ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା!

ଆପଣ ଦିନକୁ କେତେଥର ହାତ ଧୋଇବେ? ହୁଏତ ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ ସମୟ, ଯେପରିକି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ? କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସଠିକ୍ ହାତ ଧୋଇବା ଏକ ଅତି ସରଳ, ତଥାପି ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆମକୁ ଏବଂ ଆମ ପରିବାରକୁ ଆମେ ଭାବୁଥିବା ରୋଗଠାରୁ ଅନେକ ଅଧିକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯେହେତୁ ଆମେ ଛୋଟବେଳୁ ହାତ ଧୋଇ ଆସୁଛୁ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଏଠାରେ ନୂଆ କ’ଣ?" କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ହାତ କିପରି ଧୋଇବେ, କେତେ ସମୟ ଧୋଇବେ ଏବଂ କେବେ ଧୋଇବେ ତାହା ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ’ଣ?

ହାତ ଧୋଇବା କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହାତ ଧୋଇବା ହେଉଛି ସାବୁନରେ ହାତ ଧୋଇବା, ସଫା ପାଣି ଦେଇ ହାତ ଧୋଇବା ଏବଂ ତା’ପରେ ତାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇବା। ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ହାତ ଧୋଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କିନ୍ତୁ, କେବଳ ହାତ କେବେ ଧୋଇବେ ତାହା ଜାଣିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ହାତକୁ କିପରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ଓଃ, ଏହା କ'ଣ, ମୁଁ ପିଲାଦିନରୁ ଏହା କରିଆସୁଛି।" କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଥାଉ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବୁଝିପାରୁନାହୁଁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଯାହା ଶିଖିଛୁ ତାହା ଭୁଲିଯିବା ସହଜ। ହାତକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ଭଲ ହାତ ଧୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ଜୀବାଣୁର ପ୍ରସାରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ହାତ ଧୋଇବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସଂକ୍ରମଣର ପ୍ରସାରକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ହାତ ଧୋଇବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ। ଜୀବାଣୁ ସବୁଠି ଅଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରର କାଉଣ୍ଟରଠାରୁ ବସ୍‌ର ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଜୀବାଣୁ ରହିପାରନ୍ତି। ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏହି ଅନେକ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଆମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଜୀବାଣୁ ଜିତିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡ଼ୁ। ଠିକ୍ ସେହିଠାରେ ହିଁ ସଠିକ୍ ହାତ ଧୋଇବା କାମ ଆସେ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ହାତ ସଫା ରଖିବା ଦ୍ଵାରା 3 ଟି ପେଟ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ଡାଇରିଆ, ଏବଂ 5 ଟି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ ଯେପରିକି ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ! ଭାବନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ କଥା, ଠିକ୍ ନା?

କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ହାତ ଜୀବାଣୁ ପାଇଁ ପରିବହନର ଏକ ବହୁତ ସୁବିଧାଜନକ ମାଧ୍ୟମ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଜୀବାଣୁମାନେ ବସ୍‌ରେ ଥିବା ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପରି। ସେମାନେ ଆମ ହାତରେ ବସି ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁଠାକୁ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେଠାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ। ଏହା ସବୁ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ ଘଟେ: ଆମେ ଏକ ଜୀବାଣୁଯୁକ୍ତ ପୃଷ୍ଠକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁ, ତା’ପରେ ସେହି ହାତରେ ଆମର ଆଖି, ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁ। ସେତେବେଳେ ସେହି ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ଯାହା ସେହି ପଥ ଦେଇ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହାତ ଧୋଇଥାଉ, ଏହା ସେହି "ବସ୍"ର ରୁଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରି।ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଜୀବାଣୁ ପାଣି ସହିତ ଧୋଇ ହୋଇଯାଏ। କିଛି ଜୀବାଣୁକୁ ଧରି ରଖିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଆମ ହାତକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏବଂ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ଧୋଇବା, ତେବେ ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଗନ୍ତବ୍ୟସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ମାରିପାରିବା। ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରସାର କରିବା ମଧ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି।

ଆମେ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ?

ଆପଣ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, "ମୁଁ ଏତେ ସମୟ ପାଇଁ ମୋ ହାତ ଧୋଇବି।" କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସାରା ଦିନ କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ହାତ ଧୋଇବା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ହେବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ହାତ ଧୋଇବାରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ଧରି ହାତ ଧୋଇ ନାହାଁନ୍ତି।

ଯଦି ତୁମେ ଘଣ୍ଟା ଦେଖ, ତେବେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ତୁମର ଭାବନାଠାରୁ ଟିକେ ଅଧିକ। "ଜନ୍ମଦିନର ଶୁଭେଚ୍ଛା" ଦୁଇଥର ଗାଇବାକୁ ଯେତିକି ସମୟ ଲାଗେ, ଏହା ପ୍ରାୟ ସମାନ। କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସମୟ ଦେଖ ଏବଂ ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ, ତୁମେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ସମୟ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବ। ତା'ପରେ ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବ।

ହାତ ଧୋଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାତ ଧୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ କ'ଣ କରନ୍ତି? ଯଦି ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ସାବୁନ ଲଗାଇବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ପାଣିରେ ହାତ ଓଦା କରିବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଳ୍ପ ପାଣି ପାଆନ୍ତି, ସାବୁନର ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଧରି ବାହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଏଠାରେ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଦିଆଯାଇଛି:

୧. ହାତ ଓଦା କରନ୍ତୁ: ସଫା, ବହିଯାଉଥିବା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ (ଏହା ଗରମ କି ଥଣ୍ଡା କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ)। ତା'ପରେ, ପାଣି ନଷ୍ଟ ନ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ୟାପ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

୨. ସାବୁନ ଲଗାନ୍ତୁ: ସାବୁନ ଭଲ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ହାତକୁ ଘଷନ୍ତୁ। ହାତର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ, ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ, ନଖ ତଳେ ଏବଂ କଣ୍ଟା ଚାରିପାଖରେ ଧୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ହାତକୁ ଘଷିବା ସମୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଘର୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

3. ହାତ ଧୋଇବା: ଟ୍ୟାପ୍‌କୁ ପୁଣିଥରେ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣି ଚାଲୁଥିବା ତଳେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସମସ୍ତ ସାବୁନ ସରିଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କେବଳ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହାତରୁ ସମସ୍ତ ଜୀବାଣୁ, ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ମଇଳା ଦୂର ହୋଇଯିବ।

୪. ଟ୍ୟାପ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସଫା ହୋଇଗଲାଣି, ଟ୍ୟାପ୍‌କୁ ପୁଣି ଥରେ ଛୁଇଁବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀ କିମ୍ବା ଏକ ସଫା କାଗଜ ଟାୱେଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଟ୍ୟାପ୍‌କୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

୫. ହାତ ଶୁଖାଇଦିଅନ୍ତୁ: ଏକ ସଫା କାଗଜ ଟାୱେଲ୍ କିମ୍ବା ହାତ ଟାୱେଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକ ହାତ ହଲାଇ ପବନରେ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୁଖିଲା ହାତ ଓଦା ହାତ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଜୀବାଣୁ ବିସ୍ତାର କରେ। ତେଣୁ, ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ଥାନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ନଖ ତଳେ। ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁଠାରେ ଜୀବାଣୁ ସହଜରେ ଲୁଚି ରହିପାରନ୍ତି।

ଆମେ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ?

ଆମକୁ ଦିନସାରା ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ, ଘରେ ହେଉ, କାମରେ ହେଉ, କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ଯାଉ। କିନ୍ତୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ଆମେ ଏହି ସମୟଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯାଇପାରିବା। ହାତ ଧୋଇବାର ମୁଖ୍ୟ ସମୟ ମନେ ରଖିବାର ଏକ ସରଳ ଉପାୟ ହେଉଛି ଇଂରାଜୀ ଶବ୍ଦ 'FACES' ମନେ ରଖିବା। କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସିଂହଳୀରେ ନିଜସ୍ୱ ଉପାୟରେ ବୁଝିବା।

୧. ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ (ଖାଦ୍ୟ) ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିଷୟରେ

ଖାଦ୍ୟ ସିଧାସଳଖ ଆମ ପାଟି ଭିତରକୁ ଯାଏ, ତେଣୁ ଏହା ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସ୍ଥାନକୁ ସଫା ରଖିବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁଙ୍କୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ:

• ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଶେଷକରି ହାତରେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଭାତ, ରୋଟି, ଫଳ)।
• ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ।
• କଞ୍ଚା ମାଂସ ଏବଂ ମାଛକୁ ହାତ ଲଗାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ (ମସଲା ପ୍ୟାକେଟ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ ଦ୍ୱାର ସମେତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜିନିଷ ଛୁଇଁବା ପୂର୍ବରୁ)।
• ଅଳିଆ ଏବଂ କମ୍ପୋଷ୍ଟ ଭଳି ଜିନିଷ ଛୁଇଁବା ପରେ।
• ରୋଷେଇ ଘରର କାଉଣ୍ଟର ଏବଂ ଟେବୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବା ପରେ (ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରୁ ସଫା କରିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥରୁ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡିବ)।

୨. ପଶୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବୁଲିବା ସମୟରେ (ପଶୁମାନଙ୍କ ସହିତ)

ଆମର ପ୍ରିୟ ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କ ସମେତ ଅନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପିପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ଛୁଇଁବା ପରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ରୋଷେଇ ଘରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି।
• ପଶୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିସ୍କୁଟ ଭଳି ଜିନିଷ ଛୁଇଁବା ପରେ।
• ଯଦି ତୁମେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରାଣୀକୁ ଛୁଇଁବ ଯିଏ ତୁମ ଘରେ ନାହିଁ।
• ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କର ପିଞ୍ଜରା ଏବଂ ରହିବା ସ୍ଥାନ ସଫା କରିବା ପରେ।

3. କାହାର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ (ଯତ୍ନ ନେବା)

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଛୋଟ ପିଲା, ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପିବାରୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ କମ କରିବା ପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମୟରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ:

• ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ପରେ।
• ଶିଶୁର ଡାଇପର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରେ।
• ବାଥରୁମକୁ ଯିବା ପରେ କାହାକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପରେ।

୪. ଶରୀର ତରଳ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା

ଶରୀର ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ବହୁତ ଜୀବାଣୁ ଥାଏ। ରୋଗ ବ୍ୟାପିବା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ, ଏହି ସମୟରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ:

• ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନାକ କୁଣ୍ଡାଇବ, ଥଣ୍ଡା ହେବ, କିମ୍ବା କାଶ ହେବ।
• ନାକ ପୋଛିବା ପରେ।
• ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ପରେ ସଫା କରିବା ପରେ (ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର)।
• କ୍ଷତ ସଫା କରିବା ଏବଂ ବନ୍ଧନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ (ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର)।

୫. ଏହିପରି ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ (ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତି)

ଜୀବନରେ ସବୁକିଛି ସମାନ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ମୁଖ୍ୟତଃ କେଉଁ ସମୟରେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ ତାହା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଏପରି ଅନ୍ୟ ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ, କିମ୍ବା ପାଖରେ କୌଣସି ସିଙ୍କ୍ ନଥିଲେ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ (ଏହି ସମୟରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ)।
• କାମରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଉପକରଣ ପରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର କୀବୋର୍ଡସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁବା ପରେ।
• ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ା, ଲିଫ୍ଟ ବଟନ୍ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ଭଳି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ପର୍ଶିତ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁବା ପରେ।
• ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ ବାହାରେ ସମୟ ବିତାଇ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ।
• କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସଂଗଠନର ନିୟମ ଅନୁସାରେ ହାତ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେବେ ଏବଂ କେତେଥର ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପରିବାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଆପଣ କରୁଥିବା କାମର ପ୍ରକାର ଉପରେ ଆଧାର କରି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ସାବୁନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି?

ନା। ଜୀବାଣୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ଅପେକ୍ଷା ରୋଗ ରୋକିବାରେ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ସାବୁନ ଭଲ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କର୍ମୀମାନେ କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଭିନ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିପାରନ୍ତି।

ହାତ ଧୋଇବା ପାଇଁ ବଡି ୱାଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିକ୍ କି?

ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ। ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସାବୁନ ଠିକ୍, ଏବଂ ଏହା ତୁମ ହାତରୁ ଜୀବାଣୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ ଉପରୋକ୍ତ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ମନେରଖ, କିଛି ଶରୀର ଧୋଇବା ଯନ୍ତ୍ରରେ ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ଥାଏ ଯାହା ତୁମେ ଧୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ତୁମ ହାତରେ ରହିପାରେ।

ହାତ ଧୋଇବା ଭଲ ନା ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର?

