ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଜିଙ୍କ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା!

ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା, ଲଗାତାର ଛିଙ୍କିବା, ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ... ଆମେ ସମସ୍ତେ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ବିରକ୍ତିକର ଅନୁଭବ ଜାଣୁ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବୁ, "ଓଃ, ଯଦି କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଏହି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଥାଆନ୍ତା..." ତେବେ, 'ଜିଙ୍କ' ନାମକ ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ କଥା କୁହନ୍ତି, କ'ଣ ଏଥିରେ ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା, ଜିଙ୍କ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜିଙ୍କ୍ ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷରେ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଆମ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କରୁଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

• ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ: ଏହା ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ରୋଗ, ବିଶେଷକରି ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
• କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥତା: ଜିଙ୍କ ଶରୀରର ଟିସୁ ମରାମତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଆଘାତ, ଏହା ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଭାଇରସ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜିଙ୍କରେ ଆମ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଝିଲ୍ଲୀ ସହିତ ଲାଗି ରହି ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଭାଇରସ୍ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାର କିଛି କ୍ଷମତା ଅଛି।

ଜିଙ୍କ୍ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ନେଇପାରିବା। ତଥାପି, ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ନିରାପଦ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇବା।

ଜିଙ୍କରେ ଭରପୂର ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ କଣ?

ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଜିଙ୍କ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ତେବେ, କ’ଣ ଜିଙ୍କ ପ୍ରକୃତରେ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ କାମ କରେ?

ଏହା ହେଉଛି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ଏଠାରେ ପ୍ରକୃତରେ ଦୁଇଟି ବୈଜ୍ଞାନିକ ମତ ଅଛି।

• ଭଲ ଖବର: କିଛି ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଥଣ୍ଡା ଆରମ୍ଭରେ ଜିଙ୍କ (ବିଶେଷକରି ଲୋଜେଞ୍ଜ ଆକାରରେ) ନେବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗର ଅବଧି ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦେଢ଼ ଦିନ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପାଞ୍ଚ ଦିନ ଧରି ଚାଲିଥିବା ଥଣ୍ଡା ତିନିରୁ ଚାରି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇପାରେ।
• ଖରାପ ଦିଗ: ଅନ୍ୟ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିନାହିଁ। ଥଣ୍ଡା ରୋକିବାରେ ଜିଙ୍କ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ମିଶ୍ରିତ ଫଳାଫଳ ମିଳିଛି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଜିଙ୍କ ଏକ "ଯାଦୁକରୀ ଗୁଳି" ନୁହେଁ। ଏହା ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମୟରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିବ ବୋଲି ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନୁହେଁ।

ଜିଙ୍କ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି? ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଏହି ଅଂଶଟି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଜିଙ୍କକୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ନେବାକୁ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

• କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟବହାର: କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ ଡୋଜରେ ଜିଙ୍କ୍ ନେବା ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର: ୬ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଲଗାତାର ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରାରେ ଜିଙ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆଉ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ 'ତମ୍ବା' ଶରୀରର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ଏବଂ 'ତମ୍ବା ଅଭାବ' ଦେଖାଦେବ।ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ବିଶେଷ ଏବଂ କଡ଼ା ସତର୍କତା: ଜିଙ୍କ ଯୁକ୍ତ ନାସାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ

ଜିଙ୍କ, ଥଣ୍ଡା, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