⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆମେ ଏହି ଅସୁବିଧା କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରୁ?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଛୋଟ ଥିଲ, ତୁମେ ହୁଏତ ଉଲଗ୍ନ ହୋଇ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଆପତ୍ତି କରୁ ନଥିଲ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଉ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଉ , ଆମେ ଆମର ଶରୀର ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେଉ। ଏବଂ ଏହା ସହିତ, ଆମେ ଏକାନ୍ତତାର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯୌବନ ସମୟରେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ପୋଷାକ ଖୋଲି ନିଜ ଶରୀର ଦେଖାଇବା ବିଷୟରେ ଟିକେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗର ହୋଇଥାନ୍ତି।"ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଦେଖାଏ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀର ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନେଉଛ।"
କିନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତର ଶରୀର କାହିଁକି ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି?
ଏହା ଆମ ପାଇଁ ବୁଝିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ। କିଛି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ସହଜ । ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ, କେତେକ ସମୟରେ "ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା" ଆବଶ୍ୟକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ "ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍" ଲଗାଇ ଶୁଣିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଲାଭ ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତମାନଙ୍କର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ। ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପରି ଅନେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିନିଷ।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଅସୁବିଧା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:୧. ତୁମର ମାଆ, ବାପା, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଯାଅ।
ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଏକୁଟିଆ ରହିବାକୁ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ (ଜଣେ "ଅଭିଭାବକ") ପରୀକ୍ଷା ଗୃହକୁ ଆଣିପାରିବେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କେହି ପରିଚିତ ବ୍ୟକ୍ତି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କମ୍ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବେ।୨. ଜଣେ ନର୍ସ (ଚ୍ୟାପେରୋନ୍)ଙ୍କ ସମର୍ଥନ ମାଗନ୍ତୁ।
କେତେବେଳେ ତୁମେ ଭାବିପାର ଯେ ତୁମର ବାପାମାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ତୁମ ସହିତ ଡାକ୍ତରୀ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କାହାକୁ ରଖିବା ଭଲ ହେବ। ତୁମେ ସେଠାରେ ଥିବା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ପଚାରିପାରିବ, "ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ କୋଠରୀରେ ଜଣେ ନର୍ସ ରହିବେ କି?" ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ 'ଚାପେରୋନ୍' ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ତୁମକୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଏ ଯେ ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ, ଏବଂ ତୁମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ସାକ୍ଷୀ ଦେବା ପାଇଁ କେହି ଜଣେ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ତୁମର ଅଧିକାର।୩. ଶରୀରକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିଥିବା ଏକ ଗାଉନ୍ ମାଗନ୍ତୁ।
ଅନେକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଗାଉନ୍ ଥାଏ। ଏହା ଏକ ପତଳା, ନିକଟ-ଫିଟିଂ ପୋଷାକ। ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ, "ମୁଁ ଏକ ଗାଉନ୍ ପାଇପାରିବି କି?" ତା'ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ପୋଷାକ ନ କାଢ଼ି ଏହି ଗାଉନ୍ ପିନ୍ଧିପାରିବେ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେବଳ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଇ ପାରିବେ ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକ ସେ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋପନୀୟତାକୁ ବହୁଳ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବ।୪. ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ।
ଏହା ହୁଏତ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯଦି ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ କେବଳ କହିପାରିବେ, "ଡାକ୍ତର/ମ୍ୟାଡାମ, ମୁଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛି।" ଜଣେ ଭଲ ଡାକ୍ତର କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ହସିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅଣଦେଖା କରିବେ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝାଇବେ ଯେ ପରୀକ୍ଷା କାହିଁକି କରାଯାଉଛି ଏବଂ ଏହା କିପରି କରାଯାଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି।କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ନିସାଲ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଇଥିଲେ। ଡାକ୍ତର କହିଥିଲେ ଯେ ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ପେଟକୁ ଚାପିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦିଓ ନିସାଲ ଟିକେ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ, ସେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିଥିଲେ। ଡାକ୍ତର ବହୁତ ଦୟାପୂର୍ବକ ନିସାଲଙ୍କୁ ଏହା କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ବୁଝାଇଥିଲେ, ଏବଂ ତା’ପରେ ନିସାଲର ବାପାଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ରୁମକୁ ଆସିବାକୁ କହିଥିଲେ। ଏହା ନିସାଲ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଥିଲା।
ଆପଣ ଜଣେ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଆରାମଦାୟକ ଡାକ୍ତର ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି କିମ୍ବା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ସେହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ, ଯେତେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହେଉନା କାହିଁକି, କୌଣସି ଭୟ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ବିନା ପଚାରିପାରିବେ।- ଯଦି ତୁମେ ସେହିପରି ମୁକ୍ତ ଭାବରେ କଥା ହୋଇପାର, ତେବେ ତୁମର ରୋଗର ବିବରଣୀକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ସହଜ ହେବ।
- ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନ କରିବ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ଏବଂ ଭାବନାକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତି, ଚିକିତ୍ସା ସଫଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଯଦି ଅସୁବିଧା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ କି?
ଯଦି ଆପଣ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିସାରିଛନ୍ତି (ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ଯିବା, ନର୍ସ ମାଗିବା, ଗାଉନ୍ ପିନ୍ଧିବା) ଏବଂ ଆପଣ ତଥାପି ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଝିଅ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମହିଳା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମହିଳା "ନର୍ସ ପ୍ରାକ୍ଟିସନର" ଦେଖାଯିବା ସହଜ ହୋଇପାରେ। "ନର୍ସ ପ୍ରାକ୍ଟିସନର" ହେଉଛନ୍ତି ଉଚ୍ଚ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ନର୍ସ ଯେଉଁମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରି ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଏବଂ ଔଷଧ ଲେଖିବା ପାଇଁ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପୁଅ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ପୁରୁଷ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁରୁଷ "ନର୍ସ ପ୍ରାକ୍ଟିସନର" ଦେଖାଯିବା ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ କେତେ ଅସହଜ ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଯାହା ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ତାହା ହେଉଛି
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କଥା ମନେ ପକାଇବା ଉଚିତ:- ତୁମ ଶରୀର ତୁମର। ଏଥିପାଇଁ କିଛି ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଲଜ୍ଜା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଏହା ଜରୁରୀ।
- ଅସୁବିଧା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏପରି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ରହିବା ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯାହାଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସହଜ ।
- ଅସୁବିଧା ହେତୁ କେବେବି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.