ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਿੰਜਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ: ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਲਗਭਗ 206 ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਇਕ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਡਾ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣੇ।

ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਕੀ ਹੈ?

ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਉਹ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਧੁਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਸਿੱਧੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੂਲ ਢਾਂਚਾ, ਕੇਂਦਰੀ ਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। "ਧੁਰੀ" ਸ਼ਬਦ "ਧੁਰੀ" ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਧੁਰੀ" ਜਾਂ "ਮੱਧ ਰੇਖਾ"। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹਨ।

ਧੁਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਅਪੈਂਡੀਕੂਲਰ ਪਿੰਜਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਪੈਂਡੀਕੂਲਰ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਾਹਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਸਾਰੇ ਅਪੈਂਡੀਕੂਲਰ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਪੈਂਡੀਕੂਲਰ ਪਿੰਜਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਹਣੀਆਂ ਵਾਂਗ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?

ਤਾਂ ਇਸ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਹਾਰਾ ਸਮਝੋ।

ਇਹ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਵਰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਧੁਰੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ , 80 ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਿੰਜਰ ਵਿੱਚ 206 ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਖਿਆ ਹੈ।

ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕੀ ਹਨ?

ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

1. ਖੋਪੜੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ: ਅੱਠ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚੌਦਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ।

• ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੈਰੀਟਲ ਹੱਡੀਆਂ (ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ), ਦੋ ਟੈਂਪੋਰਲ ਹੱਡੀਆਂ (ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ), ਮੂਹਰਲੀ ਹੱਡੀ (ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ), ਓਸੀਪੀਟਲ ਹੱਡੀ (ਸਿਰ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ), ਐਥਮੋਇਡ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਸਫੇਨੋਇਡ ਹੱਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ: ਇਹ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ)। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੈਕਸੀਲਾ ਹੱਡੀਆਂ (ਉੱਪਰਲਾ ਜਬਾੜਾ), ਦੋ ਜ਼ਾਇਗੋਮੈਟਿਕ ਹੱਡੀਆਂ (ਗੱਲ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ), ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹੇਠਲਾ ਜਬਾੜਾ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ), ਦੋ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੋ ਪੈਲੇਟਾਈਨ ਹੱਡੀਆਂ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ), ਦੋ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਕੰਚਾ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੋ ਅੱਥਰੂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ (ਜੋ ਅੱਥਰੂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ), ਅਤੇ ਵੋਮਰ ਹੱਡੀ (ਜੋ ਨੱਕ ਦੀ ਖੋਲ ਨੂੰ ਵੰਡਦੀ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

2. ਆਡੀਟੋਰੀ ਓਸੀਕਲ

ਅੱਗੇ ਕੰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਆਡੀਟੋਰੀ ਓਸੀਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਤੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹਰੇਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਮੈਲੀਅਸ (ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ), ਇੰਕਸ (ਐਨਵਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ), ਅਤੇ ਸਟੈਪਸ (ਰੇਖਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ)।
• ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੇ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ।

3. ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਹਾਇਓਇਡ ਹੱਡੀ

ਹਾਇਓਇਡ ਹੱਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੋੜੇ ਦੀ ਨਾੜ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਇਓਇਡ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕਾਲਮ

ਅੱਗੇ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਾਂ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕਾਲਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਹਾਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 24 ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਕਰਮ ਅਤੇ ਕੋਕਸੀਕਸ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਸੱਤ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ, ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਥੋਰੈਕਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ (ਪਸਲੀਆਂ) ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਐਂਕਰ ਹਨ। ਪਸਲੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੰਜ ਲੰਬਰ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਸੈਕਰਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਕੋਣੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਕੰਧ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਕੋਕਸਿਕਸ: ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ , ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਨਾੜੀ ਰਸਤਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

5. ਛਾਤੀ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ/ਰਿਬਕੇਜ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਿੰਜਰੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਟਰਨਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਚਪਟੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• 24 ਪਸਲੀਆਂ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਜੋੜੇ ਪਸਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਨਾਲ ਅਤੇ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ) ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਸਟਰਨਮ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਐਕਸੀਅਲ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਮੈਟਾਫਾਈਸੀਅਲ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਚਾਈ (ਕੱਦ) ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਹੱਡੀ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿੱਗਣ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੇਲੋਰਹੀਓਸਟੋਸਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪੈਗੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਧੁਰੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਸਰਤ: ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਉਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੱਡੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ), ਛੋਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਪ੍ਰੈਟ), ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਕੋਰ ਵਿੱਚ 80 ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਸ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੀਆਂ! ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

` ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ, ਹੱਡੀਆਂ, ਖੋਪੜੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