ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆପଣଙ୍କ ପଞ୍ଜରା ତଳେ ଥିବା ଏହି ଛୋଟ ଅଙ୍ଗଟି କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରେ? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅଧିକ କଥା ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ନୀରବରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରେ। ତାହା ହେଉଛି ପ୍ଳୀହା । ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଅଜ୍ଞାତ ନାୟକ ପରି। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ନାୟକ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ସରଳ ଉପାୟରେ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ପ୍ଳୀହା ଆମ ଶରୀରକୁ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?
ପ୍ଳୀହା ଆମ ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ପ୍ଳୀହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଆଭୋକାଡୋ ଆକାରର ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଛୋଟ ଅଙ୍ଗ ଯେଉଁ କାମ କରେ ତାହା ଛୋଟ କାମ ନୁହେଁ।
ଏହାକୁ ଏକ ସୁପର ଫିଲ୍ଟର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତକୁ ସଫା କରେ। ଏଠାରେ ପ୍ଳୀହାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି:
- ରକ୍ତ ସଂରକ୍ଷଣ: ଏହା ଏକ ଛୋଟ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର ପରି କାମ କରେ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ପ୍ରଚୁର ରକ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଏଠାରୁ ରକ୍ତ ବାହାର କରାଯାଏ।
- ରକ୍ତ ପରିଷ୍କାରକରଣ: ଏହା ମିଆଦ ସମାପ୍ତ, ପୁରୁଣା ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ବାହାର କରି ରକ୍ତକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଅପଚୟ ପରିଚାଳନା କରିବା ଭଳି।
- ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସମୟରେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁ, ଯେପରିକି ଜୀବାଣୁ, ଯେପରିକି ଜୀବାଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବଡି ଉତ୍ପାଦନ କରିବା।
- ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା: ପ୍ଳୀହା ଆମ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ଳୀହା ଏକ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ତିନୋଟି ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ: ରକ୍ଷକ, ସଫାକାରୀ ଏବଂ ଭଣ୍ଡାର।
ପ୍ଳୀହାର ଦୁଇଟି ଅଂଶ ଅଛି, ଦୁଇଟି କାର୍ଯ୍ୟ!
ପ୍ଳୀହା ଭିତରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ଏହି ଦୁଇଟି ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ କାମ କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ପ୍ଲୀହାର ଏକ ଅଂଶ | କାମଟି ସରଳ। |
|---|---|
| ଧଳା ପଲ୍ପ | ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ପୋଲିସ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବଡି ତିଆରି ହୁଏ। |
| ଲାଲ ପଲ୍ପ | ଏହା ଆମ ଶରୀରର ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ପରିଚାଳନା ବିଭାଗ। ଏହା ପୁରୁଣା, ଅଦରକାରୀ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷକୁ ବାହାର କରି ରକ୍ତକୁ ସଫା କରେ। ଏହା ଜୀବାଣୁକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ପ୍ଳୀହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟା
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହି ନୀରବ କର୍ମୀ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ, ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
୧. ସ୍ପ୍ଲେନୋମେଗାଲି
ଏହା ପ୍ଳୀହା ସହିତ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ପ୍ଳୀହା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ବେଲୁନ ପରି ଯାହାକୁ ଫୁଲାଇଲେ ଫୁଲିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ପ୍ଳୀହା ଫୁଲିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପେଟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅଳ୍ପ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ କାରଣ ଫୁଲିଥିବା ପ୍ଳୀହା ଫାଟିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
ପ୍ଳୀହା ଫୁଲିବାର କାରଣ କଣ ହୋଇପାରେ:
- ରକ୍ତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କର୍କଟ: ଲ୍ୟୁକେମିଆ ଏବଂ ହଜକିନ୍ସ ଲିମ୍ଫୋମା ଭଳି କର୍କଟ।
- ସଂକ୍ରମଣ: ମ୍ୟାଲେରିଆ, ଡେଙ୍ଗୁ ଏବଂ ମନୋନ୍ୟୁକ୍ଲିଓସିସ୍ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ।
- ଯକୃତ ରୋଗ: ସିରୋସିସ୍ ଭଳି ଯକୃତ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ।
- ରକ୍ତ ଜମାଟ: ପ୍ଳୀହା କିମ୍ବା ଯକୃତର ଶିରାରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ।
- କିଛି ପ୍ରକାରର ରକ୍ତହୀନତା: ହେମୋଲାଇଟିକ୍ ଆନିମିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
- ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି: ଗାଉଚର ରୋଗ ଭଳି ବଂଶଗତ ରୋଗ।
୨. ପ୍ଲୀହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ (କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଆସ୍ପ୍ଲେନିଆ)
ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପ୍ଳୀହା ଶରୀରରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ତା'ର କାମ କରେ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ (ହାଇପରସ୍ପ୍ଲେନିଜମ୍) ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ। ଏହା ସହଜରେ ଆଘାତ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
