ଆମର ସନ୍ଧି ବିଷୟରେ: ସେମାନଙ୍କ ବିନା, ଆମେ ଗତି କରିପାରି ନଥିଲୁ!

ଆପଣ କେବେ ଅଟକି ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମ ପାଇଁ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କେତେ ସହଜ? ସକାଳେ ଉଠିବା, ଚା କପ୍ ଧରିବା, ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ଫୋନରେ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା... ଆଜି ଆମେ ଏସବୁ ପଛରେ ଥିବା ନୀରବ ନାୟକଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର "ସନ୍ଧି"। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ସନ୍ଧି ବିନା, ଆମେ କାଠ ଖଣ୍ଡ ପରି ହୋଇଯାଇଥାନ୍ତୁ, କୌଣସି ଗତି କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣିବା ଯାହା ଆମକୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ?

ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମିଶିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ଏକ ଦ୍ୱାର ଉପରେ ଥିବା କବଜା ପରି। କବଜା ବିନା, ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ହେବ ନାହିଁ। ସେହିପରି, ସନ୍ଧି ବିନା, ଆମର ଅଙ୍ଗ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ବେକ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଆମ ଶରୀରରେ ଏହିପରି ଶହ ଶହ ସନ୍ଧି ଅଛି। କିଛି ସନ୍ଧି ଯାହା ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେଖୁ ଏବଂ ଜାଣୁ, ଯେପରିକି ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ କହୁଣୀ। ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ସନ୍ଧି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ କେବେ ଶୁଣି ନାହୁଁ, ଯେପରିକି ଆମ ଖପୁରୀର ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସନ୍ଧି। ଏସବୁ ଏକାଠି କାମ କରି ଆମ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି:

1. ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଅନୁସାରେ: ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ କେତେ ଦୂର ଯାଆନ୍ତି ତାହା ଅନୁସାରେ।

୨. ସେମାନଙ୍କର ଗଠନ ଅନୁସାରେ: ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ ଯେଉଁ ଜିନିଷରୁ ତିଆରି ତାହା ଅନୁସାରେ।

ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?

ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ବସିବା, ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ ସଂକ୍ଷେପରେ, ଯେକୌଣସି ଗତିବିଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆମେ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ଗତିବିଧିର ପରିମାଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରୁ।

• ସିନାର୍ଥ୍ରୋସିସ୍: ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ିଥିବା ପରି, ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଆଦୌ ଗତି କରନ୍ତି ନାହିଁ । ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଦୃଢ଼ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଆମ ଖପୁରୀର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ଆମ ଖପୁରୀର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚି ଯାଆନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ସେହି ବିପଦକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କଠିନ ଏବଂ ଅଚଳ।

• ଆମ୍ଫିଆର୍ଥ୍ରୋସିସ୍: ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ କିଛି ପରିମାଣର ଗତି ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ କିଛି ଗତି ଉଭୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏହାର ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସନ୍ଧି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଆଗକୁ, ପଛକୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ମଧ୍ୟ ରଖିଥାଏ।

• ଅତ୍ୟଧିକ ଗତିଶୀଳ ସନ୍ଧି (ଡାଇଆର୍ଥ୍ରୋସିସ୍): ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଗତି ଥାଏ। ଏମାନେ ପ୍ରାୟ ଯେକୌଣସି ଦିଗରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ କାନ୍ଧ, ନିତମ୍ବ, ଆଣ୍ଠୁ, କହୁଣୀ ଏବଂ କଣ୍ଠା। ଏହି ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତିଶୀଳ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଦୌଡ଼ିବା, ବଲ୍ କିକ୍ କରିବା କିମ୍ବା ନାଚିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ସନ୍ଧି କଣ ତିଆରି ହୁଏ?

ସନ୍ଧି କେବଳ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ର ମିଳନ ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ। ଏହା ତା’ଠାରୁ ବହୁତ ଜଟିଳ। ସନ୍ଧି ହାଡ଼ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖୁଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ସମାହାରରୁ ଗଠିତ।

ଏକ ସନ୍ଧିରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ:

• କାର୍ଟିଲେଜ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗଦି ପରି। ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗ ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ୍ ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଧକ୍କା ପାଏ, ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ୍ ହିଁ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ନକରି ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଟେଣ୍ଡନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବନ୍ଧ ଯାହା ଆମ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ହାତକୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଏକ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହି ଟେଣ୍ଡନ ଦେଇ ହାଡ଼ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସନ୍ଧି ବଙ୍କା ହୁଏ।
• ଲିଗାମେଣ୍ଟ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦୃଢ଼ ବନ୍ଧନ ପରି। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ହାଡ଼କୁ ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ।
• ସ୍ନାୟୁ: ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସନ୍ଧିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆମର ସନ୍ଧି କେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ଅଛି।

ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଏଥିରେ ଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ପରିମାଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତିନି ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

୧. ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ ସନ୍ଧି

2. କାର୍ଟିଲାଜିନାସ୍ ସନ୍ଧି

3. ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧି

ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ ସନ୍ଧି

ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗତି କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ଆଦୌ ଗତି କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏମାନଙ୍କୁ 'ତନ୍ତୁମୟ' କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୃଢ଼ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁରେ ତିଆରି ଯାହା ତନ୍ତୁ ପରି ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ବୁଣା ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଲାଜେନ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର।

ଏହି ତନ୍ତୁମୟ ସନ୍ଧି ତିନି ପ୍ରକାରର ଅଟେ:

• ସିଲେଇ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ସନ୍ଧି ଯାହା ଆମ ଖପୁରୀର ହାଡ଼ ପ୍ଲେଟଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଷାକର ସିଲେଇ ପରି ଯୋଡ଼ିଥାଏ।
• ଗମ୍ଫୋସେସ୍: ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏହିପରି ଏକ ସନ୍ଧି ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଜାବାହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ।
• ସିଣ୍ଡେସମୋସେସ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ସନ୍ଧି ଯାହା ପାଖାପାଖି ଥିବା ଦୁଇଟି ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମ ଗୋଡର ଟିବିଆ ଏବଂ ଫାଇବୁଲା ଏହି ପ୍ରକାର ସନ୍ଧି ଦ୍ୱାରା ସଂଯୁକ୍ତ।

କାର୍ଟିଲାଜିନାସ୍ ସନ୍ଧି

ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା କୁଶନ ପରି କାର୍ଟିଲେଜର ଏକ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ସଂଯୁକ୍ତ। ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କିଛି ପରିମାଣରେ ଗତି କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଦୂରରେ କିମ୍ବା ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ନୁହେଁ।

ଏହାର ଭଲ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ସେହି ସନ୍ଧି ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ପଞ୍ଜରା (ପାଞ୍ଜରା) ଷ୍ଟର୍ନମ୍ (ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଥିବା ହାଡ଼) ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜୋରରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ସାମାନ୍ୟ ଗତି ଯୋଗୁଁ ଆମର ଛାତି ଉପରକୁ ଉଠିଥାଏ ଏବଂ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆମ ସମ୍ମୁଖରେ ଥିବା ଆମର ପେଲଭିକ୍ ହାଡ଼ର ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ ଅଂଶ (ପ୍ୟୁବିକ୍ ସିମ୍ଫିସିସ୍) ଯେଉଁ ସନ୍ଧିରେ ସଂଯୋଗ ହୁଏ ତାହା ଏହି ପ୍ରକାରର।

ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧି - ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସନ୍ଧିର ପ୍ରକାର!

ଏହି ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧିଗୁଡିକ ଆମ ଶରୀରରେ ସର୍ବାଧିକ ଗତିଶୀଳତା ପାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବିଶେଷ ଉପାୟରେ ଗଠିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ହାଡ଼ର ଏକ ଖୋଳା ସ୍ଥାନରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗ ଫିଟ୍ ହୁଏ।

ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ହାଡ଼ର ପ୍ରାନ୍ତଗୁଡ଼ିକ ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ନାମକ ଏକ ଖସଡ଼ା ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଥଳିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ମେସିନ୍ ଗ୍ରୀସ୍ କରିବା ପରି। ଏହି ତରଳ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବାରୁ ରୋକେ।

ସିନୋଭିଆଲ୍ ସନ୍ଧିର 6ଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆମକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀ ଦେଖିବା।

ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗ ଏବଂ ଆଘାତ

ଆମର ହାଡ଼ କିମ୍ବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଆମର ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ

• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ସନ୍ଧିର ପ୍ରଦାହ, ଅର୍ଥାତ୍ ସନ୍ଧିରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହେବା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା।
• ବର୍ସାଇଟିସ୍: ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି (ବର୍ସାଇ)ର ପ୍ରଦାହ।
• ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍: ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ।
• ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍: ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ସିଧାସଳଖ ସନ୍ଧି ରୋଗ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ଭଙ୍ଗା ଯୋଗୁଁ ସନ୍ଧିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ସ୍ୱୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗ

ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ (ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ) ଭୁଲ ବୁଝେ ଏବଂ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ, ବିଶେଷକରି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ।

• ରୁମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
• ସୋରିଆଟିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
• ଲୁପସ୍

ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଆଘାତ

ପଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା ଭଳି ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

• ଖେଳ ଆଘାତ
• ହାଡ଼ଭଙ୍ଗା
• ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି
• ମୋଚ

ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ଧି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? - ଲକ୍ଷଣ

ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟାରେ ଏହି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା (ବିଶେଷକରି ଗଣ୍ଠିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ସମୟରେ)
• ଫୁଲା (ପ୍ରଦାହ)
• ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମର ଲାଲପଣ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗହୀନତା
• ଗଣ୍ଠିରେ ଗରମ ଅନୁଭବ
• ସନ୍ଧି ଘୁଞ୍ଚାଇବା ସମୟରେ ଏକ କ୍ଲିକ୍ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ
• "ଟିକ୍" ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ସମାନ ସଂବେଦନ ଶୁଣିବା

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତର ଏହି ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ। ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ହାଡ଼ ଅବସ୍ଥା, ଭଙ୍ଗା ଇତ୍ୟାଦି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ (ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ଟେଣ୍ଡନ) ଦେଖନ୍ତୁ।
• ସନ୍ଧି ଆସ୍ପିରେସନ୍: ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଏକ ସିରିଞ୍ଜ ସାହାଯ୍ୟରେ ନିଆଯାଇ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ରୋଗ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏକ୍ସ-ରେ ଅପେକ୍ଷା ହାଡ଼ ଏବଂ ସନ୍ଧିର 3D ଚିତ୍ର ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ପାଆନ୍ତୁ।
• MRI ସ୍କାନ (MRI): କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଆମେ ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର କିପରି ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବା?

ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଭଲ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପାଳନ କରିବା।

• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହାଡ଼ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି (ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ନିତମ୍ବ) ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ ଏପରି ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ। ପହଁରିବା, ସାଇକେଲିଂ, ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ପାଣିରେ ଏରୋବିକ୍ସ ଭଳି ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଉପରେ କମ୍ ଚାପ ପକାଇବା ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।
• ସୁରକ୍ଷା ସାମଗ୍ରୀ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ସାମଗ୍ରୀ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ (ଯଥା, ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍, କହୁଣୀ ପ୍ୟାଡ୍)।
• ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ନୂତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
• ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।ଏହା ଦୁର୍ଘଟଣା ସମୟରେ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତିକୁ କମ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆମେ ଦିନସାରା କରୁଥିବା ସମସ୍ତ କାମ ପାଇଁ ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଆମ ଫୋନରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଏକ କ୍ଳାନ୍ତ ଦିନ ପରେ ଚେୟାରରେ ବସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଉପକରଣ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଆକାର ଦିଏ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଗତିବିଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଆମର ମୂଲ୍ୟବାନ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ।