ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ନିଦରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଆପଣ ଟିକିଏ ଆରାମ ଖୋଜୁଛନ୍ତି କି? ନା ଆପଣ ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PMS) ପୀଡିତ ଜଣେ ମହିଳା? ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଆପଣ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ନାମକ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ କେବଳ ଏକ ଭିଟାମିନ୍? ନା। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଆମକୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ମୌଳିକ ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ। ଏହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ, ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ଆମର ମନୋଭାବ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ଏହାକୁ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ବିକ୍ରି କରାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଭଲ ନିଦ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଏବଂ ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PMS) ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ, ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ନୁହେଁ।

ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଠିକ୍ ଅଛି, ଧରାଯାଉ ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ରୋଗ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି (ଯଥା ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ।

ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

• ଏହି କ୍ୟାପସୁଲକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ।
• କ୍ୟାପସୁଲକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳିଦିଅ। ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବ ନାହିଁ, ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚୋବାଇବ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଏହା ଶୋଷିତ ହେବାର ଉପାୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
• ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ନେବା ଉଚିତ। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାକୁ ଖାଇବାର ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଖାଇବାର ପ୍ରାୟ 2 ଘଣ୍ଟା ପରେ ନେବା ଉଚିତ।
• ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର କହିବାଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ହଠାତ୍ ଏହାକୁ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି କୌଣସି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଏହା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଔଷଧ ସହିତ ଇଣ୍ଟରାକ୍ସନ୍

ଏହା ଏହି ଲେଖାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। କିଛି ଔଷଧ ସହିତ ନେଲେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ଔଷଧ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ବୋଲି କହୁ।

ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍, ହର୍ବାଲ୍ ଉତ୍ପାଦ (ଏପରିକି ହର୍ବାଲ୍ ଚା) ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ଆଣନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦିଓ ସେମାନେ 'ପ୍ରାକୃତିକ' କୁହନ୍ତି, ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ନିରାପଦ କି?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଔଷଧ ଅତ୍ୟନ୍ତ କଠୋର ନିୟମ ଏବଂ ମାନଦଣ୍ଡ ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବଟିକାରେ ଔଷଧର ପରିମାଣ ସମାନ ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧ।

କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ପାଇଁ ସେପରି କୌଣସି କଠୋର ନିୟମ ନାହିଁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଗୋଟିଏ ବୋତଲରୁ ଅନ୍ୟ ବୋତଲରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ , "କେବଳ କିଛି "ପ୍ରାକୃତିକ" ବୋଲି କହିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏହା "ନିରାପଦ"। ହର୍ବାଲ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରାସାୟନିକ ଗୁଣ ଅଛି। ତେଣୁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ତାଲିକାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇ ନଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବେ?

ଏହାକୁ ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୨୦-୨୫ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ସମୟସୀମା ସମାପ୍ତ ହୋଇଥିବା କ୍ୟାପସୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫିଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫିଙ୍ଗିବେ ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଅଳିଆ ଡବାରେ ଫିଙ୍ଗି ଦେବା ଠିକ୍ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।