ଏହି ଟିବିଆ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟିବିଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିନ୍ର ଭିତରର ଲମ୍ବା ହାଡ଼ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ତଳୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବିଥାଏ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଦ୍ୱିତୀୟ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼! କେବଳ ଫିମର ଲମ୍ବା। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ଚାଲନ୍ତି ଏବଂ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ଟିବିଆ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ୍, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏହି ଟିବିଆ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଗତି କରିପାରିବେ। ଏହି ଟିବିଆ ଏକ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ଼। ତେଣୁ, ସାଧାରଣ ପଡ଼ିବା ସହିତ ଏହା ଭାଙ୍ଗିବା ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା ଭଳି ଗୁରୁତର ଆଘାତ ସହିତ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତା’ପରେ ଗୋଡ଼ରେ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ହାଡ଼ ପରି, ଟିବିଆ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।ଟିବିଆ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ? ଏହା ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ କିପରି ସଂଯୋଗ ହୁଏ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଗୋଡକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେଠାରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଟିବିଆ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ କହୁଛୁ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଫାଇବୁଲା , ଯାହା ଗୋଡର ବାହାର ଭାଗରେ ଥିବା ପତଳା ହାଡ଼। ଟିବିଆ ଫାଇବୁଲା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ। ଏବେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।- ଟିବିଆ: ଏହା ତଳ ଗୋଡର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ଼। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଚାଲନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଓଜନ ବହନ କରେ । ଟିବିଆ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିର ତଳ ଅଂଶ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିର ଉପର ଅଂଶ ଗଠନ କରେ।
- ଫାଇବୁଲା: ଏହା ଟିବିଆ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ଏବଂ ପତଳା। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରର ଓଜନ ବହନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଗୋଡକୁ ଗଠନମୂଳକ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା।
ଟିବିଆର ଆକୃତି କିପରି? ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦିଓ ଟିବିଆ ଗୋଟିଏ ଲମ୍ବା ହାଡ଼, ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ବିଶେଷକରି, ଉପର ଅଂଶ, ମଧ୍ୟଭାଗ ଏବଂ ତଳ ଅଂଶ।- ନିକଟତମ ଦିଗ: ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱ। ଏହା ସାମାନ୍ୟ ଚପଟା, ଏକ ସେଲଫ୍ ପରି ଆକୃତିର। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅଂଶକୁ ``(ମଧ୍ୟସ୍ଥ କଣ୍ଡାଇଲ୍)`` ଏବଂ ``(ପାର୍ଶ୍ଵିକ କଣ୍ଡାଇଲ୍)`` ଭଳି ନାମ ଦେଇ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି।
- ମଧ୍ୟଭାଗ (ଶାଫ୍ଟ):ଏହା ହାଡ଼ର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଅଂଶ। ଏହା ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀକୁ ଏହାର ଆକାର ଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ପ୍ରିଜିମ୍ ପରି ଆକୃତିର।
- ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଦିଗ: ଏହିଠାରେ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଗଠିତ ହୁଏ। ଏହିଠାରେ ଟିବିଆ ଫାଇବୁଲା ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏଠାରେ ଥିବା ଅଂଶ, ଯାହାକୁ "ମେଡିଆଲ୍ ମାଲେଓଲସ୍" କୁହାଯାଏ, ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ବାମ୍ଫ।
ଟିବିଆକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ।ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର - ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ଯାହା ହୋଇପାରେ!
ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ଭଙ୍ଗା" କୁହାଯାଏ। ଟିବିଆ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ତେଣୁ ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ, ଏହା କିଛି ଗମ୍ଭୀର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ , ଯେପରିକି କାର ଦୁର୍ଘଟଣା, ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା, କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଏକ ବଡ଼ ଆଘାତ । ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:- ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଫୁଲା
- କୋମଳତା
- ଗୋଡକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହଲାଇ ନପାରିବା
- କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆକୃତି କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଦେଖାଯାଏ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବା ଉଚିତ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ - ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ!
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏକ ରୋଗ ଯାହା ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ । ଅନେକ ଲୋକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଛି। କାରଣ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ।- ମହିଳା ଏବଂ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ହାଡ଼ ଘନତା ସ୍କ୍ରିନିଂ କରି, ଆପଣ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ।
ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍ ରୋଗ - ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହୁଏ
ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବଡ଼ ହେଉଥିବା ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ।ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ, ଶିନ୍ବୋନ୍ ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଶିନ୍ବୋନ୍ ଉପରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଟାଣିବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ଜମ୍ପର୍ସ ଗ୍ନେ" କୁହାଯାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:- ଫୁଲା
- ଛୁଇଁଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
- ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ପେଜେଟ୍ସ ହାଡ଼ ରୋଗ - ହାଡ଼ରେ ଏକ ଅଜବ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ପେଜେଟ୍ସ ହାଡ଼ ରୋଗ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହାଡ଼ ବ୍ୟାଧି। ଏଥିରେ, ପ୍ରଭାବିତ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ନୂତନ ହାଡ଼ ଗଠନ କରେ । ଏହା ସାଧାରଣତଃ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଏବଂ ଉତ୍ତର ୟୁରୋପୀୟ ବଂଶଧରମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:- ହାଡ଼ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ମୁଣ୍ଡ ବୃଦ୍ଧି
- ନଇଁ ପଡ଼ିଥିବା ଅଙ୍ଗ
- ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା
- ହାଡ଼ଭଙ୍ଗା
ଟିବିଆର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?
କେବଳ ଟିବିଆ ନୁହେଁ, ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା । ଏହାକୁ "DEXA ସ୍କାନ" କିମ୍ବା "DXA ସ୍କାନ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କେତେ ମଜବୁତ ତାହା ମାପିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଏକ୍ସ-ରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ:ଟିବିଆ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?
ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ନଥାଏ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନହୁଏ, ତେବେ ଟିବିଆ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ।- ଟିବିଆ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଚିକିତ୍ସା:
- ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଚିକିତ୍ସା:
ଆପଣଙ୍କ ଟିବିଆକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ? କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା! (ଘରେ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ହାଡ଼ରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:- ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ଭଳି ଜିନିଷ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ।
- ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ। ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ପୀଡିତ , ତେବେ ହାଡ଼ ଘନତା ସ୍କାନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ପଡ଼ିପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
- ଉଚ୍ଚ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରକୁ ଯିବା ସମୟରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ (ଯଥା, ଏକ ସିଡ଼ି) । ଚେୟାର, ଟେବୁଲ କିମ୍ବା କାଉଣ୍ଟର ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ହୁଏତ ତୁମେ କେବଳ ତୁମର କଫି ଟେବୁଲର କଡ଼ରେ ବସିବା ସମୟରେ ଟିବିଆ ବିଷୟରେ ଭାବ। କିନ୍ତୁ ତଥାପି, ତୁମେ ଏବେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଏହି ହାଡ଼, ଟିବିଆ, ସାରା ଦିନ ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ବୁଲିବା ସମୟରେ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା ବି କରନ୍ତୁ, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
👩🏽⚕️ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)
💬 ଟିବିଆ ହାଡ଼ କ'ଣ?
ଟିବିଆ ହେଉଛି ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଇଠି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ହାଡ଼। ସାଧାରଣ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଶିନ୍ ବୋନ ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ।
💬 ଶରୀରରେ ଟିବିଆ ହାଡ଼ର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?
ଏହି ହାଡ଼ ଆମ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଦାୟୀ।
💬 ଟିବିଆ ହାଡ଼ କିପରି ଭାଙ୍ଗିପାରିବ?
ପ୍ରାୟତଃ, ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଦୁର୍ଘଟଣା, କାର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଏହି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ହଲାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏହା ଉପରେ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ।
ନିତମ୍ବ ହାଡ଼, ଟିବିଆ, ଫ୍ରାକ୍ଚର, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଓସଗୁଡ୍-ସ୍ଲାଟର୍
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |