ଆମର ଚର୍ମ କେବଳ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅଙ୍ଗ। ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ତିଆରି ଏକ ସୁରକ୍ଷା ସୁଟ୍ ପରି। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଚର୍ମରେ ହେଉଥିବା ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଫୋଡ଼ା, ଫୋଟକା ଇତ୍ୟାଦି ଆମକୁ କେତେ କଷ୍ଟ ଦିଏ? ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଚର୍ମ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ, ଆପଣ ଏବଂ ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଥିବା ଭାଷାରେ କଥା ହେବା।
ଆମ ଚର୍ମ ଆମ ପାଇଁ ଏତେ ମୂଲ୍ୟବାନ କାହିଁକି?
ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଷୟରେ କହିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଯେ ଆମର ଚର୍ମ ଆମ ପାଇଁ କ’ଣ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଏକ ସୁପରହିରୋ ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯିଏ ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
- ପାଣି ବୋତଲ ପରି: ଏହା ଆମ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ଆମକୁ ଜଳହୀନ ହେବାରୁ ରୋକେ।
- ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ପ୍ରଣାଳୀ: ଚର୍ମ ଆମକୁ ଗରମ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜିନିଷ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ: ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭୂତାଣୁ ଭଳି ଜୀବାଣୁକୁ ବାହାରୁ ଶରୀର ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ରୋକିଥାଏ।
- ଥର୍ମୋରେଗୁଲେଟର: ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏକ ଭିଟାମିନ୍ କାରଖାନା: ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଆମର ଚର୍ମ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚର୍ମ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଏହି ଚର୍ମରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ହେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା, ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହକୁ "ଚର୍ମ ରୋଗ" କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି କେବଳ ସାମାନ୍ୟ ବିରକ୍ତି, କିଛି ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
ଆମେ ସାଧାରଣତଃ କେଉଁ ଚର୍ମ ରୋଗ ଦେଖୁ?
ଆମେ ସମସ୍ତେ ହୁଏତ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ତାଲିକାରେ ଥିବା ଚର୍ମ ରୋଗ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅନୁଭବ କରିଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ରୋଗ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ବ୍ରଣ | ବ୍ରଣ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ତେଲ, ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷ ଚର୍ମର ଛୋଟ ଛୋଟ ଛିଦ୍ରରେ ଫସି ରହେ। ଏହା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। |
| କେଶ ଝଡ଼ିବା (ଆଲୋପେସିଆ ଆରିଆଟା) | ମୁଣ୍ଡରେ ହଠାତ୍ ଗୋଲାକାର କେଶ ଝଡ଼ିବା। |
| ଆଟୋପିକ୍ ଡର୍ମାଟାଇଟିସ୍/ଏକ୍ଜିମା | ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ବହୁତ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ। କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଚର୍ମ ଫୁଲିଯାଏ, ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହୋଇପାରେ। |
| ସୋରିଆସିସ୍ | ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ମରେ ରୂପା ଆବରଣ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଗରମ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। |
| ରେନାଡଙ୍କ ଘଟଣା | ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ କାଲୁଆ ଏବଂ ରଙ୍ଗହୀନ ହୋଇଯାଏ। |
| Rosacea ( Rosacea ( Rosacea ) ) | ପ୍ରାୟତଃ, ମୁହଁର ଚର୍ମ ଲାଲ, ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବ୍ରଣ ପରି ଫୋଟକା ହୁଏ। |
| ଚର୍ମ କର୍କଟ | ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବୃଦ୍ଧି। |
| ଭିଟିଲିଗୋ | ଚର୍ମକୁ ରଙ୍ଗ ଦେଉଥିବା ରଞ୍ଜକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମରେ ଧଳା ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ। |
କିଛି ବିରଳ ଚର୍ମ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଅଛି କି?
ହଁ, କିଛି ଚର୍ମ ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣ ନୁହେଁ ଏବଂ ଟିକେ କମ୍ ସାଧାରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଜେନେଟିକ୍, ଅର୍ଥାତ୍ ଏଗୁଡ଼ିକ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ। କିଛି ଉଦାହରଣ ହେଉଛି 'ଆକ୍ଟିନିକ୍ ପ୍ରୁରିଗୋ' (ସୂର୍ଯ୍ୟରେ ବାହାରକୁ ଗଲେ ଏକ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ଫୋଡ଼ା), 'ଆର୍ଜିରିଆ' (ଶରୀରରେ ରୂପା ଜମା ହେବା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମର ନୀଳ/ଧୂସର ରଙ୍ଗ) ଏବଂ 'ଏପିଡରମୋଲାଇସିସ୍ ବୁଲୋସା' (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ମ ବହୁତ ନାଜୁକ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ସ୍ପର୍ଶରେ ଫୋଡ଼ା ଏବଂ ଘାଆ ହୁଏ)।
ଆମେ ଏହି ଚର୍ମ ରୋଗ କାହିଁକି ପାଉଛୁ? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?
