ଗାମା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ କ’ଣ? ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କେବଳ ସେଠାରେ ବସି ରହେ ନାହିଁ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁରୁଣା ଜିନିଷ ମନେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଏହି ସମସ୍ତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ ଘଟେ। ଏହି କାମ କରିବା ସମୟରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ନିରନ୍ତର ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏହି ଯୋଗାଯୋଗ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଢାଞ୍ଚା କିମ୍ବା ତରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ "ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ" କହିଥାଉ। ଗାମା ତରଙ୍ଗ ହେଉଛି ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ତରଙ୍ଗ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ କେବଳ ଏହି ଗାମା ତରଙ୍ଗ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଦାନ କରିପାରୁଥିବା ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ କ'ଣ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ନିୟୁତ ଲକ୍ଷ କ୍ଷୁଦ୍ର କୋଷ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଯାହାକୁ ନ୍ୟୁରନ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏହି ନ୍ୟୁରନ୍ଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷୁଦ୍ର ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ମାଧ୍ୟମରେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତି। ଯେପରି ବିଦ୍ୟୁତ୍ । ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁ ଲୟ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ତାହାକୁ ଆମେ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ମାପିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ପରୀକ୍ଷା ଅଛି। ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷାକୁ "ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଏନ୍ସେଫାଲୋଗ୍ରାଫି" କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ "EEG" କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ମୁଣ୍ଡରେ ଛୋଟ ସେନ୍ସର ସଂଯୋଗ କରିବା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ , ଅର୍ଥାତ୍ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତରଙ୍ଗ ଢାଞ୍ଚା ରେକର୍ଡ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଏକ `EEG` ପରୀକ୍ଷା ଏହି ତରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ଗତି ଦ୍ୱାରା ମାପ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଚକ୍ର ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ୱାରା। ଆମେ `Hertz` (Hz) ନାମକ ଏକକ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ତେଣୁ, ଏହା ଅନୁସାରେ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ବହୁତ ଧୀର ହୋଇପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜାଗ୍ରତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ତା'ପରେ ଦ୍ରୁତ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଥାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ବିରକ୍ତ ଥାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ଧୀର ଥାଏ। ଏହିପରି, ସବୁଠାରୁ ଧୀର ତରଙ୍ଗରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଦ୍ରୁତତମ ତରଙ୍ଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ଦେଖିବା, ତା'ପରେ ବୁଝିବା ସହଜ ହେବ।

ଗାମା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ

ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଗାମା ତରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଆବୃତ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କର ଗତି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ତରଙ୍ଗ ତୁଳନାରେ ସବୁଠାରୁ ଦ୍ରୁତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆମର ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ସହିତ ଜଡିତ।

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗାମା ତରଙ୍ଗର ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗାମା ତରଙ୍ଗ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ: ଆପଣ ବହୁତ ଖୁସି ବ୍ୟକ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ବୁଝିପାରିବେ । ଆପଣଙ୍କର ବୁଦ୍ଧିମତା ସ୍ତର, ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର 'ଆଇକ୍ୟୁ' ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଏକାଗ୍ରତାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗାମା ତରଙ୍ଗ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ: ଆପଣଙ୍କର ଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ମୃତିରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ, ମାନସିକ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପରି କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଶିକ୍ଷଣ ଅକ୍ଷମତା ଏବଂ କିଛି ମାନସିକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଏହି ନିମ୍ନ ଗାମା ତରଙ୍ଗ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।

ଗାମା ତରଙ୍ଗରୁ ଆମେ କ’ଣ ଲାଭ ପାଇଥାଉ?

ଗାମା ତରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ, ଯଥା ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତି। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗାମା ତରଙ୍ଗ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।

ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗାମା ତରଙ୍ଗ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଧ୍ୟାନର ସର୍ବାଧିକ ସ୍ତର ହାସଲ କରିପାରିବେ। ଏହି ଗାମା ତରଙ୍ଗ ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ହେଉଥିବା ସଚେତନତାର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ସୁବିଧା ଯୋଗୁଁ, ଗାମା ତରଙ୍ଗ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବ:

• ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାର ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୂଚନା ଶୀଘ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
• ଏହା ତୁମର ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଏହା ତୁମେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିପାରିବା ସମୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ସଚେତନ ଏବଂ ସଚେତନ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।

ଏହି ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଗବେଷକମାନେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଗାମା ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଆଲଜାଇମର ରୋଗ
ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ-ଭାବପ୍ରବଣ `(ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ)`
• ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତଜନକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ
• ମୃଗଶିରା
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD)
• ମାନସିକ ବିକାର ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ବି ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟି ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉଚିତ।

ତୁମେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗାମା ତରଙ୍ଗ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ କି?

ହଁ, କିଛି ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ, ଆମେ ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବା, ଅର୍ଥାତ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା, ବିଶେଷକରି ଗାମା ତରଙ୍ଗ।

ଧ୍ୟାନ

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗାମା ତରଙ୍ଗ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଧ୍ୟାନ କୌଶଳ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଦେଖାଯାଇଛି। ବିଶେଷକରି ମାନସିକ ଧ୍ୟାନ କୌଶଳ ଏଥିରେ ବହୁତ ସହାୟକ।

ଡାଏଟ୍

କିଛି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପିସ୍ତା ଭଳି ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗାମା ତରଙ୍ଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଏବଂ ଚିନାବାଦାମ ଡେଲ୍ଟା ତରଙ୍ଗ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ସଂଗୀତ

ସଂଗୀତ ପରି ଶ୍ରବଣ ଉଦ୍ଦୀପନା ମଧ୍ୟ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। "ବାଇନାରାଲ୍ ବିଟ୍ସ" ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶବ୍ଦ ଧାରାକୁ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆଲଫା ଏବଂ ଥେଟା ତରଙ୍ଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।