ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ। ਆਓ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ਕੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:

• ਐਸਟ੍ਰੋਨ (E1): ਇਹ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ।
• ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ (E2): ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• `ਐਸਟਰੀਓਲ (E3): ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ `ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ` ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਦੂਜੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਵਾਨੀ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧਾ ਸੈਕੰਡਰੀ ਜਿਨਸੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਰਮੋਨਾਂ (FSH ਅਤੇ LH) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਮ) ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਅਵਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਲਗ਼ਮ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਤੈਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੀਆਂ, ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਮਕ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ (E2) ਤੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਨ (E1) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ, ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਾਧਾ (ਗਾਇਨੇਕੋਮਾਸਟੀਆ) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ
• ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ
• ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ
• ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਿੱਥੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ (ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ) ਅਤੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪਲੈਸੈਂਟਾ (ਉਹ ਅੰਗ ਜੋ ਮਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਵਿਚਕਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਛੁਪਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਇਹ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ' ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ: ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਮੇਨੋਰੀਆ)। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਮਾਡਲ, ਐਥਲੀਟ) ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HRT)) ਹੋਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। HRT ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੋਵੇਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ HRT ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।
• ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (FSD): ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ।
• ਫਾਈਬਰੋਸਿਸਟਿਕ ਛਾਤੀਆਂ: ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਗੰਢ, ਦਰਦਨਾਕ, ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬਾਂਝਪਨ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਂਝਪਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS): PCOS ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ (ਐਂਡਰੋਜਨ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, PCOS ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ (ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼): ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਕੋਸ਼ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PMDD):ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਚੱਕਰੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ PMS ਅਤੇ PMDD ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਆਵੇ।
• ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ (ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ): ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਵਧਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਫਾਈਬ੍ਰਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪਸ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ (ਫਾਈਬ੍ਰਾਇਡਜ਼) ਜਾਂ ਪੌਲੀਪਸ (ਪੌਲੀਪਸ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ (ਯੋਨੀ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ - ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਯੋਨੀਨਾਈਟਿਸ): ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹਨ?

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਮ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਘਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਘਟਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟਦਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਟਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਗਰਮ ਚਮਕ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ
• ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਡਿਸਪੇਰੂਨੀਆ)

ਜੇਕਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੋਣਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਪਸ, ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਛਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ (ਅਣਚਾਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ)
• ਪੀਐਮਐਸ ਜਾਂ ਪੀਐਮਡੀਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇ?

ਇੱਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਨ (E1), ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ (E2), ਜਾਂ ਐਸਟ੍ਰੀਓਲ (E3) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਭੇਜੇਗਾ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (HT) ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। HT ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ (ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, HT ਦੇ ਜੋਖਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ HT ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:

• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਹਰ ਰਾਤ ਕਾਫ਼ੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ "(ਕਾਰਟੀਸੋਲ)" ਅਤੇ "(ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ") ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ "(ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ)" ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ (ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

` ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਹਾਰਮੋਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