Tishuun lallaafaan maali? Mee waa'ee miidhaa qaamaa karaa salphaa ta'een haa barannu!

Osoo hojjennu, deemnu ykn ispoortii taphachaa jirruu akka tasaa miila keenya ni ciccira ykn maashaa tokko ni ciccira mitiiree? Yeroo sun ta'u "Oo, lafee irratti homaa hin taane, miidhaan maashaa qofa" jenna. Maashaaleen, gogaan, coomni, fi narviin nuti dubbannu kun qoricha keessatti ' soft tissue' kan jedhamanidha. Isaan kun qaama keenyaaf baay’ee barbaachisoodha. Kanaaf, mee har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu, akka waan hiriyyaa waliin haasofnuutti.

Salphaatti yoo ilaalle, tishuun lallaafaan kun maali?

'Soft tissue' jecha baayyee salphaadha. Kutaalee lallaafaa qaama keenyaa kanneen akka lafee keenyaa hin jabaanne hunda agarsiisa. Doktooronni jecha kana kan fayyadaman miidhaa lafee fi miidhaa tishuu lallaafaa naannoo isaanii jiru adda baasuuf.

Mee yaadi, kun waan baay'ee gaaddisa tokko jalatti haguugamuu danda'u fakkaata. Dhugumatti qoricha keessatti tishuuwwan gosa afur (epithelial, connective, muscle, nervous) jiraatanis, jechi 'soft tissue' jedhu hakiimotaa fi ummata bal'aa biratti baay'ee jaallatamaadha.

Tishuun lallaafaan kun guutummaa qaama keenya keessatti, lafee fi qaamolee keessoo naannootti babal’ata. Irra caalaa kanneen armaan gadii of keessatti qabata:

• Gogaa: Haguuggii eegumsaa alaa qaama keenyaa.
• Copha gogaa jalaa: Laayibarii cooma gogaa jala jiru.
• Faashiyaa: Meembraanii haphii tishuuwwan akka maashaalee walirraa adda baasuun walitti qabamuuf gargaarudha.
• Maashaalee: Maashaalee qaama keenya sochoosuuf gargaaran.
• Tishuuwwan walqabsiisan lallaafaa biroo: Wantoota akka ligamentii fi tendon naannoo lafee keenyaa.

Garaagarummaa Tishuu Jabaa fi Tishuu Lallaafaa gidduu jiru

Tishuuwwan qaama keenya keessa jiran lallaafaa yoo ta’an, gariin garuu baay’ee ciccimoodha, kunis tishuu jabaa jedhama. Tishuun jabaan kun ykn 'Hard Tissue' karaa gurguddoo lamatu uuma.

1. Ossification: Kun adeemsa lafeen qaama keenya keessatti ittiin uumamuudha. Kunis kan uumamu yeroo kaalsiyeemii fi seelonni addaa fibroblasts jedhaman walitti dhufanidha. Kun yeroo baay’ee adeemsa fayya qabeessa. Haa ta’u malee, dhukkuboota baay’ee hin mul’anne tokko tokkoon uumamuun lafee kun haala hin baramneen uumamuu danda’a.

2. Calcification: Kunis kuufama kaalsiyeemii tishuuwwan akka idileetti lallaafaa ta’an keessatti argamudha. Kun yeroo tokko tokko waanuma jiru ta’us, kuufamni kaalsiyeemii haalawwan dhukkubaa hedduu wajjin uumamuu danda’a.

Tokkoon tokkoon gosoota tishuu lallaafaa kanaa qaama keenyaaf tajaajila akkamii kennu?

Tokkoon tokkoon gosa tishuu lallaafaa hojii addaa qaba. Mee faankishiniiwwan sun maal akka ta'an haa ilaallu.

Miidhaan tishuu lallaafaa maal fa’a?

Doktooronni miidhaawwan kana 'soft tissue injuries' jedhanii waamu wantoota akka lafee cabee (caccabuu) irraa adda baasuuf. Miidhaawwan kana keessaa tokko si mudatee taʼuu dandaʼa. Mee gosoota miidhaan tishuu lallaafaa baay'inaan mul'atu haa ilaallu.

Haalota biroo osoo hin miidhamiin tishuu lallaafaa irratti dhiibbaa geessisan

Miidhaa malees dhukkuboonni biroo tishuuwwan lallaafaa miidhuu danda’u.

• Haala inflammatory yeroo dheeraa: Haalli akka fibromyalgia fi rheumatoid arthritis dhukkubbii itti fufiinsa qabuu fi dhiita’uu tishuu lallaafaa keessatti fiduu danda’a.
• Infeekshinii: Infeekshiniin baakteeriyaa ykn vaayirasii tishuuwwan lallaafaa akka gogaa fi maashaalee irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Dhiibbaa narvii: Haalota akka carpal tunnel syndrome , dhiita’uun tishuuwwan lallaafaa narvii tokko dhiibbaa uumuun, harka namaa akka dadhabuu fi dhukkubbii fida.
• Infeekshinii lafee: Haalli akka bursitis tishuuwwan lallaafaan naannoo lafee tokkoo akka dhiita’anii fi dhukkubsatan taasisa.
• Tuumorii: Yeroo tokko tokko firii gaarii ykn kaansarii tishuu lallaafaa keessatti uumamuu danda’a.

Mallattoowwan rakkoo tishuu lallaafaa maal fa’a?

