ଆମେ ସମସ୍ତେ କଥା ହେଉ, ଗୀତ ଗାଉ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଶବ୍ଦ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମ ଗଳାରେ ଏହି ସ୍ୱର କେଉଁଠାରୁ ଆସେ? ଆମ ଗଳା ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହା ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ। ଆଜି ଆମେ 'ଗ୍ଲୋଟିସ୍' ନାମକ ସେହି ଅଂଶ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱରର ଗୁପ୍ତତାକୁ ରଖେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଗ୍ଲୋଟିସ୍ କ'ଣ?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଭିତରେ ଏକ "ଭଏସ୍ ବାକ୍ସ" ଅଛି। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ୱରନଳୀ ବୋଲି କହିଥାଉ। ସ୍ୱରନଳୀ ଭିତରେ ଥିବା ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ଆମେ ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ର ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ତିଆରି କରୁଥିବା ଦୁଇଟି ସ୍ୱର ଫୋଲ୍ଡ କିମ୍ବା ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ୱରବାହିନୀକୁ କେବଳ ଦୁଇଟି ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ସହିତ ଏକ ବାକ୍ସ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତି ଯାହା ସ୍ୱରବାହିନୀ ତିଆରି କରେ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅଂଶରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଏବଂ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ନିଜର ଅନନ୍ୟ ସ୍ୱର ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ।
ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଆମ ଶରୀର ସହିତ କରୁଥିବା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାମ
ଆମ ଶରୀରର ଏହି ଛୋଟ ଅଂଶ ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ କାମ କରେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ "V" ଆକାରରେ ମଡ଼ା ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନାକ କିମ୍ବା ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ବାୟୁ ଏହି ମଡ଼ା ହୋଇଥିବା କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଦେଇ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ବାହାର କରନ୍ତି, କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ଭାବରେ ମଡ଼ା ହୋଇଯାଏ।
- ଫୁସଫୁସକୁ ଖାଦ୍ୟ ଯିବାରୁ ରୋକେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗିଳିଦିଅନ୍ତି, ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଉପରେ ଥିବା ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଫ୍ଲାପ୍ ସ୍ୱରନଳୀର ପ୍ରବେଶ ପଥକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟକୁ ସିଧା ଖାଦ୍ୟ ନଳୀକୁ ଯିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଦ୍ୱିତୀୟ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଭାବରେ, ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଭିତରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟକୁ ଫୁସଫୁସକୁ ଯିବାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରେ।
- ସ୍ୱର ଏବଂ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କହିବା କିମ୍ବା ଗାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ନିକଟତର ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରୁ ବାହାରୁଥିବା ପବନ ଏହି ବନ୍ଦ ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ତଳ ଦେଇ ଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଠେଲି ଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଯଥେଷ୍ଟ ଦ୍ରୁତ ହୁଏ, ଏହା ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କମ୍ପନ କରେ। ଏହି କମ୍ପନ ଶବ୍ଦ ତରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଥ ଯାହା ଆମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବା ଏବଂ କଥା କହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏକ ଛୋଟ ପରୀକ୍ଷଣ: ଗ୍ଲୋଟାଲ୍ ଷ୍ଟପ୍ କ'ଣ?
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଗ୍ଲୋଟିସ୍ କିପରି କାମ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଇଂରାଜୀରେ "ଉ-ଓହ" କହୁଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା କୁହନ୍ତି, "ଉ" ଶେଷ ହୁଏ ଏବଂ "ଓହ" ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଥିବା ପବନ ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ନୁହେଁ କି? ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡ ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଶବ୍ଦ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଭିତରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ରେ ଅନେକ ଶବ୍ଦ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆମ ପାଟି ଏବଂ ନାକ ଭିତରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶବ୍ଦ ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଭିତରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
ଗ୍ଲୋଟିସ୍ କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ତୁମର ବେକର ଆଗ ଭାଗରେ, ତୁମର ଆଦମଙ୍କ ଆପଲ୍ ପଛରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଯାହା ବିଷୟରେ କହିଥିଲୁ, ସେହି ସ୍ୱରନଳୀର ତିନୋଟି ଅଂଶ ଅଛି। ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ହେଉଛି ମଧ୍ୟଭାଗ।
- ସୁପ୍ରାଗ୍ଲୋଟିସ୍: ଏହା ସ୍ୱରନକ୍ଷର ଉପର ଅଂଶ। ଏହି ଅଂଶରେ ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଅବସ୍ଥିତ।
- ଗ୍ଲୋଟିସ୍: ଏହା ହେଉଛି ମଧ୍ୟଭାଗ ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁ। ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ।
- ସବ୍ଗ୍ଲୋଟିସ୍: ଏହା ସ୍ୱରନଳୀର ସବୁଠାରୁ ତଳ ଅଂଶ। ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।
ଗ୍ଲୋଟିସର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ
ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଭିତରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଗଠନ ଅଛି:
୧. ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରର ସ୍ୱରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ବଡ଼, ଘନ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ, ପତଳା ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।
୨. ରିମା ଗ୍ଲୋଟିଡିସ୍: ଏହା ଦୁଇଟି ସ୍ୱର କର୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଖୋଲା ସ୍ଥାନକୁ ବୁଝାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ଥାନ ଖୋଲିଯାଏ, ବାୟୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ବନ୍ଦ ହୁଏ, ବାକ୍ ଶବ୍ଦ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ।
ଏହା ସହିତ, ଗ୍ଲୋଟିସରେ କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଥାଏ ଯାହା ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଗତି କରାଏ।
ଗ୍ଲୋଟିସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ପରି, ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଗ୍ଲୋଟିକ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ | ଗ୍ଲଟିସ୍ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଶ୍ୱାସନଳୀର ସଂକୁଚିତ ହେବା। ଏହା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ପରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। |
| ଗ୍ଲୋଟିକ୍ ଅପ୍ରଚୁରତା | କଥା ହେବା ସମୟରେ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱର କର୍କଶ ହୋଇଯାଏ, ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ। |
| ଗ୍ଲୋଟିକ୍ କର୍କଟ | କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡ କିମ୍ବା ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱର କର୍କଟ। |
ଗ୍ଲଟିସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା।
- ଲାରିଙ୍ଗ୍ସାଇଟିସ୍ - ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।
- ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ୍ ଡିସଫୋନିଆ
- ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ନୋଡୁଲ୍ସ, ପଲିପ୍ସ ଏବଂ ସିଷ୍ଟସ୍
- ସ୍ୱର କର୍ଡ ପକ୍ଷାଘାତ କିମ୍ବା ପାରେସିସ୍
ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ସମସ୍ୟା ସୂଚାଇପାରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
- କର୍କଶ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
- ଗିଳିବା କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଲଗାତାର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କାଶ।
- ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସଫାଜିଆ)।
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପେନିଆ)।
ଯଦି ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି?
ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କାନ, ନାକ ଏବଂ ଗଳା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ENT ବିଶେଷଜ୍ଞ)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଯେପରିକି:
- ଲାରିଙ୍ଗୋସ୍କୋପି କିମ୍ବା ଭିଡିଓଷ୍ଟ୍ରୋବୋସ୍କୋପି: ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଏବଂ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ନାକ କିମ୍ବା ପାଟିରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ୟାମେରା ସହିତ ଏକ ପତଳା ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ।
- ସିଟି ସ୍କାନ କିମ୍ବା ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ: ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଗଠନରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା।
- ବାୟୋପ୍ସି: ଯଦି କର୍କଟ ରୋଗ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏକ ଛୋଟ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
- ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ପାଇଁ ଔଷଧ ଦେବା।
- ସ୍ୱର ଚିକିତ୍ସା।
- ସ୍ୱରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା (କହିବା କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇବା ନୁହେଁ)।
- କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ , ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।
ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱର ଏବଂ ଗ୍ଲୋଟିସକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବ?
ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପ୍ରକୃତରେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୋଟିସକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା। ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଉଭୟ ଗ୍ଲୋଟିକ୍ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱର କଣ୍ଠକୁ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କରିଥାଏ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠ କର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ କମ୍ପନ କରିବା ପାଇଁ ଏତେ କଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡ଼େ ନାହିଁ। ଏହା କଥା କହିବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଥିବା କଫକୁ ପତଳା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ବାରମ୍ବାର ସଫା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
- ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା। ଥଣ୍ଡା ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଗଳା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଧୂଳି ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥିବା ପରିବେଶରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର କର୍କଶ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କଥାବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିତ୍କାର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ କହିବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଗିଳିବା ତିନୋଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଜଡିତ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର କର୍କଶ ଶବ୍ଦ, ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ (ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ଧୂମପାନ ନ କରିବା) ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୋଟିସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ତୁମର ସ୍ୱର ତୁମର ପରିଚୟର ଏକ ଅଂଶ, ତେଣୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |