ଆପଣ କ’ଣ ମଧୁମେହ ପୀଡିତ? ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି। ଯଦି ମଧୁମେହ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଯାଇଥିବା ଜଣଙ୍କ କାହାଣୀ ଏବଂ ଏଥିରୁ ଆମେ ଶିଖିପାରିବା ଶିକ୍ଷା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ 'ଡାଏବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି' ବୋଲି କହୁଛୁ।
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅ ନାହିଁ।
ଆମକୁ ଏହି କାହାଣୀ କହୁଥିବା ଭଦ୍ରଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ ୨୦୦୪ ମସିହାରେ ମଧୁମେହ ରେଟିନୋପାଥି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଥିଲା। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଯେତେବେଳେ ସେ ଏହା ଜାଣିଲେ ସେତେବେଳେ ବହୁତ ଡେରି ହୋଇଯାଇଥିଲା। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେ ତାଙ୍କ ଡାହାଣ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହରାଇ ବସିଛନ୍ତି।
ତାଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, କିଛି ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ଦେଖାଯାଇଥିଲା। ସେ ତଳେ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ତାଙ୍କ ବାମ ଆଖି ସାମ୍ନାରେ କଳା ଜେଲିଫିସ୍ ପରି ଜିନିଷ ଭାସୁଥିବାର ସେ ଅନୁଭବ କଲେ। ତେଣୁ ସେ ତାଙ୍କ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦୋକାନକୁ ଗଲେ। ସେଠାକାର ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଲେ ଯେ ତାଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ରେଟିନା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
କିନ୍ତୁ ସେତେବେଳେ, ତାଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ନଥିଲା। ତେଣୁ ସେ ଏହା କିଣି ପାରି ନ ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିଲେ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ତାଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇଗଲା ଯେ ତାଙ୍କ ପାଖରେ ଭିଟ୍ରେକ୍ଟୋମି ନାମକ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ନଥିଲା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆଖି ଭିତରେ ଥିବା ରକ୍ତ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ରେଟିନାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ସ୍କାର ଟିସୁକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର । ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପରେ, ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ଡାହାଣ ଆଖିରେ ସମାନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିଲା, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଡେରି ହୋଇଯାଇଥିଲା। ତାଙ୍କ ଡାହାଣ ଆଖିରେ ଥିବା ରେଟିନା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଲଗା ହୋଇଯାଇଥିଲା ଏବଂ ସେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇଥିଲେ।
ପ୍ରଥମେ ସେ ଏସବୁ ପାଇଁ ନିଜକୁ ଦାୟୀ କଲେ ଏବଂ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ହେଲେ। ସେ ନିଜକୁ ଅଭିଶାପ ଦେଇ କହିଲେ, "ଏହା ଘଟିଲା କାରଣ ମୋ ପାଖରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଟଙ୍କା ନଥିଲା।" କିନ୍ତୁ ଏବେ ସେ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ତାଙ୍କର ଦୋଷ ନଥିଲା।
"ସେହି ଦୁଇଟି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ମୁଁ ବହୁତ ଭୟରେ ବଞ୍ଚିଥିଲି। ମୁଁ ଭୟ କରୁଥିଲି ଯେ ଯଦି ମୁଁ ମୋ ବାମ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇବି, ତେବେ ମୁଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧ ହୋଇଯିବି। ଏପରି ଚାପ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଥିଲା।"
କିନ୍ତୁ ସେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେହି ଭୟକୁ ଦୂର କଲେ ଏବଂ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ଶିଖିଲେ। ସେ ଯାହା କରିଥିଲେ ତାହା ହେଉଛି ତାଙ୍କର ମଧୁମେହର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା। ସେ ଜାଣିଥିଲେ ଯେ ଯଦି ସେ ତାଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି , ତେବେ ସେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
ତୁମେ ଏବେ ବି ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବ।
ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ସେ ଏବେ ବି ତାଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ। ଯଦିଓ ସେ ତାଙ୍କ ଡାହାଣ ଆଖିରେ ପଢ଼ି ପାରିବେ ନାହିଁ, ତଥାପି ସେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇ କାମକୁ ଯାଇପାରିବେ କାରଣ ତାଙ୍କର ବାମ ଆଖି ଭଲ ଅଛି।
ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ତାଙ୍କ ବାମ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି 20/20 ଅଛି। କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଡାହାଣ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କେବଳ 10% ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ସେ ଡାହାଣ ପାଖରୁ କିଛି ଦେଖନ୍ତି, ତାହା ଝାପ୍ସା ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରି ସେ ଏକ ବିକୃତ ଦର୍ପଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖୁଛନ୍ତି । ସେ ବହୁତ ବଡ଼ କଳା ଦାଗ ମଧ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି। ତେଣୁ ସେ ରାତି ସମୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି। ଯଦି ତାଙ୍କୁ ଏକ ଜରୁରୀ ଯାତ୍ରାରେ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ସେ ରାସ୍ତାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ଗାଡ଼ି ଚଲାଉଛନ୍ତି।
କିଛି ମାସ ପୂର୍ବେ, ତାଙ୍କ ବାମ ଆଖିରେ କର୍ଣ୍ଣିଆଲ୍ ଇରୋସନ୍ ନାମକ ଏକ ରୋଗ ହୋଇଥିଲା। ଏହା କର୍ଣ୍ଣିଆର ପୃଷ୍ଠ ସ୍ତରର ପତଳା ହେବା। ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିକୁ ଝାପ୍ସା କରିଥାଏ। ସକାଳେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଯେହେତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହ ସହିତ ଜଡିତ, ସେ ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇଥିଲେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବାକୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସୁବିଧା ପାଇଁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେବାର ମୂଲ୍ୟ
