ତୁମେ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଭୟ କରୁଛ? ଏହା କ’ଣ (କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ) ହୋଇପାରେ? ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ କିଛି ଅଜବ କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ କି? ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କିଛି ହୃଦରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସବୁବେଳେ ହୁଏ ନାହିଁ। କେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, `(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` ହେଉଛି ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ, ବିଶେଷକରି ``ହୃଦୟଘାତ'' ଭଳି ଜିନିଷ। ଆପଣ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଧଡ଼ଧଡ଼ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ହୃଦ୍‌ଘାତର ଲକ୍ଷଣ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଭୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଭୟ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜୀବନରେ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ "(ଫୋବିଆ)" ହେଉଛି କୌଣସି ଜିନିଷ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ। "(ଫୋବିଆ)" ରେ, ଭୟର ସ୍ତର ପ୍ରକୃତ ବିପଦର ଅନୁପାତରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାହାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "(କାର୍ଡିୟଫୋବିଆ)" ଅଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ "(ଚାପ)" ରେ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଧ୍ୟାନ ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ଯଦିଓ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ନାହିଁ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୃତରେ ହୃଦରୋଗ ଅଛି। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ପଚାରିପାରନ୍ତି, ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇ ପାରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ବୋଲି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି। ଏହି "(କାର୍ଡିୟଫୋବିଆ)" ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଜୀବନରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

`(କାର୍ଡିଓଫୋବିୟା)` କେତେ ସାଧାରଣ?

ଗବେଷକମାନେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ କେତେ ଲୋକଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଉଥିବା ପ୍ରାୟ 30% ଲୋକଙ୍କ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ହୃଦରୋଗ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହାର କାରଣ ଚିନ୍ତା, ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ ପରିଦର୍ଶନର 2% ରୁ 5% ମଧ୍ୟରେ ହୃଦରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଭଳି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ।

`(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା DSM-5 ଅନୁସାରେ, କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ। ଏହି ଭୟ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ।"(ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍)" ହେଉଛି ହଠାତ୍ ଏବଂ ତୀବ୍ର ଭୟ ଯାହା ସହିତ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)"ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ "(ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍)" ସହିତ ବହୁତ ସମାନ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଟାଣ ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ଆପଣ ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରି ବୁଲୁଛନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋର କ'ଣ "(ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍)" ହେଉଛି?"

`(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` ରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ହେବା
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା (ବୁଡ଼ିବା)
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା
• ମୂର୍ଚ୍ଛା କିମ୍ବା ଅଚେତ ଅନୁଭବ କରିବା
• ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ (ଧଡ଼କ ଧଡ଼)
• ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା
• ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଟାକିକାର୍ଡ଼ିଆ)
• ଶରୀର ଥରିବା
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପନିଆ) କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୋଧର ଅନୁଭବ

ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ "ହୃଦୟଘାତ" ହେଉଛି? ନା "ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍" ହେଉଛି? ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କର "ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍" ହେଉଛି କି "ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍" ହେଉଛି ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା। ଆପଣଙ୍କୁ "ECG" ପରୀକ୍ଷା ଭଳି ଜିନିଷ କରିବାକୁ ପଡିବ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର "ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍" ହେଉଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତୀବ୍ର ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ପ୍ରତି ନିରନ୍ତର ଭୟ ଅଛି, ପୂର୍ବରୁ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇଛି, ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇ କୌଣସି ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ ବୋଲି ଜଣାପଡ଼ିଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର "କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ" ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଏହି `(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` କାହିଁକି ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ଚରମ ସୀମାକୁ ନେଇଯାଏ ସେତେବେଳେ ଫୋବିଆ ହୁଏ। ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପ୍ରକୃତରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆମକୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ' ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁପଯୁକ୍ତ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ହୋଇପାରେ। ସେତେବେଳେ ଏକ ଫୋବିଆ ହୁଏ। ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କାହିଁକି ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ବିକାଶରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:

• ଆଘାତଜନିତ ଅଭିଜ୍ଞତା: ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାକୁ ହୃଦଘାତ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା ହୋଇଛି, ତେବେ ସେହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଦେଖିବେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭୟ କରାଇପାରେ।
• ଜେନେଟିକ୍ସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ସୂଚନା ପ୍ରସାରଣ:ଯଦି ଆପଣ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ "ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍" ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ କାହାଣୀ ଶୁଣନ୍ତି, ପଢ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ଦେଖନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖବରକାଗଜରେ, ଟିଭିରେ କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ), ତେବେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମାନ କିଛି ଘଟିବ ବୋଲି ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।
• ଶିଖିତ ଭୟ: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ ଶୁଣି ଏବଂ ସେମାନେ କିପରି ଭୟଭୀତ ତାହା ଦେଖି ଆପଣ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗରୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ଶିଖିପାରିବେ।

