ਕੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? (ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨਰਵ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਨਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਸ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ, ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਰਜ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਗਰਮੀ, ਠੰਡ, ਛੂਹ, ਦਰਦ, ਆਦਿ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਸ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਤਾਂ "ਸਾਇਟਿਕਾ" ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, "ਮੈਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੈ।" ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਨਾਮ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਸੰਕੁਚਿਤ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਾਂਗ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਟਿਊਮਰ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਆਓ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣੀਏ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਸੈਕਰਮ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਨਾੜੀ ਕਿੰਨੀ ਮੋਟੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਲਗਭਗ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਇੰਚ) ਚੌੜੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਲਗਭਗ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਇੱਕ ਇੰਚ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਰੁਪਏ ਦੇ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ!

ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਵੱਡੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਪੰਜ ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਨਰਵ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੀ ਹੈ:

• ਦੋ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸੈਕਰਮ) ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਕੇ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਕੇ ਖੱਬੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਕੇ ਸੱਜੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਕਾਮਨ ਪੇਰੋਨੀਅਲ ਨਰਵ: ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।
• ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ: ਇਹ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ (ਓਸਟੀਓਫਾਈਟਸ): ਕਈ ਵਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਰੂਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ: ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਰਮ, ਜੈਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ 'ਸ਼ੌਕ ਐਬਜ਼ੋਰਬਰ' ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਡਿਸਕਾਂ ਘਿਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਾਂ: ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੀ ਜੈਲੀ ਵਰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਰੂਟ 'ਤੇ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਪਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
• ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ:ਪਾਈਰੀਫਾਰਮਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਗ ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ: ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਨਲ ਨਹਿਰ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੀਸਿਸ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਰਟੀਬਰਾ ਆਪਣੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅੱਗੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ)। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ: ਲੱਤ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਗੋਲੀ ਵਾਂਗ ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਝਨਝਨ ਜਾਂ "ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਨਾਂ" ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਇਹ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਝਨਝਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਢੇਰ ਨਾਲ ਚੁਭਿਆ ਹੋਵੇ।

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ, ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ)। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਹਰਕਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਿੱਕਣਾ, ਖੰਘਣਾ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣਾ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਤ ਚੁੱਕੋ।
• ਬੈਠੋ (ਬੈਠੋ)।
• ਅੱਡੀ ਪਾ ਕੇ ਚੱਲੋ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਣਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ (EMG): ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਨਸਾਂ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਐਮਆਰਆਈ):ਇਹ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸਾਂ, ਡਿਸਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
• ਐਕਸ-ਰੇ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਫਿਸਲਣ) ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਉਪਯੋਗ: ਦਰਦਨਾਕ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ: ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਠ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਸਤਹੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਪਸੈਸੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਪਸੈਗਲ®, ਜ਼ੋਸਟ੍ਰਿਕਸ®), ਮੈਂਥੋਲ ਜਾਂ ਮਿਥਾਈਲ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਂਗਾਏ®) ਜਾਂ ਟ੍ਰੋਲਾਮਾਈਨ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰਕ੍ਰੀਮ®, ਮਾਈਓਫਲੇਕਸ®) ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦਾ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਉਮਰ: ਇਹ ਜੋਖਮ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ: ਸ਼ੂਗਰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਉਹ ਕੰਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਮੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦੌੜਨਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਪਾਈਰੀਫਾਰਮਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨਰਵ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਰਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਸਾਇਟਿਕਾ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਲੱਤ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਚੰਗੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਸਹੀ ਆਸਣ, ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ) ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ । ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