ଏହା କ’ଣ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ? (ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ) – ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ!

ଆମ ଜୀବନରେ କେତେବେଳେ ଏକ ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ଦେଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ହୁଏତ ଏହା ଖେଳୁଥିବା, ଦୌଡ଼ୁଥିବା, ସିଡ଼ି ତଳକୁ ଯିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କେବଳ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା ସମୟରେ ଘଟେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଫୁଲିଯାଉଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଅର୍ଥାତ୍ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ତେଣୁ ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚନ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଏ। ଏହାକୁ ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣିଲେ ଫାଟିଯାଏ। ଏହା ଠିକ୍ ସେହିପରି ଘଟେ।

ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଆମର ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼, ଫିମରକୁ ଆମର ଶିନ୍ ହାଡ଼, ଟିବିଆ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହି ଆଣ୍ଠୁ ଆମକୁ ବଙ୍କା, ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଦୃଢ଼, ରଶି ଭଳି ଟିସୁର ବନ୍ଧନ ଯାହା ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ। ଏହା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ସଠିକ୍ ଦିଗରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଗତି କରିବାରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି (ବିଶେଷକରି ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା ପରେ), ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବାର ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଚାରୋଟି ପ୍ରକାରର ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମେଡିଆଲ୍ କୋଲାଟେରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (MCL): ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଭାଗରେ ଚାଲିଥାଏ।
• ଲାଟେରାଲ୍ କୋଲାଟେରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (LCL): ଆଣ୍ଠୁର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଚାଲିଥାଏ।
• ଆଣ୍ଟିରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (ACL): ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଭାଗରେ, ଆଗ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ।
• ପୋଷ୍ଟେରିଅର କ୍ରୁସିଏଟ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ (PCL): ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ପଛପଟେ ଅବସ୍ଥିତ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱର କୋଲେଟାରଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ , MCL କିମ୍ବା LCL, ମୋଡ଼ିଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। ତଥାପି, ଏହି ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ଗୋଟିଏ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅନେକ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, ଗୋଟିଏ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ମୋଡ଼ିଯାଇପାରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ସହଜରେ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଏହି ମଚ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ଯିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏଗୁଡ଼ିକ:

• ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଆଣ୍ଠୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇଲେ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ।
• ଫୁଲା:ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲି ଯାଇଛି।
• ଅସ୍ଥିରତା: ଆଣ୍ଠୁ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରେ, ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇପାରେ, କିମ୍ବା ହାତ ଛାଡିପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଏପରି ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ "ଆଣ୍ଠୁ ମରିଗଲା" ପରି ଲାଗୁଛି।
• ଗତିର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ: ଆଣ୍ଠୁକୁ ସାଧାରଣତଃ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ଏହା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ିଗଲା। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଏକ "ଫାଟିବା" ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଫୁଲିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମୋଚି ହୋଇପାରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବାର କାରଣ କଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏହାର ସାଧାରଣ ଗତି ପରିସର ବାହାରେ ଜୋର୍ ଦିଆଯାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ମଚ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଯେକୌଣସି ଦିଗରେ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବଙ୍କା, ବିସ୍ତାର କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଏ, ତେବେ ମଚ ହୋଇପାରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, ହଠାତ୍ ଅଟକିଯିବା ଏବଂ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ କ୍ରୀଡାରେ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ପଡ଼ିବା: ଯଦିଓ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ି ଯାଇପାରେ।
• ବାରମ୍ବାର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଆଘାତ: ଏହି ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ ତାଲିମ ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କାମ, ଖେଳ କିମ୍ବା ହବି ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବାର ବିପଦ କାରଣ

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଖେଳାଳି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷକରି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଯେଉଁମାନେ ଏପରି ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯେଉଁଥିପାଇଁ ହଠାତ୍ ଅଟକିବା, ମୋଡ଼ ଦେବା ଏବଂ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଫୁଟବଲ୍
• ବାସ୍କେଟବଲ୍
• ରଗବି
• ଟେନିସ୍
• ସ୍କିଇଂ
• ଆଇସ୍ ହକି ଭଳି ଖେଳ।

ଆମର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

• ହଠାତ୍ ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ କିମ୍ବା ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ କିମ୍ବା ତାଲିମ ବିନା ଏକ ନୂତନ ଖେଳ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭୁଲ ଆସନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଖେଳିବା ଶିଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଖେଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା)।
• ବର୍ଷସାରା ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି ଖେଳ ଖେଳିବା, ବିନା ବିଶ୍ରାମରେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ଆଣ୍ଠୁ ମଚିଯିବାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆହତ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଏହାର ଗତି ପରିସର ଯାଞ୍ଚ କରିବେ (ହୁଏତ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ୟ, ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଆଣ୍ଠୁ ସହିତ ତୁଳନା କରି)।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କଲେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଦୁର୍ଘଟଣା କିପରି ଘଟିଥିଲା ​​ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧି କିମ୍ବା ଆସନ। ଏହା ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଆଘାତ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ ଶୋଇବାକୁ, ବସିବାକୁ କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବାକୁ କହିବେ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବେ।

ଏହା ସହିତ, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଆଣ୍ଠୁ ଏକ୍ସ-ରେ
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ
• ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେସୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ (MRI)

ଆଣ୍ଠୁ ମୋଚନ ଗ୍ରେଡ୍

ଲିଗାମେଣ୍ଟର କ୍ଷତିର ପରିମାଣ ଆଧାରରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆଣ୍ଠୁ ମଚକୁ ବର୍ଗୀକରଣ କରନ୍ତି:

