ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଟିକେ ଲଜ୍ଜିତ ହେଉ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ତାହା ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାର। ହୁଏତ ଆପଣ ଏହି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଅଜବ ଲାଗେ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହି ଲଜ୍ଜାକୁ ପାଶୋରି ଦେଇ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବୁ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ମଳଦ୍ୱାର କ'ଣ?
ମଳଦ୍ୱାର ହେଉଛି ଆମ ବୃହଦନ୍ତର ଶେଷ ଅଂଶ। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶେଷ ତିନିରୁ ଚାରି ସେଣ୍ଟିମିଟର। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପରେ, ବଳକା ଅଳିଆ, ଅର୍ଥାତ୍ ମଳ, ଏହି ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହାକୁ ସେହି ଦ୍ୱାର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯେଉଁ ଦେଇ ଆମ ଶରୀର ଅଳିଆ ବାହାର କରେ।
ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ମାଂସପେଶୀର ବଳୟ ଅଛି। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଫିଙ୍କଟର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଳଦ୍ୱାରକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ବନ୍ଦ ରଖିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଝାଡ଼ା ଯିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ମଳ ଭିତରକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି।
ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ଗୋଟିଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ଅଂଶ।
- ମଳଦ୍ୱାର: ଏହା ବୃହଦନ୍ତର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ମଳଦ୍ୱାର ପୂର୍ବରୁ ଥାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ରୁ ଛଅ ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା। ଶରୀରରୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ମଳ ଏଠାରେ ସଂଗ୍ରହ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଏ। ଏହା ମଳ ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ 'ଅପେକ୍ଷା ଘର' ପରି।
- ମଳଦ୍ୱାର: ଯେତେବେଳେ ମଳଦ୍ୱାର ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାନ୍ତି ଯେ "ଆମକୁ ଏବେ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡିବ।" ତା'ପରେ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ବାହାରକୁ ଆସେ। ଏହା ହେଉଛି ଶେଷ 'ପ୍ରସ୍ଥାନ ଦ୍ୱାର'।
ମଳାଶୟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଏହା ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ ଆମେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଏକ ସଙ୍କେତ ପାଇଥାଉ। କିନ୍ତୁ ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମର ଝାଡ଼ାକୁ ଅଟକାଇ ରଖିପାରିବା।
ମଳଦ୍ୱାରରେ ହୋଇପାରେ ଏପରି ସାଧାରଣ ରୋଗ
ମଳଦ୍ୱାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଞ୍ଚଳ। ତେଣୁ, ଏଠାରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଲଜ୍ଜାରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ନକହିବା ରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସାଧାରଣ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | କେବଳ ଏକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଅର୍ଶ | ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ମଳଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଫୁଲିଯିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରି କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ ଭାବରେ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳ ଫିସର | ମଳଦ୍ୱାରର ଚର୍ମରେ ଏକ ଛୋଟ ଛିଣ୍ଡି କିମ୍ବା ଫାଟ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କଠିନ ଝାଡ଼ା ଗତି ସମୟରେ ଘଟେ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଝାଡ଼ା ଗତି ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ରକ୍ତ ବାହାରିବା। |
| ମଳଦ୍ଵାର ଇଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ | କ୍ୟାଣ୍ଡିଡା ନାମକ ଏକ କବକ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ସଂକ୍ରମଣ। ଏହା ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳରେ (ପେରିଆନାଲ ଅଞ୍ଚଳ) ଗୁରୁତର କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ମଳଦ୍ଵାର ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (ମଳଦ୍ଵାର STI) | ଅସୁରକ୍ଷିତ ମଳ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ଯୋଗୁଁ ମଳଦ୍ୱାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ କ୍ଲାମିଡିଆ, ଜେନିଟାଲ୍ ହର୍ପିସ୍, ଆନାଲ ୱାର୍ଟସ୍ (HPV), ସିଫିଲିସ୍, ଗନୋରିଆ ଏବଂ HIV ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। |
| ମଳଦ୍ବାର ଫୁସ / ମଳଦ୍ବାର ଫିଷ୍ଟୁଲା | ଯେତେବେଳେ ମଳାଶୟର ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅବରୋଧିତ ଏବଂ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ, ଏହା ଏକ ପୂଜ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଣ୍ଠି (ଫୋଡ଼ା) ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ପୂଜ ବାହାରିବା ପରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ବାହାର ଚର୍ମକୁ ଏକ ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ଭଳି ରାସ୍ତା (ଫିଷ୍ଟୁଲା) ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳତ୍ୟାଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା (ମଳଦ୍ଵାର ଅସନ୍ତୁଳନ) | ଯେତେବେଳେ ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖର ସ୍ଫିଙ୍କଟର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଅନିଚ୍ଛା ସମୟରେ ମଳ ବାହାରକୁ ଆସିପାରେ। ଏହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ କ୍ଷତି ଭଳି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳଦ୍ୱାର କର୍କଟ | ଏହା କୋଲନ କର୍କଟ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ। ମଳଦ୍ୱାରରେ ହେଉଥିବା କର୍କଟ ପ୍ରାୟତଃ ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କାର୍ସିନୋମା ନାମକ ପ୍ରକାରର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ବିରଳ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। |
