ତୁମର ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଉଛି କି? କଫ ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନାକ ଧୋଇବାର ଏହି ସରଳ ପଦ୍ଧତି (ନାଜାଲ ଇରିଗେସନ) ବିଷୟରେ!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ବହୁତ ଅସହଜ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣଙ୍କର ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିଥାଏ, ଆପଣ ଛିଙ୍କନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଆଜି, ଆମେ ଏକ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣ ଘରେ ଏପରି ସମୟରେ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ କରିପାରିବେ। ତାହା ହେଉଛି ନାକ ସିଞ୍ଚନ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, 'ନାକ ସିଞ୍ଚନ'।

ନାକ ସିଞ୍ଚନ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ନାକର ଭିତର ଭାଗ ଧୋଇବା ପରି। ପ୍ରଥମେ ନାକର ଗଠନ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବୁଝିବା। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ହାଡ଼ ଭିତରେ, ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଚାରିପାଖରେ, ଛୋଟ ବାୟୁପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହ୍ବର ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ସାଇନସ୍ ଗହ୍ବର ବୋଲି କହିଥାଉ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ଗହ୍ବର ଖୋଲା ଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ପବନ ସହଜରେ ଗତି କରିପାରିବ।

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା, ଭାଇରାଲ୍ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ହୁଏ, ଏହି ସାଇନସ୍ ଗହ୍ବର ଭିତରେ ଥିବା ନାଜୁକ ଝିଲ୍ଲୀ ଫୁଲିଯାଏ। ତା'ପରେ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ବଢ଼ିଯାଏ, ଏବଂ ସେହି କଫ ବାହାରକୁ ଯାଇପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଭିତରେ ଫସିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ତେଣୁ, ଏହି ନାକ ଧୋଇବା କାମ କରେ, ଆମେ ଏହି ଫସି ରହିଥିବା କଫକୁ ଧୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଲୁଣ ପାଣି ଦ୍ରବଣ (ସାଲାଇନ୍ ଦ୍ରବଣ) ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଏହା ଘଟେ:

• ଘନ, ଚିପିଚିପି କଫ ପତଳା ହୋଇଯିବ ଏବଂ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯିବ।
• ନାକ ଭିତରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷ, ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଆଲର୍ଜେନ୍ ଧୋଇ ହୋଇଯାଏ।
• ସାଇନସ୍ ଗହ୍ବର ସଫା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପକରଣ କେଉଁଟି?

ଏଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଫାର୍ମାସିରୁ ସହଜରେ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ସାଲାଇନ ଦ୍ରବଣ ପ୍ୟାକେଟ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ଭର୍ତି କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ସମାନ କାମ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସହଜ ମନେ କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛିପାରିବେ।

ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ନେଟି ପାତ୍ର: ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଚା ପାତ୍ର ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଉପକରଣ। ଏହାର ନାକ ଭଳି ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ରଖାଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଲୁଣ ପାଣି ଢାଳନ୍ତି।
• ବୋତଲଗୁଡ଼ିକୁ ଧୋଇବା: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲ ଯାହାକୁ ଚିପିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହି ବୋତଲର ମୁହଁ ନାସିକାରେ ରଖାଯାଏ ଏବଂ ଦ୍ରବଣକୁ ନାକରେ ଚିପି ଦିଆଯାଏ।
• ପୂର୍ବରୁ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ବୋତଲ: କିଛି ବୋତଲରେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଦ୍ରବଣ ଥାଏ। ବ୍ୟବହାର ସରିବା ପରେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦେଇପାରିବେ। ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସୁବିଧାଜନକ।

କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ନାକ ସିଞ୍ଚନ ଲାଭଦାୟକ?

ଏହି ପଦ୍ଧତି କେବଳ ନାକରୁ କଫ ବାହାର କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ (ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ), ଆଲର୍ଜେନ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ମଧ୍ୟ ବାହାର କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଧୂଳି ସଫା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଧୂଆଁ ଏବଂ ଧୂଳିର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଛନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ନାକ ଭିତରେ ଫସି ଯାଇପାରେ।

ଏହି ଆଲର୍ଜେନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଫୁଲରେ ପରାଗ
• ଘରେ ଧୂଳି ଏବଂ ଧୂଳିକଣା
• ଛାଞ୍ଚ
• ପୋଷା ପ୍ରାଣୀର କେଶ

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନାକ ଭିତରେ ଲାଗିଯାଏ, ନାକ ଝିଲ୍ଲୀ ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି:

• ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା କିମ୍ବା ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା।
• ନାକ ଭିତରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଛିଙ୍କିବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।

ତେଣୁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ଥଣ୍ଡା, ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ (ସାଇନୋସାଇଟିସ୍), ବିଭିନ୍ନ ଆଲର୍ଜି, ଫ୍ଲୁ ଏବଂ COVID-19 ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ନାକ ଅସ୍ୱସ୍ତିରୁ ବହୁତ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।

ଏପରି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି କି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ହଁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ନାକ ସିଞ୍ଚନ ଏଡାଇବା ଭଲ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା।

ନାକ ଧୋଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?

ତେଣୁ, ଆପଣ ସର୍ବଦା ନିମ୍ନଲିଖିତ ନିରାପଦ ପ୍ରକାରର ପାଣି ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ:

• ଡିଷ୍ଟିଲ୍ ପାଣି କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁମୁକ୍ତ ପାଣି: ଏହା ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶୋଧିତ ପାଣି ଏବଂ ଏଥିରେ କୌଣସି ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ନାହିଁ। ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନ କିମ୍ବା ବଡ଼ ସୁପରମାର୍କେଟ୍ ରୁ 'ଡିଷ୍ଟିଲ୍' ଲେବଲ୍ ବୋତଲ ପାଣି କିଣିପାରିବେ।
• ଫୁଟା ପାଣି: ଘରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ସହଜ ପଦ୍ଧତି। ପାଣିକୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ଅତି କମରେ 5 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏହା ଏଥିରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି ଜୀବାଣୁକୁ ମାରିଦେବ। ତା'ପରେ, ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଫୁଟା ପାଣି ବାକି ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଘୋଡାଇ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଫିଲ୍ଟର ହୋଇଥିବା ପାଣି: କିଛି ପ୍ରକାରର ପାଣି ଫିଲ୍ଟର ଅଛି ଯାହା ଜୀବାଣୁକୁ ଦୂର କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଫିଲ୍ଟର ଏଥିପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଫୁଟା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା 100% ସୁରକ୍ଷିତ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ।

ପ୍ରଥମେ, ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସିଙ୍କ୍ ଭଳି ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ। କାରଣ ପାଣି ବାହାରକୁ ଆସିବ, ଏହାକୁ ସଫା କରିବା ସହଜ ହେବ। ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଏହା ସରିଗଲେ ତୁମେ କଣ କରିବ?

ବ୍ୟବହୃତ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ସାବୁନ ଏବଂ ଗରମ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ସଫା ସ୍ଥାନରେ ଶୁଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପୁନଃ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଲା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ପଦ୍ଧତିର କୌଣସି ଲାଭ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ସୁବିଧା:

ଏହା ଔଷଧ ବିନା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଏକ ବହୁତ ଶସ୍ତା, ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟବହାର ପରେ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଆଲର୍ଜି ପୀଡିତମାନେ ତିନି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମ୍ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:

ସାଧାରଣତଃ, କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ସାମାନ୍ୟ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୁଣର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ କାନରେ ପାଣି ପଶିଗଲା ପରି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ।
• ଯଦି ପାଣିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫୁଟାଯାଇ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନାକ ପୋଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ସବୁବେଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ଉପଶମ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

• ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଧରି ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇନାହିଁ,
• ଯଦି ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।
• ଯଦି ଜ୍ୱର, ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, କିମ୍ବା ମୁହଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

ପ୍ରତିଦିନ ନାକ ଧୋଇବା ଠିକ୍ କି?

ହଁ, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଗଲେ ଦିନକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଏହା କରିବା ଠିକ୍ ଅଛି। କିଛି ଲୋକ ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ଥର ଏହା କରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସଫା ଉପକରଣ ଏବଂ ସଫା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା।