ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କ୍ରମଶଃ ହ୍ରାସ ପାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଜାଣିଥିବା କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏପରି କରୁଥିବାର ଦେଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଭୟଭୀତ, ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇବା ଯାହା ଆମକୁ ଦୁନିଆ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତାହା ହରାଇବା ସହଜ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଶେଷ ନୁହେଁ। ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ଶକ୍ତିର ସହିତ ଜୀବନକୁ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ସବୁକିଛି ସମାନ କି?
ପ୍ରଥମେ, ଆମକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। କିଛି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା କିଛି ପରିମାଣରେ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡାଏବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି, ଯାହା ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ଆଖିର ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକର ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକର ଭଲ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
କିନ୍ତୁ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, କିଛି ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ହୋଇନଥାଏ। ଏହିପରି ସମୟରେ ଆମେ "ଦୃଷ୍ଟିହୀନ" କିମ୍ବା "କମ୍ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି" ନାମକ ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉ। ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାରର ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଏବଂ ଏହା ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବୁଝିବା। ଏଥିପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତର। ଏହା ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଆହ୍ୱାନ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କେତେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ? କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକାକୀ କରୁଥିବା ସରଳ କାମ, ଯେପରିକି ଚା ତିଆରି କରିବା, ପୋଷାକ ବାଛିବା, କିମ୍ବା ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିବା, ଏବେ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇଗଲେ ତୁମେ କେତେ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରୁଛ। ଏହା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ।
କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଆହୁରି ଗଭୀର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଛି।
- ଦୁଃଖ ଏବଂ ଦୁଃଖ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି "ହରାଇଛନ୍ତି", ସେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କାହାକୁ ହରାଇଛନ୍ତି।
- ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟ: "ମୁଁ କ'ଣ ନିଜେ ମୋର କାମ କରିପାରିବି ନାହିଁ?", "ମୁଁ କ'ଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୋଝ ହେବି?", "ମୋର ଭବିଷ୍ୟତ କିପରି ହେବ?" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ବହୁତ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଏକାକୀତା ଏବଂ ଏକାକୀତା: ଆପଣ ସମାଜରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ସୀମିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯିବା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଯୋଗଦେବାର ଇଚ୍ଛା ହରାଇ ପାରନ୍ତି।
- ଡିପ୍ରେସନ୍: ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଏକାଠି ହୋଇ ଜୀବନରେ ନିରାଶାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଡିପ୍ରେସନ୍ ନାମକ ଏକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଏହିପରି ଏକ ବଡ଼ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ରଖିବା ଏବଂ ଏକୁଟିଆ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦେଇ ଗତି କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଏହି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ କିଏ ଶକ୍ତି ହୋଇପାରିବ? କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?
ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
୧. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତର ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶକ। ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା, ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଶା କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସହାୟତା ସେବା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
୨. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ। ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ଯେପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସେହିପରି ଭାବପ୍ରବଣ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।
୩. ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ଶିଖନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପରି ଦୃଷ୍ଟିହୀନତା ସହିତ ଜୀବନଯାପନ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି। ଏପରି କିଛି ଅନୁଷ୍ଠାନ, ସଂଗଠନ କିମ୍ବା ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ସେମାନେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ମୁକାବିଲା କିପରି କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା ଜାଣିବା ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହୋଇଥାଏ ଯେ "ମୁଁ ଏକା ନୁହେଁ।" ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ରଣନୀତିରୁ ମଧ୍ୟ ଶିଖିପାରିବେ।
ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଉପକରଣ ଏବଂ ଗ୍ୟାଜେଟ୍
ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଉପକରଣ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କମ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାଧୀନତା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆମେ ଏହାକୁ "ନିମ୍ନ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ସାହାଯ୍ୟ" ବୋଲି କହିଥାଉ।
| ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା କ୍ଷେତ୍ର | ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଜିନିଷ ଏବଂ କୌଶଳ |
|---|---|
| ପଢ଼ିବା ଏବଂ ଲେଖିବା | ମ୍ୟାଗ୍ନିଫାଇଂ ଚଷମା, ବଡ଼ ଅକ୍ଷରରେ ମୁଦ୍ରିତ ପୁସ୍ତକ, ସ୍କ୍ରିନ୍ ରିଡର ସହିତ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, ଏବଂ ଅଡିଓ ବହି। |
| ଘରକାମ | ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସବୁବେଳେ ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା। ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏପରି ଲେବଲ୍ କରିବା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପର୍ଶ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ (ଯଥା, ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଲୁଣ ବୋତଲ ଚିହ୍ନଟ କରିବା)। କଥାବାର୍ତ୍ତା ଘଣ୍ଟା, ଓଜନ ମାପ କରୁଥିବା ତରାଜୁ। |
| ଯାତ୍ରା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା | ଧଳା ବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଶିଖିବା। ଘରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ସିଡ଼ି) ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ନିରାପଦ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଯାତ୍ରା କରିବା। |
| ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ବ୍ୟବହାର | ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ଭଏସ୍ କମାଣ୍ଡ ଏବଂ "ଆକ୍ସେସିବିଲିଟି" ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଦୃଷ୍ଟିହୀନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆପ୍। |
ଏପରି ନୂଆ ଜିନିଷ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ଏବଂ ନୂଆ କୌଶଳ ଶିଖିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ତାଲିମ ଶ୍ରେଣୀ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇଲେ ଦୁଃଖ, ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ଭିତରେ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ମାନସିକ ଆରାମ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଶକ୍ତି।
- ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିପାରୁଥିବା ସହାୟକ ଉପକରଣ ଏବଂ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ (କମ୍ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ସହାୟକ)।
- ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମର ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ତୁମ ପରି ସମାନ ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ ସମର୍ଥନ ଲୋଡ଼।
- ତୁମେ ରାତାରାତି ଏସବୁରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ତୁମକୁ ଧର୍ଯ୍ୟବାନ ଏବଂ ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହେବାକୁ ପଡିବ। ଛୋଟ ଛୋଟ ବିଜୟକୁ ମଧ୍ୟ ପାଳନ କର।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.