ତୁମର ହୃଦୟ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ କେତେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ? ଆସନ୍ତୁ କାର୍ଡିଆକ୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ତୁମେ କ’ଣ ପୂର୍ବ ପରି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିପାରୁନାହଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛ? ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିଥାଅ କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିଥାଅ, ତୁମକୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଅନୁଭବ ହୁଏ କି? ହୁଏତ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ତୁମର ହୃଦୟର ଦକ୍ଷତା, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାର ଗତି ହ୍ରାସ ପାଇଛି। ଚିକିତ୍ସା ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆଜି ଆମେ ହୃଦୟର ଦକ୍ଷତା ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାପ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି କାର୍ଡିଆକ୍ ଆଉଟପୁଟ୍ । ଏହି ନାମ ଶୁଣିଲେ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାର୍ଡିଆକ୍ ଆଉଟପୁଟ୍ କ'ଣ?

ବହୁତ ସରଳ। କାର୍ଡିଆକ୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଗୋଟିଏ ମିନିଟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପମ୍ପ କରୁଥିବା ମୋଟ ରକ୍ତର ପରିମାଣ। ଏହାକୁ ଲିଟରରେ ମାପ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଏକ ପାଣି ମୋଟର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। କାର୍ଡିଆକ୍ ଆଉଟପୁଟ୍ ହେଉଛି ଏହି ମୋଟର ପ୍ରତି ମିନିଟରେ କେତେ ଲିଟର ପାଣି ବାହାର କରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ସରଳ ସମୀକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଗଣନା କରନ୍ତି:

``ହୃଦୟ ଆଉଟପୁଟ୍ = ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଲ୍ୟୁମ୍ x ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ''

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ନୂତନ ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ କ'ଣ। ଆସନ୍ତୁ ତାହା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା।

• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପରିମାଣ: ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଥରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପମ୍ପ କରୁଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ। ଆମର ପାଣି ମୋଟର ଉଦାହରଣରେ, ଏହା ମୋଟର ଥରେ କାମ କରିବା ପରେ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦେବା ପରି।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ଆପଣ ହୁଏତ ଏହା ଜାଣିଥିବେ। ଏହା ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ ରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ପନ୍ଦନର ସଂଖ୍ୟା। ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ ରେ 60 ରୁ 100 ସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ରକ୍ତ ଦ୍ୱାରା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପରିବହନ ହୁଏ। ତେଣୁ ସେହି ସମୟରେ, ଶରୀର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ପମ୍ପ ହୋଇଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯନ୍ତ୍ର, ନୁହେଁ କି?

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଥକ୍କାପଣ ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ତଳେ ଦିଆଯାଇଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ କିପରି ମାପନ୍ତି?

ଏହାକୁ ମାପିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। କିଛି ବହୁତ ସରଳ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ।

• ଟ୍ରାନ୍ସଥୋରାସିକ୍ ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି (ଇକୋ ଟେଷ୍ଟ): ଏହା ଏକ ଶିଶୁର ସ୍କାନ ପରି। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ। ଏହା ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟ, ଏହାର ଆକାର ଏବଂ ଭଲଭଗୁଡ଼ିକର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ପରିମାଣ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।
• ହୃଦୟ MRI: ଏହା ଆଉ ଏକ ସ୍କାନ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ହୃଦୟର ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ନେଇଥାଏ।
• ଡାହାଣ ହୃଦୟ କ୍ୟାଥେଟେରାଇଜେସନ୍: ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପିବାର ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟ। ଏକ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ, ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡର ଏକ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦୟ ଭିତରକୁ ଏକ ପତଳା ନଳୀ (କ୍ୟାଥେଟର) ପ୍ରବେଶ କରାଇ ହୃଦୟ ଭିତରେ ଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ମାପିଥାନ୍ତି। ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଏକ ସଠିକ୍ ଗଣନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି: ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ସଂଯୋଗ କରି ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାପି ଏକ ଆକାରର ଧାରଣା ପାଇହେବ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିବେ।

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସରଣ କରି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅନେକାଂଶରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୃଦୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏହାର ଚାବିକାଠି।

ଏଠାରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି କାମ ଅଛି:

• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଠିକ୍ ତାହା ପଚାରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) କମ କରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ତେଲ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଅଧିକ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପନିପରିବା ଏବଂ ଛୋଟ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ହୃଦୟ ଉପରେ ଭାର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ସେବନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଏମାନେ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ।
• ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖି ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଦେଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଅବଗତ ହେବେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।