ଚର୍ମ ରୋଗର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ରହିପାରେ। କିଛି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମସ୍ୟା, ଅନ୍ୟ କିଛି ପରିବେଶଗତ ସମସ୍ୟା।
- ଜୀବାଣୁ: ଆମ ଚର୍ମର ଛିଦ୍ର କିମ୍ବା କେଶ ଫଳିକାରେ ଫସି ରହିଥିବା ଜୀବାଣୁଏହା ବ୍ରଣ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, କବକ ଏବଂ ପରଜୀବୀ ଝାଳ ଫୋଟକା ଏବଂ ଏକଜିମା ଭଳି ଜିନିଷ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ , ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଆଲର୍ଜି: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ କୀଟନାଶକ, ସାବୁନ ଏବଂ କିଛି ଧାତୁ (ଯେପରିକି ନିକେଲ) ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଏକଜିମା ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ: କିଛି ଚର୍ମ ରୋଗ, ଯେପରିକି ସୋରିଆସିସ୍, ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ।
- ଔଷଧ: କିଛି ଔଷଧ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଚର୍ମରେ ରାସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ: ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ଅକାଳରେ ବୁଢ଼ା କରିଦିଏ ଏବଂ ପୋଡ଼ାଜଳା ମଧ୍ୟ କରାଏ।
- ଚାପ: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଚାପ ବ୍ରଣ ଏବଂ ଏକଜିମା ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
ଚର୍ମ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ରୋଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚର୍ମ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସର୍ବଦା ଏକ ରୋଗ ବୁଝାଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଏକ ଫୋଟକା ପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣ ଟାଇଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିଲେ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୌଣସି ନୂତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଶୁଖି ନପାରୁଥିବା କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଜନ୍ମଚିହ୍ନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା | ଚର୍ମରେ ଧଳା, ମାଟିଆ କିମ୍ବା ଲାଲ ଦାଗ। |
| ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ | ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ଫ୍ଲେକି ଏବଂ ରୁକ୍ଷ ହୋଇଯାଏ। |
| ଖୋଲା କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଘା | ଚର୍ମରେ ଅସୁମାରୀ ଘା କିମ୍ବା ଫୋଟକା। |
| ରାସେସ୍ | ଚର୍ମରେ ଲାଲ, କୁଣ୍ଡେଇ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଦାଗ। |
| ବାମ୍ଫ କିମ୍ବା ଫୋଟକା | ଲାଲ, ଧଳା, କିମ୍ବା ପୁଷ୍ପପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଦେଖାଯିବା। |
| ଛାଲି କାଢିବା | ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରୁ ମୃତ ଚର୍ମ ବାହାରିବା। |
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସଠିକ୍ ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆପଣ କେବଳ ଏକ ଶୀଘ୍ର ଦୃଷ୍ଟି ଦେଇ ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
- ବାୟୋପ୍ସି: ଏଥିରେ ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରୁ ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଚର୍ମ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ଏହାକୁ ଏକ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଏହା କୌଣସି କର୍କଟ କୋଷ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- କଲଚର: ଚର୍ମ ନମୁନା ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ ଯେ ଏଥିରେ ଜୀବାଣୁ, କବକ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ କି ନାହିଁ।
- ସ୍କିନ ପ୍ୟାଚ୍ ଟେଷ୍ଟ: ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା। ତ୍ୱଚାରେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ବିଭିନ୍ନ ପଦାର୍ଥ ରଖାଯାଏ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଘଟୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
- ଡର୍ମୋସ୍କୋପି: ଚର୍ମ କ୍ଷତ, ବିଶେଷକରି ଜନ୍ମ ଚିହ୍ନ, ଗଭୀର ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ହସ୍ତଚାଳିତ ଉପକରଣ (ଡର୍ମାଟୋସ୍କୋପ୍) ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ଚର୍ମ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଚର୍ମ ରୋଗ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା
- ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍: ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ।
- ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନ୍: ଆଲର୍ଜି ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ କମାଉଥିବା ଔଷଧ।
- ଔଷଧଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍/ମଲମ: ଚର୍ମରେ ଲଗାଯାଉଥିବା କ୍ରିମ୍, ମଲମ କିମ୍ବା ଜେଲ୍। ଏଥିରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍, ଆଣ୍ଟି-ଫଙ୍ଗାଲ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଥାଇପାରେ।
- ଲେଜର ତ୍ୱଚା ପୁନଃନିର୍ମାଣ: ଚର୍ମର ଦାଗ, ଦାଗ ଏବଂ କିଛି ଅଣ-କର୍କଟ ବୃଦ୍ଧି ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
- ପାଟିରେ ଔଷଧ: ପାଟିରେ ଖାଉଥିବା ଔଷଧ।
- ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା: ଚର୍ମ କର୍କଟ, ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବ୍ୟତୀତ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଖାଦ୍ୟ: ଚିନି ଏବଂ କ୍ଷୀର ପରି କିଛି ଚର୍ମ ରୋଗ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଧ୍ୟାନ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଭଲ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ବାହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ: ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
ଚର୍ମ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଯଦିଓ କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସଂକ୍ରାମକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଚର୍ମ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇବା: ସାବୁନରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ତଉଲିଆ, କଙ୍ଘା, ରେଜର କିମ୍ବା ମେକଅପ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଏକ ଭଲ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଟୋପି ଏବଂ ଛତା ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖାଯାଇପାରିବ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଯୁକ୍ତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ତୁମର ଚର୍ମ ତୁମ ଶରୀରର ରକ୍ଷକ, ତେଣୁ ଏହାର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ତୁମର ଦାୟିତ୍ୱ।
- ସମସ୍ତ ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ନୂତନ, ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ହେଉନଥିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ।
- ଅନେକ ଚର୍ମ ରୋଗକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
- ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଅଧିକାଂଶ ଚର୍ମ କର୍କଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ, ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |