ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମର ଚର୍ମ କିପରି ଏହିପରି ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ, ଆମର ଫୁସଫୁସ କିପରି ବେଲୁନ ପରି ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପୁଣି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ? ଆମ ଶରୀରରେ ଏପରି କିଛି ବିଶେଷ ଅଛି ଯାହା ଏସବୁରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହା ହେଉଛି ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରୋଟିନ୍।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍। ଏହା ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି। ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ତାପରେ ଏହାର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରାଇ ଆଣଯାଇପାରେ। ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ ଯାହାକୁ ନମନୀୟତା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଆମର ଫୁସଫୁସ, ମୂତ୍ରାଶୟ, ବଡ଼ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ କିଛି ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଥାଏ। ଆମ ଚର୍ମ ଏବଂ କାନର କାର୍ଟିଲେଜରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଥାଏ।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ କି?
ହଁ, ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ କୋଲାଜେନ୍ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉଭୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହୋଇଥିବାରୁ ଲୋକମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ହିଷ୍ଟୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ, ଯେଉଁମାନେ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ଟିସୁ ଗଠନ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ପାର୍ଥକ୍ୟ କହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରଚୁର ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକ ମାଟିଆ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ଦେଖାଯାଏ।
କୋଲାଜେନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରକୁ ଗଠନ, ଶକ୍ତି ଏବଂ କଠୋରତା ପ୍ରଦାନ କରିବା। ଏହାକୁ ଆମ ଘରର କାନ୍ଥ ପରି ଭାବନ୍ତୁ।
ଇଲାଷ୍ଟିନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ନମନୀୟତା, ଅର୍ଥାତ୍, ସ୍ଥିତିସ୍ଥାପକତା ପ୍ରଦାନ କରିବା। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଇଲାଷ୍ଟିନ କୋଲାଜେନ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାୟ 1000 ଗୁଣ ଅଧିକ ସ୍ଥିତିସ୍ଥାପକ !
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ କିପରି ଗଠିତ ହୁଏ?
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଟ୍ରୋପୋଏଲାଷ୍ଟିନ୍ ନାମକ ବଡ଼, ନମନୀୟ ଅଣୁରୁ ଗଠିତ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଅନେକ ଛୋଟ ସୂତା ଏକାଠି ହୋଇ ଏକ ବଡ଼, ଦୃଢ଼ ରଶି ତିଆରି କରେ।
ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଇଲାଷ୍ଟିନର କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି?
ଇଲାଷ୍ଟିନର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳ ଆକାରକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ଏବଂ ସଂକୁଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
- ହୃଦୟ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ: ଆମର ଧମନୀ ଅଛି, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବହନ କରେ। ଏହି ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଇଲାଷ୍ଟିନରେ ତିଆରି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମର ହୃଦୟ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରେ। ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହେବା ସହିତ, ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଫୁସଫୁସ ଏକ ବେଲୁନ ପରି:ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଥଳି ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ଆମର ଡାୟାଫ୍ରାମ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ। ଏହା ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ ବିଭବ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଫୁସଫୁସର ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ତନ୍ତୁରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିଥାଉ, ଏହି ସଂରକ୍ଷିତ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ପୁଣି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ରବର ବଲ୍ କୁ ଚିପି ଛାଡ଼ିବା ଭଳି।
- ଚର୍ମର ଯୌବନ: ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଚର୍ମକୁ ପ୍ଲାଇର ଭଳି ଟିକେ ଚିମ୍ପି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଭଲ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଫେରି ଆସିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଫେରି ଆସିବାକୁ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ଲାଗିପାରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମ ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମର ଚର୍ମ ଝଡ଼ିପଡ଼ିବା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଆମ ଶରୀରରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ କେଉଁଠାରେ ମିଳିଥାଏ?
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଡରମିସ୍, ଆମ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ସ୍ତର, ଫୁସଫୁସ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ, କାନର କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଂଶରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହାକୁ ନମନୀୟତା ଆବଶ୍ୟକ।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ କିପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଗଠନ କ’ଣ?
ଇଲାଷ୍ଟିନର ଗଠନ ବିଷୟରେ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବେ ବି କିଛି ମତଭେଦ ଅଛି। କେତେକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଇଲାଷ୍ଟିନ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରାଯାଏ ନାହିଁ, ଏହା ପଲିପେପ୍ଟାଇଡ୍ ଶୃଙ୍ଖଳର ଏକ ଅନିୟମିତ ନେଟୱାର୍କ ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଅନ୍ୟମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ଶୃଙ୍ଖଳଗୁଡ଼ିକ ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ, କିନ୍ତୁ ଅନିୟମିତ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ବିସ୍ତାରିତ ହେଲେ ଏହି ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ ଗଠନ ହ୍ରାସ ପାଏ, କାରଣ ସେହି ସମୟରେ ଶୃଙ୍ଖଳଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସରଳରେଖାରେ ସଜାଯାଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖେ।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ତନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ଥାଏ।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରେ ଗଠିତ। ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରେ ଗଠିତ। ଇଲାଷ୍ଟିନରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋଲାଇନ୍, ଗ୍ଲାଇସିନ୍, ଡେସମୋସିନ୍ ଏବଂ ଆଇସୋଡେସମୋସିନ୍ । ଏଗୁଡ଼ିକ ତିନିରୁ ନଅଟି ଆମିନୋ ଏସିଡର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ, ପୁନରାବୃତ୍ତି କ୍ରମ ଯାହା ଦୃଢ଼, ନମନୀୟ ଗଠନ ଗଠନ କରେ।
ତେଲ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦୂର କରିବା ପରେ, ବୟସ୍କ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କ ଓଜନର 2% ରୁ 4% ମଧ୍ୟରେ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବର ତିଆରି ହୁଏ।
ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ କେଉଁ ରୋଗ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, କିଛି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:
- ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍:ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମ ଧମନୀ ଭିତରେ ଚର୍ବି ଜମା (ପ୍ଲେକ୍ କୁହାଯାଏ) ଜମା ହୁଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ଉପରେ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧମନୀରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଇଲାଷ୍ଟିନର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- କ୍ୟୁଟିସ୍ ଲାକ୍ସା: ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ମ ଏହାର ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ବହୁତ ଢିଲା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତ କରିପାରେ। ଏହାକୁ ଟାଣିବା ଏବଂ ଏହାର ମୂଳ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଜିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- ଏମ୍ଫିସେମା: ଏହା ଫୁସଫୁସର ଏକ ରୋଗ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବହୁ ବର୍ଷ ଧରି ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କାଶ, ଛାତି ଟାଣ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କଫ ଉତ୍ପାଦନ।
- ସୁପ୍ରାଭାଲଭ୍ୟୁଲାର ଆଓର୍ଟିକ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ (SVAS): ଏହା ଏକ ଜନ୍ମଗତ ହୃଦରୋଗ। ଏହା ମହାଧମନୀର ସଂକୁଚିତ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଜିନରେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ SVAS ର କାରଣ।
- ୱିଲିୟମ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ବିକାଶଗତ ବ୍ୟାଧି। ଏହା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଜିନ୍ ଏବଂ LIM କାଇନେଜ୍ ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମର ଅଭାବ (ଅର୍ଥାତ୍ ଜିନ୍ର ଏକ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଅଂଶ) ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ୱିଲିୟମ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ SVAS ଥାଏ।
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
- ଭେନସ୍ ଭିଭା™: ଏହା ଏକ ଚର୍ମ ପୁନଃପୃଷ୍ଠ ଚିକିତ୍ସା। ଏଥିରେ ଚର୍ମର ଚର୍ମରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଙ୍କଚର ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଛୋଟ, ଗରମ ଛୁଞ୍ଚି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ, ନୂତନ କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ।
- ରେଟିନୋଇଡ୍ସ (ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଡେରିଭେଟିଭ୍ସ): ରେଟିନୋଇଡ୍ସ, ଯେପରିକି ରେଟିନୋ-ଏ®, ଚର୍ମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ।
ଆମ ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ସରଳ ଉପାୟ!
କୋଲାଜେନ ସହିତ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍, ଆମ ଚର୍ମକୁ ଦୃଢ଼ ଏବଂ ନମନୀୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନର ପରିମାଣ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏବଂ ହୁଏତ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ବର୍ଷସାରା ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଘର ଭିତରେ ଅଛନ୍ତି କି ମେଘୁଆ ଦିନରେ ଅଛନ୍ତି ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଅତି କମରେ 30 SPF (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ସହିତ ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ । ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ କିରଣ ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଡାଲି, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ (ଯେପରିକି କମଳା, ଲେମ୍ବୁ), ବେରି (ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ବ୍ଲୁବେରି), ତେଲିଆ ମାଛ (ଯେପରିକି ସାଲମନ, ମ୍ୟାକେରେଲ), ଏବଂ ବାଦାମ (ଯେପରିକି ବାଦାମ, ବାଦାମ)।
- ଭଲ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର୍ ରଖନ୍ତୁ। ଫେରୁଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ A, C, ଏବଂ E ଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜରଗୁଡ଼ିକ କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ହାଇଡ୍ରୋଲାଇଜ୍ଡ୍ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଯୁବା ଦେଖାଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରାଣୀ ଉତ୍ପାଦରୁ ଆସିଥାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ନିରାମିଷୀ, ତେବେ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ ନାହିଁ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମର ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ସିଗାରେଟ୍ରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ କି?
କିଛି ଲୋକ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଆଲୋଭେରା, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏବଂ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ପରି ହର୍ବାଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏ ବିଷୟରେ ଦୃଢ଼ ନିଷ୍କର୍ଷ ନେବା ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ।
ସମସ୍ତେ ହର୍ବାଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏପରି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବଦା ଭଲ।
ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ
ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଆମ ଚର୍ମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଅଙ୍ଗକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଚର୍ମରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବା ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।
ତଥାପି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ:ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ସବୁଜ ପନିପରିବା, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, ମାଛ, ବେରି, ବାଦାମ), ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଉପଯୁକ୍ତ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ ପାଳନ କରିବା, ଧୂମପାନ ନକରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧିବା ଆପଣଙ୍କ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ କିଛି ନୂଆ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
` ଇଲାଷ୍ଟିନ୍, ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପ୍ରୋଟିନ୍, କୋଲାଜେନ୍, ସ୍ଥିରତା, ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚନ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |