⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆମକୁ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୁରକ୍ଷା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେବା ଉଚିତ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାନ ଚଲାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଭୁଲ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଜୀବନକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆମେ କେହି ଚାହୁଁନାହୁଁ ଯେ ଏହା ଘଟେ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ, ଆରମ୍ଭରୁ ଭଲ ଡ୍ରାଇଭିଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବା ଭଲ। ଏକ ଛୋଟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।ମୁଁ ନିଜକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା କିପରି କରିପାରିବି?
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆପଣ ନିଜକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ଏବଂ ରାସ୍ତାରେ ଯାଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ସତର୍କତାର ସହ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିରାପଦ ଏବଂ ଦାୟିତ୍ୱର ସହିତ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇପାରିବେ।୧. ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ!
ଏହା କରିବା ଜରୁରୀ। ଗାଡ଼ି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏବଂ ଗାଡ଼ିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତେ ସେମାନଙ୍କର ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି । ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା କେବଳ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ବିଚଳିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଦୁର୍ଘଟଣା ହେଲେ ଏହା ପ୍ରଥମ ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବ।୨. ଗାଡି ଚାଳନା ପ୍ରତି ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ!
ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ରାସ୍ତା ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ । ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। କଥା ହେବା, ମେସେଜ୍ ପଠାଇବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଜିନିଷ ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଗାଡ଼ିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର କଥାବାର୍ତ୍ତା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ କେବେବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ମେକଅପ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ମିଲିସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ବିଚଳିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।୩. ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ! (ପ୍ରଭାବରେ ଗାଡି ଚଲାଇବା ଅନୁଚିତ)
କେବେବି ମଦ୍ୟପାନ, ଗଞ୍ଜେଇ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ପ୍ରଭାବରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଗାଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ବହୁତ ବଢ଼ିଯିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦୁର୍ଘଟଣାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବ। ସେହି କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ଜୀବନ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହୋଇପାରେ।୪. କ୍ଳାନ୍ତ ଥିବା ସମୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଜଣେ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେଇଥିବା ଏବଂ ସତର୍କ ଡ୍ରାଇଭର ହେଉଛନ୍ତି ଯିଏ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇପାରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାଳୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଗାଡ଼ିକୁ ପଛକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଟିକେ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁଣି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। କ୍ଳାନ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ପରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।୫. ରାସ୍ତାର ନିୟମଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ!
ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଲାଲ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଅଟକିବାର ଚିହ୍ନ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଟକି ଯିବାକୁ ପଡିବ । କେବଳ ଗତି କମ କରି ଲୁଚି ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗତି ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକସ୍ଥଳେ ଅନ୍ୟ ଡ୍ରାଇଭରମାନଙ୍କୁ ବାଟ ଦିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଆଇନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ତିଆରି ହୋଇଛି।୬. ସାମ୍ନାରେ ଗାଡ଼ି ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ! (ନିରାପଦ ଅନୁସରଣ ଦୂରତା)
ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ଗାଡ଼ିଠାରୁ ଏକ ନିରାପଦ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ । "ତିନି-ସେକେଣ୍ଡ ନିୟମ" ବୋଲି କିଛି ଅଛି। ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗାଡ଼ି ଚଲାଉଛନ୍ତି, ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଥିବା ଏକ ଚିହ୍ନ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ - ଏକ ଗଛ, ଏକ ବିଲବୋର୍ଡ, ଇତ୍ୟାଦି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ଗାଡ଼ି ସେହି ଚିହ୍ନ ଅତିକ୍ରମ କରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଗୋଟିଏରୁ ତିନି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗଣନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ "ଗୋଟିଏ... ଦୁଇ... ତିନି..." ଗଣନା ଶେଷ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ି ସେହି ଚିହ୍ନ ଅତିକ୍ରମ କରିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ନିରାପଦ ଦୂରତାରେ ଅଛନ୍ତି। ନଚେତ୍, ଆପଣଙ୍କ ଗତି ଟିକେ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ପାଗ ଖରାପ ଥାଏ କିମ୍ବା ରାସ୍ତା ଓଦା ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଦୂରତାକୁ ଅତି କମରେ ଛଅ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ଗାଡ଼ିଟି ହଠାତ୍ ବ୍ରେକ୍ କରେ, ତେବେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଅଟକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ସ୍ଥାନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।
୭. ସବୁବେଳେ ଚାରିପାଖକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ!
ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ , ସର୍ବଦା ଆଗକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ଖୋଜନ୍ତୁ । ପ୍ରତି 5 ରୁ 8 ସେକେଣ୍ଡରେ, ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ପଛ ଦୃଶ୍ୟ ଦର୍ପଣ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦର୍ପଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୋଇପାରିବେ। ଏହା ପ୍ରତିରକ୍ଷାମୂଳକ ଗାଡି ଚାଳନା ର ଏକ ଅଂଶ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦକୁ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବା।୮. ରାତିରେ ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ!
ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ, ରାତିରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଭଲ ଆଲୋକିତ ରାସ୍ତା ବାଛନ୍ତୁ । ଅନ୍ଧାରରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଧୀରେ ଚାଲନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଗତିରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଉଚିତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହେଡଲାଇଟ୍ ଦେଖିପାରୁଥିବା ଦୂରତା ମଧ୍ୟରେ ଅଟକିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ। ଏହା ସହିତ, ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହେଡଲାଇଟ୍ ଏବଂ ଟେଲଲାଇଟ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଆସୁଥିବା ଗାଡ଼ିର ହେଡଲାଇଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ନୀଳ କରୁଛି, ତେବେ ସିଧାସଳଖ ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ରାସ୍ତାର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ, ରାସ୍ତାର ଧଳା ରେଖାକୁ କିମ୍ବା ରାସ୍ତାର ଛକ ଏବଂ ରାସ୍ତାର କଡ଼କୁ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗାଡ଼ିଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିକ୍ରମ କରିନଥାଏ।୯. କିଛି କାର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମୌଳିକ ବିଷୟ ଶିଖନ୍ତୁ!
ତୁମର ଗାଡି ବିଷୟରେ ଭଲ ବୁଝାମଣା ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିରେ ତେଲ କିପରି ପକାଇବେ, ଟାୟାର ଚାପ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଫୁଲାଇବେ ତାହା ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ସହିତ, ଟାୟାର କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ, ୱାଇପର ଫ୍ଲୁଇଡ୍ କିପରି ଯୋଡିବେ, ଏବଂ ବ୍ୟାଟେରୀ ସରିଯିବା ଯୋଗୁଁ ଗାଡି ଷ୍ଟାର୍ଟ ନହେଲେ ବ୍ୟାଟେରୀ କିପରି ଜମ୍ପ-ଷ୍ଟାର୍ଟ କରିବେ ତାହା ଶିଖିବା ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ। ଯଦି ତୁମେ ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ ତୁମର ଗାଡି ସହିତ କେବେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୁଏ ତେବେ ଏହି ଜ୍ଞାନ କାମରେ ଆସିବ।୧୦. ଜଣେ ପ୍ରତିରକ୍ଷାକାରୀ ଡ୍ରାଇଭର ହୁଅ! (ପ୍ରତିରକ୍ଷାକାରୀ ଡ୍ରାଇଭର)
ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ରୋକିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବା।। ସର୍ବଦା ସତର୍କ ଏବଂ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଡ୍ରାଇଭର ଭୁଲ କରନ୍ତି, ତେବେ ଜବାବ ଦେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ । ଏହାକୁ "ପ୍ରତିରକ୍ଷାମୂଳକ ଡ୍ରାଇଭିଂ" କୁହାଯାଏ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଯେକୌଣସି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇ ଗାଡି ଚଲାଇବା, ସବୁବେଳେ ନିଜ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ।ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗାଡ଼ିରେ କଣ ରଖିବା ଉଚିତ?
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିରେ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:- ଯାନବାହନ ବୀମା କାର୍ଡ ଏବଂ ଯାନବାହନ ଲାଇସେନ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଜରୁରୀ କାଗଜପତ୍ର ଯାହା ଯାନରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା କିଟ୍: ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଆଘାତର ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ପାଣି ବୋତଲ ଏବଂ କିଛି ନଷ୍ଟ ନ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ: ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ହଜିଯିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ।
- ରାତିରେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ: ଏକ ଟର୍ଚ୍ଚଲାଇଟ୍ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାଟେରୀ।
- ଜମ୍ପର କେବୁଲ୍ସ: ଯଦି ବ୍ୟାଟେରୀ ସରିଯାଇଛି ତେବେ କାରକୁ ଜମ୍ପଷ୍ଟାର୍ଟ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.