ତୁମର ଜିଭ ମଧ୍ୟ ହଳଦିଆ କି? (ହଳଦିଆ ଜିଭ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ଟିକେ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିଯାଇଛି? ହୁଏତ ଆପଣ ସକାଳେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ମୁହଁ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଏହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି। "ମୋ ଜିଭ କାହିଁକି ହଳଦିଆ?" ଏହା ଦେଖି ଆପଣ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ କେବଳ ଏକ ସଂଯୋଗ, ନା ଏହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ? ଆଜି, ଆମେ ଜିଭର ଏହି ହଳଦିଆ ପଡ଼ିବା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ (ହଳଦିଆ ଜିଭ) କୁହାଯାଏ।

ଜିଭ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିଗଲେ ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭର ଉପର ଭାଗ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ, ତାହା ହେଉଛି ହଳଦିଆ ଜିଭ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଜିଭରେ ପାପିଲା ନାମକ ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ ପରି ଗଣ୍ଠି ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ସ୍ୱାଦ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ପାପିଲାରେ ଲାଗି ରହିପାରେ। ଏହି ଲାଗି ରହିଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଏବଂ ପିଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରଚୁର ହଳଦୀ, କଫି, ଚା ଥିବା ଖାଦ୍ୟ) କିମ୍ବା ତମାଖୁ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଜମା ହୋଇ ଦାଗଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ସେତେବେଳେ ଜିଭ ହଳଦିଆ ଦେଖାଯାଏ।

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଜର ଯତ୍ନ ଏବଂ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଟିକିଏ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ଏଥିରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

କାହାକୁ ଏହି 'ହଳଦିଆ ଜିଭ' ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅବସ୍ଥା (ହଳଦିଆ ଜିଭ) ବିକଶିତ କରିପାରିବେ । ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣୁଥିବା, ସୁପାରୀ ଚୋବାଉଥିବା ଏବଂ ତମାଖୁ ଚୋବାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ।
• କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିପାରେ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଗଭୀର ଭାବରେ ଦେଖିବା!

ଜିଭ ହଳଦିଆ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଜିଭରେ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷ ଜମା ହେବା। ତଥାପି, କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ

• ଖରାପ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଦାନ୍ତକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଘଷି ନଦେବା ଏବଂ ଜିଭକୁ ସଫା ନ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରେ ମୃତ କୋଷ, ଖାଦ୍ୟ କଣିକା ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଜମା କରିପାରେ।
• ଭାବନ୍ତୁ, କେତେବେଳେ ଆମେ ରାତିରେ ଦାନ୍ତ ଘଷି ନଦେଇ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉ, କିମ୍ବା ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଦାନ୍ତ ଘଷିବାର ଅଭିନୟ କରୁ। ସେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ଚୋବାଇବା: ତମାଖୁରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଜିଭର ରଙ୍ଗ ବିକୃତ କରିପାରେ। ଧୂମପାନ ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ପାଟି ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାଏ।
• ଜିଭରେ ଜୀବାଣୁର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି:ଆମ ପାଟିରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଜୀବାଣୁ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ମୁଖର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଖରାପ ଥାଏ, ଏହି ଜୀବାଣୁ ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଜିଭକୁ ହଳଦିଆ କରିପାରେ।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ: ହଳଦୀ ଏବଂ କରୀ, କଫି, ଚା ଏବଂ କିଛି ଫଳ ପାନୀୟ ଭଳି ଅଧିକ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ହଳଦିଆ କରିପାରେ।
• କିଛି ମାଉଥୱାସ୍: କିଛି ମାଉଥୱାସ୍‌ରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ଯଥା କ୍ଲୋରହେକ୍ସିଡିନ୍, ଆଲକୋହଲ୍, ମେନ୍ଥଲ୍) ଲଗାତାର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜିଭ ହଳଦିଆ ହୋଇପାରେ।
• ମୁହଁରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଶୁଷ୍କ ପାଟି: ଯେଉଁମାନେ ନାକ ବଦଳରେ ମୁହଁ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ପାଟି ସବୁବେଳେ ଶୁଖିଲା ରହୁଛି, ତାହା ମଧ୍ୟ ଜିଭ ହଳଦିଆ ହେବାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଲାଳ ହିଁ ପାଟିର ଭିତର ଅଂଶକୁ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ସଫା ରଖେ।

'କଳା କେଶୀ ଜିଭ' ନାମରେ ପରିଚିତ ଏହି ଅବସ୍ଥା

ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଶୁଣିବାକୁ ମିଳେ, କିନ୍ତୁ (ହଳଦିଆ ଜିଭ) ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଏକ କାରଣ ହେଉଛି (କଳା କେଶଯୁକ୍ତ ଜିଭ) । ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆମ ଚର୍ମ, ନଖ ଏବଂ କେଶରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ (କେରାଟିନ୍) ଜିଭରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଜମା ହୁଏ (ପାପିଲା)। ତା'ପରେ, ସେହିଗୁଡ଼ିକ (ପାପିଲା) ଟିକେ ଲମ୍ବା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କେଶ ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ହଳଦିଆ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ତା'ପରେ ବାଦାମୀ କିମ୍ବା କଳା ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଖରାପ ମୁଖ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, ଧୂମପାନ, କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କଫି/ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।

କିଛି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ!

ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ହଳଦିଆ ଜିଭ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

• ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ରୋଗ: ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଥାଏ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଜିଭ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍‌: ପେଟର ଆସ୍ତରଣର ପ୍ରଦାହ (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍‌) ମଧ୍ୟ ହଳଦିଆ ଜିଭ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଟି ଦେଖାଯାଇପାରେ ବିଶେଷକରି ଯଦି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍‌ ହେଲିକୋବ୍ୟାକ୍ଟର ପାଇଲୋରି ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ।
• ସୋରିଆସିସ୍: ଏହା ଏକ ଚର୍ମ ରୋଗ ଯାହା ଚର୍ମରେ ଆବରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। କ୍ୱଚିତ୍, ସୋରିଆସିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଜିଭରେ ହଳଦିଆ କିମ୍ବା ଧଳା ଦାଗ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଜଣ୍ଡିସ୍: ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ । ଜଣ୍ଡିସ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମ ରକ୍ତରେ ବିଲିରୁବିନ ନାମକ ଏକ ହଳଦିଆ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୁଏ। ଏହି ବିଲିରୁବିନ ଯକୃତରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଯଦି ଯକୃତରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା, କ୍ଷତି କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ବିଲିରୁବିନ ଶରୀରରୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାର ହୋଇ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୁଏ। ତା'ପରେ ଆଖି, ଚର୍ମ ଏବଂ ଜିଭର ଧଳା ଅଂଶ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିଯାଏ। ଏହା ଯକୃତ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

ହଳଦିଆ ଜିଭ ସହିତ ଆପଣ ଆଉ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଜିଭର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ମୁଖ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ (ହାଲିଟୋସିସ୍)
• ପାଟିରେ ଖରାପ ସ୍ୱାଦ (ଧାତୁ ସ୍ୱାଦ ପରି)
• ଜିଭରେ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଫୋଟକା ଦେଖାଯିବା
• ଜିଭରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା
• ସ୍ୱାଦ ବିକୃତି (ଖାଦ୍ୟରେ ସ୍ୱାଦ ହ୍ରାସ)
• ଶୁଖିଲା ପାଟି
• ମୁହଁ ଭିତରେ ଏବଂ ଗାଲର ଭିତର ଭାଗରେ ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀରେ ଧଳା ଦାଗ (ଏଗୁଡ଼ିକ ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ)
• ଜ୍ୱର (ବିଶେଷକରି ଯଦି ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଜଡିତ)
• ଗଳା ବିନ୍ଧା
• ପାଟି ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଏହି 'ହଳଦିଆ ଜିଭ' ଅବସ୍ଥାକୁ ଆପଣ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ପରୀକ୍ଷା କରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦାନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଯାଉ, ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଏହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ (ଖାଦ୍ୟପାନ, ଧୂମପାନ, ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ସଫା କରନ୍ତି), ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

ମୁଁ ଏହି ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗକୁ କିପରି ଦୂର କରିବି?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଭଲ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ ହେବା ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା (ହଳଦିଆ ଜିଭ) ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ ।

• ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ କିମ୍ବା "ଟଙ୍ଗ୍ ସ୍କ୍ରାପର୍" (ଏକ ଜିଭ ସଫା କରିବା ଉପକରଣ - ଫାର୍ମାସିରେ ଉପଲବ୍ଧ) ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଭଲ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ।
• ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଭଲଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଆମେ କ’ଣ ଏହି 'ହଳଦିଆ ଜିଭ'କୁ ଘଟିବାରୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ?

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ! ଭଲ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ।

• ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର (ସକାଳ ଏବଂ ରାତିରେ, ଏବଂ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ) ଏକ ନରମ ବ୍ରାଷ୍ଟଲ୍ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଦାନ୍ତକୁ ଭଲଭାବରେ ଘଷନ୍ତୁ।
• ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ଖାଦ୍ୟ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ଫ୍ଲସ୍ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଟରପ୍ରୋକ୍ସିମାଲ ବ୍ରଶ୍ (ଛୋଟ ବ୍ରଶ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଫାଙ୍କରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ ଜିଭ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରଶର ପଛ ପଟେ (କିଛି ଟୁଥବ୍ରଶରେ ଜିଭ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅଂଶ ଥାଏ) କିମ୍ବା ଜିଭ ସ୍କ୍ରାପର୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଜିଭକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଷି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଆଲକୋହଲ-ମୁକ୍ତ, ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ମାଉଥୱାସ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ସମାନ ମାଉଥୱାସ୍ ଲଗାତାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ (ଅତି କମରେ ପ୍ରତି 6 ମାସରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ)।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ହଳଦିଆ ଜିଭ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାର ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ଏହା ଶୁଖିଲା ପାଟି କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହି 'ହଳଦିଆ ଜିଭ' ଲୋକଙ୍କର କ'ଣ ହେବ? (ଆଉଟଲୁକ୍)

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହଳଦିଆ ଜିଭ ଏକ କ୍ଷତିକାରକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଭଲ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ଵାରା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ଜଣ୍ଡିସ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ହଳଦିଆ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ।

ଆମେ ଏହି ବିଷୟରେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି `(ଜଣ୍ଡିସ୍)`ର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ: ଅର୍ଥାତ୍, ଜିଭ ହଳଦିଆ ହେବା ସହିତ, ଆଖିର ଧଳା ଅଂଶ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ହଳଦିଆ ଦେଖାଯାଏ।
• ଯଦି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ସତ୍ତ୍ୱେ (ଯେପରିକି ଦାନ୍ତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘଷିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା) ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପରେ ଜିଭର ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ଭଲ ନହୁଏ।
• ଯଦି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ "କଳା କେଶୀ ଜିଭ" (ଜିଭରେ ଲୋମଶ, ଲୋମଶ ପରି ଜିନିଷ ଦେଖାଯାଏ) ପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ପାଟି କିମ୍ବା ଜିଭରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ହେଉଥାଏ।

ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଳଦିଆ ଜିଭ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବା ଭଲ:

• "ଡାକ୍ତର, ମୋ ଜିଭ ହଳଦିଆ କାହିଁକି?"
• "ଏହି ହଳଦିଆ ଜିଭ କଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ନକରିବା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି, ନା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ଅଛି?"
• "ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବି?"
• "ଏହି ଜିଭର ରଙ୍ଗ ବଦଳିବା କ'ଣ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ?"
• "ମୋତେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷା (ଯେପରିକି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା) କରିବାକୁ ପଡିବ କି?"
• "ଏଥିପାଇଁ ମୋତେ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି?"

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ କ'ଣ ଶିଖିଲୁ? (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଭାବୁଛି ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ହଳଦିଆ ଜିଭ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ସେ ବିଷୟରେ ତୁମେ ଏବେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇଛ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜିଭରେ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷ ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟତଃ ହଳଦିଆ ଜିଭ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ବିବ୍ରତକର ହୋଇପାରେ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏବଂ ଜିଭ ସଫା କରିବା ଭଳି ଭଲ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବା ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଧୂମପାନ ଭଳି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭର ରଙ୍ଗ ଏବେ ବି ହଳଦିଆ ଅଛି, କିମ୍ବା ଏହା ଜଣ୍ଡିସ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ହଳଦିଆ ହେବାର କାରଣ ଜାଣିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିପାରିବେ। ତେଣୁ, ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ!

` ହଳଦିଆ ଜିଭ, ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, କାମଳ, ଜୀବାଣୁ, ଧୂମପାନ, ଜିଭ ସଫା କରିବା