ଟିକିଏ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହା ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ ମଧ୍ୟ କେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କିଛି ପ୍ରୟାସ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଟିକେ ଅଧିକ। ଛୋଟ କିଛି କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ। ଆଜି ଆମେ ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହାକୁ ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ସ ରୋଗ କିମ୍ବା `ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ରୋଗ ଟାଇପ୍ 5 (GSD5)` କୁହାଯାଏ।

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ ରୋଗ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ପରିବାରରେ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆମେ ବୁଲୁଥିବା, ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଚାଲିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ।

ଏହି ରୋଗ ଆମ ମାଂସପେଶୀରେ 'ମାଂସପେଶୀ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଫସଫୋରିଲେଜ୍' କିମ୍ବା 'ମାୟୋଫସଫୋରିଲେଜ୍' ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ଏନଜାଇମର ଅଭାବ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଏନଜାଇମ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଆମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଥିବାବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

ସାଧାରଣତଃ 15-20 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ କିମ୍ବା 20 କିମ୍ବା 30 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତଥାପି, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହି ରୋଗର ନାମ "ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ" ରଖାଯାଇଛି, ଯିଏ ପ୍ରଥମେ 1951 ମସିହାରେ ଏହା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ।

ଏହି ରୋଗ କେତେ ସାଧାରଣ?

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା । ଗବେଷକଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଏହା ଆମେରିକାରେ 50,000 ରୁ 200,000 ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜଣେଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ ବହୁତ ହାଲୁକା ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ଅସହିଷ୍ଣୁତା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା । ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମକ
• ଦୁର୍ବଳତା
• ଥକାପଣ
• ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ମାଂସପେଶୀ କଠୋରତା

ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ମାତ୍ରେ ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ପରେ ଏଗୁଡ଼ିକ କମିଯାଏ । ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, କିଛି ଲୋକ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ପ୍ରଥମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ, ଯଦି ସେମାନେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁନର୍ବାର ସମାନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଭାବରେ କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ "ଦ୍ୱିତୀୟ ବାୟୁ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଦ୍ୱିତୀୟ ବାୟୁ ହେବା ପରି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିନା ସମତଳ ଭୂମିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ହାଲୁକା, ମୃଦୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, କଠିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଶୀଘ୍ର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି, ଯେଉଁ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଗତି ନକରି ସ୍ଥାନରେ ଧରି ରଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଆଇସୋମେଟ୍ରିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ , ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଠିଆ ହେବା, ତାହା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଗ୍ୟାସ୍ ସିଲିଣ୍ଡର ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ବୋହିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଏହା କ’ଣ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ? (ଜଟିଳତା)

ହଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଲୋକଙ୍କର ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ `ର୍ୟାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍` ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଯାଏ । ଏହି ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।

ରାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍ ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ହଠାତ୍ ବୃକକ୍ ଫେଲ୍ୟୁଅର (ତୀବ୍ର ବୃକକ୍ ଫେଲ୍ୟୁଅର) ଏବଂ ରକ୍ତରେ ପୋଟାସିୟମର ବିପଜ୍ଜନକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର (ହାଇପରକ୍ୟାଲେମିଆ) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଆପଣ କେତେ ଏବଂ କେତେ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ । ଏହା 'ର୍ୟାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍' ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ଫୁଲା, ଗାଢ଼ ପରିସ୍ରା (ବାଦାମୀ, ଲାଲ, ଚା ରଙ୍ଗର) ଭଳି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା । ବିଶେଷକରି, ଏହା 'PYGM' ଜିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି 'PYGM' ଜିନ୍ ଆମ ଶରୀରକୁ 'ମାୟୋଫସଫୋରିଲେଜ୍' ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଏ।

ଏହି ଏନଜାଇମ କେବଳ ଆମର କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ କୋଷରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ମାଂସପେଶୀରେ ଥିବା ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ (ସଂରକ୍ଷିତ ଚିନି)କୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ-୧-ଫସଫେଟରେ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ। ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜ-୧-ଫସଫେଟ ପରେ ଗ୍ଲୁକୋଜରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୁଏ। ଗ୍ଲୁକୋଜ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଏବେ, ଯେତେବେଳେ `PYGM` ଜିନ୍‌ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ `myophosphorylase` ଏନଜାଇମ୍‌ କମ୍ କିମ୍ବା ଆଦୌ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ ନାହିଁ, ଆମର ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକ `glycogen`କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଭାଙ୍ଗି ଶକ୍ତି (`glucose`) ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରି ନ ଥାନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ଗବେଷକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ `PYGM` ଜିନ୍ କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା 179ଟି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନତା (ଭାର) ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି।

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ କିପରି ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ଭାବରେ ମିଳେ

ଆପଣ ଏହି ରୋଗ ଆପଣଙ୍କ ଜୈବିକ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ "ଅଟୋସୋମାଲ ରିସେସିଭ୍" ଢାଞ୍ଚାରେ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଛନ୍ତି। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉଭୟ ପିତାମାତା ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜିନ୍‌ର "ବାହକ" ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ପାଖରେ ଜିନ୍ ଅଛି।ବାହକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଉଭୟ ପିତାମାତା ବାହକ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଉଭୟେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜିନ୍ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗ ବିକଶିତ ହୁଏ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଏହି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ମୁଖ୍ୟତଃ ଏକ ବାହ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବାହ୍ୟ ସହିତ ଅଳ୍ପ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ରକ୍ତ ନମୁନା ନେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ବିଶେଷକରି, ସେମାନେ 'ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍' ଏବଂ 'ଆମୋନିଆ'ର ସ୍ତର ଦେଖନ୍ତି।

ସାଧାରଣତଃ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ପ୍ରାୟ ତିନି ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ ଆପଣଙ୍କର ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ରୋଗକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ଅଛି:

• କ୍ରିଏଟାଇନ୍ କାଇନେଜ୍ (CK) ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, କ୍ରିଏଟାଇନ୍ କାଇନେଜ୍ (CK) ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମ୍ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୁଏ। ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର CK ରହିପାରେ।
• ଗ୍ରେଡେଡ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା "ଦ୍ୱିତୀୟ ବାୟୁ" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଘଟଣା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ କହିବେ, ମଝିରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବେ, ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପରେ ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବେ।
• ମାଂସପେଶୀ ବାୟୋପସି: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀର ଏକ ଛୋଟ ନମୁନା ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପଠାନ୍ତି। ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଜଣେ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଟିସୁକୁ ଦେଖନ୍ତି।
• ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣ: ଏହା ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରେ।

ଆମେ ଏଥିରେ କ'ଣ କରିପାରିବା? (ଚିକିତ୍ସା)

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ ରୋଗର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ । ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡାଇବା। ତଥାପି, କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନକରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା, ଗ୍ରେଡେଡ୍ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଚିକିତ୍ସା ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ୍ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ସେହି "ଦ୍ୱିତୀୟ ବାୟୁ" ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ବଦଳରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ (ଚିନି) ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏହିପରି ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ କ୍ୟାଲୋରିର 65% ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ପନିପରିବା, ଫଳ, ରୁଟି, ପାସ୍ତା ଏବଂ ଭାତ ପରି ଜିନିଷରୁ) ଆସିବା ଉଚିତ ।
• 20% କ୍ୟାଲୋରି ଚର୍ବିରୁ ମିଳିଥାଏ ।
• ପ୍ରୋଟିନରୁ ୧୫% କ୍ୟାଲୋରୀ ।

ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସରଳ ଚିନି, ଯେପରିକି ଏକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍, ସେବନ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ କିପରି ବଞ୍ଚିବେ?

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ସାଧାରଣତଃ 60 କିମ୍ବା 70 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଲଗାତାର ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ("ଅକ୍ରୋଫି") ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଉପରୋକ୍ତ 'ର୍ୟାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍' ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ରୋକିବା, କାରଣ ଏହା ଏହି ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ଜଟିଳତା।

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନକାଳ କେତେ?

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ ସାଧାରଣତଃ ଜୀବନକାଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ।

ତଥାପି, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, "ଶିଶୁ ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରାୟ ତୁରନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଘାତକ - ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା, ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ।

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜେନେଟିକ୍ ବ୍ୟାଧି ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ଭାବରେ ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଜେନେଟିକ୍ ପରାମର୍ଶ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାର କ୍ଷମତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଏବଂ/କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 'ର୍ୟାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍'ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ । ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ମାଂସପେଶୀ ଫୁଲା
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା
• ମାଂସପେଶୀକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ଗାଢ଼ ପରିସ୍ରା (ବାଦାମୀ, ଲାଲ, ଚା ରଙ୍ଗର)
• ନିର୍ଜଳନ
• ପରିସ୍ରା କମିଯିବା
• ବାନ୍ତି ହେବା
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ କିଛି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି,ଏହା ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର କୌଣସି ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କଥା ହୋଇଥିବା ଜିନିଷ ମନେ ପକାଇ ଦେଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଆମେ ଭାବୁଛୁ:

ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଏନଜାଇମର ଅଭାବରୁ ହୋଇଥାଏ।

ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ଥକ୍କା ଲାଗିବା, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଓଲଟି ପଡ଼ିବା।

``ର୍ୟାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍'' ନାମକ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ ଏହାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ, ତଥାପି ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆଉ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସଠିକ୍ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ।

` ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ, GSD5, ମ୍ୟାକଆର୍ଡଲ ରୋଗ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବ୍ୟାୟାମ, ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ, ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍, ମାୟୋଫସଫୋରିଲେଜ୍, ରାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍, ବ୍ୟାୟାମ ଅସହିଷ୍ଣୁତା