କଫି/ଚା ଏଡିଏଚ୍ଡି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ଏଡିଏଚ୍ଡି ବିଷୟରେ!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା, କିମ୍ବା ନିଜକୁ ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ADHD ( ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର ) ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାର ସମାଧାନ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, "ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଅନ୍ତି, ଆପଣ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ADHD ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ କି?" ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ କ୍ୟାଫିନ ଏବଂ ADHD ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ADHD ଏବଂ ଉତ୍ତେଜକ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବା, ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବା ଭଳି କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।

ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଦେଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ନାମ ଶୁଣିବେ, କିଛି ଲୋକ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି କାହାକୁ ଦିଅନ୍ତି ଯିଏ ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତେଜକକୁ ବିଚଳିତ କରୁଛି, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ?" କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଓଲଟା ଦିଗ ଅଛି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧି କରି କାମ କରେ, ବିଶେଷକରି ଡୋପାମିନ୍ । ଡୋପାମିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରାସାୟନିକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ ଯାହା ଆମର ଆନନ୍ଦ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ADHD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ କମ୍ ଉତ୍ତେଜିତ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ କ୍ୟାଫିନ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। କ୍ୟାଫିନ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏବଂ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ଉତ୍ତେଜକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଆପଣ ପିଉଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେପରିକି କଫି, ଚା, ଚକୋଲେଟ ଏବଂ କିଛି ସୋଡା। ତେଣୁ, ଯଦି ଡାକ୍ତରମାନେ ଲେଖିଥିବା ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ତେଜକ, ତେବେ କ୍ୟାଫିନ, ଏକ ଉତ୍ତେଜକ, ADHD ରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ, ଠିକ୍ ନା?

ତେବେ, କ’ଣ କ୍ୟାଫିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ADHD ପାଇଁ ଭଲ?

ଏଠାରେ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି। ଏ ବିଷୟରେ ଗବେଷଣାର ଫଳାଫଳ ମିଶ୍ରିତ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚା'ରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ କିଛି ପରିମାଣରେ ADHD ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କାରଣ ଏହା ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସତର୍କତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ପଶୁମାନଙ୍କୁ ନେଇ ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି। ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଯେତେବେଳେ ଅତି ସକ୍ରିୟ ମୂଷାମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାଫିନ ଦିଆଯାଇଥିଲା, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ସମୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥିଲା। ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଯେତେବେଳେ ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ଏକ ଜଟିଳ ପଥ ପରିଚାଳିତ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଫିନ ଦିଆଯାଇଥିଲା, ସେମାନେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲେ। ଏହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ କ୍ୟାଫିନର କିଛି ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।

ସତ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ADHD ପାଇଁ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କ୍ୟାଫିନ୍ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଅନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ADHD ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଡେକ୍ସଟ୍ରୋଆମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ (ଡେକ୍ସେଡ୍ରିନ୍) ଏବଂ ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍ (କନସେର୍ଟା, ରିଟାଲିନ୍) ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ହୋଇପାରେ?

ADHD ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ବୋଲି ଆଶା କରି ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦିନକୁ 4 କପ୍ ରୁ ଅଧିକ କଫି) ସେବନ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ଦେବା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି କଥା

ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ଦେବା ପାଇଁ ଆଦୌ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା:ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପିଲାମାନେ କ୍ୟାଫିନର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସହ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ: ପିଲାର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ଦ୍ରୁତ ବିକାଶଶୀଳ ଅଙ୍ଗ। ଏହି ସମୟରେ କାଫିନ୍ ଭଳି ଉତ୍ତେଜକ ଦେବା ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି।
• ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ: ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ନିଦ୍ରାରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବାରୁ ସେମାନେ ଦିନରେ ଅଧିକ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ କମ୍ ସତର୍କ ଥାଆନ୍ତି। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ କାଫିନ୍ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ସେହି ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ବିଶେଷ ସତର୍କତା: ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ବିଷୟରେ

ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ପେଡିଆଟ୍ରିକ୍ସ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରେ ଯେ କୌଣସି ପିଲାକୁ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଦିଆଯିବ ନାହିଁ। ଏହି ପାନୀୟରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ତେଜକ ପଦାର୍ଥର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦରୋଗ ସମେତ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତେବେ, ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ବୁଝିବା: ସମାନ ଔଷଧ, ସମାନ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କ୍ୟାଫିନ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ , ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ ନ କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଆପଣ ନିଜେ କ୍ୟାଫିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ବୋଲି ଭାବି, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ନିରାପଦ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ADHD ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ କ୍ୟାଫିନ୍ (କଫି, ଚା, ଶକ୍ତି ପାନୀୟ) ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।