Yoo miidhaan ykn haala tishuu lallaafaa kee irratti si mudate, mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a:

• Madaa’uu ykn dhiiguu: Gogaa jalatti halluu diimaa, diimaa jijjiiruu.
• Dhiita’uu: Bakka miidhaan irra gahetti dhiita’uu.
• Dhukkubbii ykn lallaafaa: Tuquuf garmalee dhukkubbiin sitti dhaga’amuu.
• Tasgabbii dhabuu lafee: Miira akka waan lafeen tokko laaftuu fi to’annaa malee socho’uutti namatti dhaga’ama.
• Jabaachuu ykn jabaachuu: Bakka miidhame sana qaxxaamuruu ykn qajeelchuuf rakkachuu.

Haala akkanaa akkamitti adda baafta?

Yeroo baay’ee hakiimni qorannoo qaamaa fi yoo barbaachisaa ta’e immoo suuraa suuraa (imaging scans) gochuudhaan dhukkuba kana adda baasa.

• X-ray: Isaan kun lafee akka gaariitti agarsiisu. Kanaafuu, raajii eksiree yoo caccabuu hin agarsiifne, hakiimni rakkoon kun tishuuwwan lallaafaa naannoo sana jiran keessa akka jiru itti fakkaachuu danda'a.
• CT Scan (Kompiitara Toomoogiraafii): .Kunis waa’ee lafee fi tishuuwwan lallaafaa tokko tokko hubannoo gaarii argamsiisa.
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging): MRI scan miidhaa tishuuwwan lallaafaa kanneen akka ligament, tendons fi maashaalee irra gahe ifatti arguuf baay’ee faayidaa qaba.

Qormaata akkamii akka si barbaachisu hakiimni kee ni murteessa.

Miidhaa tishuu lallaafaa akkamitti yaaltu?

Yeroo baayyee miidhaawwan tishuu lallaafaa xixiqqoodhaaf qorichi manaa ni jira. Kana mala RICE jennee waamna . Yaadachuuf baayyee salphaadha.

Wal'aansa ruuzii kan mana keessatti hojjechuu dandeessan

• R - Boqonnaa: Bakka miidhame boqochiisuu. Fakkeenyaaf, yoo miilli kee ciccite, miila sanaan deemuu irraa fagaadhu.
• I - Ice: Bakka miidhame sanatti daqiiqaa 15-20f ice dibachuu. Guyyaatti yeroo hedduu kana raawwadhu. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa. Gonkumaa kallattiin gogaa irratti ice hin dibatinaa. Huccuudhaan marsi.
• C - Dhiibbaa: Baandaajii elastikii bakka miidhame irratti dibachuun xiqqoo akka jabaatu gochuu, garuu dhangala'aa dhiigaa hin daangessin. Kunis dhiita’uu to’achuuf gargaara.
• E - Olka’iinsa: Harka ykn miilli miidhame sadarkaa onnee keetii ol kaa’i. Gubbaa isaa irratti barcuma kaa'uu dandeessa. Kunis dhiita’uu ni hir’isa.

Wal’aansoowwan biroo

Hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun hakiimni yaala biroo ajajuu danda’a.

• Qorichoota: Dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf qorichi dhukkubbii namatti fidu kan akka NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) kennamuu danda’a. Haa ta'u malee, qoricha kamiyyuu osoo hakiima keessan hin mariisisin hin fudhatinaa.
• Baqaqsanii hodhuu: Ligament ykn tendon guutummaatti yoo ciccite, suphuudhaaf baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.
• Wal’aansa Qaamaa: Erga miidhaan sun fayyee booda, ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa fi wal’aansa irratti humnaa fi daddabbii naannoo sanatti deebisee argachuuf gargaara.
• Qoricha Dabalataa: Wal’aansi akka masaajii wal’aansaa yeroo tokko tokko dhukkubbii haalawwan akka dhiphina maashaalee irraa dhufu hir’isuuf gargaaraa ta’uu danda’a.

Tishuuwwan lallaafaa keenya akkamitti fayyaa akka qabaatan goona?

Wantoonni qaamni keenya guutuun fayyaa akka ta’uuf hojjennu sun fayyaa tishuuwwan lallaafaa keenyaafis gaarii dha.

• Nyaata madaalawaa ta’e nyaadhu: Nyaata pirootiinii, vitaaminii fi albuuda hedduu qabu nyaadhu.
• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu: Ulfaatina garmalee qabaachuun lafee fi tishuuwwan lallaafaa keenya irratti dhiibbaa hin barbaachifne fida. Kanaafuu ulfaatina qaamaa fayya qabeessa siif mijatu qabadhu.
• Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu:Sochii qaamaa gochuun maashaalee fi tishuuwwan lallaafaa biroo akka jajjaboo fi akka jijjiiraman taasisa.
• Garmalee of hin dadhabiin: Ulfaatina ati dandamachuu hin dandeenye tasa hin kaasiin ykn sochii qaamaa hin baranne hin hojjetin. Yoo dhukkubbiin sitti dhaga'ame, bira hin darbiin. Sunis miidhaan sun hammachuu dandaʼa.
• Wal’aansa fayyaa hin tursiin: Yoo miidhaan tishuu lallaafaa si mudatee fi dhukkubbiin fi dhiitaan sun guyyoota muraasaaf mana keessatti wal’aansa booda yoo hin hir’anne, doktora ilaaluu kee mirkaneessi. Wal’aansi dafee dafee akka fayyituu fi rakkoolee akka hin mudanne si gargaaruu danda’a.

Jecha "soft tissue" jedhu yeroo dhageessan xiqqoo burjaaja'uu sitti dhaga'amuu danda'a. Sun homaa miti. Jecha waliigalaa waan baay'ee uwwisudha. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, yeroo miidhaan sirra ga’e maal akka ta’ee fi maal akka gootu hakiima kee gaafachuudha. Qaama kee beekuun fayyaa keetif baayyee barbaachisaa dha.