• ଗ୍ରେଡ୍ ୧ ମୋଚ (ସାମାନ୍ୟ): ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକରେ ବହୁତ ସାମାନ୍ୟ ଟାଣ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। କିମ୍ବା କୌଣସି ଛିଣ୍ଡି ନଯାଇ କେବଳ ଟାଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ମୃଦୁ ସ୍ତର।
• ଗ୍ରେଡ୍ ୨ ମୋଚ - ମଧ୍ୟମ: ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିନାହିଁ। ଏହା ଏକ ମଧ୍ୟମ ସ୍ତର।
• ଗ୍ରେଡ୍ 3 ସ୍ପ୍ରେନ୍ - ଗୁରୁତର: ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି। ଏହି ଗ୍ରେଡ୍ 3 ସ୍ପ୍ରେନ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଟ୍ରିୟସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ତର।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ହେବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଘରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଆଘାତର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁର ଭିତର ଅଂଶରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି RICE ପଦ୍ଧତି :

• R - ବିଶ୍ରାମ: ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଠୁ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ମୁଁ - ବରଫ: ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ବରଫ ପ୍ୟାକ୍‌କୁ ଏକ ପତଳା କପଡା କିମ୍ବା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• C - ସଙ୍କୋଚନ: ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଇବେ।
• E - ଉଚ୍ଚତା: ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ହୃଦୟ ସ୍ତର ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ତକିଆ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆସ୍ପିରିନ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି NSAID (ଅଣ-ଷ୍ଟେରଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଗୋଷ୍ଠୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ।ହଁ, ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ୍ (ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍) ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରାଚ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆଣ୍ଠୁ କଠିନତାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗତି ପରିସରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚିଯିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି?

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ପରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ମଚ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଆଘାତ, ଯେପରିକି ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବି?

ଥରେ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମିବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେତେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପୁନର୍ବାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୁଣି ଆଘାତ ପାଇବାର କିମ୍ବା ମୂଳ ମଚକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ିଯାଏ ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବେ?

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ ଆଘାତ । ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଖେଳିବା କିମ୍ବା ତାଲିମ ନେବା ସୁରକ୍ଷିତ ବୋଲି କହିବା ପରେ ଅଧିକାଂଶ ମଚାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ରହିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଆଘାତ ଲାଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ (ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ମୋଡ଼ି ହୋଇଥିବ)। ଭବିଷ୍ୟତରେ ମୋଡ଼ି ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଇଁଷି ଭଲ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ସାଧାରଣତଃ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗେ। ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ମଚାଇ ପାଇଁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଗତିବିଧି କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ୟବହାର କରି କଠିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେବେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ମଧ୍ୟ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ।

ଆଣ୍ଠୁ ମଚକୁ କିପରି ରୋକିବେ?

ଆଣ୍ଠୁ ମଚକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନ ଥାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ (ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟିଂ ଜୋତା ସହିତ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ, ତେବେ "ବ୍ୟଥା ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ ନାହିଁ"।
• କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ କୁଲ୍-ଡାଉନ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।

ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସାଧାରଣ ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମସ୍ଥଳକୁ ସଫାସୁତୁରା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପତନ ଘଟାଇବା ପାଇଁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ମୁକ୍ତ ରଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଉପକରଣ କିମ୍ବା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଚେୟାର, ଟେବୁଲ କିମ୍ବା କାଉଣ୍ଟର ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆଶାବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ଯାଇଥିବାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି କିଛି ଦିନର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ (କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ:

• ବହୁତ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଫୁଲା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି।
• ରଙ୍ଗ ବିକୃତ ହେବା - ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ଅଞ୍ଚଳ ନୀଳ/ବାଇଗଣୀ ହୋଇଯାଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଗୋଡକୁ ଆଦୌ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ (ସନ୍ଧିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ)।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରୁ "ନକ୍ ନକ୍" କିମ୍ବା "ପପ୍" ପରି ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ'ଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

• ମୋର ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ିଯାଇଛି କି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଘାତ ଲାଗିଛି କି?
• ଏହା କେଉଁ ଗ୍ରେଡର ମଚ?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ମୁଁ କେବେ ପୁଣି ତାଲିମ କିମ୍ବା ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?
• ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ?

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଫାଟିବା ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିବା ସମାନ ଆଘାତ। ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଲିଗାମେଣ୍ଟ କେତେ ଟାଣି ହୋଇଛି କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି।

ଗ୍ରେଡ୍ ୧ ଏବଂ ୨ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାଣି ହୋଇଗଲାଣି କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଫାଟିଗଲାଣି, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଫାଟି ଗଲାଣି ନାହିଁ। ଗ୍ରେଡ୍ ୩ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଟିଗଲାଣି, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଘାତ ଆପଣଙ୍କ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ଏତେ ଟାଣି ଦେଇଛି ଯେ ଏହା ପ୍ରାୟ ଫାଟି ଯାଇଛି।

ତେଣୁ, ଗ୍ରେଡ୍ 3 ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଛିଣ୍ଡିବା ସମାନ ଆଘାତ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• MCL ଲୁହ
• LCL ଲୁହ
• ACL ଲୁହ
• PCL ଲୁହ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁକୁ ହଲାଇପାରୁନାହିଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆଘାତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି ବୋଲି ଜାଣିବା ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ। ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ (ଏବଂ ହତାଶାଜନକ) ବିପଦ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇବା ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି - ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ମଚାଇ ଯାଇଛି କିମ୍ବା କିଛି ଆଘାତ ହୋଇଛି - ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଘାତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ କ'ଣ ହୋଇଛି, ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ଏବଂ କେବେ ପୁଣି ତାଲିମ ଏବଂ ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ!

` ଆଣ୍ଠୁ ମୋଚ, ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତ, ଖେଳ ଆଘାତ, ଚାଉଳ ଚିକିତ୍ସା, ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲା, ସନ୍ଧି ରୋଗ