Sirnoonni qaamaa akkamii "proprioception" keessatti hirmaatu?

Proprioception adeemsa baayyee walxaxaa yoo ta'u, osoo ati hin hubatin kan ta'udha. Kutaaleen qaama keessanii kana keessatti hirmaatan hedduutu jiru:

• Sammuu Kee: Kutaaleen sammuu kee hedduun odeeffannoo miiraa kana adeemsisuuf waliin hojjetu. Keessattuu, cerebellum , hundee sammuu fi qoor-qalbii miiraa . Akkaataan ejjennoo qaamni kee itti dhagahamu akkaataa sammuun kee odeeffannoo sana hiikee itti hojjetudha.
• Peripheral Mechanoreceptors: Mechanoreceptors kun gogaa kee, maashaalee, ligamentii, tendons fi naannoo lafee fi lafee kee keessatti argamu. Tuquu, dhiibbaa, harkisuu, raafamuu fi sochii dabalatee wantoota kaka’umsa adda addaa adda baasuu danda’u. Humnoota qaama kee irratti socho’an miira keessa galchuun odeeffannoo sana gara sammuu keetti ergu.
• Sirna Vestibular Peripheral: Gurra keessan keessaa qaamoleen miiraa shan jiru. Isaan kun odeeffannoo waa’ee dhaabbii, ejjennoo fi sochii kee madaallii eeguuf si barbaachisu ni hubatu. Odeeffannoon kun gara sammuuttis ergama.
• Ija: Karaa mul’ata keetiin iji kee waa’ee ejjennoo kee fi wantoota naannoo kee jiran odeeffannoo sammuu keetiif erga. Haa ta’u malee, proprioception mul’ata malees akka gaariitti hojjechuu danda’a. Fakkeenyaaf, namni proprioception gaarii qabu tokko ija isaa cufatee illee quba isaa hanga hidhii isaatti sochoosuu danda’a.

Mallattoowwan proprioception dadhabuu maali?

Tole, amma dandeettiin 'proprioception' jedhamu kun yoo dadhabe, ykn rakkoon tokko yoo jiraate mallattoon maal akka mul'atu haa ilaallu.

• Dhimmoota madaallii: Kun yeroo baay’ee kufaatii fiduu danda’a, kunis sirnaan dhaabbachuu ykn deemuun rakkisaa ta’a.
• Of eeggannoo dhabuu/Clumsiness:Wantoonni akka yeroo baay’ee wantoota naannoo kee jiran waliin wal rukutuu ykn yeroo harka keetiin waan tokko bira ga’uuf yaaltu dogoggora raawwachuu uumamuu danda’u.
• Mataa: Yeroo tokko tokko garaan sitti dhaga’amuu danda’a.
• Dhimmoota hubannoo iddoo wajjin walqabatan: Hubannoon wantoota akka bakka jirtuu fi wantoota naannoo kee jiran waliin walqabatee hangam akka jirtu hir’achuu.
• Sochii qindoomina hin qabne: Miilli yommuu socho’u haala jeequmsaatiin, walitti dhufeenya tokko malee socho’u.
• Hammi humna gocha tokko irratti raawwatamu ni hir’ata ykn ni dabala: Fakkeenyaaf, yeroo barreessitu qalamni jabeessee gadi dhiibama, ykn barreeffamni sun baay’ee suuta jedhee fi lallaafaan hojjetama.
• Gocha gadi aanaa ykn garmalee raawwachuu: Yeroo waan tokko qabachuuf harka kee diriirsitu harki kee wanta sana dura ykn booda socho’a.

Mallattoowwan kun nama umurii kamiyyuu keessa jiru kamiyyuu miidhuu danda’u. Haa ta'u malee, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun, lafeen, maashaaleen, narviin fi sammuu keenya uumamaan waan dadhabaniif, carraan rakkoo proprioception irratti nu mudachuu danda'a.

Haalli maaltu proprioception irratti dhiibbaa qaba?

Miidhaan adda addaa, haalawwan fayyaa fi haalawwan miira 'proprioception' kana irratti dhiibbaa uumuu danda'an jiru. Isaan keessaa muraasa haa ilaallu:

• Alkoolii machaa'uu: Yeroo machaa'u qaama kee to'achuu hin dandeessu mitiiree? Kanaaf fakkeenya biraa kanuma.
• Ataxia: Kun haala sochiin qindoomina hin qabneedha.
• Dhibee Otizimii Ispeektarmii (ASD) .
• Miidhaa ykn dhukkuboota lafee waliin walqabatan: Fakkeenyaaf, dhiita’uu, dhukkuboota akka arthritis, fi joint hypermobility syndrome.
• Bakka bu’iinsa lafee (Arthroplasty): Yeroo wantootni akka jilba ykn jilba bakka bu’an.
• Muramuu: Harki ykn miilli yoo badu, kan akka balaa.
• Haala niwuroodegenereeshinii: Fakkeenyaaf, dhukkuba maltipilee iskilaaroosii (MS), dhukkuba Paarkiinsoon fi dhukkuba Huntington.
• Haala maashaalee niwuroo: Fakkeenyaaf, ‘Amyotrophic Lateral Sclerosis’ (ALS), ‘Muscular Dystrophy’.
• Peripheral Neuropathy: Miidhaa narvii naannoo irratti.
• Rakkoo Adeemsa Miiraa: Fakkeenyaaf, ‘Dyspraxia’, ‘Postural Disorder’, ‘Sensory Under-Responsivity’ (SUR).
• Miidhaa Sammuu Miidhaa (TBIs) fi Istirookii.
• Dhibee vestibular: 1.1.Fakkeenyaaf, 'Vertigo' fi 'Dhukkuba Menière'.