ଏହା ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ହାତ ଧୋଇବାର ଉଭୟ ପଦ୍ଧତି ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କାମ କରେ। ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ହାତରୁ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର କିଛି ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁକୁ ମାରିଦିଏ।

ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ, କାରଣ ଏହା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ଅପେକ୍ଷା ଭଲ:

• କିଛି ଗୁରୁତର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଜୀବାଣୁକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି `ନୋରୋଭାଇରସ୍` ଏବଂ `ସି. ଡିଫ୍ (କ୍ଲୋଷ୍ଟ୍ରିଡିଓଏଡ୍ସ ଡିଫିସିଲ୍)`।
• କୀଟନାଶକ ଏବଂ ଭାରୀ ଧାତୁ (ଯଥା ସୀସା) ପରି ଜିନିଷ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯେପରିକି ମାଛ ଧରିବା, କ୍ୟାମ୍ପିଂ) ରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରୁ ମଇଳା ଏବଂ ଗ୍ରୀସ୍ ବାହାର କରନ୍ତୁ।

ତଥାପି, ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ମଧ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇଥାଏ:

• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ହସ୍ପିଟାଲ କିମ୍ବା ନର୍ସିଂ ହୋମରେ କାହାକୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। (ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ତାଙ୍କର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି, ଯେପରିକି C. diff, ତେବେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।)
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ପାଉନାହାଁନ୍ତି , ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ସିଙ୍କରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ହାତ ସଫା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହାତ ଧୋଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନଙ୍କ ହାତ ମଇଳା କିମ୍ବା ଚିପିଚିପି ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ହାତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ହାତ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ବୟସ୍କଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ,କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଗିଳିଦେଲେ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଜୀବାଣୁକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମାରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜରରେ ଅତି କମରେ 60% ଇଥାଇଲ୍ ଆଲକୋହଲ କିମ୍ବା 70% ଆଇସୋପ୍ରୋପିଲ୍ ଆଲକୋହଲ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହି ସ୍ତର COVID-19 ଭାଇରସକୁ ମାରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ହାତକୁ ଅଧିକ ଥର ଧୋଇବା କ’ଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

କୁହାଯାଏ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ କିଛି ଭଲ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟରେ ହାତ ଧୋଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଥର ହାତ ଧୋଇବେ ତେବେ ଏଠାରେ କିଛି ଘଟଣା ଘଟିପାରେ:

• ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ଭଲ ଜୀବାଣୁ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
• ହାତ ଶୁଖିଯାଏ, ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ ପତଳା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଜୀବାଣୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।
• ଏକଜିମା ଭଳି ଚର୍ମ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• "ଇରିଟାଣ୍ଟ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଡର୍ମାଟାଇଟିସ୍" ନାମକ ଏକ ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କାମ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏପରି ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ନରମ ରଖେ, ବିଶେଷକରି ଇମୋଲିଏଣ୍ଟ ଥିବା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ନରମ ରଖିବା ଏବଂ ଆଲର୍ଜିକୁ ରୋକିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ କେଉଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ? (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଦାନ୍ତ ଘଷିବା କିମ୍ବା ବାସନ ଧୋଇବା ପରି, ହାତ ଧୋଇବା ହୁଏତ ଆମେ ଅଭ୍ୟାସରୁ ବାହାର କରିଥାଉ, ଅଧିକ ଚିନ୍ତା ନକରି। ଆମେ ଏହା ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଥର କରିଛୁ, ଏବଂ ଆମେ ଏହା କିପରି କରିବୁ ସେ ବିଷୟରେ ବୋଧହୁଏ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରୁନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ, ଏହା ଦେଖିବା ଭଲ ଯେ ଆମେ ଏହା କରିବା ପଦ୍ଧତିରେ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଯେତେବେଳେ ହାତ ଧୋଇବା କଥା ଆସେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ସେକେଣ୍ଡ ଯୋଡିବା। କିମ୍ବା ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ନିଜକୁ ଏକ ସଫା ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇବା ପାଇଁ ମନେ ପକାଇବା। ହାତ ଧୋଇବାର କଳାରେ ଆୟତ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ନେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ଏକ ସରଳ କଥା, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଏକ ବିରାଟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି । ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, କ’ଣ?

` ହାତ ଧୋଇବା, ହାତ କିପରି ଧୋଇବେ, ଜୀବାଣୁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ, ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତିରୋଧ, ହାତ ଧୋଇବା