ଚାଲିବା ସମୟରେ ତୁମର ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? ଅଟକିଗଲେ ଏହା ଦୂର ହୋଇଯାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଇଣ୍ଟରମିଟେଣ୍ଟ କ୍ଲାଉଡିକେସନ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀଗୁଡ଼ିକରେ, ଯେପରି ଆପଣ ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିବା ସମୟରେ କ୍ରାମ୍ପିଂ କିମ୍ବା ଗଡ଼ିଯାଉଥିବା ଭଳି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? କିନ୍ତୁ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅଟକି ବିଶ୍ରାମ ନେଲେ କ’ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ହୋଇଯାଏ? ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପରିଚିତ ଅଭିଜ୍ଞତା, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରୁଥିବା ଏହି ବିଷୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆମେ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ "ଇଣ୍ଟରମିଟେଣ୍ଟ କ୍ଲାଉଡିକେସନ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଇଣ୍ଟରମିଟେଣ୍ଟ କ୍ଲାଉଡିକେସନ୍ କ'ଣ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ (ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ) ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଟକି ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେଣୁ ସେମାନେ ପାଉଥିବା ଅଳ୍ପ ରକ୍ତ ସେଠାରେ ଥାଏ। ତେଣୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଚାଲିଯାଏ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଚିପିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ଚାର୍ଲି ଘୋଡା" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଆପଣ ଯେତେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ କିମ୍ବା ଚାଲିବେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ସେତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଖରାପ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଯୋଗୁଁ ଗୋଡ଼ରେ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ଏକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏହା "(ଗଣ୍ଠି ରୋଗ)" ନୁହେଁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ବିଶ୍ରାମ ନେବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା "(ଅନ୍ତରମିଟେଣ୍ଟ କ୍ଲାଉଡିକେସନ୍)" ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?

ଏହି ଲକ୍ଷଣର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟେରୀ ଡିଜିଜ୍ (PAD) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପାଣି ପାଇପ୍ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ସମୟ ସହିତ, ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ଏବଂ ମଇଳା ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ପାଇପ୍‌ରେ ଥିବା ଗାତଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ସେହିପରି, ଆମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଧମନୀ) ଭିତରେ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ "ପ୍ଲାକ୍" କୁହାଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ "(ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍)" କହିଥାଉ।

ଯେତେବେଳେ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପ୍ରବାହିତ ରକ୍ତର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସତ୍ୟ ଯେତେବେଳେ ଗୋଡକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଏହି ପ୍ରକାରେ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହାକୁ PAD କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇପାରୁନାହିଁ, ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି,ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଗୋଡରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା। ଯଦିଓ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଏହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

୧. ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ତୁମେ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ ନିଜେ କରିପାରିବ।

• ନିୟମିତ ଚାଲିବା:ସପ୍ତାହରେ 3 ଦିନ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କଲେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ଚାଲନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ନୂତନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ସେବନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିବା: ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା: ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସିଧାସଳଖ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

୨. ଔଷଧ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ ହଠାତ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିଥାଏ।
• ଷ୍ଟାଟିନ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ପ୍ଲାକ୍ ଗଠନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
• ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ: ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରସାରିତ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।
• ମଧୁମେହ ଔଷଧ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩. ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା

ଯଦି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଔଷଧ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

• ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି: ଏକ ବେଲୁନ ଭଳି ଉପକରଣ ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ ଏବଂ ନଳୀକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଫୁଲାଯାଏ।
• ଷ୍ଟେଣ୍ଟ ସ୍ଥାପନ: ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି ପରେ, ରକ୍ତ ନଳୀକୁ ପୁଣି ସଂକୁଚିତ ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଭିତରେ ଏକ ଜାଲ ଭଳି ଉପକରଣ (ଷ୍ଟେଣ୍ଟ) ରଖାଯାଏ।
• ବାଇପାସ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ନୂତନ ମାର୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଏ, ଯେପରି ଏକ ଅବରୋଧ ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ମାର୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଏ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର "ଅନ୍ତରିକ କ୍ଲାଉଡିକେସନ୍" ଅଛି, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

• ଯଦି ଆପଣ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦରେ ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଗୋଡ଼ରେ କ୍ଷତ ଶୁଖିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ, କିମ୍ବା ନୂତନ କ୍ଷତ (ଅଲସର) ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
• ଯଦି କ୍ଷତ ଚାରିପାଖରେ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ (ଫୁଲିବା, ଲାଲ ପଡ଼ିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉଷ୍ମତା) ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଠାତ୍ , ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କିମ୍ବା ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଯେଉଁଠାରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ଗତି କରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ତଥାପି, ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଏହାକୁ ଗୁରୁତର ହେବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।