ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଏହା କ'ଣ? କେତେବେଳେ ଆପଣ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟେ? ଏହା ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନୁହେଁ, ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏପରି ଏକ ଉପାୟରେ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
ଋତୁସ୍ରାବ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରତି ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଆବରଣ ନବୀକରଣ ହୁଏ, ଏବଂ ପୁରୁଣା ଆବରଣ ରକ୍ତ ସହିତ ଯୋନି ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାରିଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ', 'ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ', କିମ୍ବା 'ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ' ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏସବୁ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ଦୂତମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ଯାହାକୁ ହରମୋନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି ହରମୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ପିଟୁଏଟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏବଂ ଡିମ୍ବାଶୟ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀର ଅଂଶ।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ପ୍ରତି ମାସରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ଶିଶୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଆସ୍ତରଣକୁ ଘନ କରିଥାଏ (ଆମେ ଏହାକୁ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଅମ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ), ଏହାକୁ ଶିଶୁ ଆସିବା ପାଇଁ ଏକ ଗଦି ପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ଏକ ପରିପକ୍ୱ ଡିମ୍ବାଣୁ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଓଭ୍ୟୁଲେସନ୍ କୁହାଯାଏ।
ଏହି ଡିମ୍ବାଣୁ ଫାଲୋପିଆନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ ଏବଂ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଆସିବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଏକ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଡିମ୍ବାଣୁକୁ ନିଷେଧ କରେ ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗର୍ଭଧାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥିବା ଘନ ଗର୍ଭାଶୟ କାନ୍ଥ ଆଉ ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ। ସେହି ସମୟରେ, ସେହି କାନ୍ଥ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସହିତ ଟିସୁ ଭାବରେ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହୁଏ।
ତେବେ ଋତୁଚକ୍ର କ'ଣ?
ଋତୁଚକ୍ର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଦିନଠାରୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ। ଏହି ସମୟରେ ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ଆସ୍ତରଣର ଘନତା ଘଟେ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଚକ୍ର ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମାନ।
ଏକ ସାଧାରଣ ଋତୁଚକ୍ର କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?
ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ରର ହାରାହାରି ଅବଧି 28 ଦିନ ବୋଲି ବିଚାର କରୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ର 21 ରୁ 35 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ର 28 ଦିନ ଲମ୍ବା ନୁହେଁ ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ରକ୍ତସ୍ରାବ ସାଧାରଣତଃ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ତିନିରୁ ସାତ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ତିନି ଦିନ ପରେ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଋତୁଚକ୍ରର ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଋତୁଚକ୍ରକୁ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକ ହରମୋନ ସ୍ତରର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହ୍ରାସ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏହି ସମୟରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି? |
|---|---|
| 1. ଋତୁସ୍ରାବ ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନ। ଗର୍ଭଧାରଣ ହୋଇ ନଥିବାରୁ, ଗର୍ଭାଶୟର ଘନ ଆବରଣ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସହିତ ବାହାରିଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 3-7 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ। |
| 2. ଫୋଲିକୁଲାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଡିମ୍ବ କ୍ଷୟ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ , ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଆସ୍ତରଣ ପୁଣି ଘନ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ସେହି ସମୟରେ , follicle-stimulating hormone (FSH) ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଡିମ୍ବାଣୁ ବିକଶିତ କରାଏ। ଏହି ଡିମ୍ବାଣୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ 10-14 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପରିପକ୍ୱ ହୁଏ। |
| 3. ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ୨୮ ଦିନର ଚକ୍ରରେ, ଏହା ପ୍ରାୟ ୧୪ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ । ଲୁଟେନାଇଜିଂ ହରମୋନ (LH) ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ପରିପକ୍ୱ ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ଡିମ୍ବାଣୁ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହାକୁ ଓଭ୍ୟୁଲେସନ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ୪. ଲ୍ୟୁଟିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏହା ପ୍ରାୟ ୧୫ ଦିନରୁ ୨୮ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଡିମ୍ବ ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ବାହାରି ଫାଲୋପିଆନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଦେଇ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟରନ୍ ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟ କାନ୍ଥକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଯଦି ଡିମ୍ବ ନିଷେଧ ହୋଇ ଗର୍ଭାଶୟ କାନ୍ଥରେ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୁଏ (ରୋପଣ), ତେବେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବେ। ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟରନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଘନ କାନ୍ଥ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। |
କେଉଁ ବୟସରେ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ବନ୍ଦ ହୁଏ?
ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ଝିଅ ପ୍ରାୟ ୧୨ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଝିଅ ୮ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ୧୬ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। ଉଭୟ ସ୍ୱାଭାବିକ। ସ୍ତନ ବିକଶିତ ହେବା ଏବଂ ପିବ୍ସିକ୍ କେଶ ଆରମ୍ଭ ହେବାର କିଛି ବର୍ଷ ପରେ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହେବାକୁ ରଜୋନାବଳୀ କୁହାଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 51 ବର୍ଷ ବୟସରେ ହୁଏ। ରଜୋନାବଳୀ ସହିତ, ଡିମ୍ବ ଉତ୍ପାଦନ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଜୋନାବଳୀ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ରଜୋନାବଳୀରେ ପହଞ୍ଚିଥିବା ଭାବିପାରିବେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାକୁ ଯାଏ, ସେତେବେଳେ କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ?
କିଛି ଲୋକ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ PMS (ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ଚାଲିଯାଏ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଟେ:
- ତଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା (କ୍ରାମପ୍ସ): ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ଏହାର କାନ୍ଥକୁ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦିଏ।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ହଠାତ୍ ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ ହେବା।
- ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।
- ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉଛି।
- ପେଟ ଫୁଲିବା।
- ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କୋମଳତା।
- ବ୍ରଣ।
ସମୟ ସହିତ ଋତୁଚକ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ କି?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଯୁବାବସ୍ଥାରୁ 40 ଏବଂ 50 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
- କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ: ଯେତେବେଳେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଚକ୍ର ଅନିୟମିତ ହୋଇପାରେ। ଚକ୍ର ଲମ୍ବା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ତିନି ବର୍ଷ ପରେ ଚକ୍ର ନିୟମିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ଆପଣଙ୍କ 20 ବର୍ଷରେ: ଏହି ସମୟ ସୁଦ୍ଧା, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଚକ୍ର ସ୍ଥିର ଏବଂ ନିୟମିତ ହୋଇସାରିଛି।
- ଋତୁସ୍ରାବ ନିକଟତର ହେବା: ଶରୀର ଋତୁସ୍ରାବ ନିକଟତର ହେବା ସହିତ, ଚକ୍ର ପୁଣି ଅନିୟମିତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯେପରିକି ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ କ’ଣ?
ଯାହା ସାଧାରଣ ଋତୁଚକ୍ର ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ ତାହାକୁ ଅନିୟମିତତା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ 21 ଦିନରୁ କମ୍ କିମ୍ବା 35 ଦିନରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବଧାନରେ ହୁଏ।
- ତିନି ମାସ (୯୦ ଦିନ) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହେବା।
- ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ରକ୍ତସ୍ରାବ।
- ସାତ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା।
- ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି।
- ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଦାଗ ପଡ଼ିବା।
କେତେ ରକ୍ତ ହ୍ରାସ ସ୍ୱାଭାବିକ?
ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ହାରାହାରି ରକ୍ତ ପରିମାଣ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଚାମଚ (୨-୩ ଚାମଚ) ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:
- ଯଦି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଟାମ୍ପନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଦା ହୋଇଯାଏ।
- ଯଦି ମୁଦ୍ରା ଆକାର ଠାରୁ ବଡ଼ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାହାରୁଛି।
- ଯଦି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁସ୍ରାବ ସାତ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚକ୍ର ସହିତ ରକ୍ତ ହ୍ରାସର ପରିମାଣ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ପରିମାଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ।
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ରକୁ କିପରି ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି?
ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ର ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି।
- ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ର ଅନିୟମିତ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବେ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଅ, ସେମାନେ ତୁମକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି ଯେପରିକି ତୁମର ଶେଷ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ କେବେ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ତୁମର ଋତୁଚକ୍ର କେତେ ଦିନର। ତୁମେ ସେହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ଦେଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ଦିନଗୁଡ଼ିକ (ଯେଉଁ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ) ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।
- କୌଣସି ବିଶେଷ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ କେଉଁ ଦିନ ହୁଏ ତାହା ଜାଣି ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବେ।
ନୋଟ୍ ନେବାର ଏକ ସରଳ ଉପାୟ:
୧. ଏକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ନିଅ ଏବଂ ତୁମର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଦିନକୁ X ସହିତ ଚିହ୍ନିତ କର। ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଦିନ ।
୨. ପ୍ରତ୍ୟେକ ରକ୍ତସ୍ରାବର ଦିନକୁ X ସହିତ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତୁ।
3. ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହେଲେ ଚିହ୍ନ ଦେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
୪. X ସହିତ ପୁଣି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଦିନକୁ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତୁ। ସେହି ଦିନ ହେଉଛି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚକ୍ରର ପ୍ରଥମ ଦିନ ।
୫. ଏବେ ଆପଣ ପ୍ରଥମ X ରୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରଥମ X ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦିନ ସଂଖ୍ୟା ଗଣନା କରି ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର ଅବଧି ଜାଣିପାରିବେ। X ସଂଖ୍ୟା ଦେଖି, ଆପଣ କେତେ ଦିନ ରକ୍ତସ୍ରାବ କରିବେ ତାହା ଜାଣିପାରିବେ।
ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଅନେକ ଆପ୍ ସଂସ୍ଥାପନ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆହୁରି ସହଜ।
ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବିଷୟରେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ?
ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ।
| ସୁଯୋଗ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ୧୬ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ... | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ ୧୬ ବର୍ଷ ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଛି... | ଯଦି ଲଗାତାର ତିନି କିମ୍ବା ଅଧିକ ମାସ ଧରି ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ। |
| ଯଦି ରକ୍ତସ୍ରାବର ଦିନ ସଂଖ୍ୟା ଭିନ୍ନ ହୁଏ... | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ହଠାତ୍ ବହୁତ ଦିନ ଅଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ। |
| ଯଦି ରକ୍ତ ହ୍ରାସର ପରିମାଣ ଭିନ୍ନ ହୁଏ... | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ କିମ୍ବା ବହୁତ କମ୍ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି... | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। |
| ଯଦି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ... | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୁଏ। |
| ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି... | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପାଞ୍ଚ ଦିନରୁ ଅଧିକ ବିଳମ୍ବ ହୋଇଛି। |
ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ସୂଚକ। ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ଅନିୟମିତ ଚକ୍ର ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଏକ ସାଧାରଣ ଋତୁଚକ୍ର 21 ରୁ 35 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିପାରେ। ସମସ୍ତଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ଠିକ୍ 28 ଦିନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।
- ୩ ରୁ ୭ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ଅବଗତ ରଖିବାରେ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ରର ରେକର୍ଡ ରଖିବା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
- ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ହେଉଥିବା ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମନୋଭାବ ସ୍ୱିଙ୍ଗ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର କିମ୍ବା ଋତୁଚକ୍ର ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକାର।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.