ଆମ ଶରୀରର ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କେନ୍ଦ୍ର: ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା

ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି, ତୁମର ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କିଛି ଗରମ ସ୍ପର୍ଶ କର, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ତୁମର ହାତକୁ ଟାଣି ନିଅ। ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ଛୁଞ୍ଚି ବିନ୍ଧାଯାଏ, ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଅ। ତୁମେ କେବେ ଭାବିଛ ଯେ ଏସବୁ କିପରି ଘଟେ? ଏସବୁ ପଛରେ ଆମ ଶରୀରର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ଦ୍ରୁତ ଗତିର ଯୋଗାଯୋଗ ନେଟୱାର୍କ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ବୋଲି କହୁ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଏହି 'ସନ୍ଦେଶ କେନ୍ଦ୍ର' ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ କ'ଣ?

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ଟେଲିଫୋନ୍ ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜ ପରି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶରୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ସିଷ୍ଟମର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି: ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ । ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସୁପରକମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ମେରୁଦଣ୍ଡ ହେଉଛି ସେହି କମ୍ପ୍ୟୁଟରରୁ ଆସୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କେବୁଲ। ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ତାର ପରି ଯାହା ସେହି ମୁଖ୍ୟ କେବୁଲରୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଶାଖା ହୋଇ ରହିଥାଏ।

ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ପଠାଇବା ପାଇଁ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ନିଉରନ୍ ନାମକ କୋଟି କୋଟି କ୍ଷୁଦ୍ର କୋଷ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ସଙ୍କେତ ଭାବରେ ପଠାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ସଙ୍କେତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିଛି କରିବାକୁ କୁହେ।

ଏହି ସିଷ୍ଟମ କିପରି କାମ କରେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଅଗଣାରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲୁଛନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ କଣ୍ଟା ଆପଣଙ୍କୁ ବିନ୍ଧୁଛି। "ଆଉ!" ଚିତ୍କାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଉଠାଇବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଘଟେ:

ତୁମର ପାଦରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ନ୍ୟୁରନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ "ଏଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି!" ବାର୍ତ୍ତା ପଠାନ୍ତି, ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ। କିଛି ବାର୍ତ୍ତା ଘଣ୍ଟା ପ୍ରତି 200 ମାଇଲରୁ ଅଧିକ ବେଗରେ ଯାତ୍ରା କରେ!

ଏହି ନ୍ୟୁରନ୍ ଗୁଡିକ ସିଧାସଳଖ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି। ଦୁଇଟି ନ୍ୟୁରନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଛୋଟ ଫାଙ୍କକୁ ସିନାପ୍ସ କୁହାଯାଏ। ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନାମକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରି ବାର୍ତ୍ତା ଏହି ଫାଙ୍କ ପାର ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ହୁଏତ ଡୋପାମିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ।ସେରୋଟୋନିନ୍ ) ଏକ ପ୍ରକାରର ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଦରୁ "ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି" ବାର୍ତ୍ତା ପାଏ, ସେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀକୁ ଏକ ନୂତନ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, "ତୁମର ଗୋଡ଼କୁ ରାସ୍ତାରୁ ହଟାଅ!" ଏସବୁ ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ଘଟେ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ ଯେ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକର ଏକ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ପରିଧିସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଭାଗ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ପରିଧିସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଆହୁରି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ:

୧. ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ : ଏହି ଅଂଶ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସଚେତନ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ପାଚନ ପରି ଜିନିଷ। ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୁଇଟି ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

• ସହାନୁଭୂତି ପ୍ରଣାଳୀ:ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଏହାକୁ "ଲଢ଼େଇ-ଅର-ପଳାୟନ" ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କୁହାଯାଏ। ଏହା ହିଁ କୁକୁରକୁ ଘଉଡ଼ାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଦ୍ରୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ଦ୍ରୁତ କରିଥାଏ।
• ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍: ଏହା ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ "ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ହଜମ"। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହି ଅଂଶ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ।

୨. ସୋମାଟିକ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍: ଏହି ଅଂଶ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନ ସହିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଗତି କରିବା, ଚାଲିବା, ଇତ୍ୟାଦି। ଏହା ସ୍ପର୍ଶ, ସ୍ୱାଦ, ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଭଳି ସଂବେଦନଶୀଳତାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ବହନ କରେ।

ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦିଓ ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ଭଲ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷିତ, କେତେକ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।

• ସଂକ୍ରମଣ: ଭାଇରସ୍ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ରୋଗ। ଉଦାହରଣ: ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ (ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ଝିଲ୍ଲୀର ପ୍ରଦାହ), ଏନସେଫାଲାଇଟିସ୍ (ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରଦାହ)।
• ଆଘାତ: କାର ଦୁର୍ଘଟଣା, ଖେଳ ଆଘାତ, ପଡ଼ିଯିବା ଇତ୍ୟାଦି ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି କଣ୍ଟାର ଏକ ସ୍ନାୟୁକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରି ହାତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ବିକାର: କିଛି ରୋଗ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଉଦାହରଣ: ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ, ମଲ୍ଟିପଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ଆଲଜାଇମର ରୋଗ।
• ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସମସ୍ୟା: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ସମସ୍ୟା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ: ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, କ୍ଷଣିକ ଇସ୍କେମିକ୍ ଆକ୍ରମଣ (TIA)।

ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଦୟାକରି ମନେରଖନ୍ତୁ: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମେ ଆମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆମର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରିବା।

ପୁଷ୍ଟିସାର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ତେଲିଆ ମାଛ (ସାଲମନ, ମ୍ୟାକେରେଲ, ଟୁନା), ଅଖରୋଟ, ଚିଆ ବିହନ ଏବଂ ଅଳସୀ ବିହନରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।
• ଭିଟାମିନ୍ ବି: କୁକୁଡ଼ା, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ଦହି, ଆଳୁ, ମଟର ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ପରି ଜିନିଷରୁ ମିଳିପାରିବ।
• ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ: ଏଗୁଡ଼ିକ ରଙ୍ଗୀନ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ ଏବଂ ମସଲାରୁ ମିଳିପାରିବ।

ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ଉପାଦାନ ଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରହିବା ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଭଲ।

ଚାପ ପରିଚାଳନା

ନିରନ୍ତର ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ "ଲଢ଼େଇ-ଅର-ପଳାୟନ" ପ୍ରଣାଳୀକୁ ନିରନ୍ତର ନିୟୋଜିତ ରଖେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ କିଛି ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଛିଞ୍ଚାନ୍ତୁ।
• ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ଭଳି କାମ କରନ୍ତୁ।
• ଦିନକୁ ୭-୯ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଏସବୁ ସାହାଯ୍ୟ ନକରେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।