ଯଦି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ? (ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ) ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ପଡ଼ି ନିଜକୁ ଆଘାତ କରିଛୁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ପଡ଼ିଯିବା ଟିକେ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆମେ କହିଥାଉ 'ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ'। ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା କ'ଣ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା' କ'ଣ କୁହାଯାଏ? ଯଦି ଏହା ହୁଏ ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବେ? ଏହା କ'ଣ ଗମ୍ଭୀର? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି, ଆମେ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

'ଭଗ୍ନ' ଏବଂ 'ହାଡ଼ ଆଘାତ' ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଅନେକ ଲୋକ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଆଘାତ ପାଏ, ତାହା ନୀଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆଘାତ ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ଆମର ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆଘାତ ପାଇବା ପାଇଁ ଚର୍ମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ଆଘାତ ଲାଗେ। ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଏହିପରି ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଏବଂ ତା' ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରୁ କିଛି ରକ୍ତ ବାହାରି ଏକ ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଆମେ ଏହାକୁ 'ହାଡ଼ ଆଘାତ' ବୋଲି କହିଥାଉ।

ତଥାପି, ଯଦି ହାଡ଼ଟି ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତତୋଧିକ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ଆମେ 'ହାଡ଼ ଭଗ୍ନ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅର୍ଥାତ୍, ହାଡ଼ ଭଗ୍ନ ଆଘାତ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର।

ଏହା ହିଁ ଏକ 'ମୋଚ'। ଏହା ହାଡ଼ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ନୁହେଁ। ମୋଚ ହେଉଛି ଆମ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯିବା। ତେଣୁ, ଏହି ତିନୋଟି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୃଥକ କରିବା ଏବଂ ଚିହ୍ନିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଭଙ୍ଗାକୁ କିପରି ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଏ?

ଯେପରି ଆମେ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଶୈଳୀ ଅନୁସାରେ ପୋଷାକକୁ ବର୍ଗୀକୃତ କରୁ, ସେହିପରି ଡାକ୍ତରମାନେ ଭଙ୍ଗାକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଭଙ୍ଗାର ପ୍ୟାଟର୍ଣ୍ଣ, ଭଙ୍ଗାର କାରଣ ଏବଂ ଭଙ୍ଗାର ସ୍ଥାନ ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଉଚିତ।

ଏହାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ଦେଖିବା।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ବିରତି ଅଛି:

• ଗ୍ରୀନଷ୍ଟିକ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଯେପରି ଏକ ସବୁଜ ପତ୍ର ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୁଇ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଯାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ବଙ୍କା ହୋଇ ଫାଟିଯାଏ, ସେହିପରି ପିଲାମାନଙ୍କର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୁଇ ଖଣ୍ଡ ହୁଏ ନାହିଁ। ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ।
• ଚାପ ଭଗ୍ନ: ଏହା ହଠାତ୍, ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ କିମ୍ବା ଚାପ ରହିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୂରଗାମୀ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଗୋଡର ହାଡ଼ରେ ଛୋଟ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
• କମିନ୍ୟୁଟେଡ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ଭଳି ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ହାଡ଼ ପାଉଡର ପରି ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଯାଏ।

ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ହେଲେ କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଘୁଞ୍ଚାଯାଏ କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କରାଯାଏ।
• ଫୁଲିବା: ଆଘାତ ଚାରିପାଖର ଅଞ୍ଚଳ ବହୁତ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
• କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହି ସ୍ଥାନଟି ନୀଳ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ହୋଇପାରେ।
• ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: ଯଦି ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ସେହି ଅଂଶକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
• ବିକୃତି: କେତେବେଳେ ଭଙ୍ଗା ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଅଜବ ଭାବରେ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ପ୍ରସାରିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ହୁଏତ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ହାଡ଼ର ଏକ ଖଣ୍ଡ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉଛି: ଏହା ଏକ ଖୋଲା ଭଙ୍ଗାରେ ଦେଖାଯାଏ।

ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ ବିପଦ କାରଣ

ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀର ଉପରେ ହଠାତ୍, ପ୍ରବଳ ଆଘାତ (ଆଘାତ)।

• ପଡ଼ିବା (ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ)
• ଟ୍ରାଫିକ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା
• ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଦୁର୍ଘଟଣା

ଏହି ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆଉ ଏକ ବିଶେଷ ବିପଦ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ତାହା ହେଉଛି 'ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍'। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ବୟସ ସହିତ ଆମର ହାଡ଼ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଘନତା ହରାଇଥାଏ (ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ)। ତା'ପରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ, ହୁଏତ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପରେ ହିଁ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଛି।

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବେ, ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଦୁର୍ଘଟଣା କିପରି ଘଟିଲା, କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, କୌଣସି ଫୁଲା ଅଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆକୃତିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।

ତା'ପରେ, ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ଯଥେଷ୍ଟ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏକ୍ସ-ରେ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ପାଇବା ପାଇଁ ସିଟି ସ୍କାନ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଜଟିଳ ଫ୍ରାକ୍ଚରରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• MRI ସ୍କାନ: ଏହା କେବଳ ହାଡ଼ର କ୍ଷତି ନୁହେଁ, ବରଂ ଆଖପାଖର ନରମ ଟିସୁ ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ।

ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାରର ଫ୍ରାକ୍ଚର, ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି।

୧. ଅଚଳ କରିବା

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଛୋଟ, ଜଟିଳ ଭଙ୍ଗା (ଅଣ-ବିସ୍ଥାପିତ ଭଙ୍ଗା) ପାଇଁ, ଭଙ୍ଗା ଅଂଶକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଏକ କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ପୁନଃ ଯୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଚଳତା ପ୍ରଦାନ କରେ। କାଷ୍ଟକୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 6-8 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସ୍ଥାନରେ ରଖାଯାଇଥାଏ।

୨. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ହାଡ଼ ହ୍ରାସ (ବନ୍ଦ ହ୍ରାସ)

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚେତକ ଦେବେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଟାଣି ଠେଲି ଦେବେ। ଏହାକୁ 'କ୍ଲୋଜ୍ଡ ରିଡକ୍ସନ୍' କୁହାଯାଏ। ଏହିପରି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥିର ହେବା ପରେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟର କାଷ୍ଟ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ।

୩. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଯଦି ଫ୍ରାକଚର ଗୁରୁତର, ଏକ ଖୋଲା ଫ୍ରାକଚର, କିମ୍ବା ଏକ ସନ୍ଧି ଜଡିତ ଫ୍ରାକଚର, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

• ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ଥିରୀକରଣ:ଏଥିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ କାଟିବା ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ରଖିବା ପାଇଁ ଧାତୁ ତାର, ପ୍ଲେଟ ଏବଂ ସ୍କ୍ରୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଶରୀରରେ ଛାଡି ଦିଆଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ସ୍ଥାନରେ ରଖାଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ପରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କଢ଼ାଯାଇପାରେ।
• ବାହ୍ୟ ସ୍ଥିରତା: ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତର ଭଙ୍ଗାରେ, ଶରୀର ବାହାରେ ପିନ୍ ଏବଂ ଏକ ଧାତୁ ଫ୍ରେମ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥିର କରାଯାଏ। ଏହା ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ସନ୍ଧି ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ (ଆର୍ଥ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟି): ଯଦି ହିପ୍ ଭଳି ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଭଙ୍ଗା ହୁଏ, ତେବେ ସନ୍ଧିକୁ କାଢ଼ି ଏକ କୃତ୍ରିମ ସନ୍ଧି ସହିତ ବଦଳାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ହାଡ଼ କଲମ କରିବା: ଯଦି ଏକ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ (ଯେପରିକି ନିତମ୍ବ ହାଡ଼)ରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଇପାରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅନୁପସ୍ଥିତ ଅଂଶ ପୂରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ ପଡିବ?

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବାର ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

• ଯଦି ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଅଂଶକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ।
• ଯଦି ସେହି ଅଂଶଟି ଅଜବ ଭାବରେ ବଙ୍କା ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ଦେଖାଯାଉଛି।
• ଯଦି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖାଯାଉଛି ।
• ଯଦି ଗୁରୁତର ଫୁଲା ଏବଂ ଆଘାତ ହୁଏ।

ଏହିପରି ସମୟରେ, ଘରେ ବସି ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଯଦିଓ ଆମେ ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ତଥାପି ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

• ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ , ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଘରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଖସି ପଡ଼ିପାରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦିଅ ଏବଂ ପରିବେଶକୁ ସଫା ରଖ।
• କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଦୁଧ, ଦହି, ପନିର, ଛୋଟ ମାଛ) ଖାଇ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମହିଳା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ।

ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏହା ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଭଙ୍ଗାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପରେ ଫିଜିଓଥେରାପି କରିବାକୁ କୁହାଯାଏ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଜୀବନକୁ ଫେରିପାରିବେ।