ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ମଳ ସଫ୍ଟନର ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବା ସମୟରେ ବହୁତ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା, ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ପାଇଁ ଚାପ (ଚାପ) ପଡ଼ିବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଅସହଜ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା। ତେଣୁ, ଏହାର ସମାଧାନ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଲୋକ 'ଷ୍ଟୁଲ୍ ସଫ୍ଟେନର୍' କିମ୍ବା ଆମେ ଇଂରାଜୀରେ କହିଥାଉ, 'ଷ୍ଟୁଲ୍ ସଫ୍ଟେନର୍' ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ମଳ ସଫ୍ଟନରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରେଚକ ନାମକ ଏକ ବୃହତ ଶ୍ରେଣୀର ଔଷଧର ଅଂଶ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ଇମୋଲିଏଣ୍ଟ ରେଚକ" କୁହାଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଳ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପଥର ପରି କଠିନ। ଏହି ଔଷଧ ଯାହା କରେ ତାହା ମଳରେ ଅଳ୍ପ ପାଣି ଏବଂ ତେଲ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଶୁଖିଲା ଏବଂ କଠିନ ହେବାରୁ ଅଟକାଏ।

ମଳ ସଫ୍ଟନର ଏବଂ ନିୟମିତ ରେଚ୍ୟୁଟିଭ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହିଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ମଳ ସଫ୍ଟନର ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ରେଚକ। ମଳ ତ୍ୟାଗକୁ ସହଜ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧର ଏକ ସାଧାରଣ ନାମ ହେଉଛି ରେଚକ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଅନେକ କାରଣ ଥିବାରୁ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରେଚକ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

• ଉତ୍ତେଜକ ଲାଳକ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ଝାଡ଼ା ବାହାରକୁ ନେଇଯାଏ।
• କମକାରୀ ଲାଳକ (ମଳ ସଫ୍ଟନର): ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମଳ ସଫ୍ଟନର ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ କହୁଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଳ ଉପରେ କାମ କରନ୍ତି, କୋଲନ ଉପରେ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଳକୁ ନରମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଚାଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ମଳ ସଫ୍ଟନର ହେଉଛି ରେଚକ ପରିବାରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ କୋମଳ, କୋମଳ ସଦସ୍ୟ ପରି।

ଏଗୁଡ଼ିକ କାହା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନେ ଝାଡ଼ା ଯିବା ସମୟରେ ଚାପକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯାହାଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି ତାଙ୍କ ପାଇଁ । (ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ)
• ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପରେ ଜଣେ ମାଆ ପାଇଁ।
• ଅର୍ଶ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି କାରଣ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଚାପ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ମଳ ସଫ୍ଟନରର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ

ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ନିଆଯାଇପାରିବ। ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମଳକୁ ନରମ କରିବାର ଉପାୟ

ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମାଧାନ।

• ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ (ବିଶେଷକରି ପପାଇ, କଦଳୀ), ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ (ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍, ଓଟ୍ସ) ବହୁତ ଭଲ।
• ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଦହି, ସ୍କିମ୍ କ୍ଷୀର) ଖାଇବା ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ଭଲ। ଔଷଧ କାମ କରିବା ପାଇଁ ୧୨ ରୁ ୭୨ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ବିପଦ

ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ଔଷଧ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।

ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନ ନେଇ ଏହି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ସୁପାରିଶ କରିବେ।