୩. କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଇଥିବା ପ୍ଳୀହା (ଭଙ୍ଗା ପ୍ଳୀହା)
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ । କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏକ ବଲ୍ ଜୋରରେ ଆଘାତ କରେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ କାର ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି। ପେଟରେ ଏତେ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗିଲେ ପ୍ଳୀହା କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ, ଆଘାତ ଲାଗିପାରେ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଫାଟି ମଧ୍ୟପାରେ। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ଶରୀର ଭିତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହା ପେଟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ପାଇଛନ୍ତି ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
| ଫାଟିଯାଇଥିବା ପ୍ଳୀହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | |
|---|---|
| ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ | ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି |
| ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା | ବାମ ପଞ୍ଜରା ତଳେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ମୁଁ ମୋର ପ୍ଳୀହାକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବି?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ଳୀହା ପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି? ପ୍ରକୃତରେ, ବିଶେଷ କିଛି କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ କାମ କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଳୀହା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।
- ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯୁକ୍ତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବ। ଏହା ପ୍ଳୀହା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।
ପ୍ଳୀହା ବିନା ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ କି?
ହଁ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ପ୍ଲୀହା ବିନା ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ । କିଛି ଲୋକ ପ୍ଲୀହା ବିନା ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି (ଏହା ବହୁତ ବିରଳ)। ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦି ଦୁର୍ଘଟଣାରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାଗତ କାରଣରୁ ପ୍ଲୀହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କଢ଼ାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ (ସ୍ପ୍ଲେନେକ୍ଟୋମି)।
ଯେତେବେଳେ ପ୍ଲୀହା କଢ଼ାଯାଏ, ଯକୃତ ପୂର୍ବରୁ କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ କାମ ଗ୍ରହଣ କରେ। ତଥାପି, ପ୍ଲୀହା ନ ହେବାର ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ ଅଛି।
ଯଦି ପ୍ଳୀହା ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା କ'ଣ?
ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ ହେଉଛି ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି । ପ୍ଳୀହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଆଧାର ପରି। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହଜିଯାଏ, ଶରୀରର କିଛି ଗୁରୁତର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ଳୀହା କଢ଼ାଯାଇଛି, କିମ୍ବା ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ।
- ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଟୀକାକରଣ କରାନ୍ତୁ।
- କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଖାଇବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।
- ଜ୍ୱର କିମ୍ବା କାଶ ଭଳି ସାମାନ୍ୟ ରୋଗ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେବେ ଦେଖା କରିବେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିବା ପ୍ଳୀହା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଅଳ୍ପ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ (ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ତୃପ୍ତତା)।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି କାରଣ ବିନା କ୍ଷତ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱର ପଞ୍ଜରା ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ସେହି ସ୍ଥାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିକିତ୍ସା ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିପାରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପ୍ଳୀହା ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧିକରଣ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ପେଟର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ପଞ୍ଜରା ତଳେ, ବିଶେଷକରି ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ଳୀହା ଫାଟିବାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।
- ଯଦିଓ ପ୍ଳୀହା ବିନା ବଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ଳୀହା କଢ଼ାଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଟୀକାକରଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ବିଫଳ ନ ହୋଇ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଳୀହା ସମେତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.