ପରୀକ୍ଷା ହଲ୍ କିମ୍ବା ଅଫିସରେ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଠକରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଥିଲେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ ଏକ ଜୋରରେ 'ଘୁରିଘୁରି ଶବ୍ଦ' ଶୁଣିଥିଲେ, ଆପଣ କେବେ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ ଏହି ଶବ୍ଦ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ କେବେ ରାତିରେ ଶୋଇପାରି ନାହାଁନ୍ତି କି? ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ। ତେଣୁ ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଆମର ପେଟ କାହିଁକି ଏହି ଶବ୍ଦ କରେ, ଏହା ସାଧାରଣ କି, ନା ଏହା ଭୟଙ୍କର?
ଖାଇବା ପରେ ମୋ ପେଟରେ ଶବ୍ଦ କାହିଁକି ହୁଏ?
ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏକ ଘଡ଼ଘଡ଼ି ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀର ମସୃଣ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ପାଚନ ନଳୀକୁ ଠେଲି ଦେବା ପାଇଁ ଆରାମ କରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପେରିଷ୍ଟାଲିସିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆମ ପେଟରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ବାୟୁ ଏକାଠି ମିଶିଯାଏ।
ତୁମର ପେଟକୁ ଏକ ଧୋଇବା ମେସିନ୍ ପରି ଭାବ। ପାଣି ଏବଂ ସାବୁନରେ କପଡା ଘୂରିବାର ଶବ୍ଦ ପରି, ଖାଦ୍ୟ, ପାଚନ ରସ ଏବଂ ବାୟୁ ତୁମ ପେଟରେ ମିଶିବା ସମୟରେ 'ଗୁରଗୁର' ଶବ୍ଦ ହେବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାର ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ନାମ ମଧ୍ୟ ଅଛି - `(ବୋର୍ବୋରିଗମସ୍)`।
ଏହା ସହିତ, ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ ପେଟ ଶବ୍ଦ ହୋଇପାରେ। ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଆମେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥିବା ସମୟରେ, ଆମର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାର ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଭୋକ ଲାଗିଲେ ତୁମର ପେଟ କାହିଁକି ଗର୍ଜନ କରେ?
କେବେ କୌଣସି ଭଲ କୋଟ୍ଟୁ ଦୋକାନ ପାଖ ଦେଇ ଯିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ବେକେରୀରୁ ରୁଟି ବାସ୍ନା ଆସିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ହଠାତ୍ ଗର୍ଜନ କରିଛି କି? ଏହାର ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ଅଛି।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷର ଗନ୍ଧ ପାଉଁ କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମ ପେଟକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ। ଏହି ସଙ୍କେତ ପେଟକୁ `(ଘ୍ରେଲିନ୍)` ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହି ହରମୋନ୍ ଆମକୁ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମୟରେ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସଙ୍କୋଚିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ସଙ୍କୋଚିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଭିତରେ ଥିବା ବାୟୁ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ, ଯାହା ସେହି 'ଘ୍ଘ୍ ଶବ୍ଦ' କରେ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଭୋକକୁ ଶୁଣାଯାଏ।
କେତେବେଳେ, ଆମେ ଭୋକ ନ ଥିବାବେଳେ ମଧ୍ୟ, ଆମର ପେଟ ଶବ୍ଦ କରିପାରେ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଫୁଲକୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ଲଙ୍କା ଏବଂ ଚଣା ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ହଜମ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ହୁଏ, ଅନ୍ତନଳୀରେ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ୟାସ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ। ଏହି ଗ୍ୟାସ୍ ଚାରିପାଖରେ ଘୁରି ବୁଲୁଥିବା ସମୟରେ, ପେଟ ଶବ୍ଦ କରିପାରେ।
ଏହା ସହିତ, ଡାଏଟ୍ ସୋଡ଼ା ଏବଂ ଚିନି-ମୁକ୍ତ ଗମ୍ ପରି ଜିନିଷ, ଯାହା ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର, ପେଟ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ।କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଶବ୍ଦ କରେ?
ବିଶେଷକରି କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଅନେକ ଲୋକ କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ଚିନି, ଲାକ୍ଟୋଜ୍, ହଜମ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ କିମ୍ବା ଦହି କିମ୍ବା ପନିର ପରି କିଛି ଖାଇଲେ ପେଟ ଫୁଲିବା, ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଏହି ଶବ୍ଦ ପାଇଁ ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ କି? ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ପେଟ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଭୋକ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ। ତେଣୁ ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ପାଣି ପାଇପ୍ ଦେଇ ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସମୟରେ ଆମେ ଶୁଣିବା ପରି ଶବ୍ଦ। ପ୍ରକୃତରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏକ ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ରଖିବେ ଏବଂ ପଚାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଏହି ସାଧାରଣ ଅନ୍ତନଳୀ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିପାରୁଛନ୍ତି କି?
ତଥାପି, ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଏହି ଶବ୍ଦ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବାକୁ ପଡିବ।
| ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତି, ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କେବେ ନେବେ |
|---|---|
| ଭୋକ ଲାଗିଲେ ଶବ୍ଦ କରିବା। | ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟରେ ଶବ୍ଦ ସହିତ ପେଟ ଦରଜ। |
| ଖାଇବା ପରେ ଶବ୍ଦ କରିବା। | ଲଗାତାର ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି। |
| ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା କେବଳ ଶବ୍ଦ ରହିଥାଏ। | ଦିନ ଧରି ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ଅବସ୍ଥା। |
| ରାତିରେ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶରେ ଅଧିକ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା। | ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି। |
| ମଳରେ ରକ୍ତ (ମଳଦ୍ୱାର ରକ୍ତସ୍ରାବ)। |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଶବ୍ଦ ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଏହି ଶବ୍ଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?
ଯଦିଓ ଏହା ସାଧାରଣ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସର୍ବସାଧାରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଲଜ୍ଜାଜନକ ମନେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଶବ୍ଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
- ଖାଇବା ପରେ ଟିକିଏ ଚାଲିବା: ଏହା ଏକ ବଡ଼ ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ, କେବଳ 10-15 ମିନିଟ୍ ର ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନସାରା ଏକାଥରକେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଖାଉ, ଆମେ ଅଧିକ ପବନ ଗିଳି ଦେଉ। ତେଣୁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ, ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁହଁ ବନ୍ଦ କରି ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ସୋଡ଼ା, କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଏବଂ ପନିପରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ହଜମ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ (ଯେପରିକି ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ଲଙ୍କା) ସେବନ କମ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଧ୍ୟାନ କରିବା କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଅଧିକ ପବନ ଗିଳିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
- ଭୋକରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ: ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭୋକ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପେଟ ଗର୍ଜନ ପ୍ରାୟତଃ ଭୋକ କିମ୍ବା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ, କ୍ଷତିକାରକ ଅଂଶ।
- ଚାପ ଏବଂ କିଛି ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଲଙ୍କା) ଏହି ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଯଦି ଶବ୍ଦ ସହିତ ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକି ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା, ଡାଇରିଆ, କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଇବା, ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ଟିକିଏ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ଶବ୍ଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |