ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ସନ୍ଧିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି? ଏହା ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ!

କେତେବେଳେ, ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ, ବିଶେଷକରି ଗଣ୍ଠି ପାଖରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରୁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଏତେ କଷ୍ଟ ଦିଏ ଯେ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା ନାହିଁ। ହୁଏତ ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହାର କାରଣ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ବର୍ସାଇଟ୍ସ କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଏଥିରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।

ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଭର୍ତ୍ତି ଥଳିର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଭାବନ୍ତୁ ଏହି ବର୍ସ ଆମର ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ କୁଶନ ପରି। ଏହା ଏକ ବବଲ୍ ରାପ୍ ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଘର୍ଷଣ ଏବଂ ଚାପକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛି ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଏହି ବର୍ସାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଚିଡ଼େଇ ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯଦି ଏହା ଚାପ ପଡ଼େ କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଆସିପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିପାରେ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍ କେଉଁଠାରେ ହୋଇପାରେ?

ଆମ ଶରୀରରେ ୧୫୦ ରୁ ଅଧିକ ବର୍ସା ଅଛି ଜାଣି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ! ତେଣୁ, ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଆମେ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପର ଶିକାର ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• କାନ୍ଧ: ଏହାକୁ "ସବଆକ୍ରୋମିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର କାନ୍ଧ ଉପରକୁ ଓ ତଳକୁ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇଥାନ୍ତି।
• କହୁଣୀ: ଏହାକୁ "(ଓଲେକ୍ରାନନ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍)" କୁହାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ଖଣିଜୀବୀଙ୍କ କହୁଣୀ" କିମ୍ବା "ବାରଫ୍ଲାଇଙ୍କ କହୁଣୀ" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହା ସେହି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ କହୁଣୀକୁ ଡେସ୍କ ଉପରେ ଚାପି ରଖନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଜ କହୁଣୀ ଉପରେ ଲଗାତାର ଚାପ ଦିଅନ୍ତି।
• ଆଣ୍ଠୁ: ``ପ୍ରେପେଟେଲାର ବର୍ସାଇଟିସ୍`` ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଯାହା ଆଣ୍ଠୁରେ ହୁଏ। ଏହାକୁ 'ଘରର ପରିଚାରିକାଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଘର ଝାଡୁ କରୁଥିବା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ।
• ପାଦ: ବିଶେଷକରି ଗୋଇଠି, ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି, କିମ୍ବା ପାଦର ବଲ୍।
• ହିପ୍: ଏହାକୁ `(ଇଲିଓପେକ୍ଟାଇନିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍)` କିମ୍ବା `(ଟ୍ରୋକାଣ୍ଟେରିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍)` ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
• ନିତମ୍ବ: `(ଇସିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍)` ଯାହାକୁ `ବୁଣାକାର ତଳ ଅଂଶ` ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ସେହି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ବସିଥାନ୍ତି।

ଯଦିଓ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ନାମରେ ଡାକୁଛନ୍ତି, ଏହି ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ବର୍ସା ଫୁଲା।

ବର୍ସାଇଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି :

• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପ୍ରଭାବିତ ସନ୍ଧିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶେଷ ଭାବରେ ତୀବ୍ର ହୁଏ।
• ସନ୍ଧିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଙ୍ଗକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ଏବଂ ବଙ୍କା କରିବା କଷ୍ଟକର (ସୀମିତ ଗତି ପରିସର)।
• ଫୁଲା:ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଫୁଲିଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି।

ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିପାରନ୍ତି:

• ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା, ଲାଲ ପଡ଼ିଯିବା।
• ଏହା ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ଗରମ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଜ୍ୱର।
• ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ (ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି)।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ , ବର୍ସାଇଟିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ କ୍ରିକେଟର ବାରମ୍ବାର ବଲ୍ ପକାଇଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା କେହି କାମ ପାଇଁ ଭାରୀ ବାକ୍ସ ଉଠାଇଥାନ୍ତି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧି ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ବର୍ସାକୁ ଫୁଲାଇ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ କରିପାରେ।

ବହୁତ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା, ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ି ବସିବା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆଘାତ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କିଛିଟା କମ୍ ସାଧାରଣ।

ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ହେବାର କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେଉଛି:

• ବଢ଼େଇ କାମ।
• ବଗିଚା କାମ, ପତ୍ର କାଢିବା।
• ଚିତ୍ରକଳା।
• ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଆସନ ଏବଂ ଚାଲିବା (ଯଥା, ଗୋଡ଼ ଲମ୍ବରେ ଅସଙ୍ଗତି, ହାଡ଼ ସ୍ପର୍, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା)।
• ଏହା ଘରର ମାଡ଼ି ଘଷିବା ପରି।
• ଏକ କୋଦାଳ ସହିତ କାମ କରିବା।
• ଟେନିସ୍, ଗଲ୍ଫ ଏବଂ ବେସବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳିବା।
• ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଜାଇବା।

କାହାକୁ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି:

• ଖେଳାଳି: ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି ସହିତ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି।
• ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର କାମ କରନ୍ତି: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେଉଁମାନେ ନିର୍ମାଣ ଶିଳ୍ପ କିମ୍ବା କାରଖାନାରେ କାମ କରନ୍ତି।
• ସଂଗୀତଜ୍ଞ: କିଛି ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ସମାନ ଅଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପ୍ରଦାହଜନକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ସୋରିଆଟିକ୍ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ମଧୁମେହ `(ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)` ।
• ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ।

