ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ କ’ଣ ସାଇଟିକା? (ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରେ, କେତେବେଳେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ। ତାହା ହେଉଛି ସାଇଟିକା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସାଇଟିକ ସ୍ନାୟୁ । ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।

ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କ’ଣ? ଏହା କ’ଣ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ବୃହତ୍ ସ୍ନାୟୁ । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମୂଳ ବାହାରକୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତା’ପରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଦେଇ, ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଏବଂ ଉଭୟ ଗୋଡକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ।

ଏହା କେବଳ କୌଣସି ସ୍ନାୟୁ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ମିଶ୍ରିତ ସ୍ନାୟୁ । ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଦୁଇଟି କାମ କରେ:

• ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗତି, ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ କାର୍ଯ୍ୟ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି - ଗରମ, ଥଣ୍ଡା, ସ୍ପର୍ଶ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଇତ୍ୟାଦି ବିଷୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୂଚନା ପଠାଏ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ବିନା, ଆମେ ଚାଲିପାରିବୁ ନାହିଁ, ଦୌଡ଼ିପାରିବୁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଠିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।

ତେବେ "ସାୟାଟିକା" କ'ଣ? ଏହା କ'ଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ?

ତୁମେ ହୁଏତ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କହିବା ଶୁଣିଥିବ, "ମୋର ସାଇଟିକା ଅଛି।" କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ନାମ ଗୋଡ଼ର ଯେକୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସାଇଟିକା ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କୌଣସି କାରଣରୁ ସଙ୍କୁଚିତ, ସଙ୍କୁଚିତ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହିତ ହୁଏ , ଯାହା ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଳଙ୍କ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଗୋଡ଼କୁ ବିକିରଣ କରେ।

ଏ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି:

• ଏହା ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ, ବୟସ୍କ ଭାବରେ, ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରୁ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ।
• ସାୟାଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଗୁଳି ବାଜିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଏହା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ସାୟାଟିକା ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ଗୁରୁତର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ନାହିଁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାୟାଟିକା କ୍ୱଚିତ୍ ଟ୍ୟୁମର, ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
• ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସାୟାଟିକା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଆପେ ଆପେ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ , କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: କେବଳ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ବୋଲି ଏହା ସାଇଟିକା ନୁହେଁ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ସାଇଟିକା, ତେବେ ଏହା କିଛି ଗୁରୁତର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ଆସନ୍ତୁ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଆକାର ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା।

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଅଂଶରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହା କଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସାକ୍ରମ । ଏହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୁଟିଅଲ୍ ମାଂସପେଶୀ ଉପରକୁ, ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ସହିତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀ ତଳକୁ ଯାତ୍ରା କରେ।

ଏହି ସ୍ନାୟୁ କେତେ ଘନ ତାହା ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ କି? ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ଆରମ୍ଭ କରି, ଏହା ପ୍ରାୟ 1 ସେଣ୍ଟିମିଟର (ପ୍ରାୟ ଅଧ ଇଞ୍ଚ) ଚଉଡା। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯିବା ସହିତ ଟିକେ ଚଉଡା ହୁଏ। ଏହାର ଚଉଡା ବିନ୍ଦୁରେ, ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରାୟ 2 ସେଣ୍ଟିମିଟର (ଏକ ଇଞ୍ଚରୁ ଟିକେ କମ୍)। ଏହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ଟଙ୍କାର ମୁଦ୍ରାର ଆକାର!

ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ମୂଳ ଏବଂ ଶାଖାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ବୃହତ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପାଞ୍ଚଟି ଅନ୍ୟ ଛୋଟ ସ୍ନାୟୁ ମୂଳର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ:

• ଦୁଇଟି ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ତୁମର ନିମ୍ନ ପିଠି (କଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ) ରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଅନ୍ୟ ତିନୋଟି ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଶେଷ ଭାଗ (ସାକ୍ରମ)ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଏହି ସମସ୍ତ ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ବାହାରି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଗଠନ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ହୋଇଯାଏ। ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱର ମୂଳଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ହୋଇ ବାମ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଗଠନ କରେ, ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱର ମୂଳଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ହୋଇ ଡାହାଣ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଗଠନ କରେ।

ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ସିଧା ଥାଏ, ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ:

• କମନ୍ ପେରୋନିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁ: ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ପଛ ପାଖରୁ ପାଦ ତଳର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ: ଏହା ତଳ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଏବଂ ପାଦରେ ଗୋଇଠି ଏବଂ ତଳି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇଥାଏ।

ଏହି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖାଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ଶାଖା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା, ଭିତର ଜଙ୍ଘ, ତଳ ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦକୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ନେଟୱାର୍କ ପରି ଶୁଣାଯାଉଛି, ନୁହେଁ କି?

ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ସାୟାଟିକା କାହିଁକି ହୁଏ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ସଙ୍କୋଚନ କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚିତ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା:

• ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ (ଅଷ୍ଟିଓଫାଇଟ୍ସ): କେତେକ ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ (ମେରୁଦଣ୍ଡ ପରି) ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ନରମ, ଜେଲି ଭଳି ଡିସ୍କ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ 'ଶକ୍ ଅବଜର୍ବର' ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ବୟସ ସହିତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
• ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ: ଏହା ସାୟାଟିକାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଆମେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ଫାଟିଯାଏ, ଯାହା ଭିତରେ ଥିବା ଜେଲି ଭଳି ସାମଗ୍ରୀ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସି ନିକଟସ୍ଥ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ମୂଳ ଉପରେ ଚାପି ଦିଏ। ଏହା ଏକ ଫୋଡ଼ା ଦେଇ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ପକାଇବା ଭଳି।
• ପିରିଫର୍ମିସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍:ପିରିଫର୍ମିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଅଞ୍ଚଳରେ ଥିବା ଏକ ମାଂସପେଶୀ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଏହି ମାଂସପେଶୀ ତଳେ ଚାଲିଥାଏ। ଯଦି ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ କିମ୍ବା ଫୁଲିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• କଟିବନ୍ଧୀୟ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ସ୍ପାଇନାଲ୍ କେନାଲର ଏକ ସଙ୍କୁଚିତତା, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ କଣ୍ଠା ତା' ତଳେ ଥିବା କଣ୍ଠା ଉପରେ ଆଗକୁ ଖସିଯାଏ। ଏହା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏହି ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼େ।

ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ (କ୍ରନିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା)। ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ: ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ନିଆଁ ଲାଗିଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା: ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଶକ୍ତି ହରାଇ ବସିଛି ଏବଂ ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା: ଗୋଡର କିଛି ଅଂଶ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସଂବେଦନଶୀଳତା ହରାଇଥାଏ।
• ତୀକ୍ଷ୍ଣ କିମ୍ବା ଗୁଳି ଫୁଟିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ହଠାତ୍ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ବ୍ୟାପି ଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା "ଛୁଞ୍ଚି ବିନ୍ଧିବା" ଅନୁଭବ: ଏହା ଗୋଡ଼ରେ କୁତୁକୁତୁ ହେବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯେପରି ଛୁଞ୍ଚି ଗଦା ଦ୍ୱାରା ବିନ୍ଧାଯାଉଛି।

ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତି (ଯଥା, ବସିବା, ଠିଆ ହେବା) ସେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଗତି କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଛିଙ୍କିବା, କାଶିବା, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା, ସେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ ମୋର ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବି? କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ଉପଲବ୍ଧ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି କିଛି କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି:

• ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ଉଠାନ୍ତୁ।
• ବସିପଡ଼ (ସ୍କ୍ୱାଟ୍)।
• ଗୋଇଠି ପିନ୍ଧି ଚାଲ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ଅନୁଭବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଏହାର ସଂଲଗ୍ନ ଗଠନ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ସିଟି ସ୍କାନ: ଶରୀରର ଭିତରର କ୍ରସ-ସେକ୍ସନାଲ୍ ଇମେଜ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାମ (EMG): ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ସ୍ନାୟୁରୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆସୁଥିବା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମାପେ। ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• MRI ସ୍କାନ (MRI):ଏହା ଚୁମ୍ବକୀୟ କ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ରେଡିଓ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରି ନରମ ଟିସୁ (ଯେପରିକି ସ୍ନାୟୁ, ଡିସ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ) ର ବିସ୍ତୃତ ପ୍ରତିଛବି ଉତ୍ପନ୍ନ କରେ। ଏହା ସାଇଟିକାର କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ।
• ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ସମସ୍ୟା (ଯେପରିକି ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ଲିପେଜ୍) ଖୋଜିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ମୋର ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?

ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ପିଠିରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସହାୟକ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି।
• ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମତା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା: ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଆଘାତ କମ ହୋଇଥାଏ। ଏପରି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଅଛି ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
• କାମ କରିବା ସମୟରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଘଣ୍ଟାଏରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଉଠି ବୁଲିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ସାମୟିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରିବା ଭଳି ଜେଲ୍ ଏବଂ କ୍ରିମ୍ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ୍ୟାପସାଇସିନ୍ (ଯଥା Capsagel®, Zostrix®), ମେନ୍ଥୋଲ୍ କିମ୍ବା ମିଥାଇଲ୍ ସାଲିସିଲେଟ୍ (ଯଥା Bengay®) କିମ୍ବା ଟ୍ରୋଲାମାଇନ୍ ସାଲିସିଲେଟ୍ (ଯଥା Aspercreme®, Myoflex®) ଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
• ପିଠି କିମ୍ବା ହିପ୍ ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିବା: କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

କାହାକୁ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

କିଛି କାରଣ ଅଛି ଯାହା ସାଇଟିକା ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ବୟସ: 30 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ।
• ମଧୁମେହ: ମଧୁମେହ ସାଇଟିକାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ କାରଣ ଏହା ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି (ନ୍ୟୁରୋପାଥି)ର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଯେଉଁ କାମ ପାଇଁ ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇବା ଏବଂ ପିଠି ମୋଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ: ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁ କାମ ପାଇଁ ପିଠି ବଙ୍କା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ସାଇଟିକା ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଦୌଡ଼ିବା: କେତେକ ସମୟରେ ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ପାଇରିଫର୍ମିସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସାଇଟିକା ହୋଇପାରେ।
• ବସିପଡ଼ିବା ଜୀବନଶୈଳୀ: ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ସାରା ଦିନ ବସି ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପିଠି ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସାଇଟିକାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଧୂମପାନ କିମ୍ବା ତମାଖୁ ସେବନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ମିଳୁଥିବା ପୁଷ୍ଟିସାରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ତୁମେ ଦେଖିପାରୁଛ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ। ସେଥିପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କିଛି କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଆଜି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ସାୟାଟିକା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ଏହାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସ୍ନାୟୁ। ଏହା ଚାଲିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଅନୁଭବ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ସାଇଟିକା ହେଉଛି ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଏହି ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ଗୋଡ଼କୁ ବିକିରଣ ହୁଏ। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।
• ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ହେଉଛି ସାଇଟିକାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଲୁଆ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ (ସଠିକ ଆସନ, ବ୍ୟାୟାମ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ) ସାଇଟିକାର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଝିମ୍ ବା ଦୁର୍ବଳତା ଦେଖାଯାଏ , ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ । ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବା।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ, ସାଇଟିକା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନୁମ୍ରତା, ନ୍ୟୁରୋପାଥି, ମେରୁଦଣ୍ଡ