Haalli kun rakkoo proprioception kan yeroof ykn yeroo dheeraaf ta'uu danda'u fiduu danda'a .

"Proprioception" akkamitti qoratama?

Doktooronni fi ogeeyyiin ispoortii dandeettii 'proprioception' kana gama adda addaatiin madaaluuf qorannoowwan hedduu fayyadamu. Isaan keessaa muraasa haa ilaallu:

• Qormaata Romberg: Kun qormaata qaamaa baayyee salphaadha. Karaan dugda duubaa sammuu fi lafee dugda keessanii kan proprioception to'atu sirnaan hojjechaa jiraachuu isaa baruuf gargaara. Qormaata kana keessatti miila kee walitti qabdee harki kee yookaan cinaacha kee irratti gadi fannifamee yookaan garaa kee irratti dachaaftee akka dhaabattu si gaafatama. Kutaan qormaataa tokko ija kee banattee, kutaan lammaffaan immoo ija kee cufattee raawwatama. Doktarri si ilaalee madaallii dhabuu kamiyyuu kan akka raafamuu ni ilaala.
• Qormaata kofoo hanga miilaatti / Tandem gait: Qormaata kana keessatti, hakiimni yeroo tarkaanfii tokko fudhattu qubni miila kee duubaa kofoo miila kee fuulduraa tuquun sarara qajeelaa ta’een akka deemtu si gaafatee jira. Akka funyoo cimaa irra deemuu ti.
• Qormaata kofoo irraa gara miilaatti: Qormaata kana keessatti, kofoo miila tokkoo gubbaa jilba miila isa kaanii irra kaa’atta, achiis kofoo gara miilaatti sarara qajeelaa ta’een gadi sochoofta.
• Qormaata quba irraa gara hidhiitti: Doktarri harka kee diriirsitee quba isaa akka tuqxu, sana booda harka/quba wal fakkaatuun hidhii kee akka tuqxu si gaafata. Kana yeroo hedduu gochuun si barbaachisuu dandaʼa.

Ogeeyyiin fayyaa qaamaa fi wal’aantoonni ispoortii meeshaalee addaa fayyadamuun ‘proprioception’ lafeewwan adda addaa madaaluu danda’u. Qormaata kana keessaa muraasni:

• 'Ulaa sochii dabarsoo adda baasuu' (TTDPM) .
• 'Walhorma ejjennoo waliinii' (JPR) , 'Walsimsiisuun ejjennoo waliinii' jedhamuunis beekama.
• 'Madaallii loogii hamma sochii sochii qabuu' (AMEDA) .

Shaakala proprioception fooyyessuu danda’an jiruu?

Ati atileetii miidhamuu ittisuuf ykn dandeettiiwwan tokko tokko fooyyessuuf barbaaddu ta’uu dandeessa. Yookiin immoo haala fayyaa miira proprioception kee irratti dhiibbaa geessisu qabaachuu dandeessa. Kanneen lamaan keessaa tokkoof, ogeeyyiin fayyaa qaamaa miira kana fooyyessuuf shaakala adda ta’e kennuu danda’u.

Proprioception sirna qaamaa hedduu of keessaa qaba. Dhugaa dubbachuuf maashaan lafee fi lafee qaama keenya keessa jiru hundi gumaacha kanaaf gumaacha. Kanaafuu, shaakala wal’aansa qaamaa kan proprioception fooyyessuu lafee fi maashaalee adda ta’an irratti xiyyeeffata. Akkasumas miira madaallii kee cimsuuf gargaaru. Fakkeenyaaf, miila tokkoon dhaabbachuu (madaallii miila tokkoon), ykn sarara qajeelaa irra deemuu (akkuma madaallii irratti).

Haa ta’u malee, rakkoon proprioception tokko tokko yaala qaamaatiin gargaaramuu dhiisuu danda’a. Fakkeenyaaf yoo miidhaa sammuu dhaabbataa qabaatte. Yoo rakkoon proprioception sochii guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa geessisaa jiraate, occupational therapist karaa haaraa sochiiwwan sana hojjechuuf isin gargaaruu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Yeroo baay’ee waa’ee miira keenya yeroo yaadnu miira shanan qofa yaadna: arguu, urgaa’uu, dhaga’uu, tuquu fi dhandhamuu, mitiiree? Garuu 'proprioception' akkasumas miira baayyee barbaachisaa ta'ee fi jireenya salphaa fi gammachiisaa taasisudha. Akka miira keenya isa ja'affaati.

Osoo proprioception bu'a qabeessa ta'e malee wantoota akka hidhii keenya xuuxuu ykn biskileetii yaabbachuu salphaatti hojjechuu hin dandeenyu turre.

Haalli fi miidhaan hedduun yeroodhaaf ykn dhaabbataadhaan miira barbaachisaa proprioception kana irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Jijjiiramni madaallii kee ykn akkaataa sochii qaamaa itti raawwattu irratti yoo argite, doktora bira deemtee mari’achuu kee mirkaneessi. Qormaata salphaa muraasa raawwachuun proprioception kee madaaluu danda’u. Dafee dhukkubni isaa yoo adda baafame yaaluun isaa akka salphatu yaadadhu!

` Proprioception, kinesthesia, madaallii, miira qaamaa, miira ja’affaa, sirna narvii, qindoomina sochii