ଡାକ୍ତର କିପରି ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ତା'ପରେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ, ଆପଣଙ୍କର କାମ କ'ଣ, ଆପଣଙ୍କର ହବି କ'ଣ, ଏବଂ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ସମାନ ପ୍ରକାରର କାମ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ।ମୁଁ ତାଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ସେ ବୁଝିପାରିବେ କାରଣ କ'ଣ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ, କେତେକ ସମୟରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ: ଫୁଲିଥିବା ବର୍ସା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଛି।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ସଂକ୍ରମଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ।
• ଆସ୍ପିରେସନ୍: ଯଦି ସଂକ୍ରମଣ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ବର୍ସାରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଏକ ଛୋଟ ନମୁନା ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କେବଳ ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଭଲ ହୋଇପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ପୋଜିସନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାକୁ ଚାପ ଦିଏ।

ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ବିଶ୍ରାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଆହୁରି କ୍ଷତିକୁ ରୋକିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।

ବର୍ସା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ କିଛି କାମ କହିବେ:

• ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ହୃଦୟର ସ୍ତରଠାରୁ ଟିକେ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।
• କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (OTC): ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍, ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍, କିମ୍ବା ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
• ବରଫ ଲଗାଇବା: ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ: ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଗାମୁଛାରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବରଫ ଏବଂ ଗରମ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ: ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ, ସ୍ଲିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ବ୍ୟବହାର କରିବା।

ଅଧିକାଂଶ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ସମାଧାନ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତର ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍: ଯଦି କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ଥାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ସନ୍ଧିର ଗତି ପରିସର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା: ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ଚାପ ନପଡ଼ାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତୁ।
• କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ବର୍ସାକୁ ବାହାର କରାଯାଇପାରେ (ପୁନଃସଂଗ୍ରହଣ)। ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ କରାଯାଏ।

ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କିପରି ରୋକାଯିବ?

ବର୍ସାଇଟ୍ସକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ କିମ୍ବା କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ।
• ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ , ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏକାଥରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ି ବସିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
• ଆଣ୍ଠୁ ମାଡ଼ି ବସିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କହୁଣୀ ଉପରେ ଓଜନ ରଖିବା ସମୟରେ କୁଶନ ଏବଂ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମେ ସମାନ କାମ କରିଚାଲ, ତେବେ ମଝିରେ ବିରତି ନିଅ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ଏକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ। ବର୍ସା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଇଛି, ତଥାପି ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଲେ ପୁନର୍ବାର ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଯୋଗୁଁ ମୁଁ କ’ଣ କାମ / ସ୍କୁଲକୁ ଯାଇପାରିବି ନାହିଁ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲରେ କରୁଥିବା କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଏଡାଇବାକୁ ପଡିବ।

ଯଦି ବର୍ସାଇଟ୍ସର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଆହତ ବର୍ସା ନିଜ ଉପରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ପକାଏ, ତାହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସେତେ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା କ୍ରନିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ (ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମାନ ଅଞ୍ଚଳରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବର୍ସାଇଟିସ୍) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

କ୍ରନିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କ'ଣ?

ଯଦି ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଏକାଧିକ ଥର ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ। ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ସମାନ କାରଣ ପାଇଁ ଏହା ପୁନର୍ବାର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବାରମ୍ବାର ହେଲେ, ବର୍ସା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ସନ୍ଧିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ:

• ଯଦି ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯେ ତୁମେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବ ନାହିଁ ।
• ଯଦି କିଛି ଦିନ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ।
• ଯଦି ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବାରମ୍ବାର ହୁଏ, ତେବେ ଏହା "ପୁନରାବୃତ୍ତି" ହୁଏ।
• ଯଦି ତୁମକୁ ଜ୍ୱର ଅଛି।
• ଆଘାତ ସ୍ଥାନରେ ଚର୍ମ ଲାଲ, ରଙ୍ଗ ବିକୃତ, ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ବହୁତ ଗରମ ଅନୁଭବ ହୁଏ।ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଏଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ମୋର କି ପ୍ରକାରର ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଅଛି?
• ମୋତେ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୁଁ କେତେ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ କେବେ ପୁଣି ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଉଭୟ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ବର୍ସା, ଏକ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଥଳି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଯଦି ସେହି ସ୍ଥାନ ଉପରେ ଚାପ ଜାରି ନ ରହେ, ତେବେ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ସମୟ ସହିତ ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ହେଉଛି ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍। ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହାକୁ ସାରା ଜୀବନ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଉଭୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା। ଉଭୟ ଶରୀରର ଏକ ଟିସୁର ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଜଡିତ। ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ବର୍ସାଇର ପ୍ରଦାହ।

ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନା। ଟେଣ୍ଡନ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସଂଯୋଗକାରୀ ଟିସୁ। ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହୋଇପାରେ।

ସମାନ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖିବା (ଯଥା, ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସମାନ ଭାବରେ ଗତି କରିବା, କାମ ପାଇଁ ଶରୀରର ସମାନ ଅଂଶକୁ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କରିବା) ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଉଭୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ!

ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଏପରି ଆଘାତ ହୁଏ ଯାହାକୁ ଆପଣ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତାହା ଚାକିରି ହେଉ କିମ୍ବା ହବି। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ପ୍ରାୟତଃ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା।

ଆପଣଙ୍କର ଆହତ ବର୍ସାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ସମାଧାନ ଖୋଜିବାରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ନିୟମିତ ଭାବରେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

` ବର୍ସାଇଟିସ୍, ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା, ବର୍ସା, ସନ୍ଧି ରୋଗ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା