ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିପାରୁନାହିଁ କି? ସେ କ’ଣ କହୁଥିବା କଥା ଶୁଣୁନାହିଁ କି? ସ୍କୁଲରେ କୌଣସି ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ ନାହିଁ କି, ଏବଂ ସେ ସବୁବେଳେ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଉଛି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ସେ ଜାଣିନାହିଁ ଯେ ତାକୁ ADHD ( ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର ) ଅଛି। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି। ସେ କାମରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭୁଲ କରେ, ପ୍ରାୟତଃ ଚାବି ପରି ଜିନିଷ ହରାଏ। ଏହା କ’ଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେ ସଭାରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଦେଇ ଯାଉନାହିଁ? ଏପରି କିଛି ସାମ୍ନା କରିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରିବା ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଥାଇପାରେ କି? ହୁଏତ ଏହା କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ ଯେ ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ନିଜେ ସହଜରେ ସମାଧାନ କରିପାରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କେଉଁ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ADHD ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ADHD ନୁହେଁ?
ଆସନ୍ତୁ ଏବେ କିଛି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା ADHD ଲକ୍ଷଣର ଅନୁକରଣ କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଅସାବଧାନତା ଏବଂ ଚଞ୍ଚଳତା, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ଅନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ, ତେବେ ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଆତଙ୍କକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।
| କାରଣ | ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ନିର୍ଜଳନ | ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିର୍ଜଳ ହୋଇଯାଉ, ମସ୍ତିଷ୍କର ରସାୟନ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି, ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିବ ଯେ ଆପଣ ଏକାଗ୍ର ହୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। |
| ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ | ଆପଣ କେତେ ଦିନ ହେଲା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଛନ୍ତି? ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ପରିମାଣ କମ୍ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଚିଡିଚିଡାପଣ, କ୍ରୋଧ, ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରଚୁର ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଧୀର ହୋଇପାରେ। |
| କ୍ୟାଫିନ୍ ବୃଦ୍ଧି | ଅଳ୍ପ କେଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କର ସତର୍କତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିପାରୁ ନଥିବା ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। କେବଳ ଚା ଏବଂ କଫିରେ ନୁହେଁ, ଚକୋଲେଟ୍, କିଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଔଷଧ ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଫିନ୍ ମିଳିଥାଏ। |
| ନିଦ୍ରା ଅଭାବ | ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ଆମେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରୁ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଉଠିଥାଉ, ଦିନରେ ଘଣ୍ଟାଏର ଅଭାବ ପୂରଣ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଆମର ସ୍ମୃତି, ଶିଖିବା କ୍ଷମତା, ମନୋଭାବ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କ୍ଷମତା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ଆମେ ଭୁଲ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ଚାପ | ଚାପ ହେଉଛି ଏକ ଅନୁଭୂତ ବିପଦ ପ୍ରତି ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ପିଲାଟି ପାଇଁ ଏହା ସ୍କୁଲରେ ଏକ କଷ୍ଟକର ବିଷୟ, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ ଝଗଡ଼ା କିମ୍ବା ଘରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଟଙ୍କା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ମନ ଏହିପରି ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ବିଚଳିତ ହୁଏ, ଏହା ଆମକୁ ଯାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହାଠାରୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। |
ବିଶେଷ କରି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ସ୍କୁଲରେ ଧମକ ଦେବା
ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କ ମନ ଉପରେ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଏହି ଯୁଗରେ, ଇମେଲ୍, ମେସେଜ୍ ଏବଂ ଚାଟ୍ ରୁମ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସାଇବର ଧମକରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା କଷ୍ଟକର। ଏହି ଧମକ ପିଲାର ଶିକ୍ଷାଗତ ପ୍ରଦର୍ଶନ, ଆଚରଣ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରକାରର ନିର୍ଯାତନା ରୋକିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସ୍କୁଲରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ନୀତି ରହିଛି। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହେଉଛି କି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ।
କ୍ଲାସଟି କ’ଣ ବିରକ୍ତିକର? ନା ପିଲାଟି ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ? (ବିରକ୍ତ କିମ୍ବା ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ)
କିଛି ପିଲା, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିଭା ଅଛି, ସେମାନେ ସ୍କୁଲ କାମକୁ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ଏବଂ ନୀରସ ମନେ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଶ୍ରେଣୀରେ ଶୋଇ ପଡ଼ି ଝରକା ବାହାରକୁ ଚାହିଁ ରୁହନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏହିପରି ଏକ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ପିଲା କେତେକ ସମୟରେ "ସମସ୍ତ ଜାଣିଥିବା" ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ବନ୍ଧୁତା ସ୍ଥାପନ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ସେମାନେ ସମାନ ପ୍ରକାରର କାମ ପସନ୍ଦ ନ କରିପାରନ୍ତି, ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଇବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀରେ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହିପରି ସମୟରେ, ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶ୍ରେଣୀ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ ପଛରେ ଥିବା କାରଣ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝାଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ରଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରିବେ।
ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର
ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମସ୍ୟା, ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା, ଦୁର୍ବଳ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବାର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ରୂପ, ଆଚରଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କରେ ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ।
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା, ଦୟାକରି ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା, ସାମାଜିକ କର୍ମୀ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ନେଇପାରିବେ। ନିଶା ନିଶା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ବ୍ୟବହାରିକ ଚିକିତ୍ସା, ସମ୍ଭବତଃ ଔଷଧ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
ତେବେ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କେବେ ADHD ହୋଇପାରେ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଯଦି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ, ଏବଂ ଅସାବଧାନତା, ଅତି ସକ୍ରିୟତା କିମ୍ବା ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଏକ ନିରନ୍ତର ଧାରା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ADHD ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ହେବା ପାଇଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ:
- ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ 12 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବ।
- ଏହା ନିରନ୍ତର 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯଥା, ସ୍କୁଲ, କାର୍ଯ୍ୟ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ) ରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ।
- ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ (ଯଥା, ଘରେ ଏବଂ ସ୍କୁଲରେ) ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହେବା ଉଚିତ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା। ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଶୀଘ୍ର ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କର ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ପିତାମାତା, ଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ପିଲା କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟତର ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ସୂଚନା ପାଇବେ। ସେମାନେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଅନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ୍ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ADHD ସଦୃଶ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଅଭାବ, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଚାପ ଭଳି ସରଳ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ସମସ୍ୟା କ’ଣ ତାହା ବୁଝିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ADHD ବୋଲି ନାମ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ନିଜେ କୌଣସି ନିଷ୍କର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ହିଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ କାର୍ଯ୍ୟ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.