ଆଣ୍ଠୁରେ ଥିବା ACL କ’ଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ? ଭୟ କରନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା! (ଆଣ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ - ACL)

ଖେଳୁଥିବା, ଦୌଡ଼ୁଥିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ କଡ଼କୁ ଖସିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇବା କିମ୍ବା ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି କି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏହା ଘଟିଛି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ACL (ଆଣ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ) ରେ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ନାମ ଶୁଣି ଅନେକ ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ କ'ଣ କରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ACL କ'ଣ?

ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକ ଦୃଢ଼ କବଜା ଭାବରେ ଭାବ। ଏହି କବଜା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଦୃଢ଼ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ। ସେହିପରି, ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ, ଚାରିଟି ଦୃଢ଼ ଟିସୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅଛି ଯାହା ଫିମର ଏବଂ ଟିବିଆକୁ ସଂଯୋଗ କରେ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ଲିଗାମେଣ୍ଟ" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଆଣ୍ଟେରିୟର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ , ବା ACL , ଚାରୋଟି ପ୍ରମୁଖ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆଗକୁ ଖସିବାରୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିର ରଖେ। ତେଣୁ ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ବେଲ୍ଟ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ACL ଆଘାତ କେତେ ପ୍ରକାରର?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତକୁ ତିନୋଟି ଗ୍ରେଡରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରିବେ। ଏହା ହିଁ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ।

କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏଥିପାଇଁ "ଲୁହ" କିମ୍ବା "ଫାଟନା" ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଉଭୟର ଅର୍ଥ ସମାନ।

ଏପରି ଦୁର୍ଘଟଣା କାହିଁକି ଘଟେ?

ଖେଳାଳିମାନଙ୍କଠାରେ ACL ଆଘାତ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି:

• ହଠାତ୍ ଅଟକିବା ଏବଂ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ ଖେଳ: ଫୁଟବଲ୍, ନେଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଟେନିସ୍ ଏବଂ ଭଲିବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଦୌଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରି ଅନ୍ୟ ଦିଗରେ ମୋଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ। ସେହି ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଅସହ୍ୟ ଭାବରେ ମୋଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ACL କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଭୁଲ ଭାବରେ ଅବତରଣ: ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଭୁଲ ଭାବରେ ଅବତରଣ କଲେ ଏହି ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ହଠାତ୍ ଆଘାତ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ସିଧାସଳଖ ଆଘାତ ଲାଗେ, ଯେପରିକି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଖେଳାଳିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ACL ଆଘାତ ହେଲେ ସମସ୍ତେ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• 'ପପ୍' ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା: ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଲେ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରୁ "ପପ୍" କିମ୍ବା "ଟକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ।
• ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା : ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଆଣ୍ଠୁରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। କେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଠିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଦ୍ରୁତ ଫୁଲା: ଦୁର୍ଘଟଣାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ବହୁତ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
• ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ : ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳକୁ ରଖି ଓଜନ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଚାଲିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ "ଅସ୍ଥିର", "ଢିଲା" କିମ୍ବା "ଖସିବା" ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିବା ଏବଂ ବଢାଇବାରେ କଷ୍ଟ: ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଢାଇ ନପାରିବା ସାଧାରଣ କଥା।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ଖେଳ ବନ୍ଦ କରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ଦୁର୍ଘଟଣା କିପରି ଘଟିଲା ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ସେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

1. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା :ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ଶୁଆଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିଭିନ୍ନ କୋଣରେ ବଙ୍କା କରିବେ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବେ। ଏହା ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ACL କେତେ ସ୍ଥିର ତାହାର ଏକ ଧାରଣା ଦେବ।

୨. ଏକ୍ସ-ରେ: ଯଦିଓ ଏକ୍ସ-ରେରେ ACL ଦେଖାଯାଉନାହିଁ, ତଥାପି ଆଣ୍ଠୁର ଅନ୍ୟ ଭଙ୍ଗା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।

3. MRI କିମ୍ବା ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ACL ର ଅବସ୍ଥା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାର ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ଏକ MRI ସ୍କାନ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରେ ଯେ ଲିଗାମେଣ୍ଟଟି ଫାଟିଯାଇଛି, ଫାଟିଯାଇଛି, କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଫାଟିଯାଇଛି।

୪. ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି: କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଡାକ୍ତରଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଥାଏ, ତେବେ ସେ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏକ ଅତି ଛୋଟ କ୍ଷତ କରିବା, ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ ଏକ ମନିଟରରେ ସିଧାସଳଖ ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଦେଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, କ୍ଷତିର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ଗମ୍ଭୀରତା (ଗ୍ରେଡ୍), ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସକ୍ରିୟ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା : ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ପାଇଁ (ଗ୍ରେଡ୍ ୧), ବିଶ୍ରାମ , ବରଫ, ଆଣ୍ଠୁରେ ପଟି ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦି ଓଜନ ବହନ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ଆଶାବାଡ଼ି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଔଷଧ: ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।
• ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ୍: ଏହାକୁ ଅତିରିକ୍ତ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା : ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଙ୍କା ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଉ କି ନଯାଉ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ACL ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ (ଗ୍ରେଡ୍ 3), ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଆଥଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ଥିର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ACL ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ବାହାର କରି ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶରୁ ଏକ ଗ୍ରାଫ୍ଟ ସହିତ ବଦଳାଯାଇପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଖେଳ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 9 ରୁ 12 ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ACL ଆଘାତକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, ଉପଯୁକ୍ତ ତାଲିମ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଏହି ବିପଦକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।

• ଶୁଣ୍ଢ ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
• ଡେଇଁବା ଏବଂ ଅବତରଣ କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା।
• ହଠାତ୍ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ (ଗୋପନ ଏବଂ କାଟିବା) ପାଦ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନିତ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା।
• ଖେଳାଯାଉଥିବା ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ପାଦୁକା ପିନ୍ଧିବା।

ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।