ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଆପଣ କ’ଣ ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ବିଛଣାରେ ଓଲଟି ପଡ଼ୁଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PMS) ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ବହୁତ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଏପରି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହୁଅନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ, ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଆମକୁ କ’ଣ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ କ'ଣ?

ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆମର ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PMS) ଥିବା କିଛି ମହିଳାଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏଠାରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ପରିପୂରକ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ 5-HTP କୁହାଯାଏ।

ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି।

ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଏହା ହେଉଛି ସଠିକ୍ ଉପାୟ।

ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରୁଛ ତାହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଏହି କ୍ୟାପସୁଲକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଲେବଲରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେପରି କହିବେ ଠିକ୍ ସେହିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• କ୍ୟାପସୁଲକୁ ଭାଙ୍ଗିବା, ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା କିମ୍ବା ଚୋବାଇବା ନାହିଁ। ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ନେବା ଭଲ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଖାଇବାର ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଖାଇବାର 2 ଘଣ୍ଟା ପରେ।
• ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ, ଠିକ୍ ବ୍ୟବଧାନରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଯାହା କହିବେ ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ହଠାତ୍ ଏହାକୁ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମୁଁ କ’ଣ ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଡୋଜ ସିଧାସଳଖ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା କୌଣସି ଖେଳ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୁଁ ଔଷଧର ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ହରାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଡୋଜ୍ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ଡୋଜ୍ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଦୁଇଗୁଣ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ (ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା)

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାର ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିବାର ଉଚ୍ଚ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଭିଟାମିନ, ହର୍ବାଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୋଇନଥିବା ଔଷଧ ସମେତ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ପରି କଠୋର ଗୁଣବତ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅଧୀନରେ ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ କ୍ଷମତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଉତ୍ପାଦ ଲେବଲକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଏକ ସମ୍ମାନିତ, ବିଶ୍ୱସ୍ତ କମ୍ପାନୀ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ମିତ କିଛି ବାଛିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଏହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ତାଲିକାରେ ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟକୁ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବେ?

• ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
• କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୨୦ ରୁ ୨୫ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
• କୌଣସି ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇଯାଇଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।

ଅବ୍ୟବହୃତ କିମ୍ବା ସମୟସୀମା ସମାପ୍ତ ହୋଇଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ସମୟରେ, ଯଦିଓ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଳିଆ ଡବାରେ ଫିଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟ ଅଳିଆ (ଯଥା, କଫି ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ, ମାଟି) ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏହାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏପରି ଭାବରେ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯାହା ପିଲା କିମ୍ବା ପଶୁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ନପହଞ୍ଚେ। ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍, ଅନିଦ୍ରା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ, 5-HTP, ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, PMS