ଆସନ୍ତୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ ହରମୋନ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମେ କାହିଁକି ଭୋକ ଅନୁଭବ କରୁ, ଖାଇବା ପରେ ଆମେ କିପରି ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରୁ, ଏବଂ କାହିଁକି କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହଜ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର? ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ଛୋଟ ରାସାୟନିକ ଦୂତ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଏସବୁ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହାକୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ କୁହାଯାଏ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଆମର ଚର୍ବି କୋଷ (ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ) ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆମ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏକ ସରଳ ନଜର ପକାଇବା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଲେପ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ତେଣୁ, ଲେପ୍ଟିନ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମର ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ "ଯଥେଷ୍ଟ, ମୁଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ" (ତୃପ୍ତ) ଅନୁଭବ କରାଇବା। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ପରିଚାଳକ ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ୧୯୯୪ ମସିହାରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ହରମୋନ୍ ଆବିଷ୍କାର କରିଥିଲେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଆବିଷ୍କାର କରିବାକୁ ବାକି ଅଛି। ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ କି ନାହିଁ।

"ଆହା... ଯଦି ଲେପ୍ଟିନ୍ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ତେବେ ଆମେ କ'ଣ ଲେପ୍ଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ନାହିଁ?" ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ। କିନ୍ତୁ, ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏହି ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆମେ ଚାହୁଁଥିବା ଭଳି ସହଜ ନୁହେଁ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ'ଣ କରେ?

ଲେପ୍ଟିନର ମୁଖ୍ୟ କାମ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା। ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଏବଂ ଆମ ଶରୀର କିପରି ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ତାହା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି (କ୍ୟାଲୋରୀ) ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଆମକୁ ଭୋକ ଅନୁଭବ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ଆମର ଭୋକ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ତଥାପି, ଲେପ୍ଟିନ୍-ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ କିଛି ବୁଝିବା ଉଚିତ। ଲେପ୍ଟିନ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆମକୁ ଭୋକ ଲାଗେ। ବରଂ, ଏହା ସମୟ ସହିତ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି, ଆମେ କିପରି ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରୁ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଏବଂ ଆମର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଆମର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଲେପ୍ଟିନର ପ୍ରଭାବ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନର ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ମିଳେ ଯେ, "ଓଃ, ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ, ଏହା ଏପରି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ଆମେ ଉପବାସ କରୁଛୁ।" ଏହି କାରଣରୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ବହୁତ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆହୁରି କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଲେପ୍ଟିନ୍ ଉପରେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଆମକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ:

• ମେଟାବୋଲିଜିମ୍
• ଅନ୍ତଃସ୍ରାବୀ ପ୍ରଣାଳୀ - ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ହରମୋନ ପ୍ରଣାଳୀ
• ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ - ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ପ୍ରଣାଳୀ

ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ?

ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଧଳା ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ଲେପ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ଏବଂ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଏହି ଧଳା ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଜମା।

କାରଣ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଚର୍ବି କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଲେପ୍ଟିନର ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ପରିମାଣ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ କମ୍ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସରଳ, ଠିକ୍ ନା?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ସମୟ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ବିପରୀତ ଭାବରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବ।

ଯଦି ଲେପ୍ଟିନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ସ୍ଥୂଳକାୟ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାକୁ ହାଇପରଲେପ୍ଟିନେମିଆ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ନିରନ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇ ନପାରେ। ଏହାକୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କୁହାଯାଏ।

ହାଇପରଲେପ୍ଟିନେମିଆ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟ କିଛି ଅବସ୍ଥା ଅଛି:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ
• ଖାଦ୍ୟ ନିଶା
• ନ୍ୟୁରୋଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ
• ନନ-ଆଲକୋହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ
• ରାବସନ୍-ମେଣ୍ଡେନହାଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ - ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସାଧାରଣତଃ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ "ମୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇସାରିଛି, ମୁଁ ତୃପ୍ତ ହୋଇଗଲି" ବୋଲି ସଙ୍କେତ ପଠାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଚିନ୍ତା କରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆପଣ ତୃପ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଚର୍ବି ସଞ୍ଚିତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଖାଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, କାରଣ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଭାବୁଛି ଯେ ଶରୀର ଭୋକରେ ଅଛି ଏବଂ ଏହା ଭୋକରେ ଅଛି। ତା'ପରେ, ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଏବଂ ଆମେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରି ସଂଖ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର (BMR) ହ୍ରାସ ପାଏ।

ତେବେ ତୁମେ ଦେଖିଛ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରାଏ, ଏବଂ ଏହା ତୁମର BMR ମଧ୍ୟ କମାଇ ଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଏକାଠି ହୁଏ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରୁଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି।

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ (ହାଇପରଫାଗିଆ) ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାର ନିରନ୍ତର ଅନୁଭବ। ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ।

ତଥାପି, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହେବାକୁ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏକମାତ୍ର କାରଣ ନୁହେଁ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଲେପ୍ଟିନ୍ ବିଷୟରେ ଶିଖୁଥିବାରୁ, ଭବିଷ୍ୟତରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଆବିଷ୍କୃତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।

ଯଦି ଲେପ୍ଟିନ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ମୁଖ୍ୟ ରୋଗ ହେଉଛି ଜନ୍ମଗତ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ। ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ବି ଟିସୁରୁ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଯେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ଶରୀର ଭାବେ ଯେ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ନାହିଁ। ଏହା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଏବଂ ଖାଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଜନ୍ମଗତ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଭାବ ଥିବା ପିଲାମାନେ ବହୁତ କମ୍ ବୟସରେ ଗୁରୁତର ସ୍ଥୂଳତା (ଶ୍ରେଣୀ III ସ୍ଥୂଳତା) ବିକଶିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯୌବନ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ:

• ଡିସଲିପିଡେମିଆ - କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ଭଳି ଚର୍ବିର ଅସନ୍ତୁଳନ
• ଚର୍ବି ଯକୃତ ରୋଗ
• ବାରମ୍ବାର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ
• ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ - ଯାହାର ଅର୍ଥ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା।
• ହାଇପୋଗୋନାଡୋଟ୍ରୋପିକ୍ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ - ଅର୍ଥାତ୍, କମ୍ ଯୌନ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର

ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ଵାରା ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ମାପ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର ତୃତୀୟ ଶ୍ରେଣୀର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଅଛି ।
• ଯଦି ଆପଣ ମେଦବହୁଳ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଭୋକ ଲାଗେ ।

ସାଧାରଣ ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କିପରି ହେବା ଉଚିତ?

ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ଏହିପରି ହୋଇପାରେ:

• ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ପ୍ରତି ମିଲିଲିଟରରେ ୦.୫ ରୁ ୧୫.୨ ନାନୋଗ୍ରାମ (ng/mL)
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ପ୍ରତି ମିଲିଲିଟରରେ ୦.୫ ରୁ ୧୨.୫ ନାନୋଗ୍ରାମ (ng/mL)

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସାଧାରଣ ପରିସରଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷାଗାର ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ରିପୋର୍ଟରେ ସାଧାରଣ ପରିସର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଭଲ। କିମ୍ବା, ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

ମୁଁ ମୋର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବି?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭୋକ ଏବଂ ଭୋକ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଆମର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ କରିପାରିବା। କାରଣ, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଆପଣଙ୍କର ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଟିସୁର ପରିମାଣ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ।

ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ କମ୍ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭୋକ ହରମୋନ୍ ଘ୍ରେଲିନ୍ ଅଧିକ ଏବଂ ଲେପ୍ଟିନ୍ ହରମୋନ୍ କମ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଲେପ୍ଟିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଏବେ ବି ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। କିଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ ମତଭେଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ?

ଏଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଭୁଲ କରନ୍ତି। ଲେପ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ତିଆରି ହୁଏ, ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ନୁହେଁ ଯାହା ଆମେ ଭିଟାମିନ୍ ସି କିମ୍ବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭଳି ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇଥାଉ। ତେଣୁ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ।

ଶେଷରେ, କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଯାହା ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ

ଲେପ୍ଟିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ ଆବିଷ୍କାର, ତେଣୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଶିଖୁଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଏହା ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆପଣ ଦେଖିପାରୁଛନ୍ତି ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ, ଲେପ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର "ଉପବାସ" କରୁଛି ବୋଲି ସୂଚିତ କରେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ। ଆପଣ ଓଜନ ପରିଚାଳନା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ ଜଣେ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

` ଲେପ୍ଟିନ୍, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ହରମୋନ୍, ଭୋକ, ସ୍ଥୂଳତା, ଚର୍ବି, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