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ବୋଲି ସତର୍କ ସୂଚନା
ପ୍ରାୟତଃ, ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଏପରି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ କଥା। ସେମାନେ ତୁମର ବିଚାର କରୁନାହାଁନ୍ତି। ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ |
|---|---|
| ମଳଦ୍ଵାର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ବସିବା, ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ମଳ ଫିସର, ଅର୍ଶ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳଦ୍ୱାର ରକ୍ତସ୍ରାବ | ଟଏଲେଟ୍ ପେପରରେ ହାଲୁକା ଲାଲ ରକ୍ତ ଦାଗ କିମ୍ବା ମଳ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଗାଢ଼ ରକ୍ତ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅର୍ଶ ପରି ସରଳ କିଛି ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା କର୍କଟ ଭଳି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ମଳଦ୍ୱାର କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା | ଲଗାତାର, ଅସହ୍ୟ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ, ଚର୍ମ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅର୍ଶର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଖରାପ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳଦ୍ଵାର କ୍ଷତ | ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମରେ ଯେକୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଗଣ୍ଠି, ସିଷ୍ଟ, ନୋଡ୍ୟୁଲ୍ କିମ୍ବା ଫାଟ ଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ଅସ୍ୱାଭାବିକ ମଳଦ୍ୱାର ସ୍ରାବ | ଯଦି ମଳମୁକ୍ତ, କଫ ପରି କିମ୍ବା ପୂଜ ପରି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ରକୁ ଦାଗ ଦେଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳତ୍ୟାଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା, କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବାର ଉପାୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଳଦ୍ୱାରର ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। |
ଡାକ୍ତରମାନେ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଭୟକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟଲ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ଲୋଭ୍, ଲୁବ୍ରିକେଟ୍ ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଏହା ଟ୍ୟୁମର ଏବଂ ହେମୋରୋଏଡ୍ସ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଆନୋସ୍କୋପି: ମଳଦ୍ୱାରର ଭିତର ଅଂଶ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା ସଜ୍ଜିତ ଉପକରଣ (ସ୍କୋପ୍) ମଳଦ୍ୱାରରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ।
- ବେରିୟମ୍ ଏନିମା: ଏହା ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା। ମଳାଶୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ (ବେରିୟମ୍) ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ ଏବଂ କୋଲନ ଏବଂ ମଳାଶୟର ସ୍ପଷ୍ଟ ଏକ୍ସ-ରେ ଚିତ୍ର ମିଳିଥାଏ।
- ଆନୋରେକ୍ଟଲ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ମଳଦ୍ୱାରରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ମାପେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ କରାଯାଏ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଳତ୍ୟାଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ।
ମଳଦ୍ୱାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ?
ଏହି ଅଞ୍ଚଳର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବା।
- ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: କାଲ, କଦଳୀ, ପାଳଙ୍ଗ, ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଫଳ ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଯେତେବେଳେ ମଳ ସହଜରେ ଚାଲିଯାଏ, ମଳଦ୍ୱାରକୁ କମ୍ କ୍ଷତି ହୁଏ।
- ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ମଳତ୍ୟାଗ ପରେ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ କଠୋର ସାବୁନ କିମ୍ବା ଆଲକୋହଲ-ଭିତ୍ତିକ ଓଦା ଓଦା ପୋଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ଥାନରେ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ।
- ନିରାପଦ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ: ଯଦି ଆପଣ ମଳ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ କଣ୍ଡୋମ ଏବଂ ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟ ଭଳି ସୁରକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 2-3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ମଳ ନରମ ହେବ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଥିବା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବଡ଼ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
ଶେଷରେ, ମଳଦ୍ୱାର ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହା ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଜଗତ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଜଗତ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରବେଶ ପଥ। ତେଣୁ, ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ସେଠାରେ ହେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଆମ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଳଦ୍ୱାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା, ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ହେବାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦିଓ ମଳରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ିବା ଅର୍ଶ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ମଳଦ୍ୱାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏପରି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ କେବେବି ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ବିଷୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment