ଟିବିଆ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ…
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟିବିଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଲମ୍ବା ହାଡ଼ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ତଳୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବିଥାଏ। ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଦ୍ୱିତୀୟ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼, କେବଳ ଫିମର (ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼) ପରେ ଦ୍ୱିତୀୟ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ଚାଲନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଟିବିଆ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଅନେକ ଜରୁରୀ ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଟିବିଆ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଏହି ସଂଯୋଗ ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗତି କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଟିବିଆ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ଏହି କାରଣରୁ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ପତନରୁ ବହୁତ କମ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା ଭଳି ଗୁରୁତର ଆଘାତ ସମୟରେ ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ମରାମତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତା’ପରେ ଶକ୍ତି ପୁନର୍ବାର ପାଇବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ହାଡ଼ ପରି, ଟିବିଆ ମଧ୍ୟ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।ଟିବିଆ କେଉଁଠି, ଏବଂ ଏହା ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ କିପରି ଜଡିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଗୋଡକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଦେଖିବେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଟିବିଆ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଫାଇବୁଲା , ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ପତଳା ହାଡ଼। ଫାଇବୁଲା ତୁଳନାରେ ଟିବିଆ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମଧ୍ୟରେଖା (ମଧ୍ୟ) ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ସେମାନେ କିପରି ଭିନ୍ନ ହୁଅନ୍ତି ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:- ଟିବିଆ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ଼। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲିଥାନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାଥମିକ ଓଜନ ବହନ କରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିର ତଳ ଅଂଶ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିର ଉପର ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ଗଠନ କରେ।
- ଫାଇବୁଲା: ଏହି ହାଡ଼ ଟିବିଆ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ଏବଂ ପତଳା। ଓଜନ ବହନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାମ ହେଉଛି ଗୋଡକୁ ଗଠନମୂଳକ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା।
ଟିବିଆର ଗଠନ କ’ଣ?
ଯଦିଓ ଟିବିଆ ଗୋଟିଏ ଲମ୍ବା ହାଡ଼, ଏହା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ: ଉପର, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ତଳ ଅଂଶ।- ନିକଟତମ ଦିଗ (ଉପର ଭାଗ): ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହାର ଏକ ସମତଳ, ସେଲଫ୍ ପରି ଆକୃତି ଅଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ ମେଡିଆଲ୍ କଣ୍ଡାଇଲ୍ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ଵ କଣ୍ଡାଇଲ୍ ଭଳି ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହି କ୍ଷେତ୍ରକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି।
- ବାଣ (ମଧ୍ୟଭାଗ): ଏହା ହାଡ଼ର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଅଂଶ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏହାର ଆକାର ଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବହନ କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଏହା ଏକ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ପ୍ରିଜିମ୍ ପରି ଆକୃତିର।
- ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଦିଗ (ତଳ ଭାଗ): ଏହିଠାରେ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଗଠିତ ହୁଏ। ଏଠାରେ, ଟିବିଆ ଫାଇବୁଲା ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ମେଡିଆଲ୍ ମାଲେଓଲସ୍ ହେଉଛି ହାଡ଼ର ଏକ ଆଘାତ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
ଟିବିଆକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ପ୍ରାଥମିକ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ।ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର - ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଘାତର ଫଳାଫଳ
ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଫ୍ରାକ୍ଚର କୁହାଯାଏ। କାରଣ ଟିବିଆ ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯେ, ସାଧାରଣତଃ ଭାଙ୍ଗିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏଯାନବାହନ ଦୁର୍ଘଟଣା, ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା, କିମ୍ବା କ୍ରୀଡ଼ା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଘାତ। ଏକ ଭଙ୍ଗାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:- ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଫୁଲା
- ସ୍ପର୍ଶରେ କୋମଳତା
- ଗୋଡକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହଲାଇ ନପାରିବା
- କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବିକୃତି କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ – ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଭଙ୍ଗୁର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ଅନେକ ଲୋକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, କାରଣ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।- ମହିଳା ଏବଂ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
- ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ହାଡ଼ ଘନତା ସ୍କ୍ରିନିଂ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଅସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ - ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ବଢ଼ୁଥିବା ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଟିବିଆର ଉପର ଭାଗରେ ଆଣ୍ଠୁ ତଳକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ। ଏହା ଶିନବୋନର ଉପର ଭାଗରେ ଟେଣ୍ଡନ ଟାଣିବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଜମ୍ପର୍ସ ନିକ କୁହାଯାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:- ଫୁଲା
- ସ୍ପର୍ଶରେ କୋମଳତା
- ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ପେଜେଟ୍ସ ହାଡ଼ ରୋଗ
ପେଜେଟ୍ସ ରୋଗ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହାଡ଼ ରୋଗ । ଏହା ପ୍ରଭାବିତ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ପୁନଃବୃଦ୍ଧିର ଚକ୍ର ଦେଇ ଗତି କରାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ, ବିକୃତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:- ହାଡ଼ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ବଢ଼ାଯାଇଥିବା ମୁଣ୍ଡ ଆକାର
- ନଇଁ ପଡ଼ିଥିବା ଅଙ୍ଗ
- ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା
- ହାଡ଼ଭଙ୍ଗାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ
ଟିବିଆ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ମୂଲ୍ୟାୟନ କରାଯାଏ?
ସାମଗ୍ରିକ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା , ଯାହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ DEXA ସ୍କାନ କିମ୍ବା DXA ସ୍କାନ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କେତେ ମଜବୁତ ତାହା ମାପିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଏକ୍ସ-ରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ହାଡ଼ ଶକ୍ତି ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବାର ଏହା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଭଳି ସନ୍ଦେହଜନକ ଆଘାତ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:- ଏକ୍ସ-ରେ
- ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେସୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ ( MRI )
- ସିଟି ସ୍କାନ
ଟିବିଆ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଫ୍ରାକ୍ଚର ନାହିଁ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ତେବେ ଟିବିଆ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି।- ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଚିକିତ୍ସା:
- ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଚିକିତ୍ସା:
ଆପଣଙ୍କ ଟିବିଆକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ: ଜରୁରୀ ଟିପ୍ସ! (ଘରେ ନେବା ପାଇଁ ବାର୍ତ୍ତା)
ଆପଣଙ୍କ ଟିବିଆ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:- କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡିର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଗ୍ରହଣ କରି ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଚାଲିବା, ଜଗିଂ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଭଳି ଓଜନ ବହନକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ଇତିହାସ ଅଛି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ହାଡ଼ ଘନତା ସ୍କାନ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଯାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- କ୍ରୀଡା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବା ବିପଦରୁ ମୁକ୍ତ ରଖନ୍ତୁ।
- ଉଚ୍ଚ ଜିନିଷ ପାଇଁ ପହଞ୍ଚିବା ସମୟରେ, ଏକ ଦୃଢ଼ ସିଡ଼ି ଭଳି ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଚେୟାର, ଟେବୁଲ୍ କିମ୍ବା କାଉଣ୍ଟରରେ ଠିଆ ହେବା ଏଡାନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗତିଶୀଳତା ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଏକ ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୁଲବଶତଃ କଫି ଟେବୁଲରେ ତୁମର ଶିନ୍ ପିଠିକୁ ଧକ୍କା ଦେବ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ କେବଳ ତୁମର ଟିବିଆ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିପାର। ତଥାପି, ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଏହି ହାଡ଼ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ପାଇଁ କେତେ ଜରୁରୀ, ତୁମର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ତୁମକୁ ସାରା ଦିନ ଗତିଶୀଳ ରଖେ।ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉତ୍ତମ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ପଦକ୍ଷେପ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହେବ।
👩🏽⚕️ ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)
💬 ଟିବିଆ କ'ଣ?
ଟିବିଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ବୃହତ୍ତମ ହାଡ଼। ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଶିନ୍ ହାଡ଼ କୁହାଯାଏ।
💬 ଟିବିଆର ପ୍ରାଥମିକ କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?
ଏହି ହାଡ଼ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଓଜନ ବହନ କରେ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।
💬 ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର କିପରି ହୋଇପାରେ?
ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର ପ୍ରାୟତଃ ଖେଳ ଆଘାତ, ଯାନବାହାନ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧାସଳଖ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏପରି ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ଏଥିରେ ଓଜନ ରଖିବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ।
ଶିନ୍ ହାଡ଼, ଟିବିଆ, ଭଗ୍ନ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଅସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍
