ଆପଣ କ’ଣ ତଳ ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍‌ସି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଏହା ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ କିମ୍ବା ପାଦରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ହଲାଇବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି? ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ 'ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ' ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦ ପଛପଟେ ଗତି ଏବଂ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଆମ ଘରେ ଥିବା ତାର ପରି। ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରନ୍ତି। ଆମେ ଏହି ପରିଧି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ "ପରିଧି ସ୍ନାୟୁ" ବୋଲି କହିଥାଉ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭିତରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ ଗଛର ଗଣ୍ଡି ପରି। ତା'ପରେ ଏଥିରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଥିବା ଏହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଗଛର ଶାଖା ପରି। ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସ୍ନାୟୁ। ତୁମର ଉଭୟ ଗୋଡ଼ରେ ଏହି ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅଛି।

ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହି ସ୍ନାୟୁର କ'ଣ ଲାଭ?

ଏହି ସ୍ନାୟୁର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀକୁ ଗତି କରାଇବା। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆମକୁ ଅନୁଭବ ଦେବା। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଦୁଇଟି କାର୍ଯ୍ୟ କ’ଣ।

ଏହି ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଏହି ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଆହୁରି ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଠାରୁ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ଗତି କରେ:

• ପ୍ରଥମେ, ଏହା ବାଛୁରୀର ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀକୁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ନେମିୟସ୍ ମାଂସପେଶୀ ନାମକ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ଯାହା ଗତି କରିବା ପାଇଁ।
• ତା’ପରେ ଏହା ଆହୁରି ତଳକୁ ଆସି ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ମିଶି ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଗଠନ କରେ। ଏହା ହିଁ ବେକର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଆହୁରି ତଳକୁ, ତଳ ଗୋଡର ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ (ସୋଲିୟସ୍ ଏବଂ ଟିବିଆଲିସ୍ ପୋଷ୍ଟରିଅର ମାଂସପେଶୀ) ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।
• ଶେଷରେ, ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଗୋଡ଼ରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ସେଠାରେ, ଏହା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ଦେଇ ଯାଏ। ଏହି ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ହାଡ଼ ଏବଂ ଟିସୁରେ ଗଠିତ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା।
• ଏହି ସୁଡ଼ଙ୍ଗ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଶାଖାରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ତଳିପାଖକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଏହି ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିବା ଟନେଲ୍ ଭିତରେ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗ ଏବଂ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ନୁହେଁ।
• ଟିବିୟାଲ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ସ୍ନାୟୁ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଫୁଲିବା ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସ୍ନାୟୁକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ସଂବେଦନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ସ୍ନାୟୁର କ୍ଷତିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ କିମ୍ବା ପାଦରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦର କୌଣସି ଅଂଶକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଏହା ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁଞ୍ଚି (ପିନ୍ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି) ଦ୍ୱାରା ବିନ୍ଧାଯାଉଛି ।
• ଯଦି ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ବାନ୍ତି ହେଉଥିବା ଭଳି ଲାଗୁଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ଦୟାକରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେମାନେ କାରଣ ଖୋଜିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।

ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା ସବୁବେଳେ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ କିମ୍ବା ପାଦରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଭଲ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଫ୍ଲାଟ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେବାର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ସ୍ନାୟୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ । ଧୂମପାନ ସ୍ନାୟୁରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ।
• ମଦ୍ୟପାନ କମ କରନ୍ତୁ।ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ବିଷ।

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଆମର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ ସେତେବେଳେ ଆମର ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆପଣ ବୁଝିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦରେ ଗତି ଏବଂ ସଂବେଦନ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏହି ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।