କେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ, ନୁହେଁ କି? ଆମେ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, କେତେବେଳେ ଡାଏଟିଂ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ ଚାହୁଁଥିବା ଫଳାଫଳ ପାଇନଥାଉ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଫେଣ୍ଟରମିନ୍ ନାମକ ଏହି ଔଷଧ ବିଷୟରେ କହିଥିବେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେଉଛୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଫେଣ୍ଟେରମାଇନ୍ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫେଣ୍ଟରମାଇନ୍ ଏକ ଭୋକ ଦମନକାରୀ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରାଇ କାମ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯାଦୁକରୀ ବଟିକା ନୁହେଁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ-କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
ଏହି ଲେଖାରେ ଆମେ ଯେଉଁ ବିଶେଷ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ତାହା ହେଉଛି ଓରାଲି ଡିସଇଣ୍ଟିଗ୍ରେଟିଂ ଟାବଲେଟ୍ (ODT) । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଏକ ବଟିକା ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ପାଣି ସହିତ ଗିଳିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଏକ ସହଜ ବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ବଟିକା ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଜିଭରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ।
ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ
ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବର୍ଣ୍ଣନା ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ହୃଦରୋଗ: ଏହି ଔଷଧ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ହୃଦରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଔଷଧ ଏହାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ମଧୁମେହ: ଏହି ଔଷଧ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ଗ୍ଲୁକୋମା: ଏହା ଗ୍ଲୁକୋମା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଆଖିର ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ବୃକକ୍ ରୋଗ: ଏହି ଔଷଧ ଶରୀରରୁ ବୃକକ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଯଦି ବୃକକ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
- ପ୍ରାଥମିକ ପଲ୍ମୋନାରୀ ହାଇପରଟେନସନ୍ (PPH) ନାମକ ଏକ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶା ନିଶାର ଇତିହାସ ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଉତ୍ତେଜିତ କିମ୍ବା ନର୍ଭସ ଅଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଗତ 14 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ MAOI (ଯଥା Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate) ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି | ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
- ଯଦି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ବିକାର ପାଇଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଔଷଧ ଭଳି ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫେଣ୍ଟେରମିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆଦୌ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ମୁଁ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବି?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ସଠିକ୍ ସମୟରେ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧. ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୋତଲରୁ ବଟିକା ବାହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୨. ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଯିବ , ଟାବଲେଟ୍କୁ ସାବଧାନତାର ସହ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
3. ଟାବଲେଟକୁ ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ । ଏହା କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
୪. ଏହା ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଏହାକୁ ପାଣି ସହିତ ନେଇପାରିବେ।
୫. ଡାକ୍ତର ଯେପରି କହିବେ ଠିକ୍ ସେହିପରି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୬. ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୭. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ହଠାତ୍ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଔଷଧ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲିଖିତ। ଏହି ଔଷଧକୁ କେବେବି ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବେଆଇନ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ମୁଁ ଔଷଧର ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ହରାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଡୋଜ୍ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ଡୋଜ୍ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଦୁଇଗୁଣ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ମୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ (ଟେଲିଫୋନ୍: 0112 686 143) । କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଏହି ଔଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ
କିଛି ଔଷଧ ଫେଣ୍ଟରମିନ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
| ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଏଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ନିଅ ନାହିଁ! (ଏଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ନିଅ ନାହିଁ) | |
| MAOI-ପ୍ରକାରର ଔଷଧ | କାର୍ବେକ୍ସ, ଏଲଡେପ୍ରିଲ୍, ମାରପ୍ଲାନ୍, ନାର୍ଡିଲ୍, ପାର୍ନେଟ୍ ଭଳି ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଫେଣ୍ଟରମିନ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ନେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। | |
| ମଦ୍ୟପାନ | ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ନିଦ୍ରାଭାବ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ | କିଛି ଔଷଧ ସହିତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। |
| ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଔଷଧ | ଫେଣ୍ଟରମିନ୍ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। |
| ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଔଷଧ | ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। |
| ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଔଷଧ | ସ୍ୟୁଡୋଏଫେଡ୍ରିନ୍ କିମ୍ବା ଫିନାଇଲେଫ୍ରିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଔଷଧ। |
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଫେଣ୍ଟରମିନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ | |
|---|---|
| ଆଲର୍ଜିର ଲକ୍ଷଣ | ଚର୍ମରେ ରାସ୍, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ମୁହଁ, ଓଠ କିମ୍ବା ଜିଭ ଫୁଲିବା। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ପରିଶ୍ରମ ବିନା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ। |
| ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଛାତି ଟାଣ ହେବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା। |
| ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ। |
| ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି | ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା। |
| ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ | ମୁହଁ, ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ର ହଠାତ୍ କ୍ଷୀଣତା/ଦୁର୍ବଳତା, କଥା କହିବାରେ କଷ୍ଟ, ଚେତାଶୂନ୍ୟତା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ | ପ୍ରବଳ ଅସ୍ଥିରତା, ଥରିବା, ଝାଡ଼ା ଆସିବା, ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ। |
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡିକ ଲାଗି ରହେ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। | |
| ଶୁଖିଲା ପାଟି | ଏହା ସାଧାରଣ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। |
| ଅନିଦ୍ରା | ସେଥିପାଇଁ ସେମାନେ ରାତିରେ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ମନା କରନ୍ତି। |
| ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ | ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା, ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଫେଣ୍ଟରମାଇନ୍ ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଭୋକ କମାଇବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
- ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ, ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଏହି ଔଷଧ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ । ଏହାକୁ କେବେବି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏହି ଔଷଧକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.