ପ୍ରସବ ପରେ ଯତ୍ନ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ କ’ଣ ହୁଏ

ଶିଶୁକୁ ଘରକୁ ଆଣିବା ସହିତ ଯେଉଁ ଆନନ୍ଦ ଆସେ ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା କଷ୍ଟକର, ଠିକ୍ ନା? ସମସ୍ତଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ନୂତନ ଶିଶୁ ଉପରେ। କିନ୍ତୁ ଏସବୁ ମଧ୍ୟରେ, ଜଣେ ନୂତନ ମା ଭାବରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଗତ ନଅ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି, ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରସବ କରିବାର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ମଧ୍ୟ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ, 'ପ୍ରସବ-ପ୍ରସବ' ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ସମୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ, ଆପଣ କ'ଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବେ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବା ଉଚିତ।

ପ୍ରସବ ପରେ ସମୟ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରସବ ସମୟ ହେଉଛି। ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଥମ ଛଅ ରୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଯେଉଁ ସମୟ ଲାଗେ। ତଥାପି, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଘଟୁଥିବା ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରକୃତରେ ଆଠ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଜୀବନରେ ଏକାଥରେ କେତେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଶାରୀରିକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ କ୍ଷୀର ସହିତ ଫୁଲିଯିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯୋନିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ ସ୍ତରର ନାଟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ। ସଂକ୍ଷେପରେ, ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିବା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଏକ ବିରାଟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନବଜାତ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ନୂତନ ଜୀବନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତକାରୀ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ କିଛି ଠିକ୍ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଶିଶୁ ହେବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହିଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଉପରେ ନଜର ରଖାଯିବ। ଯେକୌଣସି ଜଟିଳତା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ସମୟ।

ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ କିପରି?

ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରି, ଆପଣଙ୍କ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ। ସମସ୍ତ ସମୟସୀମା ପାଇଁ କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାର ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଆଶା କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୋଚନ: ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ପୁଣି ଥରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଆକାରକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା କ୍ରାମ୍ପିଂ ଏବଂ ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଶୀଘ୍ର ସଙ୍କୋଚନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ମାଲିସ୍ କରିପାରନ୍ତି।
• ହରମୋନ ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ଗରମ ଝଲସ, ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ସ୍ତନ ଫୁଲିବା:ତୁମର ସ୍ତନ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରୁଛି। ତୁମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ତୁମର ସ୍ତନ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
• ପେରିନିୟମ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ପ୍ରସବ ହୋଇଛି , ତେବେ ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର (ପେରିନିୟମ) ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ପ୍ରାୟ 70% ମହିଳା ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ କିଛି ଛିଣ୍ଡିଯିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ (ସି-ସେକ୍ସନ) ହୋଇଛି, ସେମାନେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଛେଦନ ସ୍ଥାନ ପାଖରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ ଫୁଲିବା: ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜମା ହେଉଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଫଳାଫଳ। ଏହି ଫୁଲା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଫୁଲା ସହିତ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କିଛିର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ଥକ୍କା: ପ୍ରସବ, ପ୍ରସବ ଏବଂ ନବଜାତ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିନଥିବେ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି ଆପଣ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ।

ପ୍ରସବ ପରେ ସମୟର ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ସମୟକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପ୍ରସବ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ହେଉଛି ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

• ପେରିନିୟମରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଏହି ସ୍ଥାନଟି ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଏହା କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ତକିଆ ଉପରେ ବସିବା, ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏହି ଅସୁବିଧାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଯୋନି ଶ୍ଳେଷଣ: ପ୍ରସବ ପରେ (ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ), ଆପଣ ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଲୋଚିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଗାଢ଼ ଲାଲ ରଙ୍ଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ହୁଏ ଏବଂ ଶେଷରେ ହାଲୁକା ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ନିର୍ଗତ ହେବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରାୟ ଛଅ ସପ୍ତାହ ସମୟ ନେଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଟାମ୍ପନ୍ ବଦଳରେ କେବଳ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଗର୍ଭାଶୟ ଇନଭୋଲ୍ୟୁସନ: ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ହେଉଥିବା ତଳି ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ "ପ୍ରସବ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ କମିଯାଏ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଏହା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ।
• ସ୍ତନ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ନିପଲ୍‌ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଅତି କମରେ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସ୍ତନ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ରହିବ ବୋଲି ଆଶା କରନ୍ତୁ। ଫାଟିଯାଇଥିବା ନିପଲ୍‌ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ତନପାନ କରାଉଥିବା ମାଆମାନଙ୍କୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଝାଳ ବାହାରିବା: ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ହରମୋନର ସ୍ତର ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ ରାତିରେ ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବା ଉଚିତ।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ:ପ୍ରସବ ପରେ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ ପାଇଁ ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ୍ ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମଳତ୍ୟାଗକୁ ଧୀର କରିପାରେ ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବାର ଭୟ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମଳ ସଫ୍ଟନର ନେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଅର୍ଶ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
• ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ ପରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସି-ସେକ୍ସନରୁ ସିଲେଇ ହୋଇଛି, ତେବେ ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 10 ଦିନ ସମୟ ଲାଗିବ। ଭିତର ସିଲେଇ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 12 ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଛେଦନ ସ୍ଥାନରୁ ପୂଜ ପରି ନିର୍ଗତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଜ୍ୱର ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
• କେଶ ଝଡ଼ିବା: ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଏହି ସମୟରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ।

ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ ହୋଇଥିଲା

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ସପ୍ତାହ ଏବଂ ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ଅନେକ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନ, ଚାପ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ଅନୁଭବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।

• ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍: ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍ ହେଉଛି ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ କାନ୍ଦିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତିର ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଯଦିଓ ଏହି ନୂତନ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଚାଲିଯାଏ।
• ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ: ଏହା ଏକ ଅବସାଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗର୍ଭଧାରଣ ପରେ ସପ୍ତାହ ଏବଂ ମାସ ଧରି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖ ଏବଂ ନିରାଶାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଶିଶୁ ବ୍ଲୁଜ୍ ପରି, ଏହା ଆପେ ଆପେ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ପ୍ରସବ ପରେ ଉତ୍କଣ୍ଠା: ଏହା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହେଉଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଭାବନା। ଏହା ସହିତ ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଧଡ଼ଧଡ଼ ହୃଦୟ ପରି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ପ୍ରସବ ପରେ ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଉଭୟ ଏକାଠି ହୋଇପାରେ।
• ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିଛବି: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ଚର୍ମ ଝୁଲିଯିବା, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା କିମ୍ବା ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଏହି ସମୟରେ ଘଟିପାରୁଥିବା ଜଟିଳତା

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରଖାନାରେ, ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଏହି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବେ। କିଛି ଲକ୍ଷଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟ କିଛି ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରସବ ପରେ ହେଉଥିବା କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି:

• ପ୍ରସବ ପରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ
• ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ
• ଡିପ୍ ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ (DVT)
• ଫୁସଫୁସ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ
• ପ୍ରସବପରେ କ୍ରୋଧ କିମ୍ବା ପ୍ରସବପରେ ମନୋବିକାର ଭଳି ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା
• ସେପ୍ସିସ୍ - ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ସାରା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ତୁମେ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବ?

ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ନିଜକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶୁଣିବା ଭଳି ସହଜ ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ମିଳିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଗନ୍ତୁକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟାକୁ ସୀମିତ କରିବା, ଶିଶୁପାଳନ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା, କିମ୍ବା ଘର କାମ କିମ୍ବା ରୋଷେଇ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ହୋଇପାରେ।

ବିଶ୍ରାମ ବ୍ୟତୀତ, ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାର ଅନ୍ୟ କିଛି ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପୁଷ୍ଟିସାର: ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର ହୋଇପାରିବ।
• ପେରିନିୟମର ଯତ୍ନ ନେବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ପ୍ରସବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ଏହି ସ୍ଥାନର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଉଷୁମ ପାଣି (ପେରି ବୋତଲ ବ୍ୟବହାର କରି) ସହିତ ଧୋଇବା ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରିବା: ଯଦିଓ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ଗର୍ଭଧାରଣ ଆକାରକୁ ଫେରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେବେ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ। ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିବା ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ ହୋଇଛି ସେମାନଙ୍କୁ ଆଉ ଟିକିଏ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଥରେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇଗଲେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା: ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ସହିତ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରସବ ପରେ ସମୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦୁଃଖିତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମ୍ବଳ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ?

କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ପ୍ରସବ ପରେ ସମୟ ହେଉଛି ସଜାଡ଼ିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯେପରି ଧ୍ୟାନ ମିଳୁଥିଲା, ସେପରି ଧ୍ୟାନ ନପାଇବା ହେତୁ ଆପଣ ଏକା କିମ୍ବା ଅପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି! ନବଜାତ ଶିଶୁ ସହିତ ଜୀବନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି।

କିଛି ଲକ୍ଷଣ ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ କିଛି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅନ୍ତୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଇଥିବା ସମସ୍ତ କ୍ଲିନିକ୍ ନିଯୁକ୍ତିରେ ଯୋଗଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।