ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਇਲਿਆਕ ਆਰਟਰੀ' ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਖੂਨ, ਯਾਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਖੂਨ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਲਿਜਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ 'ਇਲਿਆਕ ਆਰਟਰੀ' ਜਾਂ ਪੇਲਵਿਕ ਆਰਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ 'ਇਲਿਆਕ ਆਰਟਰੀ' ਕੀ ਹੈ?

'ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ' ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਯਾਨੀ ਲੱਤਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ, ਏਓਰਟਾ, ਜੋ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੈਂਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪਾਈਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਪਾਈਪ ਪੇਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਭੀ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੋ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀਜ਼' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਧਮਨੀਆਂ ਨਾਮਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। 'ਪੈਰੀਫਿਰਲ' ਸ਼ਬਦ ਉਹਨਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਲੀਆਕ ਧਮਨੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਇਸ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੈਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ: ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ ਸਾਡੇ ਬਲੈਡਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਇਲੀਆਕ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ' ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਏਓਰਟਾ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਜੀ ਆਮ ਇਲੀਆਕ ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਖੱਬੀ ਆਮ ਇਲੀਆਕ ਧਮਣੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੋ ਆਮ ਇਲੀਆਕ ਧਮਨੀਆਂ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਦੋ ਹੋਰ ਵੱਡੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਟਾਹਣੀ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ:

1. ਬਾਹਰੀ ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ

2. ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਧਮਨੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।

ਇਲੀਆਕ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਲੀਆਕ ਧਮਨੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ।

• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ:ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਚਰਬੀ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜਿਸਨੂੰ ਪਲੇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੰਗਾਲ ਬਣਨ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (PAD): ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀਜ਼ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ । ਇਹ ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਕੱਟਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਮਸਕੂਲਰ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ (FMD) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਲੀਆਕ ਆਰਟਰੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ (ਵਿਛੋੜੇ) ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ (ਐਨਿਊਰਿਜ਼ਮ) ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਮੇ-ਥਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਆਮ ਇਲੀਆਕ ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਆਮ ਇਲੀਆਕ ਨਾੜੀ (ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿਲ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ (ਡੀਪ ਵੀਨ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ - DVT) ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਇਲੀਆਕ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀਏਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਚਰਬੀ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ: ਲੱਤਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਤੁਰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ: ਜੇਕਰ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਕਲ-ਬ੍ਰੇਚਿਅਲ ਇੰਡੈਕਸ - ਏਬੀਆਈ) ਨਾਲ ਇਹ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।