Atis sodaa ajaa'ibaa ji'aa qabdaa? Mee waa'ee Selenophobia haa dubbannu!

Yeroo waa’ee ji’aa yaadnu waan baay’ee bareedaa, tasgabbeessuu fi walaloo ta’e tokkotu nutti mul’ata. Warra ijoollummaa keenyarraa kaasee waa'ee Adeera Ji'aa seenaa dhageenye hundaaf ji'i waan baay'ee jaallatamaadha. Garuu, beektaa, namoota tokko tokkoof, yeroo ji'a argan, yeroo ifni ji'aa qaama isaanii irratti bu'u, ykn yeroo waa'ee ji'aa yaadan illee, sodaa fi yaaddoon nama hin amansiifne, kan hin danda'amne itti dhagahama. Kun akkuma saree maraattee ykn olka’iinsa sodaachuuti. Haalli kun kan nuti yaala fayyaatiin Selenophobia ykn Lunaphobia jennudha . Egaa har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Selenophobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Selenophobia jechuun sodaa garmalee, kan hin baramne ji’aa ykn ifa ji’aa dha . Foobiyaa addaa jedhamee ramadama . Foobiyaan addaa sodaa garmalee, to’annaa ala ta’e, meeshaa ykn haala guyyaa guyyaa tokkoo fi balaa dhugaa hin fidne sodaa qabaachuudha.

Namni selenophobia qabu waa'ee ji'aa qofa yaaduudhaan yaaddoo fi dhiphina cimaa qabaachuu danda'a. Ji’a ilaaluu ykn halkan ba’uu irraa fagaachuu danda’u. Yeroo tokko tokko, sodaan kun baayʼee kan hin toʼatamne taʼuu waan dandaʼuuf, rifachuu ykn illee mallattoo qaamaa yaaddoo garmalee akka tasaa wajjin dhufutti nama geessuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, ji’a yommuu argitu, afuurri akka sitti ulfaatu, garaan kees akka ulfaatu sitti dhaga’ama.

Eenyuutu selenophobia qabaachuu danda'a?

Akkuma foobiyaa addaa biroo, selenophobia sababoota adda addaatiin uumamuu danda’a. Muuxannoon nama gaddisiisu fi jeneetikiin wantoota ijoo kanaaf gumaachuu danda’aniidha. Namoonni tokko tokko ji'a qofa sodaatu, kaan garuu sodaa kana waliin mallattoolee foobiyaa kanaan walqabatan biroo qabaachuu danda'u. Fakkeenyaaf:

• Astrophobia: Kun sodaa hawaa alaati. Ji’i qaama hawaas waan ta’eef sodaan kun lamaan waliin jiraachuu danda’u.
• Nyctophobia: Kun sodaa dukkanaa ti. Yeroo baay’ee ji’i dukkana waliin halkan waan mul’atuuf sodaa kana lamaan gidduutti walitti dhufeenyi jiraachuu danda’a.
• Samhainophobia: Kun sodaa hamma tokko ajaa'ibaati. Innis sodaa Haaloowiinii ti. Aadaa tokko tokko keessatti Haaloowiinii fi ji’a gidduutti walitti dhufeenyi waan jiruuf ta’uu danda’a.
• Sanguivoriphobia: Kun sodaa vaampaayerootaati. Gosti sodaa kun kan uumamuu danda’us seenaa fi fiilmiin walitti dhufeenya vaampaayerootaa fi ji’a guutuu gidduu jiru waan agarsiisaniifi.

Sodaan ji'aa hangam baramaa dha?

Foobiyaan addaa dhugumatti baay’ee baramaa dha. Ameerikaa keessatti ga'eessota gara %12.5 ta'an jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa addaa akka isaan mudatu tilmaamameera. Haa ta'u malee, selenophobia fobia xiqqoo xiqqaadha . Ogeeyyiin namoota meeqa akka qaban sirriitti hin beekan.

Maaliif ji'a kana sodaatta? Sababoonni isaa maali?

Yeroo baayyee namoonni selenophobia qaban maaliif sodaa ji'aa kana akka qaban hin beekan. Haa ta’u malee, wantootni waliigalaa kanaaf gumaachuu danda’an hedduutu jiru:

• Amantaa sobaa fi Seenaa: Seenaan ijoollummaa keenyarraa dhageenyu tokko tokko bu’aa sodaa ji’aa qabnuu irraa kan madde ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, seenaa waa’ee humnoota ajaa’ibaa fi bineensonni balaafamaa yeroo ji’i guyyaa Poyaa ba’an dhageenyeerra. Seenaa fi fiilmii durii tokko tokko keessatti namoonni sodaachisoo akka werewolves guyyoota ji'i guutuu ta'etti ba'anii agarsiifamu. Wantoonni akkasii ijoollummaarraa kaasee sammuu keenya keessatti hidda gadi fageeffatan yommuu sodaa sababa hin qabne ji’aaf qaban horachuu dandeenya.
• Taatee Ijoollummaa Nama Gaddaa: Tarii, yeroo ijoollummaa kee, yeroo ifa ji’aa, ykn guyyaa Poyaatti muuxannoo gaddisiisaa si mudate ta’a . Taatee sun jiʼa wajjin kan wal qabate taʼuu dandaʼa, sodaan ykn miidhaan durii sun yeroo booda jiʼa argitu deebiʼee mulʼachuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, ifa ji’aa keessa taphachaa turtee fi akka tasaa balaan cimaan yoo si mudate, ji’a wajjin kan walqabatu ta’uu fi sodaa uumuu danda’a.
• Dhiibbaa maatii fi jiiniin: Haati kee, abbaan kee ykn namni sitti dhihoo jiru tokko jiʼa yoo sodaate, atis sodaa sana qabaachuu kee guddaadha. Ijoollummaa irraa kaasee waan arginee fi dhageenyu irraa waan hedduu baranna. Kanaaf, maatii keessan keessaa namni tokko ji'a sodaachuu yoo argitan, isinis dhiibbaa gochuu danda'a. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti, fedhiin jeneetikii foobiyaa akkasii qabaachuu dandaʼa.

Mallattoowwan selenophobia maali?

Mallattoon inni guddaan selenophobia sodaa cimaa fi to’annaa hin qabne ji’a ykn ifa ji’aa dha . Namoonni baay'een mallattoowwan kun yeroo ji'a guutuu ta'etti akka hammaatan argatu .

Mallattoowwan qaamaa sodaa kanaan dhufan muraasni kunooti:

• Miira garaa kaasaa ykn of wallaaluu (Syncope) .
• Dha'annaan onnee .
• Garaa kaasaa ykn garaa kaasaa.
• Hafuura baafachuu dadhabuu (Dyspnea) , miira ukkaamfamuu.
• Garmalee dafquu.
• Raafamni to’annaa ala ta’e.

Mallattoolee qaamaa kanaan alatti namoonni selenophobia qaban amala kana agarsiisuu danda’u :

• Fuulaa fi balbala cufanii fi golgaa harkisuudhaan ji'a akka hin baane godhu.
• Yeroo hunda waa'ee guyyaa Poya dhufu yaadda'ee itti yaadaa jira.
• Guyyaa Poyaatti halkan bahuu fi taateewwan hawaasummaa irratti hirmaachuu didu.

Mee yaadi, halkan kana gara affeerraa hiriyyaa keetii deemuun sirra jira, guyyaan isaas guyyaa aduudha. Namni selenophobia qabu tokko gonkumaa deemuu hin barbaadu, sodaa ji'a arguu irraa kan ka'e.

Selenophobia akkamitti adda baafama?

Sodaan ji'aa dhuguma foobiyaa addaa ta'uu isaa murteessuuf, hakiimni kee gaaffilee hedduu si gaafata. Kanneen ijoo ta’an:

• Maaltu si mudata?Mallattoon dhukkuba kanaa maali?
• Mallattoowwan kun ji'a jahaa fi isaa ol kan turan ta'uu isaanii .
• Sodaan kun sochii guyyaa guyyaa fi hariiroo maatii keessan irratti dhiibbaa qabaa ?
• Ji'a akka hin argineef carraaqqii addaa ni gootaa?

The doctor will also check if you have other anxiety disorders , namoonni foobiyaa addaa qabanis haalawwan fayyaa sammuu biroo qabaachuu waan danda'aniif. Fakkeenyaaf:

• Dhibee Yaaddoo Waliigalaa (GAD) .
• Dhibee Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) jedhamu kan jedhu .
• Jeequmsa Rifachuu (Panic Disorder).
• Dhibee Dhiphina Boodaa (PTSD) .

Selenophobia akkamitti yaala?

Galmi guddaan wal’aansa selenophobia jeequmsa sodaan kun jireenya kee keessatti fidu dhabamsiisuudhaan qulqullina jireenyaa fooyya’aa akka jiraattu si gargaaruudha. Kanaaf maloonni wal’aansaa adda addaa jiru: 1.1.

1. Yaala Saaxilamummaa

Kun mala wal’aansaa ijoo fi milkaa’aa ta’ee fi yeroo baay’ee foobiyaadhaaf fayyadamudha. Namoota kudhan keessaa sagal wal'aansi kun bu'aa gaarii akka argamsiisu dubbatu. Mee kana mee yaadi. Ji'a ni sodaatta. Wal'aansa kana keessatti wanti ati gootu suuta suutaan, suuta suutaan ji'aa fi samii ji'aan ibsame of barsiifatuudha.

Jalqaba suuraan ji'aa sitti agarsiisuu danda'a. Achiis, halkan jiʼaan ibsame tokkotti akka baʼu akka yaadu si gaafatamuu dandaʼa. Achiis, suuta suutaan dhuguma jiʼa ilaaltee yeroo jiʼi ibsu akka baʼu si barsiifamu taʼa. Kunis naannoo baay’ee to’atame, nageenya qabu keessatti, to’annoo doktora ykn ogeessa fayyaa jalatti raawwatama . Sodaa guddaadhaaf akka tasaa hin saaxilamtu. Galmi isaas suuta suutaan sodaa kee hir’isuu fi ji’i waan sodaattu akka hin taane sammuu kee barsiisuudha.

2. Yaala Amala Hubannoo (CBT) .

Kunis wal'aansa haasa'aa jedhama. Wanti asitti ta'u ogeessa fayyaa waliin haasoftu. Ogeessi fayyaa yaada gadhee, gadhee waa’ee ji’aa qabdu adda baasuuf si gargaara. Achiis, yaadota sana yaada gaarii fi dhugaa taʼeen akka bakka buustu si barsiisu . CBTn keessumaa namoota sababa muuxannoo gaddisiisaa kanaan dura mudateen foobiyaa kana qabaniif gargaara.

3. Sochii Ijaa Desensitization fi Reprocessing (EMDR) .

Selenophobia kan dhufu muuxannoo nama gaddisiisu (Trauma) .Yoo akkas ta’e, yaaliin EMDR jedhamu gargaaraa ta’uu danda’a. EMDR keessatti, ogeessi fayyaa sochii sirba addaa (fakkeenyaaf, ija garagalchuu ykn harka rukutuu) yeroo ati waa’ee yaadannoo nama gaddisiisu yaaddu si qajeelcha. Abdiin jiru kun dhiphinaafi sodaa guddaa malee yaadannoo nama gaddisiisu sana akka adeemsiftu si gargaara.

4. Qoricha

Yoo haalawwan fayyaa sammuu biroo kan akka yaaddoo ykn dhiphina sammuu, selenophobia wajjin qabaatte, qorichi si gargaaruu danda’a. Fakkeenyaaf, halkan ba’uu dura, hakiimni kee qoricha farra yaaddoo kan akka Alprazolam (Xanax®) ykn Diazepam (Valium®) ajajuu danda’a. Qorichootni kun wantoota akka rifachuu to'achuuf gargaaruu danda'u. Garuu qorichoonni kun hordoffii hakiima jalatti qofa fayyadamuu akka qaban yaadadhaa.

