ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ଗ୍ୟାଜେଟ୍ (ହାର୍ଟ ରେଟ୍ ମନିଟର) ବିଷୟରେ?

ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଅର୍ଥାତ୍, ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଗତି ଦେଖୁ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ, କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ସଠିକ୍ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ଏହି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ହୃଦୟସ୍ପନ୍ଦନ) କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ହାରକୁ ମାପିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥାଏ। ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ଉନ୍ନତି ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଛୋଟ ଏବଂ ପିନ୍ଧିବା ଯୋଗ୍ୟ ରୂପରେ ଉପଲବ୍ଧ। ସେମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅନେକ ସେନ୍ସରକୁ ବହୁତ ସଠିକ୍ କୁହାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା । ଯଦିଓ ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉତ୍ତମ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରୀ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ପରି 100 ପ୍ରତିଶତ ସଠିକ ନୁହେଁ। ସେହି ଡାକ୍ତରୀ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସଠିକ ଏବଂ ସଠିକ ମାପ ନେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।

ଆମେ ଏହି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପକ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରୁ?

ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଏହି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ କାରଣ ପାଇଁ ଆପଣ ଏଥିରେ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି।

• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବା, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଜିମ୍‌ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କେତେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରୁଛି ତାହା ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି ନା ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ।
• ଦିନସାରା ଚାପ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ: କିଛି ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଢାଞ୍ଚା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣ କେତେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ଦିନରେ କେତେ ସକ୍ରିୟ ତାହାର ଏକ ଧାରଣା ଦେଇପାରେ।
• ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ: ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ତାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେତେ ଭଲ ଶୋଇଛନ୍ତି ତାହା କହିପାରିବେ।
• ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ: ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ହୃଦରୋଗ) ଅଛି।

ଏହି ଉପକରଣ କିଏ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଭଳି ଡିଭାଇସ୍ ପାଇଁ ଦେୟ ଦେବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ, ସେମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଦୋକାନ ଏବଂ ଅନଲାଇନରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଉପଲବ୍ଧ।

ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାମ କରେ? ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ନୁହେଁ କି?

ଏଠାରେ ଆମକୁ କିଛି ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତୁମର "ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ" ଏବଂ "ପଲ୍ସ ରେଟ୍" ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଉଭୟ ତୁମର ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୁଝାଏ।

• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ତୁମର ହୃଦୟ କେତେ ଥର ଧଡ଼କୁଥାଏ ତାହା ଏହିପରି।
• ନାଡ଼ି ହାର:ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ସମୟରେ ପମ୍ପ ହୋଇଥିବା ରକ୍ତର ଚାପ ଯୋଗୁଁ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ) କେତେ ଥର ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ (ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ)।

ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ଦୁଇଟି ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ, ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମାନ। ତଥାପି, କିଛି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଯେଉଁମାନେ କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବିଶେଷ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇନପାରେ। ତା'ପରେ, ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ନିଆଯାଇଥିବା ମାପ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।

ଏକ "ହୃଦୟ ହାର ମନିଟର" ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ହାର ମାପିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ:

୧. ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପଦ୍ଧତି - `ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି`: ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣିଛନ୍ତି, ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହୁଏ, ଏହା ଏକ ଛୋଟ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ (ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକାଲ୍ କରେଣ୍ଟ) ନିର୍ଗତ କରେ। ଠିକ୍ ଏକ ECG ପରୀକ୍ଷା ପରି। ତେଣୁ, ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପଦ୍ଧତି ସହିତ କାମ କରୁଥିବା ମନିଟରଗୁଡ଼ିକ ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପିପାରିବେ।

୨. ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ପଦ୍ଧତି (ଫୋଟୋପ୍ଲେଥିସ୍ମୋଗ୍ରାଫି କିମ୍ବା PPG): ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଏକ ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ପରି ଏକ ଆଲୋକ ପଠାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହି ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରି ସେହି ପ୍ରସାରଣର ପରିମାଣ ମାପ କରାଯାଏ। ଏହିପରି ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ହାର ଗଣନା କରାଯାଏ। ଏହିପରି କିଛି ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର (ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର) ବିଷୟରେ ଏକ ଆଂଶିକ ଧାରଣା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ।

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଉପକରଣ ଦେଖୁ?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା "ହାର୍ଟ ରେଟ୍ ମନିଟର" ର ପ୍ରକାର ଯାହା ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେଖୁ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରୁ।

• ଛାତି-ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଡିଭାଇସ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଛାତି ଚାରିପାଖରେ ପିନ୍ଧାଯାଉଥିବା ଷ୍ଟ୍ରାପ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି ସମାନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସିଧାସଳଖ ମାପ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ, ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଓଦା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କିମ୍ବା ଚର୍ମରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜେଲ୍ (କଣ୍ଡକ୍ଟିଭ୍ ଜେଲ୍) ଲଗାଇବାକୁ ପଡିବ। କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଧରାଯାଇପାରିବ।

• କଣ୍ଠ କିମ୍ବା ହାତ-ପିନ୍ଧା ୱେରେବଲ୍: ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ୱେରେବଲ୍ ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରି କାମ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠରେ ଦୁଇଟି ପ୍ରମୁଖ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଅଛି, ରେଡିଆଲ୍ ଧମନୀ ଏବଂ ଅଲନାର୍ ଧମନୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଯୋଗାଇଥାଏ। ପିନ୍ଧିବାଯୋଗ୍ୟ ଗ୍ୟାଜେଟର ତଳ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା LED ଲାଇଟ୍ ଏବଂ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀରେ ଛୋଟ ବିସ୍ତାର ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି।

• ସ୍ମାର୍ଟ ରିଙ୍ଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଡିଭାଇସ୍ ଯାହା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ପିନ୍ଧାଯାଏ, ଏକ ରିଙ୍ଗ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରି ଜିନିଷ ମାପିବା ପାଇଁ ଆଲୋକ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ବି ବହୁତ ନୂଆ, ତେଣୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଏହା କେତେ ସଠିକ୍ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ କମ୍ ତଥ୍ୟ ଅଛି।

• ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର:ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଅଗ୍ରଭାଗରେ କ୍ଲିପ୍ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଲୋକ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ହାର ଏବଂ ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ଉଭୟ ମାପିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ବ୍ୟାଟେରୀ ଚାଳିତ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

• ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍: ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏପରି କିଛି ଆପ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ଗତି ମାପିପାରିବ! ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଫୋନର କ୍ୟାମେରା ଲେନ୍ସ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। କ୍ୟାମେରାର ଫ୍ଲାସ୍ ତା'ପରେ ଆଲୋକକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖେ। ଏପରି କିଛି ଆପ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଫୋନର କ୍ୟାମେରାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଆଡ଼କୁ ନିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ହେଉଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖି ଆପଣଙ୍କ ନାଡ଼ି ଗତି କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ ଯାହା ଆମେ ଦେଖିପାରୁନାହୁଁ।

ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ସଠିକ୍?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ଡିଭାଇସର ସଠିକତା ସାଧାରଣତଃ ଏହା କିପରି କାମ କରେ (ବୈଦ୍ୟୁତିକ କିମ୍ବା ଆଲୋକ) ଏବଂ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଛାତି-ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଡିଭାଇସ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ , ବିଶେଷକରି ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି। କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପ କରନ୍ତି (ନାଡ଼ି ନୁହେଁ), ଆପଣ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହେବା, ଦୌଡ଼ିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ଦିଅନ୍ତି।
• କଣ୍ଠ କିମ୍ବା ହାତ-ସ୍ଥିତ ୱେରେବଲ୍: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲିଥାନ୍ତି, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସଠିକ୍ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଦୌଡ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦିଅନ୍ତି। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଭୟ ବାହୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି (ଯଥା, ଦୁଇଟି ବାହୁ ସହିତ ଏକ ଅଣ୍ଡାକାର ମେସିନ୍) ସେତେବେଳେ ସେମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଭୁଲ ରିଡିଂ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ସ୍ମାର୍ଟ ରିଙ୍ଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ନୂଆ, ତେଣୁ ଆପଣ ବଜାରରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ବର୍ତ୍ତମାନର ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କେବଳ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସଠିକ୍। ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସଠିକ୍ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।
• ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣ ଯାହା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଲାଗିଥାଏ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କ୍ଲିପ୍ କରାଯାଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଅଣ-ଚିକିତ୍ସା, ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
• ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍: ଫୋନର କ୍ୟାମେରା ଲେନ୍ସରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖି ମାପ କରୁଥିବା ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ସ୍କାନ କରୁଥିବା ଆପ୍ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯେହେତୁ ଫୋନ ଏବଂ କ୍ୟାମେରା ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ତେଣୁ ତ୍ରୁଟି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣ ଯେଉଁ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫଳାଫଳ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଭଲ।

ଏହି ଉପକରଣକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଡିଭାଇସର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ରିଷ୍ଟବ୍ୟାଣ୍ଡ। ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆଙ୍ଗୁଠି ରିଙ୍ଗ। ଛାତିର ଷ୍ଟ୍ରାପ୍‌ରେ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍‌ରେ ସେନ୍ସର ଥାଏ। କିଛି ପୁରୁଣା ମଡେଲ୍ ଏକ ପୃଥକ ଡିସପ୍ଲେ ସହିତ ସଂଯୋଗ ହୁଏ, ଏକ କେବୁଲ୍ ସହିତ କିମ୍ବା ତାରହୀନ ଭାବରେ। ସେହି ଡିସପ୍ଲେକୁ ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକରେ କ୍ଲିପ୍ କରାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପକେଟରେ ବହନ କରାଯାଇପାରିବ। ଅନେକ ନୂତନ ମଡେଲ୍ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ସହିତ ତାରହୀନ ଭାବରେ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସ୍ ସହିତ ଆସୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ପଢିବା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହାର ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବେ। ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକର ୱେବସାଇଟ୍ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଫୋରମ୍ ଅଛି। ଏହା ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ଥାନ।

ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?

ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କୌଣସି ବଡ଼ ବିପଦ ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ସାମଗ୍ରୀ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଜେଟର କୌଣସି ଅଂଶ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଥାଇପାରେ।

ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ନିରାପଦ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଏଗୁଡ଼ିକ କେବେବି ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ଅନୁମୋଦିତ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ସଠିକ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯାହା ଏକ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ସରକାରୀ ନିୟାମକ ସଂସ୍ଥା (ଯଥା, ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ FDA, କିମ୍ବା ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ NMRA) ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ। ଏହି ଅନୁମୋଦନର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ କଠୋର ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସଠିକତା ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରେ, ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।

ଆମେ କ’ଣ ଫଳାଫଳ ପାଉଛୁ? ଏହାର ଅର୍ଥ କ’ଣ?

ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଡିଭାଇସ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଫଳାଫଳର ଅର୍ଥ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ମାପିଥାଏ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ କଏଦ କରିଥାଏ।
• ଆଲୋକ ସହିତ କାମ କରୁଥିବା ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ: ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ହାର ମାପ କରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ନାଡ଼ି ହାର, ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ କଥା କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି: ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କେତେ ଥର ଧଡ଼ୁଛି। ଡିଭାଇସ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ମାପିପାରେ, ଯେପରିକି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳତା (HRV)। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆପ୍ ସହିତ କାମ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଡାଟାକୁ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଫଳାଫଳ ପାଇବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ନାଡ଼ି ହାର ମାପ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏହାକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଆପ୍ ଦେଖନ୍ତି, ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ବହୁତ ସହଜ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବି?

ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଧୀର ହେଉଛି।ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି:

• ଯଦି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 60 ବିଟ୍ ରୁ କମ୍ ହୁଏ (ଏହାକୁ ବ୍ରାଡିକାର୍ଡିଆ କୁହାଯାଏ)।
• ଯଦି ଆପଣ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 100 ଟି ସ୍ପନ୍ଦନରୁ ଅଧିକ ହୁଏ (ଏହାକୁ ଟାଚକାର୍ଡିଆ କୁହାଯାଏ)।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (`(ଆରିଦମିଆ)`) ର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟକୁ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ପାଲ୍ପିଟେସନ୍ସ) , ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର ସଂବେଦନ। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରୁଛି, ଯେପରି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଘୂରି ବୁଲୁଛି, କିମ୍ବା ଯେପରି ଏହା ଏକ ସ୍ପନ୍ଦନ ଛାଡି ଦେଉଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ହୃଦରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଆରିଥମିଆ ଲକ୍ଷଣ, ଧଡ଼ଧଡ଼ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଆଞ୍ଜାଇନା): ଛାତିରେ ଟାଣ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପନିଆ): ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା, ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା।
• ଭର୍ଟିଗୋ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା (ଭର୍ଟିଗୋ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା): ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା ଭଳି ଅନୁଭବ, ଅଚେତ ହୋଇଯିବାର ଅନୁଭବ।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା କିମ୍ବା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା (ସିଙ୍କୋପ୍): ହଠାତ୍ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା।

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କୌଣସି ସଙ୍କେତ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥା

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରଗୁଡ଼ିକ ଏକ ମହାନ, ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସହଜ ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ବାଛିଥିବା ଡିଭାଇସ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ସୂଚନା ଏବଂ ତଥ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ସେହି ତଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ, ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ତିଆରି ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ତଥାପି, ଏହି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରଗୁଡ଼ିକ କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅଛି।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଲାଭ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଏବଂ କେବଳ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବେ।

` ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର, ସ୍ମାର୍ଟ ଘଣ୍ଟା, ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରାକର, ନାଡ଼ି, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