Vitamin A maaliif baay'ee barbaachisaa nuuf ta'a? (Waa'ee Hanqina Vitamin A haa barannu)!

Akkasumas halkan arguuf xiqqoo akka si rakkisu sitti dhagahamaa? Moo gogaan keessan yeroo tokko tokko akka goguu fi akka ciccitu sitti dhagaʼama? Mucaa xiqqaa yoo qabaatte yeroo hunda ni dhukkubsa? Kunniin tarii wantoota yeroo qaamni keessan Vitamin A gahaa hin qabne ta'uu danda'u.Kanaaf har'a waa'ee Hanqinni Vitamin A maal akka ta'e, maaltu akka isa fidu, akkamitti of eeguu akka dandeenyu haa dubbannu.

Vitaamin A maali? Maaliif nu barbaachisa?

Salphaatti yoo ilaalle, vitaamin A soorata qaama keenya keessatti hojii baay’ee barbaachisaa ta’e hojjetudha. Akka nama xiqqoo qaama keenya keessatti hojjettuu ti. Vitamin A ija gaarii eeguuf, gogaa fayyaa ta’e eeguuf, sirni ittisa qaamaa keenya cimaa akka turuu fi dhukkuboota irraa nu eeguuf, akkasumas guddina seelii fi meetaaboliizimiidhaaf barbaachisaa dha. Qaamni keenya ofuma isaatiin vitaamin A hojjechuu hin danda'u. Kanaaf nyaata nyaannu irraa argachuu qabna.

Mee yaadi, iji keenya halkan arguuf ija keessaa halluu addaa hojjechuu qaba. Vitamin A pigments kana hojjechuuf gargaara. Yoo vitaamin A gahaan hin jirre oomishni pigmentii kanaa ni hir’ata. Kunis yeroo haalli halkan jaamsuu jedhamu uumamudha. Kunis, halkan naannoo ifa xiqqaa qabu keessatti mul’anni ni hir’ata.

Haaluma walfakkaatuun, vitaamin A jiidhinni ija keenya keessa jiru eeguu fi kutaan ijaa fuulduraa iftoomina qabu, korniyaa akka hin gogne eeguufis barbaachisaadha. Yoo korniyaan goge, miidhamuu kan dandaʼu siʼa taʼu, tarii ija namaa jaamsuu illee dandaʼa.

Kana qofa osoo hin taane, vitaamin A gogaa, somba, garaachaa fi ujummoo fincaanii keenyaa fayyaa akka qabaatu gargaara. Jarmiiwwan ofirraa ittisuu fi dhukkuba irraa nu eeguu keessattis baay’ee barbaachisaadha.

Vitaamin A gosa lama qaba mitiiree?

Eeyyee, baay’inaan gosa vitaamin A lama qaba.

1. Vitamin A Preformed (Retinol): Kun kallattiin qaama keenya keessatti akka vitamin A. Yeroo baayyee nyaata bineensotaa keessatti argama. Fakkeenyaaf, foon loonii, hanqaaquu, qurxummii, keessattuu kalee fi hanqaaquu. Akkasumas oomishaalee aannaniifi midhaan tokko tokko irratti dabalama.

2. Provitamin A Carotenoids: Isaan kun nyaata biqiltootaa keessatti argamu. Karootinooyidoonni kun kuduraalee fi fuduraalee halluu keelloo, burtukaanaa fi diimaa kan kennan. Yeroo isaan nyaannu qaamni keenya gara vitaamin A. Isaan keessaa inni beekamaan beta-carotene jedhamudha. Isaan kun nyaata akka kaarotaa, paampii, fi boqqolloo mi’aawaa keessatti baay’inaan argamu.

Vitaamin A gahaa yoo hin qabaanne rakkoon akkamii uumamuu danda'a?

Yoo qaamni vitaamin A gahaa hin arganne rakkoolee adda addaa mudachuu danda’u. Mee maal akka ta’an haa ilaallu:

• Rakkoo ijaa: Akkuma kanaan dura ilaalle, vitaamin A ijaaf baay’ee barbaachisaadha. Halkan jaamsuu, ija goguu (xerophthalmia), adii ijaa irratti tuqaawwan foomii qaban (Bitot spots), madaa korniyaa fi dhumarratti jaamummaa fiduu danda’a.
• Rakkoo gogaa: 1.1.Gogaan goguu, citaa fi qufa’uu danda’a.
• Dhala dhabuu: Vitamin A sirna walhormaataa fayya qabeessa ta’een hojjechuufis barbaachisaadha. Yoo gahaa ta’uu baate rakkoon ijoollee ulfaa’uu uumamuu danda’a.
• Guddinni daa’imman irratti duubatti deebi’uu: Guddinni fi guddinni daa’imman xixiqqoo harkifachuu danda’a.
• Infeekshinii ujummoo sirna hargansuu: Infeekshiniin garaa fi qoonqoo (infekshinii ujummoo sirna hargansuu) sababa dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu hir’achuu irraa kan ka’e yeroo baay’ee uumamuu danda’a.

Barbaachisaa: Hanqinni vitamin A daa’imman xixiqqoo irratti mul’atu addunyaa guutuutti sababa jaamummaa isa guddaadha. Waggaa waggaan daa'imman miliyoonaan lakkaa'aman sababa kanaan ija jaamsu. Kanaaf kana kunuunsuun baay’ee barbaachisaadha.

Mallattoowwan hanqina vitaamin A maali? Akkamitti adda baafta?

Mallattoolee jalqabaa hanqina vitaamin A keessaa tokko halkan jaamsuu (nyctalopia) . Kana jechuun dukkanaa fi bakka ifa xiqqaa ta’etti arguun rakkisaa ta’a. Haa ta’u malee, ifa cimaa keessatti mul’anni waanuma jirudha.

Haalli kun hammaataa deemuun iji goguu fi imimmaan oomishuuf dhaabbachuu danda’a. Kunis `xerophthalmia` jedhama. Tuqaaleen bitot adii ijaa irratti mul’achuu danda’u. Haala cimaa ta’een madaan korniyaa uumamuu danda’a, ykn korniyaan goguu fi duumessa ta’uu danda’a (keratomalacia) fi ija jaamsuu danda’a.

Kana malees, akkuma kanaan dura ibsame, mallattoon akka gogaan goguu, yeroo baay’ee dhukkubsachuu fi guddinni daa’imman irratti hir’achuus mul’achuu danda’a.

Vitaamin A maaliif dhabna? Sababoonni isaa maali?

Sababni inni guddaan nyaata nyaannu irraa vitaamin A gahaa hin argannu. Biyyoota guddachaa jiran keessatti namoonni hiyyeeyyiin nyaata vitaamin A baay’ee qabu gahaa hin argatan. Rakkoon guddaan kanuma. Haalli kun kutaalee Siriilaankaa tokko tokko keessattis mul’achuu danda’a.

Kana malees sababoonni biroos ni jiru:

• Rakkoo kalee: Qaamni keenya vitaamin A isaa harka caalu kalee keessatti kuufata. Kanaafuu, dhukkubni kalee keessa yoo jiraate kuusaan kun jeeqamuu danda’a.
• Fat malabsorption: Vitamin A vitaaminii cooma keessatti bulbulamudha. Kanaaf dhukkuba garaachaan cooma sirnaan akka hin xuuxne godhu yoo qabaatte xuuxamuun vitaamin A kees ni hir’ata. Fakkeenyota: 1.1.
• Yoo garaacha yeroo dheeraa qabaatte
• Dhukkuba siliiyaakii
• Siistiiksii fibroosisii
• Dhukkuboota xannacha sombaa tokko tokko
• Cufamuu daaktii garaachaa
• Hanqina ziinkii ykn ayirenii
• Baqaqsanii hodhuu ulfaatina hir’isuu tokko tokko (Small bowel bypass ykn bariatric surgery) .
• Jeequmsa fayyadama dhugaatii alkoolii
• Yoo garaacha ykn xannacha kee irratti baqaqsanii hodhuu goote.

Kana qabaachuu kee akkamitti mirkaneessitee beekta? (Qorannoo) .

Doktarri tokko mallattoo kee irratti hundaa’ee wanti tokko dogoggora ta’uu isaa yoo shakke si qorata. Kunis yeroo baay’ee qorannoo dhiigaa kan of keessaa qabu ta’a.

• Qormaata seerum retinol: Kunis hamma vitaamin A dhiiga keessa jiru safaruu danda’a. Haa ta'u malee, qaamni keenya vitaamin A baay'ee waan kuufatuuf, hammi vitaamin A dhiiga keessatti hir'ata yeroo hanqinni isaa cimaa ta'e qofa.
• Qorannoo ijaa: Mallattoolee akka halkan jaamsuu yoo qabaatte, hakiimni kee qorannoo ijaa addaa kan akka elektirooreetinoogiraafii , kan seelonni ifaaf miira qaban (photoreceptors) retina keessa jiran akkamitti akka hojjetan ilaalu gochuus ni danda’a.

Yeroo tokko tokko, hanqinni tokko erga dabalata vitaamin A tokko tokko kennamee booda mallattoon isaa fooyya’uu isaa ilaaluun mirkanaa’uu danda’a.

Hanqina vitaamin A akkamitti yaaluun danda'ama?

Doktarri tokko haala kana yoo adda baasee guyyoota muraasaaf dabalata Vitamin A baay’ee siif kennuu danda’a. Sana booda, suuta suutaan doosiin isaa hir’isuun hamma mul’anni fi haalli gogaa keessanii fooyya’utti fudhachuu itti fufaa.

Kiniiniin vitaamin A kun halkan jaamsuu fayyisuu fi gogiinsa ija hir'isuu fi jiidhina deebisuu danda'a. Haa ta’u malee, sababa madaa korniyaatiin uumamuun mul’anni yoo bade, fayyuun rakkisaadha. Kanaafidha kana dafanii beekuun wal’aansa argachuun barbaachisaa kan ta’e.

Akeekkachiisa: Daa’immaniif summii ta’uu waan danda’uuf yeroo tokkotti vitaamin A baay’ee kennuunis gaarii miti. Haa ta'u malee, daa'imman akka gorsa fayyaatiin kiniinii vitaamin A dozii sirrii ta'een kennamuu danda'a. Dooziin isaa ogeessa daa’immaniin murtaa’a.

Akkasumas, hakiimni nyaata madaalawaa nyaata vitaamin A hedduu of keessaa qabu karoorfachuuf si gargaara.

Yoo hammi vitaamin A dhiiga keessanii sadarkaa murtaa’e ol ta’e (fkn, 30 mcg/dL), faayidaa dabalataa fudhachuun xiqqaadha. Yeroo sana nyaata vaayitaamiin A baay’ee qabu nyaachuun gaariidha.Sababni isaas, yoo baay’inaan vitaamin A argattellee summii ta’uu danda’a.

Hanqina vitaamin A irraa akkamitti of eeguu dandeenya? (Ittisa) .

Kana irraa of eeguuf karaan hundarra gaariin nyaata madaalawaa ta’e kan nyaata vitaamin A baay’ee of keessaa qabu nyaachuudha.Nyaatni vitaamin A of keessaa qabu kun maali?

• Kuduraalee magariisaa: ispinaashii, kalee, magariisa koolaardii, birookilii fi kkf.
• Kuduraalee burtukaanaa fi keelloo: kaarotaa, paampii, boqqolloo mi’aawaa, squash.
• Fuduraalee burtukaanaa fi keelloo: burtukaana, maangoo, paapaayaa, kantalooppii.
• Aannanii fi oomishaalee aannani.
• Kalee, foon loonii, hanqaaquu.
• Gosoonni qurxummii tokko tokko kan akka saalmoonii.
• Hanqaaquu.
• Midhaan Vitamin A jabaate, ruuzii, boqqolloo, daabboo, xaafii.

Mee yaadi, haadholiin keenya umurii dargaggummaarraa kaasee kaarotaa fi magariisa akka nyaannu nu dirqisiisan akkasumaan miti. Soorata gatii guddaa qabu akkasii waan nuuf kennaniifi.

Yoo barbaachisaa ta’e gorsa ogeessa fayyaatiin dabalata vitaamin A fudhachuus ni dandeessu.

Hanqina vitaamin A yoo qabaatte maal eeguu dandeessa?

Yoo vitaamin A fudhachuu kee dabalte, bu'aan hanqinni isaa tokko tokko duubatti deebi'uu jalqaba. Wantoonni akka halkan jaamsuu fi ija goguu ni fooyya'u. Haa ta’u malee akkuma kanaan dura ibsame madaan miidhaan korniyaatiin dhufu suphuun hin danda’amu.

Kanaafuu, nyaata vitaamin A of keessaa qabu gahaa nyaachuun baay’ee barbaachisaadha.Yoo barbaachisaa ta’e dabalata vitaamin A of keessaa qabu fudhachuu qabna.Sababni isaas vitaamin A gahaa argachuu dhabuun miidhaa hamaa, yeroo dheeraa, kan akka mul’ata dhabuu fiduu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Vitamin A soorata ija keenyaaf, gogaa keenyaaf, dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu keenyaa fi guddina keenyaaf baay’ee barbaachisaa dha. Yoo gahaa hin arganne halkan jaamsuu irraa kaasee hanga jaamummaatti rakkoo guddaa fiduu danda'a.

• Nyaata kee kunuunsi. Nyaata vitaamin A baay’ee qabu kan akka kaarotaa, paampii, boqqolloo mi’aawaa, kuduraalee magariisaa, fuduraalee, kalee, hanqaaquu fi aannan hammachuu.
• Mallattoolee akka jijjiirama mul’ata halkanii ykn gogaa gogaa yoo qabaatte gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu. Hanqina vitaamin A irraa kan ka'e ta'uu danda'a.
• Keessattuu fedhii vitaamin A haadholii ulfaa, haadholii hoosisanii fi daa’imman xixiqqoo irratti xiyyeeffadhu.
• Gorsa ogeessa fayyaa malee kiniinii vitaamin A osoo hin barbaachisin hin fudhatinaa. Waan kamiyyuu garmalee baay'achuun gaarii miti.

Fayyaan keessan harka keessan jira. Nyaata fayya qabeessa ta’een gosoota hanqina kana irraa of eeguu dandeessa.

` Vitamin A, Hir'ina Vitamin A, soorata, ijaa, dhukkuba gogaa, dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu, fayyaa daa'immanii