ଆମେ ପେଟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ଖାଦ୍ୟର କ'ଣ ହୁଏ ତାହା କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି? ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରା ପରି। ଏହି ଯାତ୍ରାର ଶେଷ ବିରାମ ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାର। ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ଅଙ୍ଗ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଲଜ୍ଜାଜନକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଅଧିକ କଥା ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ମଳଦ୍ୱାର ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମଳଦ୍ୱାର ହେଉଛି ତୁମର ବୃହଦନ୍ତର ଶେଷ ଅଂଶ। ଆମର ବୃହଦନ୍ତ ଏକ ଲମ୍ବା ନଳୀ ଭଳି ଅଂଶ। ଏହାର ଶେଷ 6 ଇଞ୍ଚ ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାର। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପରେ, ଶରୀରରୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ବଳକା ଅଳିଆ ଏଠାରେ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ବସ୍ ଷ୍ଟପ୍ ପରି ଯେଉଁଠାରେ ବସ୍ ଛାଡିବା ପୂର୍ବରୁ ଲୋକମାନେ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏଠାରେ ମଳ ଜମା ହୁଏ, ଆମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଇଥାଏ, "ମୋତେ ଏବେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡିବ।"
କୋଲନ ଏବଂ ମଳାଶୟ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଯଦିଓ ଉଭୟ ଗୋଟିଏ ସିଷ୍ଟମର ଅଂଶ, ତଥାପି ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।
- କୋଲନ: ଏହା ବହୁତ ଲମ୍ବା। ଖାଦ୍ୟ ଅପଚୟ ଏହା ଦେଇ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, କିଛି ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଚାଲିଥାଏ, ଯେପରିକି ଶରୀରରେ ପାଣି ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣ।
- ମଳାଶୟ: ଯେତେବେଳେ ବୃହଦନ୍ତରୁ ମଳତ୍ୟାଗ ଏଠାରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଏହା କଠିନ ମଳରେ ପରିଣତ ହୋଇସାରିଥାଏ। ମଳାଶୟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ମଳକୁ କିଛି ସମୟ ଧରି ରଖିବା ଏବଂ ସେଥିରୁ ଅବଶିଷ୍ଟ ପାଣିକୁ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ କରିବା। ତା'ପରେ ଏହାକୁ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ମଳଦ୍ୱାର ପରେ ଶେଷ କିଛି ସେଣ୍ଟିମିଟରକୁ ମଳଦ୍ୱାର କୁହାଯାଏ। ଏହିଠାରେ ମଳପଥ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ (ମଳଦ୍ୱାର ସ୍ଫିଙ୍କଟର) ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଯେତେବେଳେ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ସେତେବେଳେ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି।
ମଳଦ୍ୱାରର ଆକୃତି ଏବଂ ସ୍ଥାନ କ’ଣ?
ମଳଦ୍ୱାର ଆମ ପେଟ ତଳେ, ପେଲଭିସ୍ ଗୁମ୍ଫା ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 10-15 ସେଣ୍ଟିମିଟର (5-6 ଇଞ୍ଚ) ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଦୁଇଟି ଛୋଟ "S" ଆକାରର ବକ୍ର ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହି ବକ୍ରଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ଆମକୁ ଆମର ଝାଡ଼ା ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମଳାଶୟର ଶେଷ ଅଂଶ ଟିକେ ଚଉଡା। ଏହାକୁ 'ରେକ୍ଟାଲ୍ ଆମ୍ପୁଲା' କୁହାଯାଏ। ମଳ ଏଠାରେ ଆସି ଜମା ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅଂଶ ମଳରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ଏହାର କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ। ତା'ପରେ ସେଠାକାର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ('ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ରିସେପ୍ଟର') ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏହା କୁହନ୍ତି। ସେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଆମକୁ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡିବ ।
ମଳଦ୍ୱାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆଉ ବିଳମ୍ବ ନକରି, ମଳଦ୍ୱାରରେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବହୁତ ଅସହଜ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଅବସ୍ଥା | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ପ୍ରୋକ୍ଟାଇଟିସ୍ | ମଳଦ୍ୱାରର ଆବରଣ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ଲାଲ ହେବା। ଏହା କିଛି ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI) କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| ମଳଦ୍ୱାର ଘା' | ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କ୍ଷତ। କେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିପାରେ। |
| ପେରିଆନାଲ୍ ବଥ | ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମ ତଳେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ପୂଜପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଣ୍ଠି। |
| କୋଲୋରେକ୍ଟଲ୍ ପଲିପ୍ | ମଳଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ବୃହଦନ୍ତନର ଭିତର କାନ୍ଥରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଛୋଟ ବୃଦ୍ଧି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ସମୟ ସହିତ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। |
| ରେକ୍ଟାଲ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ | ଯେତେବେଳେ ମଳଦ୍ୱାରକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ମଳଦ୍ୱାର ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଏ। |
| ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା (ମଳ ଅସଂଯମତା) | ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଝାଡ଼ା ଗତି। ଏହା ମଳଦ୍ୱାରରେ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ମଳ ପ୍ରଭାବ | ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ କଷ୍ଟ, ମଳ ପଥର ପରି କଠିନ ହେବା ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ଅବରୋଧ। |
ମଳଦ୍ୱାର ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ନ ହୋଇ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସବୁବେଳେ ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କ’ଣ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଆପଣ କ’ଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ |
|---|---|
| ମଳଦ୍ୱାର ରକ୍ତସ୍ରାବ | ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର, ଟଏଲେଟ୍ ପେପର କିମ୍ବା ଟଏଲେଟ୍ରେ ରକ୍ତ ଦାଗ ଦେଖିବା। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା | ମଳଦ୍ୱାର, ମଳଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ତଳି ପେଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ | ମଳଦ୍ୱାର ଚାରିପାଖରେ ଲଗାତାର କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଲାଲ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଫୁଲା ହେବା। |
| ମଳତ୍ୟାଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ରଙ୍ଗ, ଗଠନ (ତରଳ, ପଥର ପରି), କିମ୍ବା ପ୍ରତିଦିନ ଝାଡ଼ା ଯିବା ସଂଖ୍ୟାରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ। |
| ଅସାଧାରଣ ଭାବନା | ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପରେ ପେଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି ନଥିବା ଅନୁଭବ (ଟେନେସମସ୍) କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ଯିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ (ଡିସ୍ଚେଜିଆ)। |
| କିଛି ବାହାରକୁ ଡେଇଁ ପଡୁଛି | ମଳଦ୍ୱାରର ଶେଷ ଭାଗରୁ ମାଂସ ପିଣ୍ଡୁଳା ପରି କିଛି ବାହାରୁଥିବା ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ଦେଖିବା। |
ଡାକ୍ତର ମଳଦ୍ୱାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟାଲ୍ ପରୀକ୍ଷା (DRE): ଏଥିରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ଗ୍ଲୋଭ୍, ଲୁବ୍ରିକେଟ୍ ହୋଇଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି ପ୍ରବେଶ କରାଇଥାନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଭିତରେ କୌଣସି ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ।
- ମଳ ପରୀକ୍ଷା: ରକ୍ତ, ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମଳର ଏକ ନମୁନା ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ।
- ପ୍ରୋକ୍ଟୋସ୍କୋପି / ଫ୍ଲେକ୍ସିବଲ୍ ସିଗମଏଡୋସ୍କୋପି: ଏଥିରେ ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ସଂଲଗ୍ନ ସହିତ ଏକ ପତଳା, ନମନୀୟ ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ଏବଂ ଏକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଭିତର ଦୃଶ୍ୟ ଦେଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏହି ସମୟରେ ଟିସୁର ଏକ ନମୁନା (ବାୟୋପ୍ସି) ନିଆଯାଇପାରେ। ପ୍ରକ୍ରିୟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ତନଳୀ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
- ବେରିୟମ୍ ଏନିମା: ଏହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା। ମଳଦ୍ୱାରରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ ଏବଂ କୋଲନର ଏକ୍ସ-ରେ ଚିତ୍ର ନିଆଯାଏ।
- ଆନୋରେକ୍ଟଲ୍ ମାନୋମେଟ୍ରି: ଏହା ମଳଦ୍ୱାରରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ମାପ କରେ।
ମଳଦ୍ୱାରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଅନେକ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବା।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ) ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେଉଛି ଅନେକ ମଳଦ୍ୱାର ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ।
- ନିରାପଦ ଯୌନ ଅଭ୍ୟାସ: କିଛି ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI) ମଧ୍ୟ ମଳଦ୍ୱାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ନିରାପଦ ଯୌନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚକୁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ବିଶେଷକରି 45-50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ତେବେ "(କୋଲୋନୋସ୍କୋପି)" ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ। ଏହା ପଲିପ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଚିହ୍ନଟ କରି ବାହାର କରିପାରିବ।
- ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝାଡ଼ା ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ କେବଳ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହା "ଠିକ୍ ଅଛି" କି ନାହିଁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ମଳଦ୍ୱାର ହେଉଛି ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ମଳତ୍ୟାଗ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସେତୁ। ଯଦିଓ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ତେଣୁ ଲଜ୍ଜାକୁ ପାଶୋରି, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଳଦ୍ୱାର ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ମଳରେ ରକ୍ତ, ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ମଳତ୍ୟାଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏପରି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେଉଥିବାରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କୋଲନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.