ତୁମର ପୁରୁଷ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଉଛି ବୋଲି ତୁମକୁ ଲାଗୁଛି କି? କମ୍ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି

ଆପଣ କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କ୍ଳାନ୍ତ, ଆଳସ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଯୌନ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? କେତେବେଳେ ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ବ୍ୟସ୍ତତା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ହୁଏତ ଏହାର କାରଣ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଭିନ୍ନ କିଛି। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ କଥା ହେବାକୁ ଟିକେ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତି। ତାହା ହେଉଛି ଶରୀରରେ ପୁରୁଷ ହରମୋନ୍ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ `(ପୁରୁଷ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ)` କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ କ'ଣ?

ପୁରୁଷ ଶରୀରରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନକୁ "ଇଞ୍ଜିନ ତେଲ" ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ହରମୋନ ହେଉଛି ପୁରୁଷର ପୁରୁଷ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କାରକ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଅଣ୍ଡକୋଷରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ କ’ଣ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ:

• ପୁରୁଷ ଯୌନାଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା।
• ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିକଶିତ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା।
• ହାଡ଼ର ଘନତ୍ୱ ବଜାୟ ରଖିବା।
• ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉତ୍ପାଦନ (ଶୁକ୍ରାଣୁଜନନ) ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
• ଯୌନ ଇଚ୍ଛା (`ସେକ୍ସ ଡ୍ରାଇଭ୍`) ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା।
• ଶରୀରରେ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାର ସଠିକ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମାନସିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ("ସୁସ୍ଥତାର ଭାବନା")।

ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ଶରୀର ଏହି ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ସକାଳେ ଏହି ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ, ଏବଂ ଦିନ ଗଡ଼ିବା ସହିତ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଦୁଇଟି ଅଂଶ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଏବଂ ପିଟୁଏଟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀ। ଯଦି ଏହି ପ୍ରଣାଳୀରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ସାମାନ୍ୟ ତ୍ରୁଟି ଥାଏ, ତେବେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

କମ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ବୟସ ସହିତ। କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହାକୁ ଦେଖିଲେ ସନ୍ଦେହ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଉଚିତ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଯଦି ଜଣେ ପୁଅର ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ବୟସ ସମୟରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧିର ହାର ହ୍ରାସ ପାଇବା।
• ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନରେ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ହ୍ରାସ।
• ଯୌନ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶ ହ୍ରାସ ପାଇବା।
• ସ୍ୱରର ଗଭୀରତା ବିଳମ୍ବିତ ହେବା।
• ବୟସ ଅନୁସାରେ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ।

ଏହି ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର କାହିଁକି ହ୍ରାସ ପାଉଛି?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମେ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିପାରିବା। ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନକୁ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଏକ କାରଖାନାରେ (ଅଣ୍ଡକୋଷରେ) ତିଆରି ହୁଏ। ଏହାକୁ 'ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ' (ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର) ରୁ ଅର୍ଡର ଦିଆଯାଏ।

୧. ପ୍ରାଥମିକ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ: ଏଠାରେ ସମସ୍ୟା ସିଧାସଳଖ "କାରଖାନା"ରେ ଅଛି ଯାହା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ତିଆରି କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଅଣ୍ଡକୋଷରେ । ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଯେତେ ସଙ୍କେତ ଆସିଲେ ମଧ୍ୟ, ଅଣ୍ଡକୋଷ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

୨. ଦ୍ୱିତୀୟ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ: ଏଠାରେ, ଅଣ୍ଡକୋଷରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ। ସମସ୍ୟାଟି "ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ"ରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ମସ୍ତିଷ୍କର ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ କିମ୍ବା ପିଟୁଏଟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥିରେ ତ୍ରୁଟି ଯୋଗୁଁ, ହରମୋନ ତିଆରି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପହଞ୍ଚୁ ନାହିଁ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାର ସହିତ ଜଡିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ବିସ୍ତାର ସହିତ ଦେଖିବା।

୧. ଟେଷ୍ଟିକୁଲାର ସମସ୍ୟା (ପ୍ରାଥମିକ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ)

• ଜନ୍ମଗତ ଅବସ୍ଥା:
• କ୍ଲାଇନଫେଲ୍ଟର ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ: ଏହା ଏକ କ୍ରୋମୋସୋମାଲ ଅସାଧାରଣତା।
• ଜନ୍ମରୁ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଅନୁପସ୍ଥିତ (ଆନୋର୍କିଆ) କିମ୍ବା ପେଟରୁ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଯାଏ ନାହିଁ (ଅବରୋହଣ ନ ହୋଇଥିବା ଅଣ୍ଡକୋଷ)।
• ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରିସ୍ଥିତି:
• ଅଣ୍ଡକୋଷରେ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ବାହାର କରିବା।
• ମାମ୍ପସ୍ ଭଳି ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଫୁଲିଯିବା (ଅର୍କାଇଟ୍ସ)।
• କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି ।
• ଶରୀର ଗଠନ ପାଇଁ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆନାବୋଲିକ୍ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର।

୨. ମସ୍ତିଷ୍କର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା (ସେକେଣ୍ଡାରୀ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ)

• ଜନ୍ମଗତ ଅବସ୍ଥା:
• କାଲମ୍ୟାନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହା ଏକ ବିରଳ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା।
• ପ୍ରାଡର-ୱିଲି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ।
• ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରିସ୍ଥିତି:
• ପିଟୁୟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥିର ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା କ୍ଷତି।
• HIV/AIDS ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ।
• ଯକୃତ ସିରୋସିସ୍ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ (ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ) ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା .
• ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଏକ ଅବସ୍ଥା)।
• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ।
• କିଛି ଔଷଧ , ବିଶେଷକରି ଓପିଓଏଡ୍ସ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ହରମୋନ ଔଷଧ।

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହାକୁ ``ଲେଟ୍-ଅନସେଟ୍ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜ୍ମ (LOH)'' କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଅବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ମୁଖ୍ୟତଃ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ।

୧. ମୋଟ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସକାଳ ୮ ରୁ ୧୦ ଟା ମଧ୍ୟରେ କରାଯିବା ଉଚିତ , କାରଣ ସେହି ସମୟରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଦିନରେ କରିବା ଭଲ।

୨. ଲ୍ୟୁଟିନାଇଜିଂ ହରମୋନ (LH) ସ୍ତର: ଏହି ହରମୋନ ପିଟୁଏଟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥିରୁ ଆସିଥାଏ। ଏହାର ସ୍ତରକୁ ଦେଖିଲେ, ଆପଣ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ ଯେ ସମସ୍ୟାଟି ଅଣ୍ଡକୋଷରେ ଅଛି ନା ମସ୍ତିଷ୍କର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରରେ ଅଛି।

୩. ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ ସ୍ତର: ଯଦି ଏହି ହରମୋନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଏହା ପିଟୁଏଟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥିର ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଯଦି ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (TRT) । ଅର୍ଥାତ୍, ଶରୀରକୁ ବାହ୍ୟ ଭାବରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଦିଆଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି।

• ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଜେଲ୍: ତ୍ୱଚାରେ ଲଗାଯାଉଥିବା ଜେଲ୍। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସଫା, ଶୁଷ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଲଗାଇବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଲଗାଇବା ପରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ, ବିଶେଷକରି ମହିଳା ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶ ନ ହେବା ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ।
• ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ପ୍ରତି 1-2 ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ମାଂସପେଶୀରେ ଦିଆଯାଏ।
• ପ୍ୟାଚ୍: ପ୍ରତିଦିନ ଚର୍ମରେ ଲଗାଯାଉଥିବା ପ୍ୟାଚ୍।
• ପେଲେଟ୍: ଚର୍ମ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ପେଲେଟ୍ ଭଳି ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ। ଏହା 3-6 ମାସ ପାଇଁ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ।
• ପାଟିରେ ଖାଇବା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍: ଏପରି ବଟିକା ଯାହା କେବଳ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବାଛିବେ।

ସମସ୍ତେ କ’ଣ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ?

ନା । ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଚିକିତ୍ସା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ଥାଏ:

• ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟ।
• ସ୍ତନ କର୍କଟ ।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୃଦ୍‌ରୋଗ (`ହୃଦୟ ବିଫଳତା`)।
• ଚିକିତ୍ସା ନ ହୋଇଥିବା ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ।

ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ହଁ। ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପରି, ଏହାର ମଧ୍ୟ କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।

• ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ତେଲିଆ ଚର୍ମ।
• ଗୋଡ଼ ଫୁଲା।
• ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କିଛି ଅସୁବିଧା।
• ସ୍ତନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଛୋଟ ଅଣ୍ଡକୋଷ।
• ଶୁକ୍ରାଣୁ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ (ଏହା ସନ୍ତାନ ପାଇବାକୁ ଆଶା କରୁଥିବା ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ)।
• ରକ୍ତରେ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାର ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି।

ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ସେ ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ନଜର ରଖିବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଯଦିଓ ଆମେ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ, ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ସଜାଡ଼ି ସୁସ୍ଥ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଭାର ଉଠାଇବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ (HIIT) ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ସ୍ଥୂଳତା ହେଉଛି ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ: ଦୈନିକ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ: ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରିବା।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।