ଏହି କାହାଣୀ କହୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ଜଣେ ହାସ୍ୟ ଅଭିନେତା। ପ୍ରଥମେ ସେ ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ମଧୁମେହ ଏବଂ ଆଖିର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରିଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଦିନ, ସେ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଆଉ ଜଣେ ଅଭିନେତାଙ୍କୁ ମଞ୍ଚ ଉପରେ ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେଉଥିବାର ଦେଖିଲେ।
ପରେ, ଅଭିନେତା ସେହି ଭଦ୍ରଲୋକଙ୍କୁ କହିଲେ, "ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ କାହାଣୀ କାହାରି ଜୀବନକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇପାରେ।"
ସେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ କାହାଣୀଟି ସତ୍ୟ। ତାଙ୍କ ଶୋ’ ପରେ, ଲୋକମାନେ ତାଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସି ତାଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କାହାଣୀ ଶୁଣାନ୍ତି। ଏବଂ ଏହି ଖୋଲାମନ କିଛି କଷ୍ଟକର ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗୋଟିଏ ଦିନ, ଯେତେବେଳେ ସେ ମଞ୍ଚରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଥିଲେ, ସେ ଧାରର ଅତି ନିକଟତର ହୋଇଗଲେ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ତଳେ ପଡ଼ିଗଲେ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ଥିଲା, ପ୍ରାୟ 8 ଇଞ୍ଚ, ଗୋଟିଏ ଆଖିରେ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ଦୃଷ୍ଟି ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଭୟଙ୍କର ଥିଲା!
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣ କିଛି କରିନାହାଁନ୍ତି, ଏହା ମଧୁମେହ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କରିଛି।
ଏହି ଖୋଲାମନ ମଧୁମେହ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରେଟିନୋପାଥି ବିଷୟରେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇଛି।
ବାର୍ଷିକ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ!
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଛୋଟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବଡ଼ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଧରିପାରିବେ। ସାଧାରଣତଃ ଏକ ସମୟସୂଚୀ ରହିଛି ଯାହାକୁ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ।
| ଡାକ୍ତର / ବିଶେଷଜ୍ଞ | ଆମେ କେତେଥର ଭେଟିବା ଉଚିତ? |
|---|---|
| ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଡାକ୍ତର (ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସକ) | ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି 3 ମାସରେ |
| ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ | ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର |
| ପୋଡିଆଟ୍ରିଷ୍ଟ | ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ |
| ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ | ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ |
ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଡାଇବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ଆଖି ଆଗରେ କଳା ଦାଗ କିମ୍ବା ଜାଲ ଦେଖିପାରନ୍ତି ଯାହା ଭାସମାନ ପରି ଦେଖାଯାଏ । ଏହି କାହାଣୀ କହୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଆଖିରେ ଦେଖୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭାସମାନ ଜିନିଷକୁ ଜାଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେ କିଛି ନୂଆ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି , ତେବେ ସେ ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଏହା କିଛି ଦିନ ପରେ ଦୂର ନହୁଏ, ତେବେ ସେ ତୁରନ୍ତ ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି।
ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ, ସେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିଥାନ୍ତି, ତାଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଟିକେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ମଧୁମେହ ପୀଡିତ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆମକୁ ଆମର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ ହେବାକୁ ପଡିବ।
ତୁମ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ, ବିଶେଷକରି ତୁମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପ୍ରତି। ତା'ପରେ, ତୁମର ଜୀବନକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କର। ଏହି ଭଦ୍ରଲୋକ ଏବେ ବି ମୋଟରସାଇକେଲ ଚଲାଇବାର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି। ସେ ଆଖିରେ ପଟି ବାନ୍ଧି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମୋଟରସାଇକେଲ ଚଲାଉଥିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି। ତେବେ ସେ କ'ଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ?
କିଛି ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ଡାଏବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥିକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି, ତେବେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏହା ରୋଗର ପ୍ରକୃତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଆଖିର କ୍ଷତିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଆଗରେ ନୂତନ କଳା ଦାଗ କିମ୍ବା ଭାସମାନ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଝାପ୍ସା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
- ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ତୁମର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାରୁ ବାଧା ଦିଅ ନାହିଁ। ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣ ଏବଂ ତୁମର ଜୀବନକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବଞ୍ଚ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.