`(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` ଯୋଗୁଁ କେଉଁ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

"କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ" ସହିତ ଘଟିପାରେ କିମ୍ବା ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଏପରି କିଛି ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା / ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
• କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ (COPD)
• ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ରୋଗ (ଯଥା `(ଫ୍ରଣ୍ଟଟେମ୍ପୋରାଲ ଡିମେନ୍ସିଆ)`)
• ହୃଦରୋଗ (ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୃତରେ ହୃଦରୋଗ ନାହିଁ, ତଥାପି ଜାରି ରହିଥିବା ଚାପ ଭବିଷ୍ୟତରେ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ)
• ପାର୍କିନ୍ସନସ୍ ରୋଗ

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

"କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ" ଥିବା ଲୋକମାନେ କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର
• ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ବ୍ୟାଧି
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି (SUD)

ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି ଯେ ମୋର "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ଅଛି?

ପ୍ରଥମେ କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନକାରୀ (PCP) ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ବିନା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତୁମେ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ତୁମକୁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ପୂରଣ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିପାରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ତୁମର ଉତ୍ତର ଉପରେ ଆଧାର କରି, ସେମାନେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ତୁମର "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ଅଛି କି ନାହିଁ। "(DSM-5)" ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସାରେ, "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଅନେକ ମାନଦଣ୍ଡ ରଖିଛି:

• ତୁମକୁ ସବୁବେଳେ ଏକ ତୀବ୍ର ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଥାଏ ଯେ ତୁମକୁ "ହୃଦଘାତ" ହେବାକୁ ଯାଉଛି।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନକୁ ଏଡାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
• ଯଦି ତୁମେ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ତୁମେତୀବ୍ର ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
• ତୁମେ ଯେଉଁ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା କାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।
• ଏହି ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ଧରି ରହିଛି।
• ଏହି ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯେପରିକି କାମ, ସ୍କୁଲ କାମ, ପାରିବାରିକ ଜୀବନ) ରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ।
• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ପ୍ରକୃତ ହୃଦରୋଗ) ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

`(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` କିପରି ଦୂର କରିବେ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। କାର୍ଡିଓଫୋବିଆକୁ ଅନ୍ୟ ଭୟ ପରି ସମାନ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଯେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ଗମ୍ଭୀରତା, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।

ସାଇକୋଥେରାପି

ମନୋଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ଉପରେ ନିର୍ମିତ ଆଚରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏଥିପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ସମୟ ସହିତ, CBT (କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମନୋଚିକିତ୍ସା) ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ମୁକାବିଲା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

• ସିଷ୍ଟମେଟିକ୍ ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ / ଗ୍ରେଡେଡ୍ ଏକ୍ସପୋଜର: ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସିଷ୍ଟମେଟିକ୍ ଭାବରେ ଆପଣ ଭୟ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଟ୍ରିଗର) ସହିତ ସାମ୍ନା କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ଭୟଙ୍କରରୁ ସବୁଠାରୁ ଭୟଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
• ବନ୍ୟା: ଏହା ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସାମ୍ନା କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଔଷଧ

କେତେକ ସମୟରେ, ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଫୋବିଆ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଫୋବିଆ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କହିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ ଆଶା କରିପାରିବେ?

କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଭିନ୍ନ ଦିଗକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

`(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

"(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ପାଇଁ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

କାର୍ଡିଓଫୋବିଆକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, `(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` ର ବିକାଶକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। କାରଣ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରୁ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଯାହା ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ ନ କରିପାରେ। `(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)` ର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଉପାୟ ନାହିଁ।

ଯଦି ମୋର "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି:

• ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)"ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତି, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ (ଯାହା ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଉଭୟ ହୋଇପାରେ)।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି। ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ?

ହୃଦ୍ରୋଗ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା କିମ୍ବା ଜୀବନ ନେବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଜରୁରୀ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଆନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏପରି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏପରି ଟେଲିଫୋନ୍ ସେବା ମଧ୍ୟ ଅଛି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସୁମିଥ୍ରାୟୋ - 0112696666 କିମ୍ବା 1333 ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍)। ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ।

ସଂକ୍ଷେପରେ, ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସ୍ୱାଭାବିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, "କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ" ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଏହି ଭୟକୁ ଚରମ ସୀମାକୁ ନେଇଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ "(ହୃଦଘାତ)"ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ତଥାପି, ଯଦି ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଭୟ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର "(କାର୍ଡିଓଫୋବିଆ)" ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରି ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ।

`କାର୍ଡିଓଫୋବିୟା, କାର୍ଡିଓଫୋବିୟା, ହୃଦୟର ଭୟ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଚିନ୍ତା, ଫୋବିୟା, ମାନସିକ ସ୍ .ାସ୍ଥ୍ୟ |