Dhukkubbiin lafee itti fufiinsa qabu caccabbii dhiphinaati? Mee mirkanaa'aa haa barru!

Nama ispoortii taphachuu, fiiguu, utaaluu ykn hojii cimaa hojjechuu jaallattudhaa? Yeroo tokko tokko miila ykn harka kee kan bakka tokko irraa dhufu xiqqoo dhukkubbiin sitti dhagahamaa? Jalqaba irratti xiyyeeffannaa kennuu baattus dhukkubbiin kun guyyaa guyyaan waan hammaachaa dhufe fakkaata? Yoo akkas ta’e, kun dhiibbaa maashaa idilee osoo hin taane, Caccabsa Dhiphina . Hin yaadda'inaa, kun haalli namoota hedduu keessattuu atileetota miidhudha. Mee waa'ee waan hunda jechoota salphaadhaan haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle, caccabni dhiphina maali?

Caccabni dhiphina (stress fracture) jechuun lafee kee (lafee) kee keessatti caccabaa baay’ee xiqqaa fi baay’ee haphii ta’eedha. Yeroo booda akka dallaa konkiriitii keessaa caccabuuti. Lafee keessatti akka tasaa, guddaa cabsuu miti. Kanaafidha namoonni tokko tokko "caccabbii sarara rifeensa mataa" kan jedhan, sababiin isaas sarara xiqqaa akka hidda rifeensaatti waan ta'eef.

Akkuma maqaan isaa ibsutti, caccabni kun kan uumamu yeroo lafeen tokko garmalee dhiphina ykn dhiibbaan irra ga’udha. Doktooronni kana "miidhaa garmalee fayyadamuu" jedhanii waamu. Kana jechuun haalli kun kan uumamu kutaan qaamaa tokko boqonnaa malee irra deddeebiin fe’umsa walfakkaataa irratti yeroo saaxilamudha. Mee guyyootaaf ulfaatina wal fakkaatu fiiguu ykn kaasuu yaadi. Lafeen sun dhiphina sana irraa dandamachuuf yeroo hin arganne, suuta suutaan caccabni xixiqqoo uumamuu jalqaba.

Caccabni dhiibbaa kun yeroo baay’ee eessatti uuma?

Yeroo baayyee haalli kun lafee qaama keenyaa ulfaatina baatu keessatti mul’ata. Kana jechuun lafeewwan yeroo dhaabannu, deemnu ykn fiignu ulfaatina keenya guutuu baatan.

Bakkeewwan balaa guddaa qaban: 1.1.

• Miila gadii: Lafeen lamaan asitti argaman tibia fi fibula .
• Sole: Lafee (metatarsals) kanneen jilba fi quba miila walqunnamsiisan keessatti.
• Kofoo: Lafee kofoo (calcaneus) .

Bakkeewwan baay’ee hin argamne garuu ta’uu danda’an:

• Lafee dugdaa lafee dugdaa
• Lafee jilbaa
• Harkaa fi harka mirgaa

Mallattoowwan caccabbii dhiphina maali? Akkamitti itti dhagahama?

Yoo caccabbii dhiphina (stress fracture) qabaatte, mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a. Mee dhukkubbiin kun maal akka fakkaatu haa ilaallu.

Namoonni baay'een dhukkubbiin kun sirriitti bakka tokkotti itti dhagahama. Fakkeenyaaf, yoo miila kee keessatti caccabni dhiphina si mudate, miilli guutuun xiqqoo si dhukkubuu danda’a, garuu dhukkubbiin cimaan fi qaamni lafee caccabee jiru sana irratti sitti dhaga’ama.

Maaliif dhiphina sammuu (stress fractures) qabaanna? Sababoonni gurguddoon maali?

Akkuma kanaan dura dubbanne, sababni guddaan kanaa "garmalee fayyadamuu," ykn waanuma tokko irra deddeebi'anii hojjechuudha. Yeroo hunda lafee tokko irratti dhiibbaa gochuu osoo yeroo fayyuuf hin kennin.

Mee itti yaadi lafeen keenya akka gamooti. Suphaas isaan barbaachisa. Yeroo sochii qaamaa goonu lafeen keenya suuta suutaan ni miidhama. Garuu yeroo boqonnu qaamni keenya miidhaa sana suphuun lafee akka jabaatu taasisa. Caccabsa dhiphina keessatti wanti ta’u, yeroo suphaa osoo hin kennin miidhaan sun itti fufa. Tokkoffaa, haalli "stress reaction" jedhamu fuula lafee irratti uuma. Kun akka madaa lafee keessa gad fageenyaan rukutameeti. Madaan sun osoo hin fayyin ulfaatina itti kaa'uu yoo itti fufte, suuta suutaan gadi fageenyaan seenee lafee sana laaffisee, dhumarratti caccabsa xiqqaa fida, kunis caccabbii dhiphina jedhama.

Sababoonni kanaaf sababa ta’an tokko tokko:

• Boqonnaa gahaa malee leenji’uu: Keessattuu yeroo atileetotni itti fufiinsaan leenji’an balaan kun baay’ee guddaadha.
• Sochiin akka tasaa dabaluu:Mee nama torbanitti guyyaa lama fiigu akka taate yaadi. Torbanitti guyyaa jaha akka tasaa fiiguu yoo jalqabde qaamni kee yeroo itti madaqsu hin argatu.
• Ispoortii ykn sochii qaamaa haaraa jalqabuu: Shaakala ykn qajeelfama sirrii malee waan haaraa akka tasaa jalqabuu.
• Fuula leenjii jijjiiruu: Akka waan daandii mana keessaa irratti fiiguu fi akka tasaa asfaaltii irratti fiiguu jalqabuu ti.
• Kophee ykn meeshaalee wal hin simne fayyadamuu: Keessumaa fiigdotaaf kophee gaarii qabaachuu dhabuun dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa.
• Umurii xiqqaatti ispoortii tokko irratti adda ta’uu: Ijoolleen tokko tokko waggaa guutuu ispoortii tokko taphatu. Daa’imni akkasii daa’ima ispoortii adda addaa taphatu caalaa carraan dhiphina caccabuuf saaxilama.

Eenyuutu carraan caccabbii dhiphina guddaa qaba?

Namoonni tokko tokko carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii warra kaan caalaa xiqqoo ol'aanaadha.

Taphoota fi sochiiwwan

Warri ispoortii miila isaanii gadii fi miila isaanii isa gadii irratti dhiibbaa guddaa geessisu taphatan balaa guddaadhaaf saaxilamu.

• Fiigicha fageenya dheeraa fi atileetiksii
• Kubbaa miilaa
• Teenisiin
• Jiminaastikii (kunneen harkaa fi harka mirgaa irrattis guddachuu danda’u) .
• Shubbisa

Haala fayyaa biroo

Dhukkuboonni fi haalli qaamaa tokko tokkos kana miidhuu danda’u.

• Osteoporosis: Dhukkuba lafee dadhabsiisudha.
• Rakkoo miila: miila diriiraa ykn miila arch olka’aa.
• Hanqina vitamin D: Vitamin D jabina lafeef barbaachisaa dha.
• Furdinni qaamaa: Ulfaatinni qaamaa hamma baay’atu lafeen dhiibbaa guddaa qabaata.
• Rakkoo nyaataa: Qaamni soorata barbaachisu yeroo hin arganne lafeen ni dadhaba.

Doktara, kun caccabbii dhiphina (stress fracture) ta'uu isaa akkamitti beekta?

Dhukkubbiin akkanaa yoo qabaatte doktora ilaaluun kee hin oolu. Inni ykn ishiin si qoratee haala kana ni adda baasa.

Jalqaba doktorri gaaffii si gaafata. Dhukkubbiin akkamiin jalqabe, yoom hammaata, ispoortii akkamii hojjetta fi kkf Sana booda naannoo dhukkubbiin sun jiru ni qorata. Miila tokkoon akka dhaabattu ykn xiqqoo akka utaaltu si gaafachuu dandaʼa. Kunis bakka dhukkubbiin sun itti jiru sirriitti adda baasuuf si gargaara.

Yeroo tokko tokko qorannoowwan hedduun adda baafamuu mirkaneessuuf godhamuu danda’u.

• Raajii: Garuu yaadadhu, caccabni dhiphina erga uumamee booda torban muraasa jalqabaa raajii eksiree idilee irratti mul’achuu dhiisuu danda’a.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Kun karaa hundarra gaarii ta’een caccabbii dhiphina adda baasuudha. Fakkii lafee fi tishuu lallaafaa naannoo isaa jiru baayyee ifa ta’e uumuu danda’a.
• CT Scan (Kompiitara Toomoogiraafii): .Kunis fakkii lafee bal’aa kennuu danda’a.
• Bone scan (Whole body bone scan): Kunis yeroo tokko tokko ni fayyadama.

Tole amma waa'ee wal'aansaa haa dubbannu.

Kanaaf yaaliin hundarra gaarii fi barbaachisaan boqonnaadha . Lafeen akka fayyuuf yeroo kennuu. Doktarri kee hamma dhukkuba kee irratti hundaa’uun wal’aansa ni ajaja.

Wal’aansoowwan yeroo baay’ee itti fayyadaman:

• Boqonnaa: Ispoortii ykn sochii dhukkubbii fide torban ykn ji’oota muraasaaf dhaabuu.
• Icing: Dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf, guyyaatti al hedduu daqiiqaa 15-20f ice pack haalluu keessatti marfame dibachuu.
• Dhukkubbii hir’isu: Doktarri kee qoricha farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) ykn paracetamol gorsuu danda’a. Garuu yaadadhaa, qoricha dhukkubbii hir'isu guyyoota 10 ol osoo hakiima keessan hin mariisisin hin fudhatinaa.
• Olka’iinsa: Miilli ykn harka miidhame yeroo danda’ametti sadarkaa onnee ol kaa’i. Yeroo ciiftan miila jala barcuma kaa'uu dandeessu.
• Dhiibbaa: Dhiita’uu hir’isuuf madaa sanatti baandaajii elastikii marachuu dandeessa.
• Socho’uu dhiisuu: Yeroo tokko tokko lafee boqonnaaf pilaastara Paaris (cast), bootii addaa ykn kophee uffadhu sitti himamuu danda’a.
• Fayyadama ulee: Miila miidhame irratti ulfaatina hir’isuuf ulee akka fayyadamtu si gaafatamuu danda’a.

Yeroo baay’ee baqaqsanii hodhuun barbaachisaa miti. Haa taʼu malee, lafeen sun sirnaan yoo hin fayyine, ykn caccabni sun bakka rakkoon uumamuu dandaʼu kan akka jilbaatti yoo jiraate, hakiimonni adeemsa internal fixation jedhamu raawwachuuf murteessuu dandaʼu.

Fayyuuf yeroo hammamii fudhata? Yoom deebi'ee hojii jalqabuu danda'a?

Kuni namoota baay'eedhaaf rakkoo guddaadha. Caccabni dhiphina yeroo baayyee guutummaatti fayyuuf torban 6 hanga 8 gidduutti fudhata. Yeroo tokko tokko kana caalaa fudhachuu danda’a.

Yoo miira gaariin sitti dhagaʼamus, hamma hakiimni kee sitti himutti deebitee ispoortii, fiiguu ykn utaaluu hin jalqabiin.Inni ykn isheen akkamitti suuta suutaan sochii kee deebitee akka jalqabdu sitti hima. Yeroo baayyee, shaakala dhiibbaa xiqqaa kan akka dambalii fi biskileetii oofuun jalqabda, achiis gara wantoota akka fiigichaatti ce'a.

Caccabsa dhiphina (stress fracture) akkamitti ittisuu dandeessa?

Haalli kun akka hin uumamneef wantoota gochuu dandeenyu hedduutu jira.

Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?

Dhukkubbiin akkaataa qaamni keenya "Asitti wanti dogoggoraa jira" nuun jedhudha. Kanaafuu, yeroo sochii tokko ykn booda dhukkubbiin ykn dhiitaan itti fufiinsa qabu yoo si mudate, bira hin darbiin battalumatti doktora bira hin ilaalin. Rakkoon yoo jiraate dafee adda baafamee yaaluun fayyuun isaa salphaadha.

Yoom gara ETU (Kutaa Wal’aansa Hatattamaa) deemuu qaba?

Yeroo tokko tokko yaaliin hatattamaa barbaachisa. Balaan guddaan (trauma) yoo isin mudate ykn mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan gara ETU (Emergency Treatment Unit) isinitti dhihoo jiru dhaqi.

• Dhukkubbiin cimaan fi obsa hin qabne yoo jiraate .
• Yoo kutaa qaama keetii sochoosuu dadhabde .
• Yoo kutaan tokko, kan akka harka ykn miilli , kan bocamee fi kan yeroo biraa irraa adda ta’ee mul’ate .
• Yoo lafeen cabe karaa gogaa mul'ate .
• Yoo dhiitaan cimaan ykn madaan haaraan jiraate.

Gosti caccabbii kun caccabbii dhiphina caalaa hamaa ta’uu waan danda’uuf hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaadha.