ଆପଣଙ୍କ 5 ବର୍ଷର ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ: ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସବୁକିଛି!

ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏବେ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷର, ଠିକ୍ ନା? ସେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ଆମକୁ ତା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ବୟସରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ସମୟରେ କ'ଣ ଘଟେ ଏବଂ କ'ଣ ଦେଖିବା ଉଚିତ୍ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ 'ଭଲ-ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ' କିମ୍ବା ଏକ ଭଲ-ଶିଶୁ କ୍ଲିନିକକୁ ଯାଉଛ। ଏହା ତୁମ ପାଇଁ ଏବଂ ତୁମର ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।

ଏହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ କ’ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ କିମ୍ବା ସେଠାରେ ଥିବା ନର୍ସ ସାଧାରଣତଃ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବେ। ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ୱାର୍ଥ ପାଇଁ କରାଯାଏ।

୧. ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ମାପନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ BMI ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ ଦେଖନ୍ତୁ!

ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପନ୍ତି, ଏବଂ ତାହା ବ୍ୟବହାର କରି ତାଙ୍କର ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଗଣନା କରନ୍ତି। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଏହି ମାପଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟରେ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଏକ ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ଏକ କାହାଣୀ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁସାରେ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବଢ଼ୁଛି କି ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କୌଣସି ଅଭାବକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୨. ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଏବଂ ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି କିପରି ଅଛି?

ଏହା ପରେ, ଶିଶୁର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଆପଣ ହାତରେ ଏକ ପଟି ଲଗାଇ ଏହା କରିବାର ଦେଖିଥିବେ। ଏହା ସହିତ, ଦୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଶ୍ରବଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଶିଶୁକୁ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଭୟ କର ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି?

୩. ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅଭ୍ୟାସ, ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ପରାମର୍ଶ

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ପଚାରିପାରିବେ। କିଛି ବି ପଛକୁ ଧରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ମୂଲ୍ୟବାନ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ:

• ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ: ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ, ମଝିରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଟି ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରେ, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ କେତେବେଳେ 'ପିକି ଖାଏ' ବୋଲି କହିଥାଉ, ତେବେ ତାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ତାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେ ଖାଇବାକୁ ଆହୁରି ଅନିଚ୍ଛୁକ ହୋଇପାରେ।
• ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ: ଏବେ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏକା ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ଉଚିତ। ତଥାପି, କିଛି ପିଲା ସ୍କୁଲରେ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି , ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ପ୍ରତିଦିନ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିୟମିତ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୁଝାନ୍ତୁ, 'ପଛକୁ ଧର ନାହିଁ'। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
• ତୁମର ନିଦ କିପରି ହେଉଛି?:ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନେ ସାଧାରଣତଃ ରାତିରେ ୧୦ ରୁ ୧୩ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ। ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା, ଅଧିକାଂଶ ପିଲା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶୋଇବା ବନ୍ଦ କରିଦେଇଥାନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ତାଙ୍କୁ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ପଡିପାରେ। ପିଲାର ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ: ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା, ଅଧିକାଂଶ ପିଲା ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମଧ୍ୟ ଏହା କରିପାରିବ କି ନାହିଁ:
• ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଅତି କମରେ ତିନିଥର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଆଗ ପଛ କରିବାର କ୍ଷମତା।
• ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ଘଟଣା ସହିତ ଏକ ଛୋଟ କାହାଣୀ କହିବାର କ୍ଷମତା।
• ଏକ ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା କାହାଣୀ ପଢ଼ିବା ପରେ, ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଇପାରିବେ।
• ଖେଳ ସମୟରେ ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ପାଳି ନେବାର କ୍ଷମତା।
• ଘରର ଛୋଟ ଛୋଟ କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା।
• ଅତି କମରେ ଦଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗଣି ପାରିବେ।
• କିଛି ଅକ୍ଷର ଏବଂ ସଂଖ୍ୟା ଚିହ୍ନିବାର କ୍ଷମତା।
• ସେମାନଙ୍କ ନାମର ଅତି କମରେ କିଛି ଅକ୍ଷର ଲେଖିପାରୁଥିବା।
• ଓଟ ଡେଇଁବା, ଅର୍ଥାତ୍ ଗୋଟିଏ ଗୋଡରେ ଡେଇଁ ପାରିବା।
• ପୋଷାକରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ବଟନ୍ ନିଜେ ଲଗାଇବାର କ୍ଷମତା।

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି ବିକାଶମୂଳକ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅତିକ୍ରମ କରିନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା କିଛି ଦକ୍ଷତା ହରାଇଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଜାଣିବେ, ସେତେ ଭଲ।

୪. ପୋଷାକ ଖୋଲି ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା।

ଆପଣ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପୋଷାକ ଖୋଲି ଦିଆଯିବ (କେବଳ ତାଙ୍କ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିବେ) ଏବଂ ତାଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। ଏଥିରେ ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ଶୁଣିବା, ପିଲାର ମୋଟର ଦକ୍ଷତା (ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ କିପରି ଚାଲନ୍ତି, ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଡେଇଁବା) ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିବା ଏବଂ ପିଲାର ଭାଷା ଦକ୍ଷତା (ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ କିପରି କଥା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଉଚ୍ଚାରଣ କରନ୍ତି) ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଡାକ୍ତର ପିଲାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

୫. ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଟୀକାଗୁଡ଼ିକୁ ଅପଡେଟ୍ କରିବା

ଟିକାକରଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମିଳିମିଳା, ଗାତ ଏବଂ ରୁବେଲା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଶୈଶବ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଟିକା ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରରେ ଟିକାକରଣ ସମୟସାରଣୀ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କେଉଁ ଟିକା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଏହା କେବେ ଦିଆଯିବ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

୬. ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆଉ କିଛି ପରୀକ୍ଷା

ରକ୍ତହୀନତା, ସୀସା ବିଷାକ୍ତତା ଏବଂ ଯକ୍ଷ୍ମା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଆହୁରି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ।

୬ ବର୍ଷ ବୟସ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷର ଯାଞ୍ଚ ଶେଷ ହୋଇଗଲା। ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯାହା 6 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଭଲ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖୁଆଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ:

• ଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ - ଏହାର ଅର୍ଥ ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଲଙ୍କା ପରି ଜିନିଷ।
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ - ଭୁଷ ଚାଉଳ, ଆଟା ମଇଦା, ଏବଂ ଓଟ୍ସ ପରି ଜିନିଷ।
• ସତେଜ ଫଳ - ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରଙ୍ଗର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫଳ।
• ତାଜା ପନିପରିବା - ସବୁଜ ପନିପରିବା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗର ପନିପରିବା।
• କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ - ଦହି ଏବଂ ସ୍କିମ୍ କ୍ଷୀର ପରି ଜିନିଷ।

ଏବଂ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେରଖ:

• ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଢ଼େଇ କପ୍ (ପ୍ରାୟ 600 ମିଲିଲିଟର) କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର, ଫୋର୍ଟିଫାଇଡ୍ ସୋୟା କ୍ଷୀର, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।
• ଯଦି ଆପଣ ୧୦୦% ଫଳ ରସ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ୪-୬ ଆଉନ୍ସ (୧୨୦-୧୮୦ ମିଲି)ରୁ ଅଧିକ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳ ଦେବା ଭଲ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିନି, ଲୁଣ ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଦେବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ମିଠା ପାନୀୟ, ଟଫି, ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ସ୍ୱାଦ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
• ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ, ପରିବାର ସହିତ ଏକାଠି ଭୋଜନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଭୋଜନ ସମୟରେ ଟିଭି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ମଜା ନେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ।

ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶିଶୁ ଯତ୍ନ

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ମୁକ୍ତ ଖେଳ ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଖେଳିବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଭଲ। ପରିବାର ସହିତ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଟିକିଏ ଚାଲିବାକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ପଡ଼ିଆକୁ ଯିବା ଭଳି କାମ କରନ୍ତୁ।
• ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ - ଅର୍ଥାତ୍ ଟିଭି, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବିତାଇବା ସମୟକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ସେହି ଘଣ୍ଟାଟି ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା ପିଲାମାନଙ୍କର ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂ ପାଇଁ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏକାଠି ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂ ଦେଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୋଇବା ଘରେ ଟିଭି ଏବଂ ସମାନ ଉପକରଣ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଶିଖାନ୍ତୁ, ମଟର ଦାନା ପରିମାଣର ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରି। ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସୁପାରିଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିୟମିତ ଦାନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିଅନ୍ତୁ। ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ବର୍ଷକୁ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଥର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦାନ୍ତରେ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ବାର୍ଣ୍ଣିସ୍ ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆବରଣ ଲଗାଇ ପାରିବେ।
• ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କିଣ୍ଡରଗାର୍ଟେନ/ପ୍ରିସ୍କୁଲ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:
• ସଂଖ୍ୟା ଗଣନା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକାଠି ABC ଗୀତ ଗାଇବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆଙ୍କିବା, ରଙ୍ଗ କରିବା, ଅକ୍ଷର ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ସରଳ ଅକ୍ଷର ଲେଖିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ, ଖେଳିବା ସମୟ, ପଢିବା ସମୟ, ଶୋଇବା ସମୟ, ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ ଦିନର ଯୋଜନା କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିଜେ କାମ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଦାୟିତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ବାଥରୁମ୍ ଯିବା, ହାତ ଧୋଇବା, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏବଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସ୍ମରଣ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଠିକଣା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବାପାଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ମନେ ରଖିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।
• ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଦିନର ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଭାଷା ଦକ୍ଷତା ଏବଂ କଳ୍ପନାଶକ୍ତିକୁ ବିକଶିତ କରିବ।

ସୁରକ୍ଷା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା!

ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଆମର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଦାୟିତ୍ୱ।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ରାସ୍ତା ପାର ହେବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଶିଖାନ୍ତୁ (ଉଭୟ ଦିଗକୁ ଚାହିଁ ଟ୍ରାଫିକ୍ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ)। କିନ୍ତୁ ସେ ପ୍ରାୟ 10 ବର୍ଷ ବୟସର ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ରାସ୍ତା ପାର ହେବା ଉଚିତ। ତାଙ୍କୁ କେବେବି ଏକା ରାସ୍ତା ପାର ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ସବୁବେଳେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ (ଟ୍ରେନିଂ ଚକ ଥିବା ହେଲମେଟ୍ ମଧ୍ୟ) କିମ୍ବା ସ୍କୁଟର ଚଲାଇବା ସମୟରେ ହେଲମେଟ୍ ପିନ୍ଧୁଛି । ସେମାନଙ୍କୁ ରାସ୍ତାରେ ଚଲାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ।
• ଖେଳ ପଡ଼ିଆର ନରମ ପୃଷ୍ଠ (ଯଥା ଘାସ, ବାଲି, ରବର ମ୍ୟାଟ୍) ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପଡ଼ିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଣି ପାଖରେ (ହ୍ରଦ, ନଦୀ, ସମୁଦ୍ର, ସୁଇମିଂ ପୁଲ) ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସର୍ବଦା ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପହଁରା ଶ୍ରେଣୀରେ ନାମ ଲେଖାଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାହାରକୁ ଖେଳିବା ପାଇଁ ଯିବାର ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ (ସନସ୍କ୍ରିନ୍ SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ) ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଚର୍ମକୁ କଠୋର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନଃ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପାରସ୍ପରିକ ଧୂମପାନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସେହିପରି, ଇ-ସିଗାରେଟର ଧୂଆଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କାରର ପଛ ସିଟ୍‌ରେ, ଏକ ବୁଷ୍ଟର ସିଟ୍‌ରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେ 4 ଫୁଟ 9 ଇଞ୍ଚ (ପ୍ରାୟ 150 ସେଣ୍ଟିମିଟର) ଉଚ୍ଚ ନହୁଏ। ପିଲାମାନେ ସାଧାରଣତଃ 8 ରୁ 12 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଉଚ୍ଚତାରେ ପହଞ୍ଚିଥାନ୍ତି।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ଶିଖାନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରରେ କିପରି କଲ୍ କରିବେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ 119 ) ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଘରେ ବନ୍ଧୁକ ନ ରଖି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବନ୍ଧୁକ ଗୁଳିର କ୍ଷତରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏହା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।) ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଗୋଟିଏ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏପରି ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ପିଲାମାନେ କେବେ ଖୋଲିପାରିବେ ନାହିଁ। ଗୁଳିଗୁଡ଼ିକୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ। କେବେବି ଚାବିଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ପର୍ଶଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କେହି ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ତାହା କହିବା ଏବଂ ଛୁଇଁବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ବୋଲି ଶିଖାଇବା। ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝାନ୍ତୁ ଯେ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ପିତାମାତାଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କେହି ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଛୁଇଁବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ (ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେପରିକି ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ)। ଯଦି କେହି ତାଙ୍କ ଗୁପ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଦେଖିବାକୁ କିମ୍ବା ଛୁଇଁବାକୁ କୁହେ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର ଗୁପ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଦେଖିବାକୁ କିମ୍ବା ଛୁଇଁବାକୁ କୁହେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କଠାରୁ କିଛି ଗୁପ୍ତ ରଖିବାକୁ କୁହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତୁରନ୍ତ କହିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଯାପନ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନ ପାଇବା (ଯଥା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ , ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ), କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସମ୍ବଳ ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ସାମାଜିକ କର୍ମୀଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରିବେ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ମୁଁ ଭାବୁଛି ତୁମର ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷର ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ବିଷୟରେ ତୁମର ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଅଛି। କୌଣସି କାରଣରୁ ଏପରି ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚକୁ ଛାଡି ଦିଅ ନାହିଁ। ସବୁବେଳେ ତୁମର ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି, ଖାଇବା, ଶୋଇବା, ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ। ଯଦି ତୁମର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ତୁମର ପିଲାକୁ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଏବଂ ଖେଳୁଥିବା ଦେଖିବା ହେଉଛି ତୁମର ଏକମାତ୍ର ଆଶା, ଏବଂ ଆମର ମଧ୍ୟ!

` ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷର ଶିଶୁ, ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା, ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ, ଶିଶୁ ବିକାଶ, ପୁଷ୍ଟିସାର, ଟୀକାକରଣ, ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷା