ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਮਸਕੂਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਜਾਂ "ਮਸਕੂਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਸਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

• ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ: ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬੂ ਦੇ ਖੰਭੇ।
• ਹਿੱਲਜੁਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੱਤ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ: ਦਰਅਸਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੂਟ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਖੋਪੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ!
• ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣਾ: ਕੁਝ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਬੋਨ ਮੈਰੋ, ਨਵੇਂ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
• ਖਣਿਜ ਭੰਡਾਰ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਪਿੰਜਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਹੱਡੀਆਂ: ਹੱਡੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ ਬਣਤਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 206 ਤੋਂ 213 ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੱਸ ਕੇ ਬੁਣੇ ਹੋਏ, ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕਾਰਟੀਲੇਜ: ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਲਚਕੀਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ: ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਟੈਂਡਨ: ਟੈਂਡਨ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੱਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜੋੜ: ਜੋੜ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ (ਜਾਂ ਸਾਰੇ) ਕਾਰਟੀਲੇਜ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋੜ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਗਠੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਰਸਾ ਨਾਮਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ।
• ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ, ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ। ਇਹ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ (RA)
• ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਆ
• ਲੂਪਸ
• ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਡਿੱਗਣਾ, ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਟਰਾਮਾ) ਅਕਸਰ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ (ਜਾਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ)
• ਖਿਸਣਾ - ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਖਿਸਕਣਾ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ (ਜਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ)
• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ ਅਤੇ ਮੋਚ

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਦਰਦ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਠੋਰਤਾ/ਕਠੋਰਤਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ।
• ਸੋਜ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਸੋਜ)" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਝਰੀਟਾਂ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
• ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖੇਤਰ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• 'ਟੁੱਟਣਾ' ਜਾਂ ਪੀਸਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਦੋਂ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜੋੜ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (`ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਸੀਟੀ) ਸਕੈਨ`): ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਐਮਆਰਆਈ): ਇਹ ਜੋੜਾਂ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ, ਟੈਂਡਨ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ (DXA ਸਕੈਨ): ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਵਾਈ: ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ, ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਥਿਰਤਾ:ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਰੇਸ, ਸਪਲਿੰਟ, ਸਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਕਾਸਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਹ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਦਲੀ (ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ (ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਦਲੀ): ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸੇਗਾ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ, ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ। ਜ਼ਰੂਰ!
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਖੇਡ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲਮੇਟ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ।
• ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ, ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ। ਛੋਟੀ ਪੌੜੀ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ ਲੈ ਜਾਓ:

ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਉਸ ਫਰੇਮ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

` ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪਿੰਜਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