Sodaa ji'aa mo'amuu danda'aa?

Selenophobia guutummaatti ittifamuu akka danda'u wabiin hin jiru . Haa ta’u malee, jireenya fayya qabeessa hordofuun irra deddeebiin fi cimina mallattoolee kanaa hir’isuuf gargaaruu danda’a.

• Nyaata madaalawaa, soorataa (midhaan guutuu, pirootiinii qamadii, fuduraalee, kuduraalee, cooma fayya qabeessa) nyaadhu.
• Yoo haalawwan fayyaa sammuu biroo kan akka OCD ykn PTSD qabaatte, kunuunsa hakiima amanamaa jalatti akka bulfamu godhi .
• Halkan hunda yoo xiqqaate sa’aatii torbaa hanga saddeetitti hirriba gaarii rafuu.
• Hawaasa irraa adda of hin baasin, yeroo hunda ogeessa fayyaa ykn hiriyyaa amanamaa wajjin haasa'aa .

Dhiibbaan yeroo dheeraa kan selenophobia geessisu jiraa?

Namoonni hedduun erga wal'aansa argataniin booda sodaa ji'aa guutummaatti mo'atu . Kaan ammoo yeroo dheeraaf mallattoo isaanii to’achuu danda’u. Haa ta'u malee namoonni hedduun wal'aansa waliin jeequmsi jireenya guyyaa guyyaa baay'ee hir'achuu akka danda'u dubbatu.

Haa ta’u malee, yoo hin yaalamne, gosti foobiyaa addaa kun rakkoolee biroo kan akka:

• Rakkoo miiraa kan akka yaaddoo fi dhiphina sammuu.
• Hawaasummaadhaan Bahuu ykn Addaan Bahuu .
• Fayyadama wantootaa kan akka qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii.

Sodaa ji'aa qabuun akka gaariitti jiraachuuf maal gochuu qaba?

Namoonni baay’een yaala dhibee rifachuu sirrii ta’e argatan mallattoon isaanii hir’achuu ykn hir’achuu ni mudata. Haa ta’u malee, mallattoon yaaddoo ykn rifachuu yoo itti fufe, mallattoolee kee to’achuuf gargaaruuf wantoota kana yaaluun ni danda’ama:

• Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu.
• Dhiphina hir’isuuf sammuu irratti xiinxaluu ykn shaakaluu.
• SirriiTooftaalee hafuura baafachuu shaakali. Isaan kun yeroo sodaan ykn yaaddoon sitti dhagaʼamu tasgabbaaʼuuf si gargaaruu dandaʼu.

Kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Sodaa akkanaa qabaachuun mallattoo dadhabbii miti. Gargaarsa gaafachuu fi yaala barbaaduu hin sodaatinaa.

Cuunfaa fi Ergaa Manaa Fudhachuu

Kanaafuu, selenophobia sodaa garmalee ji'aa ti. Namoota tokko tokkoof sodaa dukkanaa ykn hawaa wajjin kan wal qabatu ta’uu danda’a. Sababni sodaa kanaa amantaa sobaa, seenaa ijoollummaatti dhaga’amu ykn muuxannoo nama gaddisiisu ta’uu danda’a. Namoonni selenophobia qaban ji'a akka hin argineef foddaa isaanii cufuu, ykn halkan bahuu sodaachuu ni hojjetu.

Wanti hundarra gaariin kanaaf yaaliiwwan jiraachuu isaaniiti. Namoonni hedduun sodaa kana wal’aansa akka yaala saaxilamummaa fi yaala amala hubannoo (CBT)tiin mo’uu danda’aniiru. Yoo ati ykn namni ati beektu rakkoo kana qabaate, wanti hundarra gaariin gorsa ogeessa fayyaa barbaaduuf qaana’uu ykn sodaachuu dhiisuudha. Fayyaan sammuu kee akkuma fayyaa qaama keetii barbaachisaa dha.

` Selenophobia, sodaa ji'aa, lunaphobia, fobia, yaaddoo, fayyaa sammuu, fobia